ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 16:17:15 jpsYEMlb >>641 地図かネット地図で距離の分かるコースを設定してそこを500m～1km位走って 自分の速度を確かめるんだ。 やったことないが、テレビで見た限りではスロージョグって歩くのと殆ど変らない 速度で走るみたいじゃないか。 でもウォーキングである程度体重を落してあって脚に不安がないなら、 今のジョグ→疲れたら歩き、でもいいと思う。ジョグの部分を「昨日よりちょっとだけ長く」 で伸ばしてけば、３０分程度はすぐだ。 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 16:48:32 Mb9V7jo0 今日は雨止んでよかった ストレッチしたら行ってくるわ 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/26 19:09:21 YdVTeNLo 曲聴きながら歩いてるから、基本テンポに合わせて歩いたり走ったりしてる。 あまり遅い曲は飛ばすか、休憩がわりにのんびり歩く。 アップテンポな曲が続くと、最初は1曲、2曲と段々続けて走れるようになっていったよ。 単調にならないし楽しい。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch