10/10/26 23:55:02 9Si6E/Um
現在ジムでジョギングを中心にダイエットしてるんですが質問です。
今は8,5ｋｍ/時で心拍数は160程度を30分で4セットやってるんですが、
トレーナーの方から、目標心拍数173で、1時間と40分くらいにするよう指導していただきました。
ダイエットサイト等を見ていると心拍数が高すぎるような気がするのですが、皆さんはどう思われますか？
10/10/26 23:55:02 9Si6E/Um
現在ジムでジョギングを中心にダイエットしてるんですが質問です。
今は8,5ｋｍ/時で心拍数は160程度を30分で4セットやってるんですが、
トレーナーの方から、目標心拍数173で、1時間と40分くらいにするよう指導していただきました。
ダイエットサイト等を見ていると心拍数が高すぎるような気がするのですが、皆さんはどう思われますか？