10/10/07 08:41:17 HFU83rXX
本日ウォーキング１２０分
８０キロになったらジョギングも取り入れる
７０キロになったるランニング
50:169/90
10/10/07 08:45:47 QK61ewNj
>>49
120分はすごいな～。
いつものコースが60分で1周だから、一回りするともういいやと思って終了。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 08:58:50 QnR6J1cN
訳あって先週から1週間3食ふりかけ
おにぎりと納豆しか食べてない
ランニングと併用したら1kg落ちて168/60
脂質を減らすと痩せるね
1日3.5合くらい、胃で消化しなくても良い位しっかり噛んで食べましょう
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:01:30 QK61ewNj
>>51
3.5合って白飯にすると1150gくらいになるよ？
1930kcalくらい。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:05:30 Vj7rIldx
>>51
10ヶ月で176/84から62になった俺がマジレスすると
脂質を減らすと痩せるのはそのとおりだが
BMI20くらいまでは1kgの増減は誤差の範囲
それからカロリー摂り過ぎ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:09:47 ncw7lQkS
ダイエットはきついな
運動して夕食も軽めにしてるから腹減る腹減る
毎日寝る前に午後9時からやるNHK教育の今日の料理を見て我慢してる
でも何とかダイエット一年間やってきて30キロ落とせたやっぱりウォーキング最強だわ
あと残り10キロか・・・
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:14:23 a/whEino
毎日寝る前に午後9時からやるNHK教育の今日の料理を見て我慢してる
マゾですか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:19:51 QK61ewNj
>>54
元のスペックと現在のスペックは？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:24:12 ji/fVj37
あの番組、ちゃんとカロリー表示してくれるのはありがたいけど、
料理によっては殺人的高カロリーなものがときどきあるな。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:37:54 ncw7lQkS
>>56
175/107→77
とりあえずの目標は60キロ台で達成したらさらに絞りたい
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:48:24 a/whEino
無理しすぎてんじゃないの？
まぁ、無理も慣れれば習慣になるんだろうけど。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 09:50:30 QK61ewNj
>>58
㌧
俺もがんがる(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:33:10 pswrme9f
>>47
これはあまり人生がウマク行ってない時に頻繁に起こる現象なんだよ
逆に言うと、この現象がよく起こるときは、人生における停滞期みたいなものだから
大きなことに手を出さないなどの意識を持った方がいいってこと
厄年みたいなもの
この現象が頻繁に起こるようになると
例えば、道を歩いている時にも、道が一番細くなってる場所でわざわざ他の車とすれ違うとか
ちょうど電信柱がある場所で他の通行人とすれ違うとか
こういうことがしょっちゅう起こるようになる
俺はこの現象を惑星直列と呼んでいる
車・バイク・自転車・歩行者・水たまり・電信柱・・・
通行が困難になったり
速度を調整してやり過ごさないと駄目な一番イヤな箇所でわざわざ一列に並ぶ現象が多発する
これが惑星直列の現象
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:44:11 pswrme9f
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.matrix.jp)
一例がこういうの
青い車が駐車車両だと思って欲しい
自分が対向車線にはみ出して駐車車両の脇を抜けようとすると
まさにピンポイントのその場所で、対向車とすれ違う現象が起こる
もちろん、事前予測でこうなることがわかるわけだから
どちらかが減速とか停車して一列にならないように調整するわけだが
その道には他に駐車車両も一切なく
どうせすれ違うにしても、わざわざピンポイントで駐車車両がある場所ですれ違わなくてもいいはずなのに
どういう確率が起こるのかわからないが
わざわざ一番ウザイ箇所で一列に並ぶ現象が起こるわけ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:46:51 pswrme9f
生活の中で頻繁にこういう現象が起こることに気がつくときがある
これが車でなくてもいい、自転車でもいいし、水たまりでもいいが
すれ違うと一番鬱陶しい箇所でピンポイントで惑星直列が起こる
何か目に見えない力が働いて
わざわざ自分にイヤガラセをしているとしか思えないほど
不思議なほどこの鬱陶しい惑星直列現象が多発するようになる
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:52:41 Vj7rIldx
母数がわからないものに対して確率とか多発とか頻繁言うなよ
バカがばれるぞ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 10:53:15 pswrme9f
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.matrix.jp)
ウォーキング中ならこういうことも良くある
ある場所が道が細くなってるんだが、どういうわけか
わざわざその道が細くなってる箇所で対抗者とすれ違う現象が発生する
他はずーーーっと広い道なのに、わざわざこの狭い場所ですれ違うんだよ
ピンポイントでこの場所で交錯するわけ
道が細くなってる箇所＝水たまりがある箇所＝電信柱が張り出してる箇所＝駐車車両がある箇所
などなど、いくらでも類似のケースに置換えられるけどな
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:00:08 pswrme9f
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.matrix.jp)
この道の長さを約1キロとしよう
赤いのが何らかの障害物な
すると、すれ違う時にわざわざこの赤い障害物の箇所で交錯する
全長が1キロ道に対して、この障害物はわずか数メートル程度
他の場所ですれ違えばいいのに、どういうわけかピンポイントで障害物のある場所ですれ違う
これ当たりかよｗと言いたくなるほどウザイこの現象が多発する
まるでイヤガラセをされてるかのようにね
これが惑星直列の現象
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:04:55 pswrme9f
この現象が自分に良く起こるようになったら
それは運気が停滞してる時期だと思って間違いない
また、他人がこういう現象に遭遇してることを見る事もあるが
その場合は、そっと心の中で「ご愁傷様。お大事に」と念じて上げよう
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:05:20 a/whEino
わかったからもう黙れ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:09:52 Vj7rIldx
その現象の名前よりもお前の病名が知りたいよ。実際
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:11:43 pswrme9f
URLﾘﾝｸ(deaimuryou.matrix.jp)
↑
この現象も同類
お互いが自転車や自動車で移動中に、ほとんど人通りのない交差点でピンポイントで鉢合わせする
ほんの少し、お互いがちょっと速いか遅いかだけで
ここまでピンポイントで交錯する現象は起こらないのに
しかし奇跡のようなタイミングで、わざわざ鉢合わせする
日常に起こるこういう現象も見逃してはいけない
こういう現象が頻繁に起こるなと感じるときは、神様からのサインだから
今、運気が下降線の時だよと教えてくれてるわけ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:12:27 pswrme9f
何か怒ってる人がいるけど
何を怒ってるの？
何を興奮してるの？
意味不明だよね
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:14:25 pswrme9f
>>47の人にこの現象の説明をしてるだけなのに
どういうわけか関係のない第三者が顔を真っ赤にしてるんだもんな
ほんと不思議だ
一体何がしたいんだろうね
オツムが弱いのかな
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:17:29 pswrme9f
まぁほとんどの人は、自分の身に起こってる神様からのサインである
惑星直列の現象に気付かないんだけどな
でもほんの少し意識を持ってると、人生における停滞期には
頻繁にこの惑星直列の現象が多発していることに気付く
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:18:14 8w8aXzcT
＿∩ ∩ ∩ ∩＿
γ 〉〉〉 | | | | 〈〈〈 ヽ
{ ⊂〉 | |__| |_ 〈⊃ }
| | ／／ ヽ ＼ | |
! !/ （ﾟ） （ﾟ） | !
∩＿∩ | || ＿○＿ | l
. ／ ＼ ／＼ ＼ |＼__ヾ . ::/__ノ |
ｎ: | （ﾟ）=（ﾟ） | ＼ しｗ/ﾉ ／ ＿＿＿
|｜ . | ●_● | ヽ、 /. .ｎi 7￣ヽ.／ ＼ ／ ＼／￣ヽ
ｆ｢| |^ﾄ / ヽ;'、 r"´＞､.＿___ ,.‐'＼ l^l | | ｌ ,/) / （ﾟ） （ﾟ） | |
|: :: ! } | 〃 ------ ヾ |＼ ヽ, ｀~´ ｀） ） ', U ! ﾚ' / | 三 |. .ｎ |
ヽ ,ｲ ＼＿＿二＿＿ノ ⊂､ 〈 /／ | 〈＿ノ＼_ ＿_ノ.l^l.| | /）
ヽ、 /. ﾘﾘ -=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ﾉ ヽ ヽっ | | .| U ﾚ'/／)
r"´＞､.＿___ ,.‐'＼ ´￣￣ヽ、 .| | ﾉ ／
｀~´ ｀） ） r"´＞＿(_,､_) ,.ｒニ ＿_ ノ
/／ ｀~´ .しｗﾉ｀） ）
-=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ﾉ /／
-=iil|||||||||||||||||||||||||〈_ﾉ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:21:56 pswrme9f
他にも同類のサインがあるから注意してるといいよ
例えばだけど映画やミュージカルに行ったとする
すると、自分のすぐ前の席に頭の大きな奴とか体の大きな奴が座っていて見にくい
自分のすぐ隣にやたらとデブな奴がいてウザイ
すでに上映がはじまってるのに、遅れてきた奴がいて
そいつが自分のすぐ前の席の奴で一時的に前方がさえぎられる
など
こういう図式が成立することが多発するようになる
ホールを見回しても、他のどこの席にも起こっていない現象が
なぜか「自分が迷惑を被る」という形で発生していることに気がつく
要するに、これだけの人数がいるのに、自分だけがババを引かされてると言う現象
本当に怖いことだけど、こういうことが頻繁に起こるようになる
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:22:11 Vj7rIldx
無数の板とスレがある中でここまでの基地外に出会えるというのもすごいな。
まさに俺の人生の停滞期だな。これは。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:25:36 pswrme9f
他にもある
例えば彼女と花火を見に行ったとする
場所取りをして花火が始るのを待ってるとする
すると、鬱陶しそうなDQN集団がやってくる
こっちに来るなよ来るなよ！と念じてるのに
そのDQN集団はわざわざ自分達のすぐ横や前に陣取る
他のどこでもいいはずなのに
わざわざ自分がババを引く形でこういう現象が発生する
これが惑星直列と同様の現象で運気停滞時のサインなんだよ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:28:44 pswrme9f
> 10ヶ月で176/84
こういうの
こういうデブで体臭がｸｻそうなのが
映画を見に行くとすぐ前や隣に座っている
こういう現象が自分の身に起こる
ほんの少しズレてくれてればいいのに
わざわざ自分が迷惑を被るという形で障害物が存在するわけ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:32:20 pswrme9f
映画館をザーッと見回して
たくさんいる観客の中でパッと目に付く一番のデブが
なぜか自分の目の前や隣にいる
これが運気の停滞期に起こる現象
これだけ人がいるのに、「なぜ自分の前なのか！」
と歯ぎしりしたくなるだろうがどうしようもない
これが惑星直列の現象の別バージョンだから
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:35:29 pswrme9f
他にもある
電車に乗って座っているとする
空いてる場所はチラホラあるという状況
で、ある駅で停車して人が乗ってくる
すると一人デブが乗ってきた
誰もが一瞬目線を走らせて、自分の隣にはこのデブが来ないように念じるだろ
でも運気が停滞中だと、ピンポイントでこのデブは自分の隣にやってくる
他にも座れる場所がいくらでもあるのに
なぜかこのデブは自分の隣に座ってくる
なぜ俺の横なのか！と叫びたくなるが仕方がない
これが例の運気停滞現象の1つだから
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 11:38:21 Pg8fSvMZ
今北
透明にしますね＾＾
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 12:26:07 b17mM0+x
おまいらウォーキングやジョギングする時どんな服装でしてる？
今から行こうと思ったけど長袖ジャージじゃ暑すぎるような…
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:09:04 83NdElob
最近始めたら、やはりスネにキタよ！
w
で、ゆくゆくはジョグに移行しようと思うんだけど、タイミングはどうしたらいいのかなぁ？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:20:46 a/whEino
>>82
半袖シャツにハーフパンツ。
真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってるよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:32:45 LvJTGJMd
子供二人乗せてふらふらしてる自転車と、
犬のひも伸ばして携帯いじってる女と惑星直列するよ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:36:22 wR+6bi7G
ウォーキング始めて2ヶ月、最近は30分ジョギング、30分ウォーキングを週4回ほどしてます。
目覚めがよくなったりご飯がおいしかったり、痩せる以外にもいいことづくめですが、
最近、やたら汗をかき、暑く感じます。
同僚が寒い寒いと言ってるのに私だけ暑いとか…。
これはウォーキング＆ジョギングに関係あるのでしょうか？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 13:45:48 a/whEino
基礎代謝が上がったんじゃないの？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:00:04 SkdH9h/E
足痛くしてからもう１か月くらいウォーキングしてないけど、案外体重増えないな
ウォーキングやめたらまたブクブク太るんじゃないかと心配したが
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 14:10:36 NSxoJ/a5
足を怪我するまでウォーキングをがんばったんだからやせる体になってきたんだと思いますよ
足が治るまではしっかり食べて食べて足が治ったらまたがんばりましょうよ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 15:15:02 wR+6bi7G
>87
たった2ヶ月で変わるものなのかな？
でも本当にそうだったらうれしいな。モチも上がります。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 17:17:56 bkSZPT5w
ウォーキングか踏み台昇降を1時間してるんだけど、終わった後かなり足が太く見える。いや、普段から太いんだけど。
むくむのかな？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:06:51 zLb0HOKQ
筋肉が張ってるだけだろ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 18:39:26 QnR6J1cN
>>52
1930kcalかじゃぁ1500kcalくらいが基礎代謝として
12km走ってるし生活強度も中くらいだろうから収支は余裕でマイナスじゃん
納豆入れても2200とか2300位だろ？米腹一杯になる割には低カロリーだね
>53
1930kcalでカロリー取りすぎって寝たきりなら太っちゃうだろうなｗ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 21:49:36 WREafyUx
>>93
ダイエットしてる者の発言とは思えないからじゃね？ｗ
ダイエット目指す者にとって、カロリー計算なんて初歩的なことじゃんｗ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 22:49:56 KMJ2ST1f
最近夜すずしくて夏場より長い距離歩いても汗かかないし疲れないからダイエットになってるのかどうか不安になる
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:25:38 GFaaU+hi
>>83
慣れてきたら少しづつ歩く速度を早くしていくと
走った方が楽になるか、それ以上速度が上がらなくなる
そしたら走るようにすればいい8km/hくらいかな
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:37:05 83NdElob
>>96
なるほどね！
ここ数日は約10kmを1.3hくらいのペースで歩いてますわ
コツコツやるしかないですねぇ
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/07 23:48:24 UIi+uP75
>>95
汗は関係ないから大丈夫ですよ
涼しくなってたくさん動けるから、むしろカロリー消費は多くなってますよ！
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:12:16 3J/lC2Qj
>>51-52
一合は150gくらいだよ。三合半で525gくらいってことになる。
ということは、エネルギーは1869kcalかな。
白米はエンプティカロリーみたいなものなのに、こんなに摂るのは長期的にはよくないな。
せめて玄米にすべき。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 02:15:29 3J/lC2Qj
>>52
ああ、すまん。読み間違えた。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 08:42:01 DGhG4nHM
たしか８月半ばくらいから、週３ペースくらいで４０分～５０分 約４h/km(←書き方合ってる？)のウォーキングを始めた。
ちょこちょこ、つまみ食いしてるからか、数値(体重、体脂肪)はほとんど変化無し(笑)
もう健康のためと割り切ってまーす。(笑)(笑)
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:22:21 UDj7xe29
それだと１ｋｍ歩くのに４時間掛かるって事だろ。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:41:36 izdHNIQW
つーことは、50分かけて200mのウォーキング。
リハビリかよっ！
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:43:38 7Tu06eJT
かえって疲れそうだな
効果的かも
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 09:53:02 Na7rIVJg
いつも歩いてる大橋に、数日前靴が揃えて置いてあって捜索したらしい。
そのコースがベストだから、いたずらであってほしいよ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:10:41 UDj7xe29
おや？おまえの後ろにずぶ濡れの男が立ってるぞ。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 10:31:34 DOTm36Q8
タオル貸そっか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:28:43 9+w1S9Jt
白米はエンプティカロリー
本気で言ってる？？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:43:07 QhfAQwz6
ウォークandジョグも、5ヶ月弱。やっとこさ6キロ痩せたわ。走れるようになると、短い時間で済ませられるから毎日やる人間には都合が良いね。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 11:59:03 uZMOJklw
>>105
なんで靴脱ぐんだろ？
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:08:44 Uw/8rdgT
土足はないだろ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:14:47 uZMOJklw
服も脱がないの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:17:55 UDj7xe29
あの世に行くのに土足じゃ失礼だろ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:18:35 WStdFkD6
幽霊は足がないからだって言ってたよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:20:13 Uw/8rdgT
おお
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 13:29:36 1KuNdpQq
じゃ靴下は？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:05:26 5oz2dQjF
がそく炎11日目。指で押しても痛くなくなった。けどまだ歩くと痛む。
リバウンドを心配してたんだけど、11日走らない間にもじわじわと体脂肪率が減っていった。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:08:04 UDj7xe29
今日はサッカーか。
どうしよう。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:16:43 7kiwvP/k
その前に今晩は雨じゃないか？。
西日本限定だけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:19:52 2t9tCt8n
東京も今夜は小雨が降る予報だよ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:23:00 7YMBQVtQ
今日はどうせ雨だし家でまったりしながらピザとコーラを用意してサッカーでも見ようぜ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:23:56 9+w1S9Jt
今夜一杯くらいは持つだろ@関東
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:29:58 Kc15vRYo
>>26
男もちんことキンタマ揺れるだろそれと同じ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:31:17 Kc15vRYo
っていうか巨乳ちゃんは痩せれば胸小さくなるんじゃないの？
貧乳が痩せるより小さくならないのかな？
125:120
10/10/08 15:31:39 2t9tCt8n
ごめん見間違いた 今夜は曇りで
小雨は明日だったorz
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 15:38:13 /QgJEFJb
女性て胸小さくなると垂れ乳になるの？
俺は男だが痩せて少し垂れ乳状態
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:29:54 DGhG4nHM
>>102-104
素で間違えた！
恥ずかしい…。
(//∀//)
今日か明日に縄跳び買って、ウォーキング以外に取り入れてみようと思います。
でも、明日は天気悪そうだなぁ
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:41:49 EGe2Hazr
>>126
胸筋鍛えろ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 17:58:09 FA6+D4BZ
巨デブが40kgとか50kgとか痩せると皮が余って垂れるんじゃね？
まぁ痩せた期間とか年齢も関係するけど
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:15:30 Qf1WGE6m
>>123
それでキンタマは小さくなるの？
>>126
ハト胸乙!!
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:21:01 EKY3pcxP
雨の日でもウォーキングとかしてる？
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 18:37:32 rlo+JrIr
>>131
雨の日は普段自転車で行ってる片道2kmほどのスーパーに歩いて行くことにしてる。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:11:13 /QgJEFJb
雨の日はジムでロードジョグ
ついでにエアロバイク
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:36:14 6SUwtwGI
雨の日は筋トレに差し替えたりしている。
あんまりキツキツのスケジュールは組まない。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 19:51:56 EKY3pcxP
>>132
>>133
>>134
なるほど！
ガチガチになりがちな性格なので、休むこともしないといけないですねぇw
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 22:33:48 9+w1S9Jt
>>131
私はしてます。
傘もダンベルだと思って
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/08 23:26:46 B4ERSxkM
今日傘さしてジョギングしてる人見た
あれくらいの覚悟がないと痩せないんだろうな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:10:54 S+0BHaUo
雨の日が続くと辛いとこだね。
雨の日用にエアロバイクがあるといいんだけど。
>>134
正直雨の日だけやる筋トレはあまり意味が無いと思う。他の有酸素種目やるかむしろ休んだ方がいいのでは。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:19:01 ma2B0D6o
そそ 思い切って休んだ方が良い
無職で全く動かずPC触ってるだけとかなら何かした方が良いだろうけど
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:42:50 F+0dYhrL
雨の日はむしろ暴走チャリがいないから安心だったりする。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 00:50:08 uNub60nn
後ろから来たチャリにベルならされて振り向いたら小学生だった
小学生に催促されるとは
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:35:28 w5DXOd+I
今朝も行ってきました。
AM 5:50～6:00
ウォーキング、縄跳び、腕立て
禁煙は1ヵ月を経過。
食生活も肉の代わりに、魚、サラダを多めに採るようになった。
来年は、脂肪肝で引っ掛からないようにしたいと思います。(笑)
(´・ω・｀)ゞ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 09:50:38 h7jFEvru
休みは若い女の人いて楽しい。ウェアもピンクとかで、何かただ気分的に嬉しい
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:01:11 F+0dYhrL
>>142
じ、１０分だけ？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:15:22 gyDzQAzT
>142
壮大な釣りだと信じたいw
あ～あ3連休なのに今日明日雨だよ
家でゴロゴロしてると食い物に手がつきそう
ネカフェでも行ってくるか
そして無料ソフトクリーム食べ過ぎて自爆するんだよな…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:16:10 MNYExVxL
>>145
ソフトクリームのカロリーはたいしたことないよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 10:59:13 0Fh24qiu
夏はウォーク&ジョグと一緒に寒天も食べてたけど、もう寒くなってきて食べる気しないんだよなぁー、と思ってた。
でも花子のホットヨーグルトを観て、試してみたらウマ！冬はこれで行く！
スレチ失礼
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:41:32 mH+PHLx/
温かい寒天料理にすればいいじゃない。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 11:53:01 XbvGbuiC
雨がやんだ、チャンス、皇居10kmジョグ行ってきます
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:04:50 vpuLByZA
皇居ランナーのマナーの悪さは異常
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:17:38 30nX9Juv
>>145あの某ネカフェだねｗ食べ放題はやばいよなｗ
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:21:50 w5DXOd+I
>>144-145
また素で間違えた…。
orz
ここまでくると、自分の馬鹿さ加減に呆れてしまう(苦笑)
誤：AM 5:50～6:00
正：AM 5:50～7:00
失礼しますた。
(//∀//)
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 12:51:16 LmE6GQHA
雨だけどどうする
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:00:43 L7Ml+xqS
雨だと暇人が多いなあ、明日も雨、左膝も痛いし神様が休養しろといっているんだな でも小降りになれば走っちゃいそうだ痛いのこらえて
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:20:54 AI7vRMNr
傘させしてウォーキングすればいいじゃん台風じゃないんだから
もうデブには戻りたくないし雨でも必ずやる
雨で出来ないとか甘えんなよ
だからデブなんだよ
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:23:00 De33sOWL
いや、デブだからこそ雨の日でも必死なんだろｗ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:24:31 Yhy6FHTD
むしろ、傘を差してまでやる奴は、ほとんど病的なやらないと不安になる依存症になってるか
強烈な動機がある奴だろ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:25:51 HCx18057
本当は休養日を入れないと駄目なんだろうが
どうしても毎日やってしまうから
雨の日は休養に充てるのが調度いいわ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:27:41 nxz5jsSo
つーか
ウォーキングもジョギングも
走ってる人を見てても、明らかにデブだなというのは少ないだろ
そんな奴はあんまり遭遇しない
デブはそもそもウォーキングもジョギングもやり始めたりしないんだと思う（笑）
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:32:11 AI7vRMNr
勿論デブになりたくないという強烈な動機あるよ
食事制限はしたくないから雨だろうがカッパ着てジョギングしたり傘さしてウォーキングしたり
仕事で出来ないときがあるから休みの日は台風以外必ずやる
こんなの普通の事でしょ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:32:11 riJ3CcKp
>>159
当たり前だろ
日本人のデブ率は5％以下だから当然なんだよ
この数字は例えるならMacのOSを使ってる奴の比率並み
街を歩いていても、デブだな！と思う奴を滅多に見ないのはそのせい
もともとデブって少ないんだよ日本には
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:34:43 FF5YMVGm
>>159
日本の場合デブというより、ちょっと腹回りの脂肪が気になるとか
中性脂肪がとかそういうレベルだからな
見て確実にデブだなという奴は確かにそんなにいないな
体格、体型的には普通だし
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 13:55:32 Y50P9jD4
ふくらはぎカッチカチで正座しにくくなってしまった…
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:24:32 zY1Swaxs
どしゃ降りの中ジョギングしてる人がいた
その根性には頭が下がる
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:27:39 8MX8WDFO
今日はジョギングやめようと思ったが、意外や小降りだったんで
6km程ウォーキングしてきた
6kmくらいだとあんまり運動した気にならないね
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:37:22 FF5YMVGm
ウォーキングだと最低10キロぐらいやらないとやった感じがしないだろ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:39:41 RKHJLJgk
5-6㎞だと300kcalぐらいか？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 14:56:18 VnykYvKd
ま、まじすかあたしゃウォーキング初めて2ヶ月だけど
５キロでぐったりだよ！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:01:53 tFW/8jDi
俺がウォーキング始めたときが6km弱を1時間だったな。
これと1日1500kcalの食事制限で1ヶ月で3kg痩せた。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:49:26 qEV5fFd5
ウォーキングは毎日10キロぐらいやり出すようになるとジョギングに切り替えようかなと思うようにならね？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 15:56:33 /Be2scpO
1時間のうち、40分くらいはゆっくり走っていて、20分くらいは歩いてる。
だれかカロリー計算おねがいします。
40歳63kg
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:12:35 3dwZ8yQF
>>171
死ねカス
根こそぎ死ね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 16:41:01 kQgZm1YI
くそーこんな雨の日は運動出来ないからモチべ下がるわ・・・
一日でも休むとサボったような罪悪感で鬱になりそう・・・
こんな日は場所を選ぶこの手の運動は不利だな
太りたくない太りたくない明日は晴れてお願い
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 17:43:43 IPcfgsOc
Nike+を使ってジョギングを始めて2年。
現在13.4万kcal分走っているようだ。
しかし2年前と比べて1-2kgしか痩せていない。
走らなければどんなにデブになっていたのだろうか。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:25:18 Nw1qpD2G
雨は歩けないから風呂とセックスで汗かくしかないよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:28:31 yojQi6oR
>>175
ソープ行け
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:33:08 Vxi5oBTs
レインコート着ろ
色々と捗るぞ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:39:35 k9GvMk/q
>>173
50歳ガリガリ爺ｗ
モチベとかキモイぞｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 18:50:18 xjAJB7TK
雨だけど一時間ウォーキング＋ジョギングしてきた
雨の日はだめだ。もうやめよう
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:21:47 Y50P9jD4
部屋でショコって我慢してるけどすっきりしないね
明日は晴れて欲しい
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:36:50 tFW/8jDi
ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
麻原ショーコー♪
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:43:29 UMNE+Rlp
あ！ このスレか！・・・誤爆するほど焦っていたわりには、つまらん。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:49:22 U6jTo4GT
部屋でシコらないで 何処でシコるんだ？
外でシコるとスッキリする変態野郎か？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 19:55:12 kK3Zwnwd
はいはいわろすわろす
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 20:03:43 vpuLByZA
田中真紀子「しこる人はしこるけど、しこらない人はしこらない」
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 21:19:52 Vxi5oBTs
くだらねぇこと書き込んでないでとりあえず走ってこいや
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:00:53 3iBu2hXV
小雨だったから走ってきたよー
今までで一番気持ち良く走れた。
走り始めで「今日はいつもより楽に走れてるな」って感じた。
こういう快感があるから走るの止められない。
スピードに乗ると最高に気持ち良かったーーーーー
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:06:17 snRRsNe5
雨だけどいつも通り2時間半歩いてきた。
かなり濡れたけど、すぐシャワー浴びればいいし、身体動かしてない・・・・ってもんもんとしてるより気分いい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:06:40 h7jFEvru
ショコ ショコ あさはらショコ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:44:08 Ce5L5rJ9
雨って呼吸がきつい。
湿度が高いからだろう。
でもいいトレーニングにはなるな。
走りたくは無いが。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:44:18 J3nHq4d+
いや、だからさ、雨降っているのに無理してウォーキングしなくていいじゃんって。
今日ウォーキングしなくてもキツキツじゃなくてもユルユルでもいいよｗ
キツキツで必死こいて濡れ濡れでも、そこまで努力してどうするの？って感じがする。
極論するとすれば、ガバガバでもヤリヤリでもサセサセでもいいの。
運動する習慣が続いていて、よくわからない効果出ていれば。
効果が明らかなら、よくわからない効果によって
好きだーｗいやｗ止めてｗうそつけ濡れてびしょびしょじゃないかってなるはずなんだけどｗ
いや本当になんだかよくわからないがそうなっているから、
効果が出る程度に、ターゲット？とケンカにならない程度に
テキトーに加減してすればいいんじゃないの
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 22:51:10 ZOG82ql3
おまえがさかってるまで読んだ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:10:22 VnykYvKd
風邪引かないようにね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:26:21 F+0dYhrL
雨の中頑張ってウォーキングしたら傘貸してくれる親切な人が現れるんで、気持ちは有難いんだがやりにくい…。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/09 23:30:35 J3nHq4d+
わかった。俺が悪かった。
書いてから、明らかに見た人が引いているのが想像できる。
すまんかった。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:00:27 6jGmhtKw
文章をまとめてから書くのが苦手です、まで読んだ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 00:26:20 gNTEo+Yl
あけおめ
198:J3nHq4d+
10/10/10 00:40:28 IdFdWDfA
…ぶっちゃけ、酔いの調子にのってこういう書き込みすると、
東スポとか、夕刊フジの連載記事にネタ持って行かれるんだよ…。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 03:18:03 13QASn0L
おめーの日記帳じゃねーんだよ帰れスカタン
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:07:28 NjYYTwOj
文章がまとまってないとか悪ふざけとかよりも
内容の下品さの方にドン引きする
推敲なんかしなくても普通の奴はこんな文書き込もうとすらせんわな
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 14:10:27 I7gattQz
風邪ひいて寝込んだりしたら本末転倒
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 20:55:49 p/sLwuOC
少しずつ時間を延ばして来たけど今日ついに二時間歩けた
5ヶ月で10キロ落ちたからこれから半年後の春先までにあと10キロ落としたい
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/10 22:12:09 izoBP2Vy
左右の脚で左と右を比べて、やたら右の脛だけ筋肉モリモリしてる･･･
やはりフォームが悪いのだろう
どうしたら矯正できますか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:05:55 JxiRznuC
>>203
後ろ向きに走れば相殺されるのでは
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 01:12:25 G7j1A9jM
>>203
走っているのが歩道、いつも同じコースの場合
勾配がついているので、左右のバランスが崩れるらしい
逆回りと交互に走るといいよ、と整形外科の先生に言われた
参考になれば幸い
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 07:02:02 +qg6Y8gN
今日みたいに爽快に晴れたら、好きなだけ運動すればいいじゃんよ。
なんだって雨降る日に限って気合いれるのか。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 08:48:28 Mu9UL2Mc
いや、雨の日も爽快な日も全く同じように運動しているわけだが
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 09:31:19 EqU3N38p
俺みたいに脚の長さが違う（左が2cm長い）奴は必然的に片方に負荷がかかる
今は大分改善したが
209:203
10/10/11 16:11:44 lews1SdI
なるほどコースは盲点でした
自分も>208さんみたいに、元々左の股関節が弱く幼少期はよく脱臼してたので
知らずに右で左を庇う走り方になってたのかもしれない
左足を鍛える為にコースの選択を考えてみたいと思います
それとフォームのチェックも経験者に頼んで見てもらいます
ありがとうございました
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 23:22:54 ecu6SqF1
>>202
1年足らずで20kg落とすの？
元が元なら可能かもしれないけど、
あんまり気負うなよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 01:01:25 zhnvmILw
股関節ならスクワットやればいいんじゃね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:49:39 FFDVuLAs
先週から膝が痛い。
土日休んだが、昨日走っている途中でまた痛くなってきた。
仕方ないからウォーキングに切り替える。
早く走りたい。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 08:29:08 h9+mgnzR
週末、なんだかんだ理由を付けて３日休んで昨日からジョギングを再開したら、いつもの１．５倍疲れた (´Д`)
途中で頭がフラフラしてヨロけちゃうし。
昨日は無事に家にたどり着くのが一番の目標になってしまった…
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 10:37:40 PDqfvu7g
>>212
しばらく完全休養してください。
結果的にそうなる可能性大です
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 13:12:56 6+ao6jaT
ふくらはぎの筋肉痛がほぼなくなってきた。
アイシング、ストレッチ、マッサージは大事ね。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:06:48 C7uMPaD+
がそく炎15日目。痛みとれた。
今夜あたりからジョギング再開するぜ！！
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 16:18:26 h9+mgnzR
よかったね。
無理はするなよ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:15:25 gpwFQe8b
1日1万歩って距離にするとどれぐらいなの？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 19:22:05 qL93f3q7
10,000 × 歩幅
俺の場合は8km
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:23:48 SkPMXFjw
今年に入って一日7キロ以上をノルマにジョギングしてます
最初の3ヶ月で一気に10キロ減量したんで「おお！こりゃ夏が終わる頃には20キロ近く減量できてるな！（バカ）」と浮かれてました
しかし4月から昨日まで3キロしか減ってません
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 20:39:43 zkoanZYv
6月から食事制限とウォーキングと腹筋で-28ｋｇ
186ｃｍ、108ｋｇからだがｗ
あと4ｋｇ落としてやっと標準体重かぁ・・・
今停滞期なんで挫けそうになるけどｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:24:39 tFndwu5I
凄いな、俺は２８㎏減らすのにジョギングと食事制限で２年かかったよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:27:50 dfyCfjro
>>221
そんなに行くんだ…
それぞれどのくらいの量をやったの？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:46:48 /BuQh0bd
東京マラソン当選通知来ました。嬉しい。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 21:51:18 +jAyjTIL
おめでとう
フルマラソンですか？
自分は旧荒川市民でも目指そうかな･･･
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:03:45 /BuQh0bd
>>225
そうです。
初エントリーで当選しました。
明日から本格トレーニング開始します。
227:216
10/10/12 22:20:50 C7uMPaD+
がそく炎15日目。走ってきました。久しぶりなので息があがったけどヒザは平気でした。
いつもは1時間ですが今日は念のため40分で切り上げました。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 22:50:42 mj1XEw0A
右足中指裏に水ぶくれが出来てウォーキング出来なくなった
悲しい
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:19:09 HHX7EXsu
靴底の減りがはやい
100均の補修ゴム貼って耐えてるがつけてもつけてもすぐ取れる
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:25:36 zkoanZYv
>>223
5：00起床。コーヒー1杯。
5：10ウォーキング。7ｋｍ。1時間。
7：00朝食。ジャコ乗せ冷奴半丁。ライ麦パン1枚、何も付けず。キャベツ半玉、千切りでドレッシング無し。
7：30出勤。
12：00昼食。温野菜＆煮物1ｋｇ。ここで腹一杯食べる。
6：00帰宅。
6：10オォーキング。朝と同じ。
7：30ストレッチ＆腹筋。
11：00就寝。
これを4ヶ月続けた結果・・・髪は抜け落ちるわ、肌はボロボロだわ・・
脂質がまったく足りてないｗ ダメなダイエットの見本みたなもんですなｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:34:21 KIeNSMDb
夕飯も抜きかよ。脂質なんかよりもタンパク質の無さで終了してる食生活だな。
豆腐半丁とかでタンパク質摂った気になってる？そんなもんのタンパク量なんてたかが知れてるぞ？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:42:23 O7PMhzGN
いいなぁ、俺の会社なんか毎日残業か接待飲みと、通勤時間１時間半（東京なら普通）だから、
帰ってきたら、１１時から午前様、 休日はゴルフや営業先のイベントとか出なきゃいけないし
はぁ。もっとジョギングしたい・・・・
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 23:44:13 ul1wSPBA
>>232
通勤ランだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:13:49 8MqPcrOE
>>230
フィッシングｗ
キチガイｗ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:21:54 DZeUS8WX
>>232
まあ金がたまっていいじゃん
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:24:29 gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:26:23 dRcAazyt
街を走ってるときに前をタバコを吸ってる奴がいると
思い切り加速していって飛び蹴り食らわしてやりたい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 00:47:48 Qosur78g
↑またおまえか
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:24:43 fxDAIu6/
また流れがループしちゃう＞＜
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 01:30:51 dP6Q8xz7
>>236 誤爆ではないんじゃない？
>>234 は>>230は嘘つきだと思ったんでしょ。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 04:01:57 2NKPCTlH
いつも夜歩いてたんだけど，この前初めて朝，日の出頃に歩いたら，
ウォーキング，ジョギングやってる人いっぱいでビックリした。
しかも知らない俺なんかに「おはようございます」とか挨拶してくれるし。
俺も元気に挨拶返したりして。爽やかな気分になった。
どこでもそんな感じなのかな？
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 05:18:08 2CnS8YJ5
どこでもそんな感じだと思うよ
挨拶してくるのは殆どが年配の人だけどね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:25:12 KOvQJlLT
コンビニに入ると店員が「いらっしゃいませ」って必ず声を掛けるだろ。防犯のために。
それと一緒だ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:40:07 nRpg9hFR
うちの近所は「いらっしゃーませー(中国人なまり)」なんだぜ
なんでだろ？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 08:44:13 KOvQJlLT
中国人だからだろ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 09:07:31 uGD/0riz
>>240
>>230=>>236は釣り＆自演を楽しむ姑息なキチガイ
49歳独身フリーターです
ジョギング系のスレに貼りついてるから注意したほうがいいよ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:52:20 gpNq6efn
ジョギングを始めて、結構たくさんジョギングしている人とすれ違ったけど
デブがジョギングしているのを見たことがない。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 10:55:38 KBSygGIe
ジョグウォークしているデブは、
夏でも長袖、酷いヤツはサウナスーツ。
そういう姿勢がデブになる要因。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:21:13 hLKMQRaw
>>247
デブは暖かくなった4月ぐらいからジョギング始めるからこの時期はもうやせちゃってるんだよ
デブの旬は4月～6月だよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:25:20 eRg3dAMu
デブがジョギングしたら膝崩壊するだろ。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:27:05 6yJCbyN5
デブがジョギングしてても、ウォーキングにしか見えないんだよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 11:28:13 6yJCbyN5
>>248方法は間違ってるかもしれないが、その根性は評価してやれよ。ＩＤ韓国放送。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:23:37 NNJ54ZpM
>>248のIDにﾜﾛﾀ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 14:53:50 e8SJvNI7
>>248
腕から汗が滴るのが嫌で、長袖にしてる俺みたいなのもいる筈
255:■■■■重要事項■■■■
10/10/13 20:14:00 hRSglFrK
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:41:33 8MqPcrOE
>>255
荒らすなキチガイ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 20:58:40 hRSglFrK
>>256
よっぽど悔しかったのですね＾＾
可愛いい＾＾
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:04:11 8MqPcrOE
>>257
ありがと
これからもヨロシクなｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:07:15 NuOaHuAl
ID:8MqPcrOE はいろんなスレで文句たれてる真性基地外だからなｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:08:41 6yJCbyN5
>>258
いないよ
おまえだけだ
キチガイｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:11:20 UvfNIO6+
>>259
ネットでウジウジやってんじゃねーよ
喧嘩なら直接会ってやれや
クズ共
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:13:31 6yJCbyN5
>>261＝ID:8MqPcrOE
自演乙
キチガイｗ
263:太ももぷるぷるゼリー
10/10/13 21:19:40 dbPM3Ih2
何ココ？
キチガイの溜まり場でつねｗｗｗ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:21:05 6yJCbyN5
>>263 自演乙
49歳 身長158cm、体重46kg、体脂肪率13％だが
やるか？テメー
265:日記男
10/10/13 21:22:27 dbPM3Ih2
>>264
望む所よｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:23:45 trhKOMK9
>>264
チビだなｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:25:05 dbPM3Ih2
>>265
懐かしい
久々に登場だな
268:美ジョガー
10/10/13 21:37:01 dbPM3Ih2
>>264
もう終わりか？チビｗ
つまんねーな
また明日やろうぜ
オヤスミ(^^)/~~~
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 06:36:47 W4aj3uim
>>214
昨日今日と雨を理由に完全休養してみました。
太る食生活じゃないけど、体重測定にびくびく(´・ω・`)
ちなみに下記のようなダイエットペース
7月45.8kg23.7%→今朝41.2kg17.7%(153cm32歳)
雨天以外は毎日13～15kmジョグ
1000～1600kcal/日摂取
停滞期3週間前後2回あり
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:17:10 ICcWTQJN
左足の甲の、骨が痛い。デパートのシューフィッターさんに相談したら、
足をひねりながら着地してる、人差し指の骨が下に落ちてる、インソールで調整しなさい、
かかとが動かないようにぎっちり固定しなさい、このままだと膝の内側も痛めるよ。と言われた
靴って、大事なんだなぁ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:21:30 LM5O5wpW
幅の広い靴をはいてると横アーチが伸びきったままになって、足を痛めやすい
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:40:51 THDNSdAT
>>269
昨晩はご苦労様ｗ
158㎝、46㎏、49歳、フリーターの爺が早朝から釣りですか？
釣果ゼロじゃん。得意の自演で盛り上げろｗ
キチガイｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:57:00 ICcWTQJN
>271 横幅がBなんだって自分の足。売ってる靴では、どれもガバガバなの。それでシューフィッターに相談したの。
靴紐ぎっちり固定すると確かにいい感じ。ただ履くのも脱ぐのも大変。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 11:01:27 Wkfd1LFm
新しいシューズに変えた時、ちょっとキツめだったので「失敗してもーた」って思ってたけど、あれから足の故障が減った。
NHKの番組でもやってたけど、シューズは少しキツめがいいみたいだね。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:22:50 gD2KR435
生理中でもウォーキングする人っている？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:29:20 ZHejukl0
しちゃいけない法律でもなければする人はいるでしょ？
何が聞きたいのか具体的に聞いたほうがいいよ。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:50:59 gD2KR435
バカはなにかいうとすぐ法律法律って言う
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:03:57 Wkfd1LFm
法律、それは破るために存在する。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:01:24 so4wH3F/
雨降っても走るんだから整理くらいじゃ走らん理由にならんでしょ。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:06:48 uD44noJF
俺なんか嫁が「ヤメロ」って言うのに歩いてるぞ。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:08:56 xIR7w8Q1
俺も嫁が「シテ！」っていっても、ジョギングで疲れているからやらないぞ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:15:01 PlFTUEQs
機能不全をごまかすためのジョグか、
いろいろ大変だな、、
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:15:37 TLsBeYeg
嫁以外ならヤル癖に
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:04:08 H9r+sKmW
あー、ちょっと空けてスレ見たら、なんか荒れてんな。
人それぞれのペースで、和やかにするのが一番かと思いますよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:32:37 i8iAA97R
ダイエットのウォーキングやジョギングなんて
強制でやらされるもんでもないし
生理の体調なんて人それぞれだから
人に聞いてどうこうするもんじゃないよね。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:58:25 jTeb3Klj
理屈はそうだが、えらく不親切だな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:33:30 yd0pEwGy
俺の屁はくっさいぞ、自信がある、大会があったら優勝できそうだ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:52:44 UoV+Xiav
いるかいないかって聞いてるんだから
いるかいないかで答えてあげればいいじゃん。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:58:25 BBNYBMUr
今朝ウォーキング中に道端で夜露に濡れてるゲームボーイアドバンスSPを発見した
スイッチを入れると起動した
恐るべし任天堂ｗｗ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 09:31:40 UoV+Xiav
でも中国製なんですけどね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:07:28 l/uuN88J
俺はウォーキング中にバーチャルボーイを発見した
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:30:17 BnOlO19g
>>289は忘れ物か落し物だが、
>>291は不法投棄だな。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:30:51 RGWToqOl
俺はたまごっち
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:35:45 a2Y76RFO
オレは11円ｗ
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:43:36 zBfBYpBI
いま1万円しかない上に、駅とは逆方向の銀行行くのも面倒だからバス使わずに歩いて行くお。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:27:48 7Nk7tJF8
意外と変な落とし物と遭遇できるもんなんだなｗ
俺は見たことないけど
297:日記男
10/10/15 12:40:53 5TyWovKm
>>296
キチガイ
活躍してるなｗ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:59:32 V5yXKLvM
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ申し込んだ。
12月開催だけど、頑張る。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:49:35 shmF9CGV
>>298
やるねー。オイラも3年後にはエントリーしたい。
ちなみに、10キロ走は何回走ったの？
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:48:30 vLX1VpQk
いつもはほとんど平地の決まったルートを走るんだけど、
坂道を多めにいれたコースに変えてみた。
傾斜度のゆるい長い陸橋があるんだけど、かなり辛かった。
でも、坂道走るの楽しいね。
ゆくゆくはトレイルランをやってみたいなぁと思った。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:17:50 erEFzAbN
>>300
私も最近坂のあるコースに変えたよ。坂つらいかなぁって思ったけどなかなか楽しい。
ジョギング始めてそろそろ一年になる。途中１ヶ月まるまるさぼったりとか色々あってあんまり痩せてはないけど、ジョギングをここまで続けられたことに感動してるw
朝の吐き気とか気持ち悪さがなくなったし｢あ、こんなに走れてる!｣って体力がついたのを実感すると嬉しくなる。
ジョギング始めて良かった…。一年以上前の自分が嘘のようだ…^Ｏ^
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:23:03 eYyz0Bm4
坂道楽しいね。下り坂では自然にリズミカルに足が前に出るし、上り坂では、今日の体調がはかれる
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:38:48 TlB0AZca
スペック
165㎝70㎏年齢38
８月から毎週50㎞走ってるが、まったく痩せない
痩せないと、やる気出ない
朝はバナナ、アミノゼリー
昼は700ｷﾛｶﾛｰくらいのお弁当
夜はビール１リッター、焼酎二杯、アーモンド、チーズに夕ご飯をお腹一杯眠くなるまで飲食します
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:02:53 izMT32pJ
>>303
まあ夕食のところがツッコミどころなんだろうがそっとしておくｗ
それって結局摂取＝消費でバランスがとれちゃってるんだろうなあ。
ただ寝る前にメインをもってくるとトータルの摂取が少なくても痩せない
オレもage38ｗだからわかる。夏場の繁忙期は２３時に飯食って２４時に寝てたから全く痩せない。
むしろ太った。摂取＜消費にもかかわらずな。この年になるとな。
昼にメインを持ってきて晩飯は押さえるしか方法がない。
しかし晩飯くって気持ち良くなって寝る快感を捨てなきゃならないのは辛いよなー
あれこそ一日最大の楽しみなのになあ。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:01:31 PRiTVoNs
いや、むしろ夜をほとんど食べずに寝る快感を知るほうがいい。
朝すっきり目覚めるし、体重もスムーズに落ちていく。
慣れたら満腹で寝るのが不快でたまらない。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:12:45 tWYeXA/T
>>303
ご飯茶碗一杯かと思ったら、お腹一杯かｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:28:38 3WQZiYlr
アーモンドとチーズってカロリーと脂質パネェな
イカうまいのに
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:50:35 rGBCIxxQ
今日でウォーキング４日目、がんばる。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:56:12 izMT32pJ
>>305
いやもう本当にその極意を伝授してほしい
禁煙はクリアできたんだが・・どうしても空腹で寝る事だけは出来ない。
空腹だとどんなに疲れていても目が冴えて、胃酸が出て、落ち着かず不快でとても寝ることができない。
一種の禁断症状だと思う。
水・湯・茶・などのまやかしがきかないんだわ。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:04:27 erEFzAbN
>>305
やっぱ夜食べないのが一番痩せるよなぁその快感を覚えてはやく痩せたいわ
ジョギングいてきます
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:39:57 RGWToqOl
付き合いでどうしても食べなきゃいけなくなったり飲まなきゃいけない場合はどうしてる？
人間関係とダイエットをバランス良く取っていくのはなかなか難しい
せっかく頑張って体重落としてるのに付き合いで夕食食べて結局体重増えてて水の泡・・・
ダイエットしてるなら分かると思うけど痩せるのは大変だけど太るのはあっという間
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:43:17 0//UoO32
俺はどこか一食でも軽めにしちゃうと空腹で大変だ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:45:10 BO733Efc
>>286
不親切っていうわりに自分は答えてあげないんだね
生理の時にウォーキングする人っている？
風邪ひいた時にウォーキングする人っている？
頭痛がする時にウォーキングする人っている？
下痢の時にウォーキングする人っている？
暑い時にウォーキングする人っている？
寒い時にウォーキングする人っている？
筋肉痛の時にウォーキングする人っている？
親切な答えよろ。
あと、これから質問書きにくるから親切に答えてね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:57:10 OvXDmboG
>>313
生理ネタは女性専用スレならともかく男女混合スレで平然と持ち出すような奴に
普通の女ならまともにレスする気にはならない
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 22:59:35 fFsH6SS2
ケツの穴の小さい男ね
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:02:47 J7RCKfLp
セイタカアワダチソウどうにかしてくれ…勝手に伐採したらまずいんだろうねやっぱり
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:08:01 r1QKyJB8
本当にお願いするから、生理の話はやめてくれ
ド変態だが、生理の話だけはマジで気持ち悪くなるんだよ。
生理の話を聞く位なら、スカトロの話が１００倍ましだ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:15:22 LvEx5OXA
>>309
糖尿は大丈夫か？ 糖尿の患者は食欲コントロールできないんだってよ。
糖尿とかの病気がなければ、クセ、習慣、惰性だ。
2～3週間頑張ってみ。
疲れてれば腹へってても眠れるよ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:34:03 s9EJNRS5
気分を変えて体育館のロードランナーで走ってきたが、あれ駄目だね
トランポリンの上で走ってるみたい
10kmやってきたけど、実地走るより全然楽
傾斜とかきつくすればそれなりなんだろうけど
膝には負担は軽くていいね
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:33:17 6hvG4Cgq
>>315
【アナルに】アナルオーガズム その8.5【性差なし】
ｽﾚﾘﾝｸ(onatech板)
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:09:04 2npt3uP9
女の人がウォーキング＆ジョギングの時に履いてるパンチーは
どんな色と素材が多い？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 01:12:03 6hvG4Cgq
バカだな、Ｗ＆Ｊの時は通常は履かねえんだよ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:58:33 eGcAaHTo
20㎞くらい走った後なぜ半日以上空腹感がおさまるの？
部屋でゴロゴロしてる時は凄くお腹空いて食欲出るのに
ちなみに軽肥満です
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:36:51 PsidcKYR
20㎞走っても痩せない絶望感が空腹感を抑えているんだな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 07:46:54 h9YqEB3z
>>313
不親切以前にお前の人格に問題があったんだな
こりゃ嫌われるわ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:26:09 uR73yrnj
あ- ヤッぱり膝が痛い… 2日あけたけど痛いよ(´Д｀)左膝が…
いきなり、1時間のジョギング3日連続でしたからかな?
あ- 走りたい…
どうすりゃいいの? 教えてｴﾛい人!!
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:04:56 bgV7myG1
水～金まで雨のため休んだので、久しぶりのウォーキングだった。
今朝くらいの快適な天候が、１年中続くと良いッスね！
AM 6：00～7：10
・ウォーキング(50分)
・縄跳び＆腕立て(20分)
(´・ω・)ゞ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:07:43 bF53CWdf
休め
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:18:29 d9OKGwaq
>>326
ひざの内側を指で押すと痛むようなら、がそく炎だな。
少なくとも2週間は安静に。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:05:37 uR73yrnj
>329
痛くなかったです… (´;ω;｀)
なんだろなぁ… 皇潤のめってことかな-
せっかく楽しいって思えてたのに…ﾁｷｼｮ-!!!!!
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:40:00 RsuQe89T
１週間ぶりに晴れたので行ってくるお。
久しぶりだから腰が重い…が、頑張ります。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:55:21 bF53CWdf
一週間雨続きって、どこの日本だよ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:16:45 vHry9b66
普段は夜に走るんだが今日は早めに起きて朝走ってみた、
15km走る予定だったが3km走ったところで
急に腹が痛くなったのでＵターン。
帰りの3kmはある意味今までで一番ハードなジョギングだったわ。
朝起きてすぐ走るのは俺には無理そう。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:48:34 0EVPbBEk
9:30～10:30
ウォーキングしてきた！
本当は7時位から歩きたかったんだけどわ
思い切り寝過ごしたw
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:49:23 npwOhyCe
>>332
在英国日本国大使館とかじゃね。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:34:27 CnjVGlQi
>>329
俺もがそく炎やらかしたけど、走れない間にダンベルや腹筋して過ごしたらムキムキになったｗ
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 12:35:06 CnjVGlQi
>>330
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 13:34:32 bF53CWdf
ヒアルロン酸って、飲んでも意味無いと思うよ。
注射器で関節に直接注入しないと。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:06:57 RsuQe89T
>>332
日本に住んでいないので…
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:22:23 saXXAxvm
またバカが出たな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:07:22 Ui46jJSl
歩いてたらけっこうな数の雪虫に遭遇＠北海道
雪降る前にたくさん歩いておかなければ
342:Awgezzw
10/10/16 22:16:22 +MiaTjSA
雪虫 朝は見ないよ
雪降ったら夜走ろうか…それ用の靴も買った事だし なんか北海道に住んでると 損した気分
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:24:44 h9YqEB3z
>>332
くもりの存在を忘れないでください
ここ最近の日本の天気は不安定で晴れの日が少ないから困る
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 04:37:28 mHm7Dn8E
>>341
お、道民がいた
これから雪の季節だけど、冬場に走るところに困ってる…
フィットネスクラブは高いしなあ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:20:36 XgyNnW+b
雪国の冬の運動は雪かきって相場が決まってるだろ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:49:28 EsWrnhca
今朝も涼しくて快適でしたね。
ＡＭ．５：３５～６：４０
[４５分]
・ウォーキング
[２０分]
・縄跳び(５０回×１０セット)
・腕立て(１０回×５セット)
筋肉痛なので明日の運動は休みです。
(＾ー＾)ﾉｼ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:48:03 xr1OscEV
以前股関節を痛めてからずっと歩いてばっかだったので、
久しぶりに走ってみたら、こけた。
ズザザーって。膝を死ぬほどすりむいて、血を流しながら帰った…(´・ω・`)
唯一の救いは、釣りしてた人一人だけにしかそれを見られてないこと
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:06:13 7O1IsTTl
>>347
つ鶴
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:15:11 nn96LxTX
>>347
大人になってからこけると恥ずかしいよなあｗ
おつかれさん
子供のころはあんなに転げまわっていたというのに
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:24:45 sgGPXC87
雪虫って初めて聞いた
関東にもいるものなの？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:39:36 vJ3FOyPB
雪中行軍すればええ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:47:50 2yOnMSgb
しろばんば
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:23:25 n/yFsP7J
雪虫は、背中に白いふわふわをつけたアブラムシだよ。関東にもいるよ。
自分は膝を痛めて、半年して症状が固定化してからヒアルロン酸注射を受けました。
今は平気です
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:26:38 ccHna9D8
クロスウォーカーって効果ある？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 15:32:17 XytVsTvY
>>354
モチベーションを高める効果があると思う。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:30:59 GqhLvsI7
>>347
災難だったね
おれも下り坂で一度思いっきりこけた事がある
手が前に出せずに先に顔面が地面に激突
前歯が２本共折れたが不思議と痛みがなかった
治療代が結構かかったよ
顎と唇回りの擦りむいた方が遥かに痛かったな
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:33:32 B0vhH0R0
全然運動してこなかったからウォーキングで15分か20分過ぎると足がちゃんと動かなくなる
歩幅も全然取れないし、かいた汗も乾いて寒くなる
こんな状態でも歩き続ける方がいいの？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:39:27 T2b7VMS3
>>357
次の日は20分10秒位歩けるようになってるさ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:30:33 qS36VdI+
今まで全然運動してこなかった人が、いきなり何の問題もなく長時間歩けたら
今までコツコツ頑張って距離と時間を延ばしてきた俺らの立場が無いわ。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:50:28 PEaBRx0v
東京の朝はもう肌寒い。
でもナイロンパーカーでは暑い。
ユニクロで長袖のトレーニング用シャツをオーダーしたお。
来週が待ち遠しいお。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:21:30 B0vhH0R0
えーっとつまり20分で切り上げたりなんかせずにもっと歩いた方がいいってことなのね
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:22:54 W4AOufqH
ムリしない範囲で歩いてれば自然と早く長く歩けるようになってくるってこと
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:15:19 qS36VdI+
>>360
俺も３週間ほど前に西友で買ったジャージの出番が まだ一度もない。
寒くなるって言うから買ったのに。
いまだに真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってる。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:35:55 vIkYgzKr
もう16,000払って褒めてもらうのはいやだお
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:10:30 GYpy7nJq
一年前は4～500m走ったら息切れて限界だったけど今じゃ4～5kmは走れるようになった
1500mの持久走も高校生の平均タイムぐらい出せた。死ぬ程苦しかったけど…
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:28:21 PUjR7YEe
＞1500mの持久走も高校生の平均タイム
っていくらなの？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:44:51 syNIfUfg
陸上をやっている人でしたら4分台が当たり前です、3分台もいます。
しかし陸上部から何もしていない高校生までの平均でしたら6分台になります。
。
陸上部の中・長距離の人だと4分台は普通で、4分50秒とかでも遅い部類です。
運動部の人でも平均で5分前半だと思います。
だってよ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:50:45 PUjR7YEe
>>367
おぉ。さんきゅ。
はえーなぁｗ
俺が小学校の頃は3：40秒/kmぐらいだった。
今は12分/kmだけどな。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:52:24 kOh0ikDa
俺はすぐ近くに河川敷があるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし河川敷が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:59:00 syNIfUfg
俺はすぐ目の前に幅６ｍジョグ用の歩道あるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし歩道が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:01:24 CRjClwct
>>369
排気ガスを吸いながらそれでも健康になってると信じて車道横を走ってるんだよｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:40:48 090zu2mx
>>370
今は近所にジョギングコースのある公園があるので走ってるけど
前住んでたとこをは>>371の言うような車道しかなかったんだよね
そのときはスポーツジムで運動してた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:45:32 3AdCvSIp
>>369
普通に道路脇の歩道を歩いているが？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:46:46 PEaBRx0v
皇居周辺や駒沢公園が近い人が超うらやましい。
うちは大通りを抜けると川沿いの散歩コースがあるお。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:47:59 T2b7VMS3
河川敷って良いか？
俺は河川敷早朝ランナーだけど
夏場は日陰無いし、風が一方向からしか吹かないから
往路復路どちらかで追い風になって夏は地獄
冬は風強い寒い
この夏は流石に公園の周回コースを走ってたわ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:01:16 F0ef1CYX
車で5分の場所にある公園で走ってる。貯水池の外周に公園があって一周3ｷﾛ強だから調度いい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:41:43 rWOoVBAt
雪国に住んでる人
冬はどうしてる？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:42:47 hjIMyt+x
公園はこれから銀杏地獄が始まるから走れなくなるｗ
臭いし滑るし
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:58:09 aCemtq15
こたつむりに変身する。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:06:23 syNIfUfg
雪だるまを転がして歩道の雪を無くしながら走っている
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:56:19 MhZhLRqm
>>377
クロスカントリー
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:05:48 PgjY9xSR
東八を歩いてる。歩道広いし信号少ないんで歩きやすいよ。
12kmを1時間40分で。
でもここ、ジョギングしてる人のほうが多いね。歩いてるとちょっと恥ずかしい。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:12:11 bPneNOnI
そういやジョギングの方が多いな。
人それぞれってことで気にしないで自分のペースを守るのがいいと思う。
苦しいと続かないよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:12:34 M2Nt0ked
走ってる時同じ道を行く歩行者の事なんかほとんど意識に留めた事ないけどな
すれ違うときや追い抜くときにちょっと障害物がある程度の認識しか…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:21:05 OeX9rYUJ
夜明け前などの暗い時間に歩くと昼間よりもペースが速いのは何故だろうか
自分だけか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:24:27 PEMTGxOX
昨日は筋肉痛だったので休み。今日はウォーキングしてきた。
(＾ー＾)
ＡＭ.５:２０～６:３０
・ウォーキング(５０分)
・縄跳び＋腕立て(２０分)
縄跳びの影響で右膝が痛くなった。
明日の運動は休む。＞＜
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:47:10 mBcwfWBe
>>385
早朝は時間がゆっくり動いてるからだよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:42:07 jf3kCQXX
昨日は少し肌寒かったので、ジャージデビューした。
暑すぎて汗だくになっちまった。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:44:03 HlMo3q/r
新しく買った携帯にウォーキング用の万歩計がついていて
それで断然やる気が上がった
携帯を持って出かけるだけで
毎日の歩数に加えてよく歩いている時間を１時間ごとに記録してくれる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:56:16 00ZlyD9J
俺もスマホの Nike+GPSってやつで断然やる気になった！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:17:22 hVYyCxEl
昨夜さすがに長袖1枚に短パンで2時間半ウオーク＆ランしたら寒かった・・・
歩いても走ってもなかなか体があったまらなくて最後のほうはのどが痛くなってくる始末。
走らないと寒いからほとんどランだった。
いつもは半々くらいなんだがｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:55:46 K0PEjEgO
汗が気持ち悪いんで、首にタオル巻きつけて歩いてるけど、
ひざまでの半パンにトレTで汗かくよ。
長袖は11月入ってからだな。
By東京
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:01:44 jf3kCQXX
今は服装に迷う時期だよね。
寒くなるなら寒くなるでｻｯｻと気温が定着してほしい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:06:41 ED3aXfU/
練馬区は肌寒いけど、少し歩けばすぐ慣れるって感じだな。5時半ではまだ暗いし。
でも長袖Tシャツのほうがいい。通販の悪いところはすぐに届かないところですね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:19:18 mBcwfWBe
（・∀・）ﾉ 練馬ﾅｶｰﾏ ヽ（・∀・）
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:27:04 1QP05ocY
朝5時から1時間半くらい歩いているけど寒いよ。
ウインドブレーカーの下にサウナスーツ着てる。
少し歩くとポカポカになって気持ち良いよ。
397:fwh43vkpdi
10/10/19 17:20:43 tbhlm3Rl
雪国に住んでます
去年は普通に夏用のシューズで走れましたよ
走り始めは凍るくらい寒いけど10分もしたら暑くなって家に着く頃には汗だくです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:27:40 laEnDdY8
雪があまり降らない地方の人達は雪国を知らないから
定義をハッキリさせないと話がかみ合わないよ。
東北地方でも、太平洋側と日本海側では全然違うし
以前２０ｃｍの積雪があって皆パニック状態で除雪してたら
青森出身の人から、除雪とは人が歩けなくなるか、歩けなくなりそうな
時にするものだから、すぐ融ける２０ｃｍで除雪して馬鹿じゃないのと
言われた。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:25:14 +aDeqGLv
道民です。
最近夜寒くて腰が重い。
ジョグ&ウォーク半々だから、走れば体はあったまるんだけど、耳と鼻が冷たくてちぎれそうになる。ほっぺたも。
耳あて探してるけどまだあんまり売ってない・・
雪降ったらどうするか本当悩む。
Wiifitかなー。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:05:20 F9ePASg8
ウォーキングマシーンを買えば全て解決
アルインコのAFW3309お薦めアマゾンでも売れてる！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:37:34 nx409AD/
今日はウオーキング8kmジョギング5km
疲れたのでグビックルを2本も食べた
疲れた身体にアイスは最高 うまい
二本でｶﾛﾘｰも210kcalだし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:46:17 F2iSp7yH
夏の間、アクエリアス飲みながらジョギングしてたけど、カロリーあるからダイエット的にはダメダメだったんやな。
今はイロハスを飲んでる。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:57:27 nx409AD/
イロハスのみかんは極悪といか結構ｶﾛﾘｰあるね
夏は水分やミネラルの補給でスポーツ飲料は必須でしょう
ｶﾛﾘｰは二の次
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:54:35 /uDZ29Km
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:42:01 E+27107C
俺も昔北海道住んでたけど
外で汗かくのは危険 凍るから
つか、豪雪地帯だしジョギングなんかしてるのはいない
スキーくらいしか代用ないな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:02:17 Xw/zWYT6
昨日からウォーキング始めたんだが股関節が痛い。
中臀筋が筋肉痛
骨盤歪んでる？筋力不足？
体格は182センチ56キロ靴はナイキのフリーです
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:07:43 IC5A+vqR
スクワットで鍛える
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:10:25 wHU4/Tif
>>407
死ね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:25:49 0PO/Ys3t
>>406
ウォーキングの距離と時間は？体重は釣り？ここダイエット板よ？目的は？やっぱり釣り？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:58:40 Xw/zWYT6
>>409
いやまじで56キロ
総８キロで一時間ほど
目的は運動不足解消のつもり
スレ違いならごめんなさい、検索で来たもので…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:25:15 rBZF1U2/
8kmを60minって、ジョグのスピードだぜ。時速8km、、
身長がでかいから可能なのか？170cmの俺はどんなにがんばっても7km/hちょっとが限界、、
一般的エクササイズウォーキングは、歩く早さは6km/h以上、歩幅は身長の44%前後、心拍数は120回/分前後、
といわれてる。
原因は久々の運動で身体が悲鳴をあげた感じかな。たしかに骨盤の歪みはなどは人類の多くが抱える悩みだろ。
身体の歪みを矯正する方法はぐぐればいろいろ見つかるんで自分にあった方法を選べばよい。
運動は、痛みがつらい場合は姿勢が崩れて悪影響が出る場合もあるんで、自分の身体と相談する。
痛みがひどい場合は医師に相談してください。
運動能力が高そうなので、しばらくしたらスロージョグ（ガッテンジョグ）でもしなさい。
走りに目覚めたら市民マラソンでも挑戦しなさい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:35:22 zHIdc8e6
>>411
ありがとうございます
やっぱり体が慣れてないからなのかな
もっと余裕をもってやってみようと思います。
やせ形なので虚弱に見られ、ダイエット(体質改善)の目的で始めてみたのですが
昔は陸上1500していたのですが今の身体の衰えにビックリです
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:52:32 rBZF1U2/
うあっ、陸上のセミプロか、、偉そうなこと言っちゃたな、、、
まあ、がんばって、、あと筋トレも忘れずに、、まあ分ってるだろうな、、、
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:58:30 zHIdc8e6
>>413
部活程度ですよ…
偉そうなことなんてとんでもないです。感謝しています
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:49:06 o6EoSr7T
昨日から始めて8ｋｍ/ｈいくかね？
もう・・かれこれ10年以上ウォーキングやってるが、8ｋｍ/ｈという数字は驚異的だよｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:36:12 pJiQmWZV
今日初めて40分3キロ歩いた
やや汗ばむ程度…結構余裕。歩くテンポが遅かったのかなあ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 06:08:12 clO1bmFA
心拍計注文した。楽しみだなぁ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:11:30 98+ZM7Mt
１８２ｃｍで５６ｋｇって、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君じゃん。
同じ身長で６５ｋｇの人がいるけど、その人でもかなり痩せてる印象なのに。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:28:59 x0bHRSFe
>>418
余分な脂肪がついてないんじゃないだろうか
ランニングする人って基本的に体が軽くて細いし
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:03:04 QtYm8hH3
今日は寒くて起きれなかったから、夜やろう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:06:26 98+ZM7Mt
>>419
でもその人は体脂肪率が１０～１２％って言ってたしな…
６５ｋｇで１０％って、それでも７ｋｇ弱だし。
まぁ、なんにしても かなり痩せすぎだよね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:20:55 x0bHRSFe
痩せすぎかもしれんけどマラソンランナーって基本的にガリガリやん
ガリガリのほうがエネルギー消費が少なくて長距離ランナーに
向いてるらしいよ
ただここがダイエット板だから
なんでここに来たの？っていう違和感はあるけどね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:22:28 AgiJWXYQ
アンガールズが180cmちょいで55kgだろ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:30:40 1tZu7bFZ
俺も痩せたくてダイエット板に棲みついたけど、
ジョギング始めてから下半身が筋肉ついてたくましくなっとる･･･。
細くするにはあんまり走らない方がいいのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:36:39 98+ZM7Mt
男は足が太い方がいいよ。
細いと昆虫みたいだし。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:22:11 wpn0Va6S
ぴざはっけん
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:57:23 e+UPypQV
坂道上りはゆっくりジョグ、平地と下りはジョグと歩きと半々にして
るんだけどなかなかいいね。
足が締まってくる感じ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:05:55 rerOgTqV
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:50:03 QtYm8hH3
>428
な、なんて贅沢な……（絶叫）太ってから来なさいっっ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:08:11 98+ZM7Mt
(´･ω･`) どうやったら太れるんですか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:27:01 /YoEdXjA
>428
日本語で
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:44:23 rerOgTqV
>>431
日本語ですが
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:58:22 wpn0Va6S
>>428
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ
～したい 願望を表す。現在は願望とは違う状況にある。
よって、この文の場合は、現在は痩せていない、
または、現状以上に痩せたいという望み、願望を持つ。
よって、今とは違う状況になることを望み、かつ、
現在の状況を維持するというのは文内で矛盾している。
「痩せた人（完了形）が～」ならまだ意味は通じる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:04:28 QtYm8hH3
>430
アモキサンという抗鬱薬を常用すると際限なく太れまっせ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:59:25 jMKBak3l
>>406
シューズはそれで大丈夫か？
普段履きでナイキのフリー、ジョギングでアシックスのNYだけど
クッションがかなり違う。
ウォーキングにどんな靴がいいのかは知らんけど。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:47:43 7i2Vrxm6
>>428
「痩せてる人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ」と
書きたかったんでしょ？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:24:55 DDqNgSue
>>406
まず本当に股関節痛？
脚の付け根の前側なら「そけい部」だし
本当の股関節痛なら多分、
最初に重だるい感じ、
次に階段を下りるのが辛い
それ以上の症状は体験していないので分からないが・・
>中臀筋が筋肉痛
これは良いでしょう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:52:28 zHIdc8e6
>>435
手持ちではフリー>ウーブン>ショックス>アクアソックで長時間履ける順なんですよね。だからフリーばかり履いてしまう
>>437
股関節は詳しくないのですが左足を動かすときに痛いので筋の方かもですね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:07:38 DDqNgSue
>>438
股関節の周囲の筋肉ですね
サロメチールやラブなどを塗って、血行をよくしましょう
（運動前にほんの少し塗るのもいいです）
股関節周りの柔軟性はとても大事です、
無理をしない程度にストレッチをするといいと思います
まだ準備始動段階なので無理をせず、
階段上りで筋肉を鍛えるのも良い手です
（下りは慎重に）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:07:26 BdL4ygpX
職場まで歩いて15分
朝はもちろん直行だけど、帰りは遠回りをして1時間かけて帰ってきます。
やり始めてまだ1週間だけど、とりあえず1ヶ月頑張ってみます
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:11:07 rBZF1U2/
>>439
股ぐらにそんなもん塗ったら大変だろ、、
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:22:31 IM+wKARS
毎日１～２時間歩いてます。
5ヶ月で10kgまでは痩せたけど、その後6ヶ月ずっと変わらずorz
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:55:26 iPcPigOx
生きてるうちに美味しいものいっぱい食べたほうがいいよ
たった一度の人生なんだから
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:59:02 /U/e/9Qd
一日３０分で３日目
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:06:03 gJspHpMn
>>444
継続おめでとう！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:48:46 kbY3B65g
163.5cm 86kg 男
40分で約3kmの歩速で散歩＋カロリー制限（1日1800cal）
10月1日から開始して、現在79.5kg
血糖値が下がりすぎると、リバウンドすると医者に言われたので、食事に繊維質と
ふじっこのお豆さん的な甘いものを取り入れてる
ダイエット終わった後に、食べたくなると思われるもの・・・ステーキとか揚げ物とか
耐性つけるためにダイエット中も採ってる
順調なんだが、体重の減りが早すぎるのと、踵が靴擦れで激痛
今日、医者と靴屋に行ってくる(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:26:00 9pAzlF+y
テス
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:55:53 KICpsdAd
そういや最近、足の故障が減った。というか、ほぼ無くなった。
やっとジョギングに耐えられる筋力が付いたのかな。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:02:28 7vaY50oX
>446
かかとにははじめから絆創膏を貼って、かかとがパカパカしないように靴紐をきつめにするといいよ
Tシャツのソデや縫い目の擦れて痛いところは、「Chamois Creme」を塗ってる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:28:08 urcgdBBJ
真面目な話、ジョグ初めてから乳首が気持ち良くなくなってきたよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:50:45 VuWMkhFO
>>443
一度しかないから綺麗に生きたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:36:05 T3fnEJRp
>>448
そこまでいくのに何カ月くらいかかった？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:57:42 ib4Xe45q
ジョギングを始めようと思うんだけど
アスファルトの道を走るのはやっぱり足腰の負担は大きくなりますか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:59:16 Cz/M8xHZ
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:03:58 SyNwgni3
>>443
挙句の果てに糖尿病で食べたい物を食べれなくなる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:10:52 kbY3B65g
美味しいものだけでお腹一杯にすると、よくないよな
ピザならピザ、餃子なら餃子だけで腹一杯にしようとすると必ずブヨる
毎食、主食・主采・副菜・サラダ・汁物の構成で500-700㌍でいくと、もの凄く楽に制限できた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:23:20 Cz/M8xHZ
じゃあ やめちまえば？ 割に合わないんだろ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:26:46 KICpsdAd
>>453
シューズに気を使えば気にする事は無いと思うけど。
走ってるうちにアスファルトの衝撃に耐えられる足腰に鍛えられるだろうし。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:28:06 MypdpQNA
昨日は夜九時にウォーキングをしたところ、
不気味な野郎が真後からぺったりと追って来るんだ。
明るいところで離れたけど気色悪ぅ。夜はやめとこう。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:36:32 KICpsdAd
それ多分、公安。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:16:08 l8/uYxp+
不覚にもﾜﾛﾀ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:33:48 MypdpQNA
>459
公安じゃねえw。遊歩道だったのだけど、
こちらがスピードを落とすとそいつも落とし、少し走るとそいつも走り、
道の反対側へ移動すればそいつも移動し、
距離を離そうとスピードを上げたらそいつも上げてついてきた。
明るいところへ出て、急に止まったら背中にぶつかったのだ。
で、なぜかこちらを怖い目で睨みつけ、そのまま行ってしまった。
激太っていた奴で、腕振りもないし、ゆっくりだらしなくウォーキングしていたからトレーニング初心者だろうな。
真似っコかいな・・・
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:36:32 spgKpOig
>>460
ｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:56:24 CdjzVeNN
ストーカーだな
アッー！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:13:41 lufyunJC
腕振りしなければ初心者（）笑
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:17:47 KICpsdAd
>>452
ウォーキング１年にジョギング４ヶ月。
合わせて１４ヶ月。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:23:16 baC+1EkC
>>466
重複してんだよな？間違えてないよな？天然じゃないよな？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:34:28 Qrb45H0v
>>453
ジョギング初めた当初は30分走っただけで足首とヒザとお尻が結構痛かった。
そんで1日2日休んで、痛みが引いてからまた走り始めたけど、今度は大丈夫だったよ。
ちなみに靴は2,000円の安いシューズ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:40:47 KICpsdAd
>>467
当たり前だろ。そんな簡単な計算、ままま間違えるワケねーだろ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:55:44 lufyunJC
い～ちね～ん
じゅっかげつ
い～ちね～ん
じゅっかげつ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:02:52 jnbvPWSF
>>469
ﾂﾏﾝﾈ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:48:41 gfh5ICsQ
>>314
思春期の女子みたいなこと言ってんな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:07:17 bWfFV/3B
>>442
そろそろ走り始めようか。
ゆ～っくりでいいんだよ。
ウォーキングと変わらないんじゃないかと言う位の速さでOK。
それでも運動強度は上がるから、変化はあるはずだよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:44:41 Td/uZKm5
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:52:56 N2+okC9s
>>466=>>467=>>469=>>470
49歳爺自演
チクビ
キチガイ
ツマンネ
シネ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:39:26 ZIcnsEV8
寒い地域に住んでるんだけど、この時期ウォーキングしても体が冷えたままというか逆に冷えてしまうんだけど、いい対策法ありますか?
ウォーキング初心者です。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:19:23 JZw/d3fy
>>476
重ね着したらどうだろう
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:58:57 LsLThyPy
>>476
チョイ速度を上げて心拍数高くする
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:35:17 cfQg6lAH
>>443
うまいものいっぱい食ってると苦しんで苦しんで苦しんで早死にするよ。
うまいものはたまに食うから有り難みがあるし、健康にも良い。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 06:29:18 S0cynxEz
うまいものを腹一杯食べたいが為に毎日走る俺がいる
標準体重だし趣味の毎月の献血の血液検査完璧！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:12:52 G/6WwMWy
血液検査を過信するな。ほんの一面に過ぎないのだから。しかも献血ｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:26:29 Mtjyj7tn
>>479
キチガイ乙
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:12:34 fumSPjF0
嫁の料理が旨い、食い過ぎてしまう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:13:39 urHTeVNJ
>>483
料理じゃなくて嫁食ってろ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:38:41 G/6WwMWy
嫁を食うのは中国人くらいだろ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:52:43 uCIu0kx6
>>481
成人病検診より検査項目多いがｗ
赤血球数 RBC
ヘモグロビン量 Hb
ヘマトクリット値 Ht
平均赤血球容積 MCV
平均赤血球 ヘモグロビン量
平均赤血球 ヘモグロビン濃度
白血球数 WBC
血小板数 PLT
ALT (GPT)
AST (GOT)
γ-GTP
総蛋白 TP
アルブミン ALB
アルブミン対 グロブリン比
コレステロール CHOL
グリコアルブミン GA
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:56:34 urHTeVNJ
いいな。うちの献血センターだとコレステロール値しか出ない。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:28:47 4O646Ktc
最近は血糖値も調べてくれるんだぜ
ところで献血した次の日に10kmくらい走っても問題ないかな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:30:01 AlhtvjIZ
>>488
自分の体と相談しろ。
辛くなったら歩く。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:34:21 32jyNtxS
お前らカネ（財布）はどうしてる？
ジョギング中でもいくらかのカネは持って出るようにしてる？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:43:01 9Te2DXBb
お財布ケータイがあるから No money
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:50:49 ddJZCqPV
携帯も金も持たない
鍵と水と音楽だけ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:51:10 qye8mVce
初心者に起こりやすい脛の痛みなんですけど
5ヶ月たった今でも痛みます。
だから休み休み、足を上手くだましながらウォーキング
してたんですが、まだ体重が重いのが原因なんでしょうか？
一応7kg落としました。現在身長164cmの体重75kgです。
あと何故か右足の脛及び足首が痛くなるんです。
これも何か原因があるんでしょうか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:03:04 SpwQ8V4p
脛の筋肉痛じゃね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:03:41 QgkZoQjp
100均でポッケト付きリストバンド買って鍵と小銭入れてる
これで走ってもチャリチャリ鳴らないし
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:06:01 WGLKq5of
>>476
最初に少し走って体を温めるのはどうでしょ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:40:58 MCV4QVHn
>>496
どんな服装かも書いてないだろ？Tシャツにハーパンかも知れんし。
ちゃんとウェアを着ろとしか言えんよ。いきなりハードな運動は良くないだろ、、
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:45:41 qye8mVce
>>494
てことは筋肉痛がおさまるまではウォーキングしないのがいいんでしょうか？
大抵、歩き出してすぐ痛みだし、ベンチやその場で休み、
脛をグリグリマッサージして、おさまったら
また歩き出します。
その後は違和感はあるものの、何故か痛みださない。
ほとんど歩き出しですね。
まれに痛みなく歩ききることもできますけど。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:05:11 9Te2DXBb
ポッケト
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:07:55 MCV4QVHn
>>498
運動前の準備体操・ストレッチは？
運動後のストレッチ・マッサージは？
ペースは"はじめチョロチョロ、中パッパ"でやってる？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:42:45 qye8mVce
>>500
運動前も運動後も軽い屈伸とアキレス腱伸ばしはしてます。
運動後、右脛の痛みが残ってるようであれば
手で揉むぐらいでしょうか。
ペースの“はじめチョロチョロ中パッパ”はしてないかも・・・
基本的にやや早めの歩きで終始歩いてる感じです。
右のみ痛くなるのはバランスがわるいのかな？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:39:46 MCV4QVHn
>>501
ペースは考えてみて欲しい。最初の1kmは散歩に毛が生えた程度でとか、、
身体のバランスの矯正は、ひどい場合は整体のお世話になりましょう。
ググったらこんな方法もある。有効かどうかは知らん、、
バックキックで身体矯正＆ヒップアップ
URLﾘﾝｸ(rocklife.livedoor.biz)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:45:45 9Te2DXBb
故障に関する質問にはレスしないほうが良いよ。
アドバイスを真に受けて実践して余計酷くなったらお互いに困るだろ。
お互いにと言っても、アドバイスした方は逃げられるからいいけど。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:51:05 mbyCldRU
160/80の私がウォーキングしてると二度見して来る人ってほとんど自分よりちょっと痩せてる（標準よりもふくよか）レベルの人だって気が付いた。
あんなのよりはましだわーみたいな優越感があるんだろうな。
悔しいけど今に見とけ。凍える冬も今年みたいな猛暑でもこつこつ続けていつか絶対50kg台に乗ってやるわ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:09:42 hnXBZRK9
>>504
ランニングコースでよく見かけるけど
「あんなのよりマシだわ～」とか思わないよ
「良くソコまで放って置いたなｗやめるなよ！」て思ってる
100m先から解るから2度見の必要は無い
寒くなり出すと消えてる
人目が気になって無理して涼しい顔してる人は続かんと思うわ
フーフー言って汗ボタボタかいてる人は結果出てる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:21:46 qye8mVce
>>502
ペースは考えるようにします。
あと矯正もためしてみます。
今はやってみてよいというものがあれば何でもすがりたいんです。
右足脛の痛みとオサラバできるのならって感じです。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:26:16 88t1pixT
>>504
オマエが160/90の人見て「あんなのよりはましだわーみたいな優越感がある」っつうことかいな？
だけどその「ナニクソ根性」を忘れなければ成功するかもね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:28:51 88t1pixT
>>506
こんなとこよか医者にすがったほうがいいと思うが
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:50:49 qye8mVce
>>508
それもそうですね。
でも経験者の話なども参考になるかと思いまして。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:25:32 8009Nb9R
ウォーキングシューズが届いたから今日1時間30くらい歩いたら、昨日測った時はふくらはぎ33㎝だったのに、今日は34㎝になってた
マッサージしたら33.7㎝になったけど‥
これって一時的なもの？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:41:22 gPIPV3q/
>>510
もっと太くなるよ。一時的なものではない。
筋肉が増えるから。その分脂肪は減るけどね。
ようは、サッカー選手の足が筋肉で太くなるのと同じ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:48:10 8009Nb9R
>>511ありがとう。そうなんだ。
モデルみたいな脚になりたいからあんまり筋肉むきむきになりたくないからと、ウォーキング始めたんだけど
やめた方がいいんかな