10/11/09 19:04:58 0eMyfoiP
>>908
レスありがとうございます
精神的な薬を飲んでいるためか一年でここまで増えてしまいました
今はピーク時より食欲も減り体重も減ってきました
やはり食事制限と運動ですよね
エアロバイクは調べてみます
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:08:34 NRWu6QQ0
>>910
>精神的な薬を飲んでいるためか一年でここまで増えてしまいました
そういうことは最初に書かなきゃ(´･ω･｀)
ま、まあいいさ。心の健康にも気をつけてな。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:51:18 JRCTLRii
痩せたのはいいが座ったら皮が余ったみたいになるんですが、どうしたらいいですか？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:54:52 7iILdfIT
普通ダイエットしたら胸から落ちるらしいですが自分の場合全く胸痩せません。何故でしょうか？どうしたら胸落とせますか？ちなみにピークから7キロ落ちました
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:51:32 d2XV5yXs
男か女かも分からずに答えることはできない
身長体重年齢
食事内容
ダイエット期間
最低限の条件を充たせデブが
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:10:03 V0XpGDJ0
ダイエット期間1ヶ月半
軽い食事制限でマイナス1.3キロ減ったのに
ここ5日間、本格的にダイエットしようと思って
1日1200キロカロリーにしたのに1キロ増えました。
確かに便秘気味だけど便秘だけでこんなに増えますか？
このカロリー摂取を続けてたら痩せますか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:30:50 6ojUb5ah
>>915
便秘に限らず汗をかきにくくなったりとかで１キロ程度の増加はあります。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:07:31 Vdsxn9/q
>>915
無理だろうね。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:32:24 2jQ3pOpe
>>912
元から痩せてる人間でも 座るとお腹周りは皮がたるむ。
現在体重・年齢と どの程度の期間で減量したかを書いてみて。
>>915
排便の具合によっては 1キロくらいは簡単に増える。
元の体重にもよるけど、1日の中で2キロくらいは変動しているので あまり気にしすぎるのは良くない。
1200キロカロリーしか本当に摂っていないなら、超小柄な女性でない限り 痩せられるはず。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:13:53 uVabQQ+x
>>918
おはようチクビ
そうすると君みたいな小人の場合は1200kcal以下の過酷な
節制が必要なわけだなｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:20:11 o1tr37V6
>>915
カロリー自体は1200～1400くらいでいいんじゃないかなぁ
ただ減らないということは食事内容がよくないのかも
１日３食の食事内容を見て圧倒的に野菜が少ないってことないですか？
便秘のほうはご飯を玄米にして野菜食べまくったら治ると思う
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:25:57 y86UekSU
わき腹の脂肪ってどのような運動で燃焼できるのでしょうか？
172センチ、62キロ、体脂肪は17付近です
宜しくお願いします
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:29:06 9GAfv8hY
>>921
部分的に狙って脂肪を落とすことはできないよ。部分痩せというのはない。
全体的に落とすしかない。
ただ、側腹部がいまいち締まっていないというような話なら
ひねりを加えた腹筋とかドローインとかの取り組みによって引き締めが可能じゃなかろうか？
まあその辺りを検討してみたら？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:33:00 o1tr37V6
>>921
その身長で62キロで体脂肪を考えても太ってはいないですよね
う～ん
やっぱりお腹の筋トレを強化するのが良いのかなぁ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:46:56 y86UekSU
>>922
>>923
腕がすごく細いのでお腹周りとわき腹に脂肪が集まってて・・腹筋背筋をやってへその左右は凹んできましたがまだまだです
お腹中心で腹筋も工夫してやるようにします
925:おっさん
10/11/10 10:02:53 Yj7x4Ob3
ひねる腹筋するとキリキリ痛む筋肉痛がやってきます。
慣れればどうってことない？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:03:27 uVabQQ+x
>>924
黒いチクビをぐりぐりマッサージすると効くよ
自分はこれで成功しました
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:35:00 kdEdE0bh
ジムに行き始めて１ヶ月たちます。
昨日はかったら７５、４キロだったのに今朝計ったら７６になってました。体重がなかなか減らなくてストレスです。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:41:13 OzvzbAK7
>>927
食事1～2割減らさないと体重減るのに時間掛かるよ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:56:47 uVabQQ+x
>>927
あなたのようなキチガイの釣りがストレスです
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:04:55 kdEdE0bh
前日に７００グラム増えてストレス。
水分？脂肪？
カロリー計算してます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:46:52 jg8TzExC
>>930
日常レベルの微細な変化を気にしすぎ。
移動平均おすすめ。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:09:12 uVabQQ+x
>>931
自演 ツマンネ キチガイ チクビ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:14:22 jg8TzExC
>>932
え？そういうチャチャ入れはもういいから。
質問か回答かどっちかにして。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:16:17 uVabQQ+x
>>933
必死にあげてそんなにレス欲しいの？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:21:27 jg8TzExC
>>934
誰と勘違いしてるのか知らないけど。
遊んであげるから移動しないか？
ダイエット雑談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:22:40 kdEdE0bh
ありがとうございます。水分だとおもいたい。。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:25:13 jg8TzExC
>>936
体重は一日内でも細かい増減を続けています。
それはダイエット的な太った／痩せたとは別のことです。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:20:10 uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住
朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:08:13 /VYbsKvo
ダイエット中だけど上司に連れられラーメン食べにいくことに・・・。
ラーメンに限らず高カロリーなもの食べるときって食前にサラダなど野菜を食べると
脂肪の吸収を少しでも抑えられるんでしょうか?
気休め程度にしかならないんだろうけど・・・
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:11:16 OzvzbAK7
>>939
脂肪の吸収を少しも抑えられないので
気休めにもなりません。
明日朝飯ぬけば良いだけ。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:22:40 Yw1FPCoc
915です。
お答えありがとうございます。
確かにカロリー範囲内なら好きな物を食べて
野菜は野菜ジュースくらいしか…
食事内容を見なおしてこのまま続けてみます！
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:55:52 GgwymO5F
>>939
中華麺はＧＩ値が意外と低いので、食べても大丈夫だと思います。
ラーメンの脂質を考えて、他の食事の脂質を控え目にしましょう。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 20:33:40 /VYbsKvo
>>940
そうなんですか～…
間違った情報を鵜呑みにしてたみたいです。
明日調整します！
>>942
ふむふむ・・・
GI値調べてみます。
お二方ありがとうございました。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:49:19 yXpl8RQ/
体重、食べた物をグラフで表示で管理できるオススメのサイトはありますか？
ソフトではなくサイトで管理しようと思ってます。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 23:56:37 x9y+wps1
>>944
見た目と使いやすさなら、あすけん
細かいデータを求めたいなら、イートスマート。
あすけん－体重は１日１回のみ記録、食品の登録数が少ない、でも見た目よし、使いやすい
イートスマート－体重は１日何回でも記録できる、食品登録数多い
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 01:15:19 xbCGA9Jv
今時ＧI値って
アホか
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 08:31:00 ZDFay6Hx
ＧI値は、腹持ちの参考にはなるかもね。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 10:49:46 tgDGJkfo
GI値が低いとローカロリーってわけちゃうからな。
GI値が高い食品をちまちま時間かけて食べるのと変わらん。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:19:13 4rXygC4q
GIは大切だろ
脳などGLUT2系で常に消費されてる糖はインスリン要らない
ガバッとGI高い物食べるとインスリンを大量に出してGLUT4を動員して
吸収して太る
また余ったインスリンが余計に血糖値を下げるので反動で腹が減り過食を繰り返す
まさにアホの連鎖ｗ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 11:48:42 tgDGJkfo
GI値低くてもインスリンドバドバでる食べ物あるのを知ってのことか。
つかGI値でインスリンリリース管理出来んよ。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:42:49 VTKJRg3A
GI値が高い胡椒を100g食べるバカはいないし、
GI値が低いからって100gを越えてたくさん食べたら、それは結局太るってのに
アホですか？
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 13:43:51 tgDGJkfo
100g…？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 14:07:04 wS8fErlN
誰も過剰に食べるとか言ってないし。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 17:57:40 tzxaOCa+
フラフープを回すときはお腹を凹ますのと力を入れるのではどっちが効果ありますか？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:11:51 ZDFay6Hx
>>954
エスパー回答。心拍数がより上がる方。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 18:52:38 xSmDZ1Uf
GI値が低いお粥を主食にしてから体重がどんどん減ってきた
今までいろんなダイエットに挑戦したけど効果があったのはこれだけ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:43:36 bS24WqQN
胸の前で手をクロスして腹筋したり、フェイササイズするのはどうしてですか？
クロスする理由を知りたいです。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:44:22 CWgvrXco
>>956
ＧＩ値の低いお粥？
玄米粥か？
まあ、体調さえ良けりゃなんでも有りだろうけど
栄養バランスにも気を付けなよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:44:41 Tk6lbZ3O
かっこいいから。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:45:51 ZDFay6Hx
>>957
反動を使えないようにするんじゃないかな。
>>956
カロリーとかはどうなの？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:49:45 1kG52qes
普通の米のお粥GI値57、玄米56、玄米粥47
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 19:57:47 1kG52qes
食パンのGI値91、ご飯84
お粥は玄米並みに低GI値
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:39:45 Tk6lbZ3O
お粥が、消化しやすいように煮ているのにGＩ値が低いのは、
水分が多く含まれるから？
普段の食事で水をのめってこと？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 20:57:39 kJn5sPrv
>>949=>>951=>>956=>>962 その他モロモロ=チクビ
チクビよ最近CI値に凝ってるのか？
ほとんどオマエの自演であんまり相手にされてないな
まー自演で盛り上げろｗｗｗ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:49:24 TCJ7yFbk
GI値てのは食材100g中のインスリン上昇値を言うわけ
確かグラニュー糖が100になんだよ
玄米粥が47ってのは100gに対していうの
200g食べたら94だっての
わかる？
胡椒を100g食べないでしょ？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 21:49:38 CWgvrXco
>>964
今時ＣＩ？
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:02:48 fNVSTw/1
コーンフレーク(シリアル)を朝食に食べるのはマズイ？
私の中ではあれはお菓子だと思っていましたが、成分表を見ると結構ビタミン類等も補えそう。
採りすぎなければ大丈夫ですかね？
毎日魚焼いて漬物とみそ汁とご飯食べてますが、たまにはサボりたくて…。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:06:36 oX7dXcPQ
>>965
GI値とは吸収されるスピードのことを言うんだよ
GI値が低いほど吸収されるスピードが遅く太り難い
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:11:46 oX7dXcPQ
GI値が低い食品はゆっくり吸収されるため腹持ちがよく間食防止に役立つ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:19:05 MKhYKYoH
>>967
１日の総合的なカロリーが増えすぎなければいいんじゃないかな
意外と朝からガッツリと定食みたいなの食べると朝食だけで600kcalくらい
いっちゃうときあるし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:21:42 79DbHVcC
バターとかの脂肪はＧＩ値低いよ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:28:01 oX7dXcPQ
低GI値のダイエットの場合、炭水化物を選ぶ事によって効果を上げるのが目的だから
吸収がゆっくりな低GI値の炭水化物を選ぶ事によって腹持ちを良くし
糖が脂肪になり難くするのが目的だから
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:31:05 oX7dXcPQ
>>971
バターは最初から脂肪だから意味ないだろ
糖を脂肪化させないための低GI値なわけだから
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 22:35:42 2L+5or4M
おかゆでも油分を入れるとさらにGI低くなる
血糖値カウンター持ってるから間違いない
おそらく油膜のようなものが吸収を遅らせるんだろう
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:10:31 QLruemcs
酢やレモン汁も血糖値の上昇を緩やかにするよね。
食前にもずく酢をよく噛んで食べとくと効果的。
サラダにドレッシング代わりにぶっ掛けて最初に食べたりもする。
揚げ物が食べたい時は、レモン汁たっぷりとぶっ掛けたりしてる。
GI値が高い物でも食べたい時は、食事の一番最後に少しだけ食べる。
低い順によく噛んで食べてるから、血糖値の乱効果はしないから大丈夫。
健康になり痩せてキープ出来てるよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:39:29 4GcBWhcf
久しぶりにレスもらってうれしそうだなクソガキwww
一日中ネットやってていいご身分だな
それとチクビってなに？
センスないしつまんないから消えろよ真性ガイキチ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:53:27 fNVSTw/1
>>970
サンキュ！
明日食べてみるね（*´∀｀）ﾀﾉｼﾐ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/11 23:53:47 gabRRGzc
次スレ立てておきました。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 00:40:36 /XGHD3ZM
>>972
脂肪にならなかった糖はどうなるの？
糖が消費されやすくなるなら、その分脂肪が消費されないだけじゃね。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:09:56 W+ShAErg
はじめから糖質食べなきゃ痩せんだよｗ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 01:21:44 0eVATmNG
GIの高低でなく、茶碗1杯あたりのカロリーの問題だろ
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 09:18:08 HD70nurO
そうよ、GI値より総カロリーみてたら良いよ。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:29:03 w+U/stZf
GI値が低いものも高いものも、バランスよく食べた方がいいんじゃないかな。総カロリーに気を付けた上で。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 11:30:39 XXgVFrgH
その糞どーでもいいGI議論は埋めレスの間で終結させて次スレに持ち込まないようにしてね＾＾
985:おっさん
10/11/12 14:04:57 5oQQl9Uo
お昼ごはんをコンビニの野菜サラダと豆乳のみにして2週間ほどたつますが
こめかみ付近にシミが出てきました。女性の世界でいう乾パンだと思うのですが
栄養不足なのでしょうか。豆乳のせいとかある？
とりあえずハイチオール飲み始めました
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/12 14:28:11 60Is7NG4
>>984が一番くだらないことについて
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:09:44 9xmztC+r
まだ前スレ埋まってないじゃん。
ちゃんとうめようぜ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 08:59:26 MTo/J+cL
>>987
おｋ
とりあえず、くだらない回答していくぜ
>>985
肝斑な！！
女性か？という意味では豆乳は関係するかもな。
大豆には女性ホルモンを増進させるホルモンが多く含まれるから
そのせいで女性化が始まってるのかもしれん。
胸が膨らみだしたらそうだから暫く様子をみてみな。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 09:40:35 GB9lnWJU
次スレの質問の回答もしとく
屁にはメタンガスが含まれていることがある。
確か、高山等空気の薄いところで生活させると、
腸内で嫌気発酵が起こるとのことだった。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:03:52 FcFRk/6Y
うめ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:43:23 GB9lnWJU
>>990
目くじら立てるわけじゃ無いが芸のない
い
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 14:55:16 q1VLb5Iz
埋めとく
993:985おっさん
10/11/13 15:16:56 3/sRmgGs
>>988
実はハゲ薬のプロペシア（フィンペシア）も飲んでいて男性ホルモンを抑えるらしいのでその影響なのかもしれません。
胸は膨らんでないけどチンコがちじみました。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 16:12:29 GB9lnWJU
>>993
なる程
ハゲもなんとかしたいなら女性化はやむを得ないかもな
昼だけでなく朝と夜も獣肉や魚の摂取を控えて
軽いジョギングを長時間とかした方が良い。
激しい運動はハゲ促進ホルモンを増進するから。
大豆は積極的に食った方が良い
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:30:21 7N6F1o4s
うめちまえ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/13 22:40:15 q1VLb5Iz
埋め
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:41:05 6SFDYsuQ
痩せるとかダイエットとかの本でなくて
食事療法の本をぜひ読んでほしい
健康な人にも有効ですよ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 01:54:03 6SFDYsuQ
普段からきちんと人は節制をしてる人はたまにはめを外してもどおってこと無い
と言う文章が有ったのが見つからない、持ってる人は新スレにも張ってほしい
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:34:56 dUV2nozJ
日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。
日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。
それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。）
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/14 09:35:48 dUV2nozJ
1000なら全員ダイエット快調。
次スレ
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問102【ｺﾞｻﾞﾚ】
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