【有酸素+筋トレ】王道ダイエット10【食事管理】at SHAPEUP

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193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:42:58 yDo69XyC
>>189
そうですよね　つまり週に3回1時間程度ジョギングすれば10ヶ月で10キロ体重が減る感じですよね
ジョギングで体重落とすのは分かりやすいし、走るだけなんで簡単なんですけどね

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