10/10/29 19:01:17 73KIUJGO
>>613
根本的なところで勘違いしていませんか。
運動をする目的は 食欲をなくすることではありません。
激しい運動をしても食欲はなくなりません。
食べずに運動強度を維持し続けることも出来ません。
無理をして運動をしても続かないですし、故障も出ます。
ダイエットの運動に期待されるのは 少しでも消費カロリーを増やすことです。
ただ、消費される量はごく僅かで ちょっと食べれば消し飛ぶくらいの数字です。
運動がウォーキングのみなら 食事側を管理しないと減量効果は出ないでしょう。
食事の管理っていっても 闇雲にカロリーを減らすことは有害ですから気をつけてください。
運動強度を上げれば 減量速度も上がりますが、普通は 食べる量もそれなりに増えます。
増やさないと 激しい運動を続けられなくなります。
いずれにしても ダイエットって気長にやるものですよ。