10/10/28 10:13:25 qpE/SmR0
>>576
理屈ではそうかもしれないけど
有意に差がつくくらいに筋肉付けるにはどれくらいかかるやら…。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:33:36 5+e6xWko
>>570
>180/88
88って、体重だよな？
>精々ダイエット前より1時間多目に歩くくらいできつい運動はしてません
運動していないのに、筋肉痛はありえん。
病気だ。医者へ行って来い。（体の病か心の病かはわからんがな）
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:26:16 2uIZE54C
>>571
私は質問に煽るだけのレスが不思議です
>>574
気づかぬうちに何かが足りなくなってるわけではなく
ダイエットについてくるものなんですね
時間作ってもうちょっとなんかやってみます
>>575
痩せた後も運動は継続しないとだめみたいですね
>>576
筋肉つくころには痩せてそうですね
いずれにせよ運動あるのみかな
>>578
IDかわったからって同じ質問に二回答えるってどうなんですか
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:36:31 qpE/SmR0
>>579
「わざわざ筋肉減らすようなことをしている」という自覚はないわけね。
メルクマニュアル家庭版, 153 章 栄養不良
URLﾘﾝｸ(merckmanual.jp)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:46:52 k+16m4Sz
>>578
心の病気だったねｗ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:51:41 2uIZE54C
>>580
答えるときには質問のレスをよく読むことをおすすめします
これ以上はただの煽り合いになるんでスルーしますね
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:14:55 0Db3D9L9
>>582
いくら何でもゴザレでも酷すぎｗ
本人が理解してる程の重度の運動不足で筋肉痛？
そりゃあり得ん話だから、医者行けって書かれて当たり前。
運動を増やさないでカロリー制限したら？
悩まなくて良い条件まで付補してんだからググる必要すらないだろ？
筋肉はするする落ちる。
挙げ句>>580のレスには逆ギレｗ
２ｃｈで相談してる場合じゃないよ。
医者行け。
筋肉痛だって栄養失調で風邪ひきかけてるだけだろ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:21:36 FyS7tQiV
>>570
筋量気にするのならもう少しちゃんと食べよう。
その上で大切なのは運動。
もっと言えば筋トレ。
でも多分そこまで求めていないんじゃないかなあ。
とりあえず慣れない運動で筋肉痛出てるみたいだけどそれは気にせず継続すべし。
筋肉痛はいずれ出なくなるから。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:35:37 2uIZE54C
>>584
体全体から太もものみに移行してきてるから収まりつつはありますが
体全体はやっぱりだるいんで食事をもう少し取らないといけないみたいですね
1000kcal以内だの昼飯500kcal以内だの見てたので勘違いしてたようです
適度な運動を継続してだるさが出なくなるのを目標でやってみます
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:45:07 qpE/SmR0
>>582
580のリンク先をよく読まれることをおすすめします。
念のため、病院で血液検査を受けてみられるのもいいかもしれません。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 12:46:44 FyS7tQiV
ジムで筋トレしているような人だと1年中筋肉痛だからね。
筋肉痛自体は忌み嫌うものじゃないです。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:01:37 2uIZE54C
>>587
昔はかなり運動してたので筋肉痛の重要さは理解はしてます
でも今はお分かりの通り現状維持が目標なんで筋肉痛が出なくなって
普段の生活に負担がかからないようになる方がよいかと思います
勿論余裕があれば多目に動いて筋肉痛味わうのもいいですね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:02:59 GIbTaQmg
一日1600キロカロリーに抑えていますが、時々1400キロカロリーにしかならない日があります。
そういう時は、お菓子を200キロカロリー食べても問題ないですか？
お菓子食べるぐらいなら何も食べない方がいいですか？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:16:23 tAHzOO84
お菓子食べる位なら何も食べない方が良い
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:16:33 xnsM2xNm
>>589
少ない摂取カロリーでは栄養のバランスがとりにくいよ。
お菓子でバランスが整うとはとても思えない。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:28:16 ktBK8/wY
どうしても夜中に麺類食べてしまいます
どうしたら食べずに過ごせますか？今も鍋焼きうどん作って食べてしまいましたorz
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 03:04:46 2FMI+pKN
買わなきゃいいじゃん
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 04:26:00 drS1hM6j
18時までに三食きっちり食べるようにして以降翌5時まで食べないダイエットしてる
結果は4か月で16kg落ちた。特にストレスは感じてない
ガッチガチに制限もしておらず月に数回ある飲み会ではダイエット気にせず飲み食いする
夜中の空腹感もたまにあるが、気が狂いそうなものじゃ無く簡単に我慢出来てる
運動は一切してない。これが唯一気になっている点。改善はしようと思ってる
特にダイエットを勉強した訳では無いので、
上記の方法で間違っている、または危険な点など有れば教えて下さい
595:594
10/10/29 04:35:58 drS1hM6j
追記
三食の内容も特に制限せず食べたいものを食べてる。
夜は意識的に軽めにしてるが朝は空腹感も有りガッツリ食べる。昼もガッツリ食べる
揚げ物、甘い物も特に我慢せず、時間帯だけ気にして夕方前までならokと言う事にして食べてる
つまり18時～5時までの間に食べないようにしてる以外は割と奔放な食生活です
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 06:38:29 DHBSyzLx
わかりやすく書いたつもりなんだろうけど
おたくがどんな栄養を摂取してるのか他人にはさっぱり伝わらない
自分のライフスタイルに合うなら現状維持でいいんじゃないとしか言い様がない
必要な栄養素だって小中卒業してればわかるでしょ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 07:54:42 73KIUJGO
>>594
体調も悪くなくて 精神的なストレスもなくて 適度に体重が落ちてるなら 問題ないでしょ。
次は 体重を維持していく段階を どう管理していくかだよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:43:55 /8dfyuve
>>594
頑張りましたね。
年齢性別身長体重等が不明なので詳細はわかりませんが
特に「間違ってる」とかいうこともないのでは？成果が出てるんですから。
ただ、運動を取り入れると、いろいろいいこともありますよ。
それから、16kgも変わると、同じことをしていても身体への効きが変わります。
これからも減量なのか、維持なのかも不明ですが
時期と状況によって、目標とやることとを再検証・再確認することをお勧めします。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:22:52 ktBK8/wY
>>593
全く回答に解決策がない ちゃんと答えれないなら書き込みしないでよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:26:56 i2mA01dm
>>599
昼間ちゃんと食ってないからじゃないですか？
夜食含めた4食でカロリー調整するか
そもそもの食事制限なり栄養バランスなりを再考したほうがよろしいかと。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:40:16 2FMI+pKN
そこに食いもんがあるから食っちゃうんだよ。
なかったら諦めつくもんだよ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:02:55 /8dfyuve
誰かが口をこじ開けて押し込んでるわけじゃないなら、そこは自分で何とかするしかない。
「習慣」は矯正可能だけど、ある程度の精神的な負担は避けられない。
「ストレスは良くないから」云々言ってるうちはどうにもならない。
「身近に置かない」も有力な作戦だと思うけど。
どうしても食べたいなら、歩いて買いに行くとか。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:46:32 73KIUJGO
すぐに食えるものを手近に置かないってのは良い方法だよ。
生米しかなかったら 飯炊きまでして衝動食いはしないでしょ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:20:16 0aDKwMs1
>>600元から「栄養バランス」を考えられないタイプがいることを想定してない答えは無意味
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:16:32 /8dfyuve
>>604
そうかな。「栄養バランス」という言葉を目にして、
あわよくば記憶出来ればそれはそれで意味があるんじゃないかと。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:22:15 oxBRCh8/
あわよくばw
バカになにいっても無駄なことがよく分かりましたw
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 17:29:23 i2mA01dm
はい、では次のご質問 ( ﾟдﾟ)ノﾄﾞｿﾞｰ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:05:01 eauYZToW
豚のバラ肉を調理するとき
カリカリになるまで炒めて、染み出た脂は全部捨ててるんだけど
どのくらいカロリー削れてるんだろう？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:14:35 i2mA01dm
>>608
-----------------------------------
バラ（脂身つき）：カロリー433Kcal、脂質40.2g
ロース（脂身つき）：カロリー258Kcal、脂質19.3g
もも（脂身つき）：カロリー158Kcal、脂質7.5g
脂質のすべてが脂肪ではありませんが、脂質を1g = 9Kcalでカロリーに換算し、
バラから脂肪を抜いてロースや「もも」と同程度に下げたとすると
バラ→ロースと同程度： 244.9Kcal
バラ→ももと同程度： 138.7Kcal
になります。
-----------------------------------
バラ肉のカロリーについて - 素材・食材 - 教えて！goo
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:32:47 eauYZToW
>>609
バラ肉ってカロリーそんな高いのか
ロースとかモモ食べよう
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:42:03 ufiebRuB
ダイエットのためにウォーキングをする時間なのですが、夕ごはんを食べる前と後ではどちらが効果が出やすいですか？
夕方食べて消化がほぼ済んだあとに歩いているのですが、あまり効果がないような気がします
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:43:33 73KIUJGO
>>611
どちらでも大勢に影響はない。
ウォーキングの消費カロリーはそれほど多くないから、単独でやせるつもりなら時間がかかるよ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:48:18 ufiebRuB
そうですか…
やはり食べずに運動して、食欲もなくなるほど激しく運動しないと、ダイエット効果はないですよね…
今月頭からウォーキングを始めた160/80の巨体中年♀です。
朝一時間夜一時間、歩きに行っています
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:53:06 r41wdBb4
>>613
>>612を読んでなんでそう悲観的になる？
そもそも何年前からデブやってる？
デブやってる年数はダイエットにかかってもおかしくないと思うが？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:55:23 E1IKed0N
>>613
ウォーキング後、スクワット50回を1週間続ければスロージョグ出来るようになるよ。
走り出したらカロリ減なんて早いもんだよ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:01:17 73KIUJGO
>>613
根本的なところで勘違いしていませんか。
運動をする目的は 食欲をなくすることではありません。
激しい運動をしても食欲はなくなりません。
食べずに運動強度を維持し続けることも出来ません。
無理をして運動をしても続かないですし、故障も出ます。
ダイエットの運動に期待されるのは 少しでも消費カロリーを増やすことです。
ただ、消費される量はごく僅かで ちょっと食べれば消し飛ぶくらいの数字です。
運動がウォーキングのみなら 食事側を管理しないと減量効果は出ないでしょう。
食事の管理っていっても 闇雲にカロリーを減らすことは有害ですから気をつけてください。
運動強度を上げれば 減量速度も上がりますが、普通は 食べる量もそれなりに増えます。
増やさないと 激しい運動を続けられなくなります。
いずれにしても ダイエットって気長にやるものですよ。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 19:09:23 ufiebRuB
分かりました…気長に頑張っていきます
以前肉体的な労働+ウォーキングでわりとスムーズにダイエットできたあとリバウンドして、再挑戦で、今は事務的な仕事でほとんど動かないので、痩せにくいみたいです…
体重はなかなか落ちないんですが、ジーパンなどで体は引き締まってきてるなあと感じます
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 10:13:36 MgKvEZnc
>>617
そのリバウンドの原因は何だったんでしょう。
ちょっと気になりました。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:21:01 ImVg8j7d
ダイエットで痩せるには時間がかかることはわかりました。
では太るのはどうなんでしょう？やっぱり時間がかかる？
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:36:29 AW1lTNEy
>>619
基本的に
時間はかかる。
ダイエットをする際あなたが理想とする状態が何年前のあなたなのかを考えてみな。
余談だけど生まれて、この方なったことも無い体型を目指すなら、
生きてきた年数費やす覚悟も必要になりかねない。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:41:01 yo+O3IyL
さっきＴＶで女のお笑い芸人が事務所に言われて半年でデブキャラになったんだって
60→120ｋｇに
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 11:54:49 Hi8w6XWd
狙って太るのと自然と太るのじゃ違うんじゃね？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:00:51 ZPO8w7gl
どれだけ食べる事が出来るか、で太れる速度は全く違ってくるよ。
一概には言えない。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:12:01 AW1lTNEy
>>621
？？
だから？
その程度なら、医薬品まで使わなくても半年で落とせる。
時間がかかるってのはそういう意味。
長期間デブってると代謝もそれに見合ってくる
無理にダイエットしようとしたら体が命掛けで抵抗する。
（つまり、痩せるよりしを選ぶ）
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:16:29 yo+O3IyL
>>624
なにこいつ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 12:16:59 Hr5CQaQ7
翻訳誰かしてくれ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 13:02:21 zlryh5mj
>>619
>>621
>>622
ここまでは話の流れはおかしくない
>>624 ←なんだこれ？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:12:55 oG/LwVhG
サッパリ分からんｗ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:01:59 cah0/b1a
間違ったダイエットでは、脂肪だけじゃなく筋肉や骨などもガンガン減る。
リバウンドする時は脂肪だけがみるみる付いて行き、見た目は醜くなり、
歩く事すら辛くなるであろう…。リバウンドは水を得た魚の勢い。
あってはならない現象。なのでくれぐれも間違わないように。
630:619
10/10/30 16:22:18 ImVg8j7d
>>620-629
ありがとう。
ダイエットに成功したら、たまにはドカ食いしても大丈夫なんですね。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:40:00 cah0/b1a
･･･
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:43:19 MgKvEZnc
>>619
痩せるのよりは時間がかからないと思います。
備蓄しているエネルギーを使うより、エネルギーを余らせる=余計に食べる 方がはるかに簡単ですから。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:44:14 MgKvEZnc
>>630
ドカ食いしようということ自体が大丈夫じゃない。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:55:19 ZPO8w7gl
なんだか不思議な人だなw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:25:56 M5wVZB3g
本当にダイエット成功したら、ドカ食いしたい気なんぞ一切起こらんわ
アホか
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:29:29 cah0/b1a
ドカ食い前提で、そこ目指してダイエットするデブっているんだな…。
無意味だからダイエットなんてやめておけ。おまえにゃ向かん。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:36:10 oG/LwVhG
>>630
>たまにはドカ食いしても大丈夫なんですね。
たまにはドカ食いしても大丈夫だよ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:55:35 cah0/b1a
ま、所詮は人ごとだからな。好きにやれ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:05:14 Zb/owAPD
ダイエットしたら顔の皮膚がたるんで老け込んだという体験談をききます。
どうなの？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:21:53 3GYUOcsC
popteenとか、ああいう女性雑誌の広告で載ってる激やせサプリみたいなやつ、
あれって実際どうなんでしょうか。
個人差と言われればそれまでなんですが、実際試した人いたらどんなもんだか教えてください
ちょっと使ってみたいなと考えてます
もちろんある程度の運動、ヘルシーな食事との併用の上で
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:50:40 GMJx4IpA
>>640
そういうのって摘発されてないだけの詐欺商品かなって考えてる
スリムドカンも成分調べたらジュースと同じ成分しか入ってなかったし
そういうので痩せてもリバウンドするよ
脂肪は1kg消費するのに7200kcal必要だけど
筋肉は1kg消費するのに2000kcalでいいからね
脂肪より筋肉が落ちてるんだよ
1週間で5kgの減量なんて人間が自然発火するレベルだから
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:56:38 cah0/b1a
怪しい合成写真載せてたりするよなｗ やけに足長。
継ぎ足すなよ気持ち悪いｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:04:53 WVvB2ULZ
育毛剤の写真を撮りたいので髪の毛を切ってもよい方どうぞってのを
バイト雑誌で見てから色々信じるのをやめた
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:18:10 3GYUOcsC
>>642
そうそう
女の子が水着着て載ってるようなサプリです。
うーん・・・。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:25:13 cah0/b1a
特に、10代～20代前半をターゲットにしてる雑誌に載ってる
怪しい広告類は迷わず却下だろ。自分の身は自分で守る。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:38:38 Mz+ANtPM
飲んで痩せるのは毒だけ。
痩せサプリは全部ウソだよ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 21:47:25 Q1XjRwSk
>>646
ゼニカルとか効果あると思うがあれも毒なのか？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:40:05 Mz+ANtPM
効果あるのか？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:57:55 cah0/b1a
ヒント：銭が儲かる
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:58:29 Q1XjRwSk
ゼニカルはかなりの効果がある
なんせ油を吸収せずに大便から直接油が出てくる
油物に関しては効果絶大
しかし処理が大変
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:08:56 Mz+ANtPM
ダイエットといいながら焼肉食べ放題に行く時に有効そうですな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:14:09 Q1XjRwSk
問題は身体に害があるかどうかだと思う
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:17:44 cah0/b1a
だから、人体には適度な脂肪分も必要だと何度言えば…。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:20:32 nK65sVA6
ゼニカルはサプリじゃないよ
サプリ（食品）と薬物の区別もつかないのか
厚生労働省がオルリスタット（ゼニカル、アライ）の個人輸入について注意喚起
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:29:53 Q1XjRwSk
サプリか薬物かは論点ではない
飲むだけで痩せる物が存在するかどうか
仮に効果がある場合身体に害があるかどうか(毒なのかどうか)
この2点だと思う
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 23:39:46 Z6hs2o2T
647 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/30(土) 21:47:25 ID:Q1XjRwSk
>>646
ゼニカルとか効果あると思うがあれも毒なのか？
650 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/30(土) 22:58:29 ID:Q1XjRwSk
ゼニカルはかなりの効果がある
なんせ油を吸収せずに大便から直接油が出てくる
油物に関しては効果絶大
しかし処理が大変
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/30(土) 23:14:09 ID:Q1XjRwSk
問題は身体に害があるかどうかだと思う
655 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/30(土) 23:29:53 ID:Q1XjRwSk
サプリか薬物かは論点ではない
飲むだけで痩せる物が存在するかどうか
仮に効果がある場合身体に害があるかどうか(毒なのかどうか)
この2点だと思う
↑↑おまえ個人輸入業者かなんかだろw
そう思うならおまえひとりで勝手に飲んでろ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:09:15 E8LocDOa
こんだけメタボリック症候群対策で厚労省が必死になってるんだから、飲むだけでデブが治る様なモンがありゃ医者でガンガン処方すんだろ。
雑誌のダイエット広告なんざパワーストーンと一緒だよ。サプリは無意味。金の無駄。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 00:47:43 WMC3f1Jv
はじめまして。
極度の運動オンチです。148cmの41キロ、
体重的には全く問題ないはずなんですが下腹が出ています。。
痩せる、というよりも筋肉を付けてスタイル美人を目指したいのですが
具体的に何をしたら良いのかわかりません。
（やり方が悪かったのかもしれませんが毎日腹筋をしていた頃も下腹はちょっと出ていました。）
日頃の運動不足もあるので、できれば運動をしたいんですが
学生なのでお金を払ってどこかに通う、とかは無理です。
それから、生理前＋生理で毎月1週間くらい運動できなくなるので
それでもOKな方法が良いです。
お勧めのダイエット本、あるいはダイエット法を教えていただければと思います。
よろしくお願いします。
ちなみにカーヴィダンスは同じ動きが出来ずに挫折しました。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:03:29 k2zGviwy
下っ腹がなんか気になる…上から見下ろすとやっぱ出てる気がする…もうやだ…
あのモデルみたいなすっきりお腹のプロポーションになりたい…
というのも分かるが、実際には自分が気にするほどには出っ張ってないもの。
腹筋や、空いた時間でドローインでも気休めにやる。それで手に入れたお腹周りくらいが
自分のスタイルだと受け入れてもいいんじゃなかろうか。十分痩せてるんだし。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:08:44 ADg4UwdZ
レッグレイズやドローインだね
ドローインが慣れたら上級者向けのプローンブリッジ
生理中はできないなら無理はしないこと
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 01:10:44 2Wq3rc54
>>658
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
ほぼ同じ身長だ。
ジムでこんな感じのを教えてもらった。
腹筋とセットでやると結構へっこんだな。
662:658
10/10/31 02:21:29 WMC3f1Jv
皆さんありがとうございます。
ダイエット板の方は優しいですね(´；ω；`)
呼び方は知らなかったですがドローインは生理中以外は意識してやっていました。
それから･･･後出しになってすみません。
意識して普段から姿勢よくしようとはしているんですが
座っている時にすごく猫背になってしまうので背筋？骨盤矯正？みたいなこともしたいんです。
重点は置かないですが太もも、二の腕なども含めて総合的にやっていきたいと思うんですが
30分くらいである程度効率的にできるような運動はないでしょうか？
あるいは電車で移動中などにこっそりできる方法など。。
（周りにバレるやろ！と突っ込みを入れたくなる方法は雑誌なんかでみますが・・）
腹筋、腕立て、背筋、スクワット、とそれぞれやっていると結構時間食いますよね。
よろしければこちらも伝授していただけると幸いですm(_ _)m
>>659さん
自分のスタイルと受け入れる･･･という考えはなかったです。
そうですよね、人それぞれ骨格によってプロポーションも決まりますし
ガリガリも美しくないですものね。有難う御座います！
>>660さん
レッグレイズ、雑誌で見たことあります！やってみます。
プローンブリッジ、早速やってみましたがこれは楽しいです。ハマりそうですｗ
ありがとうございます！
>>661さん
この身長だとちょっとの体重の変動が体型にモロに反映されますよね、
その分ダイエットのし甲斐もあるんですが･･･。
これも楽しいですね！見かけによりも筋肉使うことにびっくり。続けてみます。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 04:38:49 DfRIe3Im
飲むだけで劇的に痩せる薬なんてあったら世界的な大ニュースになるんじゃない？
少なくとも雑誌の広告ページやネットでひっそり胡散臭さく宣伝なんてされない
そして実際注文が殺到して何ヶ月も買えないならまだしも
数量限定を謳ってるのに余裕で買えるならインチキ確定だろｗ
それでもどうしても納得いかないなら肥満外来にでも行って
医者にこういう名前の痩せ薬知ってますか？って聞いてみればいい
本当に効果があるなら危険性の有無を問わず名前を知らないなんて有り得ないから
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:01:49 eWiZZ7+H
>>662
RPBオヌヌメ
骨盤だけでなく肩甲骨も動かすので姿勢も良くなるよ
コースも10分20分30分あるから空き時間にやりやすいと思う
この板に専用スレあるからRPBでググってみて
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:36:28 SyxFsJu9
158cm80kgから60kgまで約四ヶ月で落としたがまだ座ると腹回りがぶよぶよで見た目が悪い
どうしたらいい？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:53:08 k1tGo09A
モムチャンやってる人には嫌韓はいませんか？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:29:14 4jaojJBd
受験生なんですが8月から今まで5㎏も増えてしまいました。
どうすれば体重の増加を抑えられますか？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:34:51 E8LocDOa
食うの減らすか体動かすかだろね。
そんなことでは合格はおぼつきませんな。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:41:52 4jaojJBd
>>668
一言多いだろｗ
具体的なアドバイスできないならスルーしてくれていいよ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:51:00 /785UMTk
>>666
全員、嫌デブです
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 09:56:17 E8LocDOa
具体的な情報無しで具体的なアドバイスが出来る訳無かろう。急に太ったんなら生活に変化があったんだろう？
部活やめたとか夜食の習慣がついたとか。
結局食い物減らすか体動かすかのどっちかしか無いんだよ。
規則正しい生活するのは受験勉強にも悪くは無いから、良く自省しなさい。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 11:34:17 ZMqv+7aA
>>667
一か月入院していたことがあり運動は一切できなかったのですが
３食病院食、食事制限無しの患者用でパンや揚げものなどもあり
お菓子はほとんど食べられない生活をしていたら
３キロほど痩せました
体重はそれほど減っていないですが見た目がかなりほっそりしたので
改めて１日の食事の栄養バランスって大事なんだなと思いました
5kg増えたということは確実にお菓子など余計なものを多めに
食べちゃってると思うのですがいかがですか？
673:658
10/10/31 12:24:16 WMC3f1Jv
>>664さん
早速スレみてきました、まさしく求めていたものです。
運動オンチの私でもできました！これ＋教えていただいたやつを続けます。
ありがとうございました♪
>>667さん
ストレスによるドカ食い、とかですか？
・9時以降には食事をしない（せめて、飴ちゃんでがまん！）
・ストレス発散も兼ねて夜にジョギング
・そこまで食べていないのに･･･ということなら、食べたものを記録する
受験期にストレス溜まって食欲増してしまうのは仕方ないと思うので
私は＋○kgを限界と決めて、毎日体重を量って
そこからは増えないようにコントロールしていました。
671さんの言うとおり、食べない＋運動、しかないです。
摂取カロリーが消費カロリーより多いわけですから。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:36:04 7EXWxFKt
夜9時以降に飴とか最悪だろ…ありえん。
もっとちゃんと勉強しなさい。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:45:18 HQhm+hZi
お菓子ってなんのために存在するんだろうな。
体に悪いんだから販売禁止にしようぜ。それかお菓子税とれや
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:49:30 RJ4drtF0
夕食をオルビスにシリアルに置き換えダイエット始めて1週間･･･
朝食はおにぎり1個か野菜ジュース、お菓子は全く食べてない（飴やガムも）
昼は和食、夕食はシリアルバーのみ
なのに今体重計ったら1週間前と比べて1グラムも減ってない・・！
生理後からダイエット始めたのに何故、、わかる方教えてください
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 12:49:42 Kb3GYtKz
夜～時以降信者多いなぁ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 13:02:13 WMC3f1Jv
>>674
あんまり無理してストレスを溜め込んでドカ食いをしても、というのと
甘いものを食べた方が集中力が上がるので
私は飴にしていました（そのうち舐めなくて平気になりましたけど。）
ガムにしてもストレス溜まっているとものすごい量食べてしまうｗので
口の中に長く留まる＆後味がのこってしばらく我慢できる飴にしていた次第です。
それで体重キープはできましたが、あくまで私の方法です。
私に物申すより、667さんにアドバイスあげてくださいな。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:01:46 v7saXdqH
受験生なのにたった2～3ヶ月で5kgも太るくらいストレス溜めちゃってるのは
もう受験失敗だろ、これから追い込みになってますますストレス高まり、
体重気になって勉強どころじゃなくなり、ぶくぶく太った挙句落ちるのが関の山。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:14:15 j83aSWXA
>>663
それが理解出来るような奴ならわざわざ言われんでも冷静に王道ダイエットして痩せる
頭の回らないデブどもだけが目の前の食いモンを我慢出来ないように
あきらか怪しいサプリにも平気で食い付くんだろうよ。忠告なんざ耳に入るかよ
開運グッズやダイエットサプリ
馬鹿相手の商売っておいしいな。俺もやりたいわ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 14:26:39 z6jYe8bE
>>680
誰にも相手にされないから自分で自分にレスすんな
キチガイｗｗｗ
チクビーーーーー49歳独身フリーター爺ｗｗｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:21:17 Dv9dKqRr
受験で半年で20太った俺もいるぞ
夏に部活終わって勉強漬けになり終わったらピザになってた
ストレスたまんない程度の勉強で受かるところ目指せばダイエットする必要なかっただろうね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:22:40 n7WGLxIb
ほんとに超くだらない質問なんだけど、ウォーキングで痩せますか？
自分は一日二時間ぐらいウォーキングしてるし、食事もかなり制限しているけど体重ちっとも減らないけど。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:25:47 ADg4UwdZ
>>683
一ヵ月は最低やった？
それでもダメなら食事の見直しだね
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:31:10 7EXWxFKt
>>678
間違ってる上に自信満々だな。なら自分でアドバイスしたらどうかね？
夜は飴（糖質の塊）を食べるより、チョコレートの方が
集中力もアップするし、栄養もあって質が良い。
これ常識な。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:38:29 z6jYe8bE
>>683
超くだらない釣りｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:52:09 7EXWxFKt
>>683
ウォーキング前にしっかりストレッチはしてるよな？
効率良くなる。筋肉を温め消費カロリーもアップする。
ウォーキング前に燃焼系の飲み物を摂ってからがいいのでは？
サイトや本などで詳しく調べてからやる方が無駄がなさそうだ。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 15:59:28 IpjStCQJ
炭酸飲料のカロリー０ って美味しくて良く飲むけど
ダイエットにいいのかなぁ～？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:05:28 z6jYe8bE
>>688
カロリー0は最高ですよ
キチガイには特に良く効きますｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:08:25 k2zGviwy
何この人(^ｪ^;)
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:33:57 IpjStCQJ
>>689
薬が切れた？今日病院が休みでイライラ？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 16:38:13 AhQal1e3
ダイエット板には変なのか一匹生息しているw
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:08:28 c5BXFAt+
ここにまで涌いて荒らしてるのか、一日一食スレの自演婆
メンヘラ板へ帰れキチガイ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:32:38 m4KG+OaP
164cm女です｡
これって食べすぎですかね？
朝 ピザ2枚
昼 菓子パン３つ
夜 サラダ シリアル
間食 りんご
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:40:46 +yxsGc4N
>>694
朝と夜が逆ならいいのでは
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:41:32 ZMqv+7aA
>>694
本気でこれで痩せると思ってるなら
根本的なとこからダイエットの知識を調べなおしたほうがいいかも･･
釣りであることを祈ります
カロリー的には女性なら１日1600kcalくらい取ってもいいんですが
そのうち350ｇは野菜を食べる（ビタミンやミネラル、鉄･･etc
なるべくバランス良く食べられるよう食べる野菜を選ぶ）
１日に必要なたんぱく質を肉や大豆食品などから摂取するのが理想的かと思います
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:43:43 mBEBRstw
菓子パン大好き、でも他の食事はヘルシーにしてるもん！
万年ダイエッターの典型です
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:06:55 z6jYe8bE
>>694
身長158cm、体重46㎏、49歳、独身フリーター爺の釣りでしたｗ
こんなクダラナイ質問を２ちゃんねるでマジに書く人いませんｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:22:17 m4KG+OaP
>>694ですが…
あれーここってｸﾀﾞﾗﾅｲ質問OKスレじゃないのー？
ちなみに今現在得にダイエットはしてませんがちょっとおかしな食事の取り方しちゃったなーって思って。
ここには自分より食やｶﾛﾘｰの知識ある人多いから聞いてみました
お答えありがとうございました
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:27:34 kDLaLeIM
>>699
クダラナイ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:31:29 E8LocDOa
テンプレ＞＞3を見た
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:33:13 k2zGviwy
乳揉みてえ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:43:43 otmid5yJ
>>676
昼の和食を２～３人前たべてるからです
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:51:45 7EXWxFKt
>>676
脂肪を燃焼させ痩せる為に必要な栄養素が不足してるからだろ。
食事をナメてるな。補助食品がメインみたいに思ってるだろ？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:00:54 +cENLZkg
脂肪を燃焼させるのに必要なのは、低カロリーではないことを知らない馬鹿は多い
もちろん炭水化物は不必要なことも知らない低能も多い
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:13:38 7EXWxFKt
>>705
＞ もちろん炭水化物は不必要なことも知らない低能も多い
はぁ？ アホですか？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 19:36:39 E8LocDOa
乳揉みてえ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:03:22 D38O4UVH
>>706はあ？
アホですか？
無能は黙ってろw
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 20:51:14 E8LocDOa
よいしょっと。
脂肪酸のβ-酸化で生成されるアセチル-CoAは、TCA回路で代謝され、
NADH2+などが生成され、ミトコンドリアで、エネルギー（ATP）が生成されます。
この際、アセチル-CoAが、TCA回路で代謝されるためには、
オキサロ酢酸と言う、グルコースの代謝産物が必要です
：「脂肪は、糖の炎によって燃える」。
URLﾘﾝｸ(hobab.fc2web.com)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:26:56 Lvdl8Li0
それ間違いじゃねえの
なぜ回路というかといえば同じ物質がぐるぐる回ってるから回路という
オキサロ酢酸はクエン酸回路の一角でしか無く触媒的に使われるんで
また脂肪酸をβ化した後クエン酸に戻るから
たくさん糖質を摂らなければ脂肪酸が萌えないってことでは無いだろう
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:30:07 E8LocDOa
通常の脂質代謝に糖質無用ってのは間違いでそ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:33:30 k2zGviwy
しかも「リンゴ酸は、リンゴ酸-アスパラギン酸シャトルにより、ミトコンドリア内外を、移動出来ます」って
自分で書いてるしな。
書いてるの、分かってる人なのか半可通な人なのかよく分からんサイトだな。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:36:16 7EXWxFKt
>>708
おまえがな。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:41:29 wyZ8SkU0
>>709爆笑w
お前、ＴＣＡ回路図を見たことないだろ
無能君w
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:03:28 E8LocDOa
何か間違ってたら教えて欲しいモンだがにゃ～
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:13:40 r4BZhbJr
>>715自分で学べないのは、いつでも馬鹿なデブばかり
お分かり？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:14:41 E8LocDOa
おやおや
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:21:56 k2zGviwy
そのサイトの主張が「脂肪は、糖の炎によって燃える」であり、その根拠が
「アセチル-CoAが、TCA回路で代謝されるためには、オキサロ酢酸と言う、
グルコースの代謝産物が必要です」なら、それはあまり正確な表現じゃないし
そもそも脂肪を燃やすこと自体に糖は要らない。
なんで、脂肪を燃やすのに糖が必要なんて話になったのかさえ分からない。
だが、>>705の言いたいことはそういう事じゃなく、炭水化物なんてものは体にとって要らないもんだ、っつってるでしょ。
そして、俺は別にそれは個人でそう主張したければ勝手にど～ぞ、どーせいつものアノ人でしょｗ
くらいにスルーしてるから、そもそもの議論の発端がどーでもよすぎる。
だが、紹介してくれたサイトがみんな言ってるようにちょっとおかしな所が満載なんで
敢えて俺もツッコンでみた、と。
はぁ…なんかほんとどーでもいいことなのよ、これ。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:26:56 E8LocDOa
うろ覚えで生化学の混同教科書で見た気がしたんだがひっくり返してみるわ。
スレ違いスマん
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:29:52 pPSGnu8+
ピルビン酸は、糖からだけでなく「アミノ酸(タンパク質)」からも代謝されて作られることくらい知ってるよね？
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:31:30 pPSGnu8+
そのピルビン酸は、更に代謝してオキシロ酢酸になるから、糖質は要らないわw
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:33:20 pPSGnu8+
ごめんなさいね、これも自演だから許してねw
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:34:07 trQC7uXa
だいたい酢酸が脂肪を燃やすのに大量に必要なら
酢とかクエン酸ガブ飲みダイエットとかあるはずｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 06:51:42 RWL6W+WY
>>723
悲しいことに、両方とも存在するのよ。
効果は知らんけど。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:23:11 fQH4xAoO
>>723もの知らずってよく言われるだろw
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 09:25:48 Zphn7NjY
>>723一度、エネルギー代謝図を見たらいいよ。
クエン酸回路って知らない子はちょっとね話にならん。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 10:35:16 5bLzJZIQ
まだこのどうでもいい話が続いてたのかＹＯ！
脂肪燃やすのに酢酸なんぞ要らん。しゅ～りょ～。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:00:40 oieuiU9/
頭だけで考えてる人は自転車で50km走って来い
足が回らなくなったら砂糖水を飲め
糖分が運動に必要なのがわかるはず
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:08:48 /oyiUjYA
「脂肪の燃焼」と「運動」とでは論じてるレベルが全然違うよね。
あまりミクロな、瑣末なことのとらわれすぎて、全体像を見失わないように気を付けないと。
群盲、象を撫でる ってやつだな。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:10:10 XeNV3z78
おいらはママチャリで休日100km走る小デブだが、砂糖水の必要性を感じたことはねえなあ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 17:33:39 NE/CHIKh
>>730
頭悪いってよく言われない？
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:27:08 3KH3NZTC
>>728今時、砂糖水とはw
おっさん昭和の人？
ハンガーノック、シャリバテの対処法に、糖質はもう使わないんだよ。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:33:05 0yWlVbs6
先々週、彼氏に振られてずっと頑張ってきたダイエットを一週間でリバウンド
モチベーション上げるにはどーすりゃいいの
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:44:18 /oyiUjYA
>>733
まだ見ぬ次の彼氏のためにガンガレ！
その人がデブ専だったら知らん。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 18:52:46 1zJy5rJE
まだ馬鹿は張り付いてんのか
糖が必要ないとか知ったかして恥晒し
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:21:03 ajvsBx3x
>>735お前みたいな無駄レス馬鹿が一番低脳
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:25:17 WUvOAcAt
>>735スルーできない豚
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:47:54 U4DBqnPx
空腹感がある時に体重計使うのってありですか？
自分の体型に関係なく、空腹感がある時って1日の中で最も体が軽い時って感じがする。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:48:22 Bq8/Iv7z
>>733
自分のために頑張れ
将来の美のために
男や服を目標にしたら達成した途端リバウンドする
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:50:10 /oyiUjYA
>>738
「ありですか？」の意味がわかりません。
「一番自分が軽い時を狙って体重を計るために」という意味ですかね。
「お好きなように」としか。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 19:54:31 XeNV3z78
一番軽い時を狙って体重を計るんなら、やっぱりうんこしたあとが一番じゃね？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:11:36 /8vmU1cC
>>733
振った相手が落ち込んでるとか、男の自尊心をくすぐるだけだぞ
逆にどうってことないって態度されると、早まったかも惜しいことしたなんて後悔する
気にせずダイエット続けて、悔しがらせてやれよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:50:23 1zJy5rJE
>>736＝737
お前自身が無駄レス馬鹿が一番低脳
ID乱発して分かりやすい見え透いた自演必死
スルーできない豚の自己紹介婆おつ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:00:57 LpcD2W+c
>>743挑発にのるバカ
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 21:09:57 lHFenIDJ
もうやめて。
746:みーちゃん
10/11/02 01:10:19 jk0s5rTg
質問です。
１０月１日 身長１６５ｃｍ 体重 ５０ｋｇ 体脂肪率１９．５
１１月１日 身長体重同じ 体脂肪率２０．５
という結果が出ました
でも見た目も、足の太ももの太さ、ふくらはぎの太さなど
一切変わっていません
どうしてこうなったのでしょうか？
脂肪率が多くなっても、見た目が変わらない、もしくは
もっと痩せて見えるようになったなんてことあるんでしょうか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:16:34 m3caGMTS
>>746
そんなもんです。
体脂肪率の１％なんて誤差の範囲。
日中でも「計測値は」簡単にそれくらいブレます。
要するに「何も変わってない」ってこと。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:16:57 yp8x73m1
その情報だけじゃ、誤差を疑うしか出来んなぁ
749:みーちゃん
10/11/02 01:25:47 jk0s5rTg
>>747-748
ありがとうございます
そうなんですかぁ・・・
いままでそれほど自分が太いとか感じたことなかったのですが
身長１７９ｃｍで超ガリな彼氏と付き合うことになってしまい
並んで歩いててガラスにその姿が映ると、自分が太く見えて
なんか似合ってないような気がして・・・
で、なんとなくダイエット風？な生活を一カ月してみたんだけど
こんな結果が出てショック受けてまして・・・
そうですか、よくあることなんですか
でも１２／１の結果は、またもとの
身長１６５ｃｍ 体重 ５０ｋｇ 体脂肪率１９．５
に戻るといいな・・・なんとなく
（またはそれ以下の体重と体脂肪になってほしい）
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 09:03:40 2yEUNph3
>>734>>739>>742ありがとう！がんばる！本当にやる気出てきたｗｗありがとう
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 22:38:28 8ukRWMjy
ダイエットには「おじや」です。
1日に米が0.5合・野菜は適当で味付けして煮込む・・・・
これで3食を腹いっぱい食べれた（小食の人は5食分位あるかも）
おかげで1ヶ月に6Kg痩せれたよ＾＾
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 00:27:42 yTFhqAtF
元がデブだと減り幅が違うね
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 02:00:21 NrvIP3FM
11月2日放送の、魔女たちの22時で
「極太ふともも10センチ減…主婦が発明！怠慢ダイエット」
っていうのをやったようですが、内容わかる方いたら教えて下さい
また、該当スレがあれば誘導お願いします！
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 08:04:09 Q2ZkXO4t
>>753
＜超簡単でラク～な動きのHow to＞
(1) 左右の足を肩幅より少し広めに開く(足のつま先は正面に向ける)
(2) 右手を右の太ももの付け根の骨が出っ張ってる部分にあて、息を吸い込む
(3) 太ももの付け根を押すようにして、お腹の空気をゆっくり吐きながら、
ムリせず曲げられるところまで、真っ直ぐに倒す
◎腰ではなく、太ももの付け根から曲げることがポイント！！
(4) 倒したあと、一拍かぞえ体を元の状態に戻す
(5) 同様に、左手を左の太ももの付け根にあて左側に倒す
(6) この左右の動きをゆっくり左右に８回ずつ合計１６回で１セット
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:45:28 oBW/lqqq
同じ運動をしても汗をより多くかいた方が痩せるのですか？
消費するカロリーは変わらないはずなのに着込んで運動したほうが痩せる気がします。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:53:25 8uHnAq/B
>>755
汗で変わるならサウナの方が痩せる事になってしまうよ。
ほぼ変わらないから快適に運動ができる格好でいい。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:54:55 ERafdEIz
>>755
汗を多くかいて減るのは、汗として出た水分。そしてそれは本来の目的（脂肪を落とす）とは全然違うし
そもそも一時的なもの。
極論を言えば、高温条件と低温条件とでは、低温条件の方が痩せるでしょう
だが一番良いのは、もっとも気分良く運動ができる、続けられる状態でやる、ということだろうね。
もし君が、「汗をたくさんかいた方が効果が高そうだ」ということを信じているなら
それはそれでいいじゃない。運動するのは他ならぬ自分なんだから。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 18:55:55 ERafdEIz
ああ、リロードしないでかぶったすまそ。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 19:20:14 oBW/lqqq
着込むと運動が長く続かない（苦しくて）から
軽装で長時間やったほうがいいんですね。
ありがとございました。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:00:51 JS810+DB
トレーシーメソッドをやっています。
某ブログのコメント欄で、トレーシーメソッド１と有酸素運動を１日おきにやっている人がいたのですが、
それは、効果が半減するから、１日おきは止めた方がいいとありました。
トレーシーメソッド３０分＋有酸素運動３０分を１日でやった方が効果があるとか。
１日おきに１時間トレーシーメソッド１というマットワークとコアリズムなどの有酸素運動を１時間交互でやるのと、
１日に３０分ずつトータル１時間やるのとでは、そんなに効果は違ってきますか？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 20:06:29 8uHnAq/B
>>760
どんな運動でもそうだけど、運動した分のカロリーは消費してるから気にしないでいいよ。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 21:00:43 Q2ZkXO4t
>>760
「効果」ってのがエネルギー消費のことなら変わらんでしょうね。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:40:50 s+Iusozx
カロリー摂取量を1日1500キロカロリー以下に抑えて、
一応目標体重を達成したのでカロリー摂取量を
成人男子の標準量の2000キロカロリーに戻したいのですが
いきなり戻したらリバウンドしますか？
っていうか、無理に戻さなくてもOK?
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 22:55:41 4mEz4wiY
>>763
戻さなくても平気なら戻さなくて良いよ。
ちなみに、文字通り食事制限だけで体重を落としたんなら食事量を戻せば体重は戻るよ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:39:14 1wPzoZhI
>>763
仮に基礎代謝が100kcal落ちてたら、一年で5kgリバウンドするんじゃないの？
100kcal×365日÷7200=5kg
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:59:22 akAZFNb8
>>765
体重増えたら基礎代謝も増えるのに
それは無視するのかｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:22:24 dPEarwEI
158センチ54キロの女です。普段運動をまったくしていないので、
ダイエットしなくちゃとたまに運動をすると（でもスクワットとか軽いもの）
大体次の日に体重が１キロとか増えるのですが、
これはナンですか？筋肉じゃないのは分かってます。
身体がビックリしてむくんだりしてるのですか？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 00:28:10 1yZsE3rI
>>763
っていうか、無理に戻さなくてもOK。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 03:08:50 d+7Qo7j3
体重計るときは全裸？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 08:33:03 zr5nfOd3
>>769
「なるべく条件をそろえる」が基本です。
裸の方が服着るよりそろえやすいでしょうね。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:08:42 W/QzQOS6
風呂に入る時に計ればいいだろ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 09:57:24 ei9BVuqt
身長165cm♂です。
腹周りが78cmなのですが、太いですか？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 10:51:45 V2Y6Y4+h
>>766
頭悪りぃwww
デブが体重戻して、基礎代謝も元通りに戻るなら、リバウンドなんて都市伝説だからwwwwwwwww
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:22:57 ujIGScUf
>>772
写真を撮って判断するのが一番いい
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:23:40 zr5nfOd3
>>773
「増える」とは書いてるが「元通りに戻る」とは書いてないと思うけど。
776:772
10/11/04 11:50:18 ei9BVuqt
>>774
スポーツクラブのお風呂の全身鏡ではスリムに見えるのだが…(直立姿勢)
イスに座って前屈みになると、お腹の脂肪がブヨっとなるのです。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 11:57:22 d2MGl7gl
大概座れば下っ腹はぷよんとなる。上から見下ろすとなおのこと強調される。
しかし、モデルでもない限りそんなもんは他人から見ると無いも同じ
まあ、165cmで胴囲78cmは太めっちゃあ太めだろうな。
173cmの俺で76cm、それでも気になるからな。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/04 20:25:15 fV1UZoWp
760です。
761さん、762さん、ありがとうございました。
あまり細かい事は気にせずに、１日おきでやってみたり、
トレーシーの後に有酸素運動をやってみたりしようと思います。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 00:51:53 XxNNUZHl
本当にくだらない質問なんですが、体重計って毎日乗ったほうがいいですか？
数年前にダイエットしたときに、増減に敏感になりすぎてしまって。
増えた日には相当な運動＋食事制限をしなきゃ気がすまなくなり、疲れてしまいました。
でも、そのほうが体重管理できるのかなーと思ったり・・。
みなさんどうしてますか？
これからダイエット開始予定なので、どうしようかなーと、悩んでいます。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 01:13:11 hesq11aO
>>779
毎日計ってます。
自分の場合は数百グラムの増減はもう切り捨てて考えてます。
たとえば60.0kgも60.9kgも「60kg」と考えちゃってます。
前日60.0kgが59.9kgになったときには「よし、また1kg減！」って。
数百グラムの増があっても、淡々といつもどおりの運動・食事を続けるのみです。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 06:48:40 1UVUbOnW
>>779
目的は体重を落とす事じゃなく見た目を改善することだろ？
見た目に影響が出ない増減に一喜一憂するほどバカらしいものはない。
5～6日に一回条件を揃えて測ればいいよ。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:09:44 lj6trV7d
５～６日に一回測るよりは毎日測って５～６日（できれば1週間）の
平均を取るのがおすすめ
コンディションによって数値がぶれるからね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 07:39:30 1UVUbOnW
そんな短いスパンでの変動平均数値を知ってもどうにもならんがな。
一ヵ月単位のスパンで見ないと。
本質を見失わなきゃなんでもいいよ、人それぞれ。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 08:42:11 nO+ErD1o
移動平均お勧め。
体重推移の管理方法 肉体改造研究所(筋トレ＆ダイエット)
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 15:42:42 ALZoTbf5
ももをマッサージしていると
「ぷにょぷにょ」「硬い（筋肉ではない）」「ぼこぼこ(俗に言うセルライト？）」
という部分があるのですがそれぞれの肉には
どうアプローチしたらいいんでしょうか。
部分やせは無理としても全体から痩せていけば等しく減ってくれるものなんでしょうか？
…上半身7号なのに下半身11号です。BMIは19。
体重の数値的には理想ですが、やっぱり減らさないと駄目？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:11:37 TnwCQ724
>>785
筋肉がつくなんてこたあないからスロージョギングか
エアロバイク、自転車、なんでもいいから運動しなさいな
そっから食べ物引き算しても不幸になるだけじゃないかなあ
787:785
10/11/05 16:34:04 ALZoTbf5
>>786
ありがとうございます。
ウォーキングなら毎日80分、＋日常生活で
歩数に換算すると12000歩/日くらい歩いてます。
…それでも変わらなかった私の立派な太もも（TAT)
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 16:47:10 555YEkO3
>>787
学生時代ソフトボールでもやって通学は片道２０分から自転車漕いでたとかじゃないの？
仮にそんな人の下半身だったら１日１２０００歩程度の歩数でどうにかなるわけない。
まあ、ＢＭＩがたった１９なら走れば？
ひょろい上半身には筋肉がついて格好良くなるかもよ？
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:01:32 ALZoTbf5
ソフト＋片道45分自転車でした。
そんな人の下半身だから走るしかないですか…そうですか…(´･ω･`)
過去の肉質がどうあれ所詮今は太もも脂肪なわけですが。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:09:17 555YEkO3
>>789
そう？
同じようなこと言ってた人の下半身は脂肪で丸みこそ有ったけど、
綺麗な足してたから、その人をイメージして書いた。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:11:03 gZPuBkVW
>>789
上半身筋トレはしてるの？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:51:16 /NRs4j1j
昨日、久しぶりのプールで全身筋肉痛。
筋トレ後とは違う軽く全身が痛い感じ。
こんな場合も今日は筋トレしないほうがいい？
頑張ればできる感じなんですが
超回復を考えるとしないほうがいいかと・・・
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 17:55:15 +1rdKXXo
体ほぐす程度の軽いストレッチでいい
風呂入ってマッサージとか
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:03:29 aroPFeoK
>>792
超回復とかは考えなくてもいいと思うけど
無理してもいいことはないし>>793が言うように軽いストレッチとかで済ますのがいいかと
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 18:17:21 /NRs4j1j
はーい。
796:おっさん
10/11/05 18:33:39 vJOKL/sV
こんばんはいつもお世話になってます30後半のおっさんです。
おととい婚活パーティに出席したのですが、今までのブラウン系のジャケッツをやめてグレー系でまとめたら驚くほど
効果がありました。髪型も今どきのお兄のようにエアリーに立てて、頭頂部はフリカケで埋めたのも効いたのかもしれ
ません。文字通り入れ食いでした。
ありがとうありがとう。
797:おっさん
10/11/05 18:34:23 vJOKL/sV
>>796は誤爆
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 19:58:19 ePTTvt1S
ワロタ
799:789
10/11/05 20:10:09 7ZfvW8PG
>>790
そうだったんですか。納得。
ふっとい足。って感じで私の足はあんまり綺麗じゃないです。
綺麗だったら下半身にあわせて上半身鍛えるのもいいかもですね。
791>>
筋トレというほどのことはしてないです。
昔からなんですけど人から見ると、
細いけどひょろいって感じではないみたいですよ。
ストレッチならしてます。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/05 23:50:09 yMD5n3JR
>>796
脱オタスレのおっさんじゃねーかｗ
奇遇だなｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 08:26:04 AhyN4zaD
樽ドルの篠崎愛ちゃんや桜あゆみちゃんのＢＭＩはどのくらいだと思いますか？
推定体重もわかる方いたら教えてください。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 10:04:30 +D7SQXgr
>>801
よくわかんないけど
ぽっちゃりしてるけど街で出会ったらデブだとは思わないレベル
BMI値的には身長に対して標準体重の健康体って感じに見える
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 12:28:18 e60kjB9A
>>801
小池栄子が公称サイズ166ｃｍ60キロだから、それに似てる体型だし
160ｃｍ55キロ～60キロないくらいじゃないかな？あくまで推定ねｗ
あとさ、こういう人たちって他の細いグラドルと並んで立ってほしいなと思う。
そしたらもっと比べやすくなってわかりやすいよね。
ＢＭＩ的には>>802さんと一緒で標準だと思います。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 19:50:32 UYfAXuP5
脂質、糖質、たんぱく質摂取の正しい比率が知りたいです
今、だいたい一日に脂質が主な食べ物200キロカロリー、糖質が主な食べ物700キロカロリー、たんぱく質が主な食べ物600キロカロリー食べているんですが…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:14:13 1NNP9SRU
>>804
性別・身長・体重・年齢・現在のBMI値・遺伝的特質等を列挙して
再度質問してください。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 20:15:21 NkacTHky
>>804
おまえみたいな運動もせず、
机上で痩せようとしている奴は気にクワね！
運動してやせろや！
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:19:10 ue4mVF5W
年齢21歳
体重62キロ
身長173センチ
一応目標の体重に達したんだが、これからこの体重を維持するにはどうしたらいい？
１日1500カロリー前後に抑えてるんだが
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:23:16 PQZPy14B
>>807
若くていいな。動け動け。
しかしこれからずーっと1500kcal制限はきついだろう。
きつくないならいいんだが…
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:32:24 gOBNeamQ
>>807
筋トレ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:49:24 j+u+OmzX
食事内容も運動量も変えていないのに、最近一日に0.5kgずつ体重が増えて、今日で2kg増えてしまいました。
生理前で便秘になりお腹が張って苦しいので、そのせいだと思ってるんですが、生理や便秘のせいでこんなに体重って増えるものですか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:52:12 b96lmiHm
>>810
あんた49歳独身爺のチクビでしょ？
キチガイの極みでつねｗ
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 21:58:44 ue4mVF5W
>>808>>809
適度に運動、筋トレやってある程度の食事制限ってことでおｋ？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:07:46 +D7SQXgr
>>810
その時期は体が安定しないので２kgくらいの増なら
気にしなくていいかなと思います
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:11:48 j+u+OmzX
>>813
わかりました！
アドバイスありがとうございました
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 22:16:12 LqyDWbV0
>>810
食事内容変えないのは正解です。運動は体調に合わせて変えてもあり。
排卵日から生理４日目までは溜め込みモードですから気を楽に。
生理５日目あたりからまたスルスルと落ち始めますよ。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/06 23:03:07 4ZGYvbgO
>>804比率とカロリーは知らんけど。
タンパク質量は、体重×1～1.5gで計算すること。
体重が50kgなら、50～75g
タンパク質は、肉100gに対して、20g前後程度しか含まれていないから注意して。
魚は100gに対して、20～28gあったりするよ。
817:809
10/11/07 00:37:54 jIuKn28a
>>812
そうですね。
ダイエット前に運動する習慣があったかわかりませんが、
スポーツを趣味にしてしまえば維持など考えなくてもよくなります。
自分はダイエットがきっかけで筋トレ＆有酸素運動がクセになり、
暇を見つけては体を動かしています。
１日に少なくとも500～600kcal近く消費する現在、
カロリーをあまり気にしなくても体重維持できていますよ。
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:29:56 M0wMDOFe
こんにちは。
26歳、身長149cm、体重75kgです。
ここ約１年でストレスから心の病になってしまいました。
生活リズムも食生活も変わってしまい、20kg太ってしまいました。
痩せたいし、健康面にも影響を及ぼしてるので、ダイエット予定です。
自分の醜い姿が本当に嫌いで、人の目が怖いです。
太ったのは自分のせいですが…。
しかし、ダイエットをやる気が起きません。
動こうとする気が起きないです。
しかし、このままではいけないと思うのです。
激しく矛盾していますが、どのように自分を奮い立たせたらいいでしょうか？
また、周りの女子はこの身長だと30kg代後半が当たり前だという認識みたいです。
確かに、どこを歩いてもかなり細い人ばかりですよね。
女子の目が一番怖いです。
50kgくらいを目標にしたいですが、やはりそれでもデブという目で見られるんでしょうかね？
なんだか長々とすみません。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:37:17 8V9+CjzR
>>818
何も始めないと何も変わらない。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:43:47 Wq3fDnAb
お医者さんとダイエット。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 11:45:16 l3KF/E9L
>>818
まず太る原因となっている心の病を治す
生活リズムと食生活を元にもどす
これだけで元の体型に戻ります
>>50kgくらいを目標にしたいですが、やはりそれでもデブという目で見られるんでしょうかね？
太って見えるかどうかは体重では無く見た目
３０ｋｇなってもダボダボの服を着てたらデブに見える場合もある
他人に見て貰って判断するしか無い
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:54:33 Ew7T3wQM
>>821
まあまあの釣りですね
マジに受け取ってレスしてる人はキチガイですねｗ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 12:55:35 Ew7T3wQM
あー>>818ね
でも>>821はコマセかも知れんねｗｗｗ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:20:49 l3KF/E9L
>>822
釣りにも全力でレスするのが２ｃｈだ
わからないやつは半年ＲＯＭってろ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:39:07 /w2EO8Ar
>>823
スレタイ読め
とにかくレスするのがゴザレquality
>>818
通院は前提だが、晴れの日は表に出ろ。
一歩でも二歩でも歩け。
そこからがスタートだ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:43:50 Ew7T3wQM
>>818=>>825
バーカｗ
キチガイ必死でつねｗｗｗ
チクビーーーーーーーーーーーーー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 13:52:54 /w2EO8Ar
>>826
２ｃｈ住人じゃないのだけはわかった。
あの辺はＩＤでいろいろわかるから自演かどうかすぐばれるし。
もう来るなよ。
２ｃｈにはまってからじゃ手遅れだよｗｗｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:46:15 Ew7T3wQM
>>827
さすがベテランのお言葉
重みがありますｗ
だてに49歳独身フリーターやってないでつねｗｗｗ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:52:05 tq2Whpud
>>828
バカなこと書いてずに拒食症の治療に行けよ(^_^;)
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 15:54:56 jifqJEn1
ヨーグルトダイエットを是非お薦めします。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:24:12 y/Znk0Th
チクビって何？
その49才フリーターに間違われてレスされたことあるんだけど？
チクビ認定厨ってアスペ？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:27:29 Kf+q3ZKw
どこをどうみてもID:Ew7T3wQMが頭おかしい人だろ。
ここまでの４レス全てがおかしい。
さっさとあぼーん。チクビもNG Word入り。それでおｋ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 16:42:22 1j5bPl1D
一日一食しか食べない一食ドカ喰い生活のデブの60還暦婆の逝けず後家メンヘラが
ダイエット板中を49歳のオジサンを徹底的にストーカーして回り
たとえオジサン不在のスレであろうが「チクビー！」とか「49歳爺！」
などと叫んでは荒らし回るのが唯一の楽しみな「ひとりぼっち」のキモイ奴
悪霊退散！
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:00:25 TwkB4RHS
>>833なるほど。やっと意味がわかった。
自演決めつけ厨のIDがどーのこーのって言うのもいるよね。
機種によってIDがバラバラの不連続になるのがあるのを知らないのかな。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:40:49 qlWgN44p
無脂肪ヨーグルトと豆腐ダイエットならどっちが向いてるかな
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 17:44:33 8V9+CjzR
>>835
どっちも失格。お好きなほうを。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:03:06 1j5bPl1D
荒らしの60還暦婆のメンヘラはたぶんiPhoneユーザー
今までいつも複数のIDで激しい自演連投が日課の奴だし
今日は珍しく単一IDで出没したが、何かあったのだろう
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:12:43 qlWgN44p
なら両方食べまーす♪
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:18:03 8V9+CjzR
どれが誰とか、釣りとか、正直どうでもいい。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 18:31:51 tq2Whpud
>>838
野菜とか果物も忘れるなよ(-^〇^-)
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 19:09:19 mz4/D84T
恥ずかしながら質問です。
体組成計を購入しました。
腕や脚、全体の体脂肪率や筋肉量、内蔵脂肪、水分量が出るものです。
全体の体脂肪率が28％、右腕40％、左腕40％、右足35％、左足34％、内蔵脂肪2.5という結果でした。
腕や足の体脂肪率から考えると全体の体脂肪率は35％位じゃないとおかしいんじゃないかと思いましたが
なぜ全体の体脂肪率とこれだけ差があるのでしょうか。
いずれにしろ、21％だった体脂肪率がここまであがってしまったので
絶対に戻す予定ではあるのですが、不思議に思いました。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:17:58 8V9+CjzR
>>841
機種はどこの何？
ダイエットの質問というより、それは機器の質問だから。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:20:01 96gaYu5G
いや機械とかどうとか以前の問題だろ
体が両手足の4パーツのみで構成されているなら>>841の言うように
全体の体脂肪も37、8％くらいだろうよ
馬鹿ばっかだな
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:23:22 57jo7n1h
>>841
体脂肪計、体組成計の数値は無視の方向でお願い致しますw
得る物は殆どゼロです。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 20:35:01 Kf+q3ZKw
昨日タニタの体重計乗ったら体脂肪率が普段は15パーとかなのが急に8パー出てきてビックリしたわ。
いい加減にも程があるｗ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:27:34 Ew7T3wQM
必死の連投ワロス
チクビｗ
831 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 16:24:12 ID:y/Znk0Th
チクビって何？
その49才フリーターに間違われてレスされたことあるんだけど？
チクビ認定厨ってアスペ？
832 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 16:27:29 ID:Kf+q3ZKw
どこをどうみてもID:Ew7T3wQMが頭おかしい人だろ。
ここまでの４レス全てがおかしい。
さっさとあぼーん。チクビもNG Word入り。それでおｋ。
833 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 16:42:22 ID:1j5bPl1D
一日一食しか食べない一食ドカ喰い生活のデブの60還暦婆の逝けず後家メンヘラが
ダイエット板中を49歳のオジサンを徹底的にストーカーして回り
たとえオジサン不在のスレであろうが「チクビー！」とか「49歳爺！」
などと叫んでは荒らし回るのが唯一の楽しみな「ひとりぼっち」のキモイ奴
悪霊退散！
834 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/11/07(日) 17:00:25 ID:TwkB4RHS
>>833なるほど。やっと意味がわかった。
自演決めつけ厨のIDがどーのこーのって言うのもいるよね。
機種によってIDがバラバラの不連続になるのがあるのを知らないのかな。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:34:52 qWOnIuJu
俺がチクビでいいので、もうやめて欲しい。
848:841
10/11/07 21:36:56 mz4/D84T
機種はコナミの健身計測というものです。
最近楽天のコナミで21000円→5000円台になっていたので購入しました。
お恥ずかしいですが、私は下腹も出ていますし、胸もEカップ、背中もぷよぷよです。
何にしろ脂肪を減らさないといけませんね。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:41:06 Hf/c20Kc
>>846なるほど。やっと意味がわかった。
ID:Ew7T3wQMに自演を暴露されたチクビが切れて単発ＩＤで自演連投してたんですね。
しかも機種によってＩＤがバラバラになるなんて間抜けな言い訳までｗ
49才独身のフリーターらしいがまさにキチガイを絵に描いたような人ですね。ｗｗｗ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 21:41:48 1K965szo
>>848
気持ち悪い奴だな。
そんな事ま聞いてねぇよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:03:09 YW+qeNpK
>>848
確かにオッサンのＥカップは醜いな。
まあ、腕立て・腹筋・ウォーキングだな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:24:42 PpBQWW49
165cm66kgのデブ女です
この体重からマイナス10kg健康的に痩せるには、どれくらいの期間を設ければいいでしょうか
ダイエット内容は食事制限とウォーキング一時間にしようかと思ってますが、いけますよね？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:35:12 Hf/c20Kc
>>852
つまんないカキコ
そんなに構って欲しいの？
友達いないの？
キチガイなの？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:46:15 eF+U5/oA
>>852
一か月１キロの減量で１０カ月
一か月２キロの減量で５カ月ですかね
私も必死でダイエット中ですが一か月２キロ減らそうと思うと
食事制限しすぎると停滞するので基礎代謝分は食事する
ウォーキングに加え筋トレもする（もっとできるならできるかぎり運動しまくる）
お菓子とお酒など嗜好品は禁止･･･くらいしないといけないと思います
無理せずだと１０カ月くらいかけて減らすのがいいんじゃないですか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:49:06 PpBQWW49
>>854
大変参考になります。やっぱり一ヶ月1kgずつ痩せてくのが精神的にも健康になるんですね
無理せず続けていきたいと思います
ありがとうございました
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:49:34 //JQ6g3c
>>852
月３キロぐらいなら、それなりで落とせるだろ。
レコーディング＋運動。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 22:57:41 eF+U5/oA
>>855
お菓子など禁止と書きましたが
運動して毎日消費カロリーが300kcalくらいあれば
カロリー制限しつつ食べていいと思います
ただ運動がウォーキングだけだとお菓子食べちゃうと
なかなか減らないんじゃないかなと思い書きました
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:04:20 PpBQWW49
>>856
運動ってやっぱりジョギングもしたほうがいいんですか？ジョギングすると続かないだろうからウォーキングにしてみたんですが…甘いですかね
>>857
わざわざありがとうございます
お菓子は普段あまり食べないのでなんとか大丈夫だと思います。炭水化物と脂質の摂りすぎでこんな体重になったので…／(^o^)＼
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/07 23:37:59 0YgPm6st
ダイエット板粘着60歳のキチガイがスレ侵入してくると、
そのスレが明らかにキモ流れになってくるので、
ID乱射の自演連投してもすぐわかります。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:03:30 +0aEY8vw
>>858
ジョギング苦手ならウォーキングで大丈夫だよ。でもちゃんとした靴と早歩きで。
今ならEXILEのIwishだっけ？あのテンポぐらい。
I wish I wish I wish for youで、大股8歩。
心拍数をそこそこあげないと痩せないよ。
あとタンパク質多めで。ごはんの時先に豆腐とか納豆とか食べるようにすると
炭水化物の割合が減るよ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:13:43 jD1eqrTP
>>860
うおおありがとう
EXILE嫌いだけど今日からIWishでウォーキングしていきたいと思います。タンパク質も摂ります
ここまで考えて頂けて嬉しいです、ありがとう
絶対痩せます
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 00:24:29 +0aEY8vw
>>861
頑張ってねー。
あとストレッチをウォーキング開始前と終了時とお風呂入って寝る前に必ずやってねー。
故障予防と、老廃物を流して痩せやすくなるみたい。
↓夜はこれとかどうかしら？１７分で終わるよ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:20:44 5Tg/3jAM
太ももがぷるぷるゼリー状態。
太もも痩せには何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 11:36:12 TO1v9qPB
歩け
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:22:00 dWFRIPml
1年半歩いても太ももは痩せなかった…(体重は-10kg）
歩き方が悪いんだろうか。
私もスキニーはこうものならパツンパツンですよorz
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:23:27 LvUbVPro
頑張ってもムリならそういう体型なんだと諦めるしかないな。
まあ、部分痩せというのは無い。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:35:57 dWFRIPml
太ももだけは痩せなかった＝上半身だけ痩せた
ってある意味、部分やせじゃないの？
それとも本当に減って欲しいところは減らない法則でもあるのか。
部分やせはなくても部分太りはありそうな皮肉を感じてやまない今日この頃。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 12:46:17 4ydAE3z9
>>867
ここでは「狙ったとこだけ細くする」という意味です。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:10:24 f86pQ7Cy
ウォーキングして体重が増えました
なんでですか？生理前だからですか？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:12:03 LvUbVPro
食ったからかもしれんし飲んだからかもしれんし詰まってる糞の分かも知れん。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:14:50 f86pQ7Cy
>>870
ダイエット初めてからの食生活では一切肉食べてません
炭水化物少なめで野菜と味噌汁と納豆を食べてます
ちなみに便秘です
今までは順調に減ってたんですが急に２キロ以上増えてしまいました
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:14:52 QV2YMQFc
>>869
生理とか言ってるって事は、数日の間の増加ですよね？
>>870さんの言うとおりでしょうね。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:16:34 f86pQ7Cy
>>872
はいそうです
今までは生理前も順調に減ってたんですが増えてしまいました
やっぱり生理前だと増えるんですか？
生理が終わると落ちますか？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:17:54 LvUbVPro
まあ前提条件がサッパリ分からないことを抜きにしてエスパーマジレスしたとして
生理前の2kg増なんてのは気にスンナ、ってのが一般的な回答だな。
このスレでさえ同じ質問・同じ回答がある。
まあ男の俺には分からんがｗ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:18:42 77qcBTnG
ラジオでサンプラザ中野くんがダイエットの話していたんですが（白米砂糖ダメ）
なんというダイエットですか？該当スレありますか？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:25:00 LvUbVPro
>>875
知らんが、その話を上っ面だけ聞くと低炭水化物ダイエットの類だろうな。
単に夕飯に主食を抜く程度の話からアトキンスみたいな奴まで程度は様々だろう。
炭水化物を抜くor抑える関連のスレはいくつかあるよ。
もっとも、サンプラザ中野とか参考にダイエットするとハゲるかもよｗ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:25:57 QV2YMQFc
>>873
２～３日で落ちるのではないかな？
便秘ってそんなに長く続かないでしょ？
>>875
低炭水化物(ローカーボ)ダイエットでは？
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ3★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
これとか
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 18:40:49 QV2YMQFc
個人的に低炭水化物ダイエットはお勧めしません。
素人がやると危険な場合もあるとか。
付き合いの食事も、できなくなると思います。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:26:45 fIxm2zm6
毎日のウォーキングと食事制限のダイエットで３ヶ月で15㌔落ちました。
筋トレは一切しませんでした。
結果、昔と比べると下半身だけが物凄い細くなってしまいました。
女の子の足の用な太さです。
上半身はほんの少し細くなったかな？って感じで今でもポッコリお腹です。
全体的に見るとかなりバランスが悪いので出来れば下半身のみを太くしたいのですが可能でしょうか？
下半身を太くするより上半身を痩せてバランス良くするしか無いでしょうか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 19:44:50 77qcBTnG
>>876
ぐぐったら西野式なんたらでした。
ラジオの話だと太らない食べ物と太りやすい食べ物があって…みたいな感じだったのでちょっと興味あったのですが、
断食とか気功とかもあるみたいなので、
もういいです。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/08 21:08:54 HexeUrlH
>>879
妙なことは考えずに鍛えたら？
とりあえずスクワット。
３０回やっても物足らなかったら水の入ったペットボトルでもテレビでも担いでさ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 00:42:45 Kw6//Jl2
>>879
食事制限だけのダイエットは筋肉ごっそり落ちるらしいので
スクワットに加え、腹筋もする事をお勧めする
一応俺の場合は腹筋背筋もやってたんだが
腕や下半身をあんま鍛えてなかったもんだから
腕と足の膝から下がかなり細くなって焦った
今は腕立てやスクワットやら全体的に色々やってて問題無くなったけども
スクワットで下半身だけ鍛えたってぽっこりお腹は変わらんというか
バランス良くしたいというのなら体全体を鍛えないと逆に悪化すると思うよ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:20:32 WJlBJSTe
質問です
173センチ60キロの男です。
最近お腹の肉が付いてしまったので、以前のようなお腹出て無い状態にしたいのですが、
腹筋って効果ありますか？
最近休職中でコンビニ以外行っていないのが原因だと思います。
間食は一切していません。コーヒーは飲みますが。
1日2食。
お腹を割りたいんじゃなく、腹を引っ込めたいだけなのですが。
もし腹筋が効果ない場合、自宅で出来る事を教えて頂きたいです。
よろしくお願いします。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:24:55 4+PXfMhl
整理周期による体重の増減は、ダイエット的な太った痩せたとは別だから、自分の傾向は自分で掴んで、振り回されないようにしないと。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:33:13 6ojUb5ah
>>883
家の中だけでなら
腕立て伏せ２０
シットアップ３０
スクワット４０（深さはパラレル）
動けなくなったら休憩しても良いから６セット以上
スロトレに拘る必要は一切無い
表に出て良いなら
ひたすら走れ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:37:11 vDxFnO6z
>>873
生理前の高温期は体が水分をためやすくなって体重増えるみたい。私も生理前は1kg増えて終わったら戻るよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:44:02 NWBFNOnz
スポーツコーナーとかにブドウ糖置いてあるけど誰得なの？
あんなもん食って糖尿病にならないの？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:47:05 6ojUb5ah
>>887
ウェイト板の住人のリアル版みたいな奴専用。
ダイエット中の奴は取らない方が無難。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 07:51:05 i0Ny7vqG
>>887
筋トレ(高負荷)をしている人が、筋肉への栄養補給のために使う。
トレーニング中やトレーニング後に。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:00:54 QrNR6mZE
>>883
本当は158㎝、46㎏、49歳、独身フリーターなのに嘘ついてるから
教えてあげない。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 09:13:47 kXKEWcGZ
>>887
使い方次第。
おやつにバクバク食べるようなもんじゃない。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:34:17 nQQy5EHs
朝ごはんにアボカド食べたんだけど、カロリー高いしほとんど脂質だし
ダイエット的には控えたほうがいいの？
メニューはレタスのサンドイッチ、ゆでたまご、きのこのおひたし、アボカドです
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:40:43 aFan9Bn1
>>892
量次第。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:52:53 kXKEWcGZ
>>892
カロリー以外の効用にも着目したい。
アボカド 成分
URLﾘﾝｸ(www.hat.hi-ho.ne.jp)
量次第。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 10:53:06 p45JlS27
>>892
アボカドは、美しく健康的なダイエットには最適。
週に２個程度が目安です。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:08:32 nQQy5EHs
アボカドです、
ありがとうございます
アボカドを食べると、とっておきのスウィーツ（我慢してる）を食べたような満足感があるので有効に利用します
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:22:55 i0Ny7vqG
>>892
レタスサンドはレタスだけじゃないよね？
ハムとかマヨネーズとか、そちらが問題ある場合がある。
パンの脂質も避けた方がいいです。
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:25:52 dPzEP8bJ
>>892自分の経験から言って、週に３個は食べてるけど太らないよ。
アボカド以外にも、亜麻仁油やクルミ、アーモンドを半端なく食べてるけど(ナッツ類は月2kg一人で消費)、天然の油は太らないと実感してる。
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 11:34:48 aFan9Bn1
>>898
おまいさんが炭水化物にせよ、たんぱく質にせよ
脂質以外の食事もきっちり管理してるのが判る。
しかしここの人はおまいさんのカキコ読むと
天然の油は「際限なく」摂っても太らないと誤解してしまうよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 12:08:34 PkREpt3U
どんなもんでも食いすぎなければ太りません。それだけ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:22:03 +XBuzgD5
量しだい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 13:25:38 W53JbvLn
>>898
アボガドとマグロの刺身が大好きなんで週１で
取り入れようと思った
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 15:48:09 p45JlS27
油も適量を摂りましょう。一日大さじ２杯程度が目安です。
ナッツ類やアボカドや青魚なども摂る日は、油は大１杯ほどに。
油は、脂溶性ビタミンの吸収を助け、細胞膜やホルモンの材料に。
なので、良質の油を摂ることで美しく健康になれますよ。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 17:59:39 0eMyfoiP
スレにそぐわない質問だったらごめんなさい
今160センチで95キロあるんですが
再来年の正月にはふつうのサイズ(Ｌ)の福袋を買いたいんです
そのためには月何キロペースで減らし
どのようなメニューをこなせば夢が実現できるか
アドバイスというか答えをお願いします
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:05:28 QrNR6mZE
>>904
チクビよ
つまんない釣りだな
キチガイｗ
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:05:39 ZETY4lSs
“間違ったダイエット”をやめただけで
モデルのようにキレイに痩せていく！
URLﾘﾝｸ(modeyase.e47.kacchaokkana.com)
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:07:56 6ojUb5ah
>>904
質問の趣旨にそぐわない回答でごめんなさい。
無理
余程丈夫じゃないと２ヶ月で１０キロ程度落としたくらいでも体おかしくする
買って、それを目標にダイエットするって方向が良いんじゃ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:08:51 NRWu6QQ0
>>904
絶対とは約束できないから参考までに。
まずそこまでデブデブ行ったということは、食うもんを際限なく食い、運動もせず
自分の欲望のおもむくままに過ごしていただろう。そうじゃないなら病気の可能性が高いからその場合は医者へ。
１．食う量を減らす。
今までの人生で、「俺は人並みの食事なんかで足りるかよ」とばかりに外食しては大盛りとか平気で注文していただろう
それを、最低限人並みまで減らす。本当は摂取カロリーをきちんと定め、ちゃんと測って食うのが良いが
多分いきなりそれはぐーたらな君にはムリだろう。今、通常人の倍以上食ってるその食事をとにかく減らせ。
間食は今日から無しで。
２．運動する
その身長体重で、いきなりランニングだのなんだのはムリだ。90キロ切るところまでは
上の食事制限と散歩でもやって減らせ。90キロ切ったら踏み台昇降とかでもいいが
まあエアロバイクを俺は勧める。一万ちょっと、安いモンだ。
「月何キロペース」とか、「いついつまでにこれだけ痩せたい」、とか、そんなモン考えるな。
とにかく上の２点をうだうだ文句いわず取り組み始めろ。今できない奴は何時まで経ってもデヴのまま。
…順調にいって、食う量が人並み以下になり、毎日エアロバイクを3,40分漕げるようになり、
筋トレ（腹筋腕立て程度）ができるようになれば、１年後には人並み体型にはなるだろう。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 18:30:52 6ojUb5ah
>>904
ごめんなさいm(_ _)m
再来年だったのね(ρ＿；)
910:904
10/11/09 19:04:58 0eMyfoiP
>>908
レスありがとうございます
精神的な薬を飲んでいるためか一年でここまで増えてしまいました
今はピーク時より食欲も減り体重も減ってきました
やはり食事制限と運動ですよね
エアロバイクは調べてみます
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:08:34 NRWu6QQ0
>>910
>精神的な薬を飲んでいるためか一年でここまで増えてしまいました
そういうことは最初に書かなきゃ(´･ω･｀)
ま、まあいいさ。心の健康にも気をつけてな。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:51:18 JRCTLRii
痩せたのはいいが座ったら皮が余ったみたいになるんですが、どうしたらいいですか？
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 19:54:52 7iILdfIT
普通ダイエットしたら胸から落ちるらしいですが自分の場合全く胸痩せません。何故でしょうか？どうしたら胸落とせますか？ちなみにピークから7キロ落ちました
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 22:51:32 d2XV5yXs
男か女かも分からずに答えることはできない
身長体重年齢
食事内容
ダイエット期間
最低限の条件を充たせデブが
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:10:03 V0XpGDJ0
ダイエット期間1ヶ月半
軽い食事制限でマイナス1.3キロ減ったのに
ここ5日間、本格的にダイエットしようと思って
1日1200キロカロリーにしたのに1キロ増えました。
確かに便秘気味だけど便秘だけでこんなに増えますか？
このカロリー摂取を続けてたら痩せますか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/09 23:30:50 6ojUb5ah
>>915
便秘に限らず汗をかきにくくなったりとかで１キロ程度の増加はあります。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:07:31 Vdsxn9/q
>>915
無理だろうね。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 08:32:24 2jQ3pOpe
>>912
元から痩せてる人間でも 座るとお腹周りは皮がたるむ。
現在体重・年齢と どの程度の期間で減量したかを書いてみて。
>>915
排便の具合によっては 1キロくらいは簡単に増える。
元の体重にもよるけど、1日の中で2キロくらいは変動しているので あまり気にしすぎるのは良くない。
1200キロカロリーしか本当に摂っていないなら、超小柄な女性でない限り 痩せられるはず。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:13:53 uVabQQ+x
>>918
おはようチクビ
そうすると君みたいな小人の場合は1200kcal以下の過酷な
節制が必要なわけだなｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:20:11 o1tr37V6
>>915
カロリー自体は1200～1400くらいでいいんじゃないかなぁ
ただ減らないということは食事内容がよくないのかも
１日３食の食事内容を見て圧倒的に野菜が少ないってことないですか？
便秘のほうはご飯を玄米にして野菜食べまくったら治ると思う
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:25:57 y86UekSU
わき腹の脂肪ってどのような運動で燃焼できるのでしょうか？
172センチ、62キロ、体脂肪は17付近です
宜しくお願いします
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:29:06 9GAfv8hY
>>921
部分的に狙って脂肪を落とすことはできないよ。部分痩せというのはない。
全体的に落とすしかない。
ただ、側腹部がいまいち締まっていないというような話なら
ひねりを加えた腹筋とかドローインとかの取り組みによって引き締めが可能じゃなかろうか？
まあその辺りを検討してみたら？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:33:00 o1tr37V6
>>921
その身長で62キロで体脂肪を考えても太ってはいないですよね
う～ん
やっぱりお腹の筋トレを強化するのが良いのかなぁ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 09:46:56 y86UekSU
>>922
>>923
腕がすごく細いのでお腹周りとわき腹に脂肪が集まってて・・腹筋背筋をやってへその左右は凹んできましたがまだまだです
お腹中心で腹筋も工夫してやるようにします
925:おっさん
10/11/10 10:02:53 Yj7x4Ob3
ひねる腹筋するとキリキリ痛む筋肉痛がやってきます。
慣れればどうってことない？
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 10:03:27 uVabQQ+x
>>924
黒いチクビをぐりぐりマッサージすると効くよ
自分はこれで成功しました
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:35:00 kdEdE0bh
ジムに行き始めて１ヶ月たちます。
昨日はかったら７５、４キロだったのに今朝計ったら７６になってました。体重がなかなか減らなくてストレスです。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:41:13 OzvzbAK7
>>927
食事1～2割減らさないと体重減るのに時間掛かるよ。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 11:56:47 uVabQQ+x
>>927
あなたのようなキチガイの釣りがストレスです
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:04:55 kdEdE0bh
前日に７００グラム増えてストレス。
水分？脂肪？
カロリー計算してます
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 12:46:52 jg8TzExC
>>930
日常レベルの微細な変化を気にしすぎ。
移動平均おすすめ。
URLﾘﾝｸ(www.know-dt.com)
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:09:12 uVabQQ+x
>>931
自演 ツマンネ キチガイ チクビ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:14:22 jg8TzExC
>>932
え？そういうチャチャ入れはもういいから。
質問か回答かどっちかにして。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:16:17 uVabQQ+x
>>933
必死にあげてそんなにレス欲しいの？
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:21:27 jg8TzExC
>>934
誰と勘違いしてるのか知らないけど。
遊んであげるから移動しないか？
ダイエット雑談
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:22:40 kdEdE0bh
ありがとうございます。水分だとおもいたい。。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 13:25:13 jg8TzExC
>>936
体重は一日内でも細かい増減を続けています。
それはダイエット的な太った／痩せたとは別のことです。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 14:20:10 uVabQQ+x
チクビ：49歳爺、158㎝、46㎏、独身一人暮らし、フリーター、埼玉県在住
朝から晩までダイエット板に貼りついて釣り＆自演を繰り返すキチガイ
以前某ダイエットスレに自信満々でパンツ一丁のガリガリボディをアップしたが
住民の反応は非難と嘲笑のみだった
アップされた画像の干からびた黒いチクビが特にキモイと話題になり「チクビ」という
ニックネームが誕生した 本人は「チクビ」という言葉を目にすると妙に興奮するらしい
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/10 19:08:13 /VYbsKvo
ダイエット中だけど上司に連れられラーメン食べにいくことに・・・。
ラーメンに限らず高カロリーなもの食べるときって食前にサラダなど野菜を食べると
脂肪の吸収を少しでも抑えられるんでしょうか?
気休め程度にしかならないんだろうけど・・・