10/10/31 17:41:32 ZMqv+7aA
>>694
本気でこれで痩せると思ってるなら
根本的なとこからダイエットの知識を調べなおしたほうがいいかも･･
釣りであることを祈ります
カロリー的には女性なら１日1600kcalくらい取ってもいいんですが
そのうち350ｇは野菜を食べる（ビタミンやミネラル、鉄･･etc
なるべくバランス良く食べられるよう食べる野菜を選ぶ）
１日に必要なたんぱく質を肉や大豆食品などから摂取するのが理想的かと思います
10/10/31 17:41:32 ZMqv+7aA
>>694
本気でこれで痩せると思ってるなら
根本的なとこからダイエットの知識を調べなおしたほうがいいかも･･
釣りであることを祈ります
カロリー的には女性なら１日1600kcalくらい取ってもいいんですが
そのうち350ｇは野菜を食べる（ビタミンやミネラル、鉄･･etc
なるべくバランス良く食べられるよう食べる野菜を選ぶ）
１日に必要なたんぱく質を肉や大豆食品などから摂取するのが理想的かと思います