10/10/18 19:52:24 kOh0ikDa
俺はすぐ近くに河川敷があるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし河川敷が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 19:59:00 syNIfUfg
俺はすぐ目の前に幅６ｍジョグ用の歩道あるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし歩道が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:01:24 CRjClwct
>>369
排気ガスを吸いながらそれでも健康になってると信じて車道横を走ってるんだよｗ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:40:48 090zu2mx
>>370
今は近所にジョギングコースのある公園があるので走ってるけど
前住んでたとこをは>>371の言うような車道しかなかったんだよね
そのときはスポーツジムで運動してた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:45:32 3AdCvSIp
>>369
普通に道路脇の歩道を歩いているが？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:46:46 PEaBRx0v
皇居周辺や駒沢公園が近い人が超うらやましい。
うちは大通りを抜けると川沿いの散歩コースがあるお。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 20:47:59 T2b7VMS3
河川敷って良いか？
俺は河川敷早朝ランナーだけど
夏場は日陰無いし、風が一方向からしか吹かないから
往路復路どちらかで追い風になって夏は地獄
冬は風強い寒い
この夏は流石に公園の周回コースを走ってたわ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:01:16 F0ef1CYX
車で5分の場所にある公園で走ってる。貯水池の外周に公園があって一周3ｷﾛ強だから調度いい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:41:43 rWOoVBAt
雪国に住んでる人
冬はどうしてる？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:42:47 hjIMyt+x
公園はこれから銀杏地獄が始まるから走れなくなるｗ
臭いし滑るし
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 21:58:09 aCemtq15
こたつむりに変身する。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:06:23 syNIfUfg
雪だるまを転がして歩道の雪を無くしながら走っている
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 22:56:19 MhZhLRqm
>>377
クロスカントリー
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:05:48 PgjY9xSR
東八を歩いてる。歩道広いし信号少ないんで歩きやすいよ。
12kmを1時間40分で。
でもここ、ジョギングしてる人のほうが多いね。歩いてるとちょっと恥ずかしい。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:12:11 bPneNOnI
そういやジョギングの方が多いな。
人それぞれってことで気にしないで自分のペースを守るのがいいと思う。
苦しいと続かないよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 23:12:34 M2Nt0ked
走ってる時同じ道を行く歩行者の事なんかほとんど意識に留めた事ないけどな
すれ違うときや追い抜くときにちょっと障害物がある程度の認識しか…
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:21:05 OeX9rYUJ
夜明け前などの暗い時間に歩くと昼間よりもペースが速いのは何故だろうか
自分だけか？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:24:27 PEMTGxOX
昨日は筋肉痛だったので休み。今日はウォーキングしてきた。
(＾ー＾)
ＡＭ.５:２０～６:３０
・ウォーキング(５０分)
・縄跳び＋腕立て(２０分)
縄跳びの影響で右膝が痛くなった。
明日の運動は休む。＞＜
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 08:47:10 mBcwfWBe
>>385
早朝は時間がゆっくり動いてるからだよ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:42:07 jf3kCQXX
昨日は少し肌寒かったので、ジャージデビューした。
暑すぎて汗だくになっちまった。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:44:03 HlMo3q/r
新しく買った携帯にウォーキング用の万歩計がついていて
それで断然やる気が上がった
携帯を持って出かけるだけで
毎日の歩数に加えてよく歩いている時間を１時間ごとに記録してくれる
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 09:56:16 00ZlyD9J
俺もスマホの Nike+GPSってやつで断然やる気になった！
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 11:17:22 hVYyCxEl
昨夜さすがに長袖1枚に短パンで2時間半ウオーク＆ランしたら寒かった・・・
歩いても走ってもなかなか体があったまらなくて最後のほうはのどが痛くなってくる始末。
走らないと寒いからほとんどランだった。
いつもは半々くらいなんだがｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 13:55:46 K0PEjEgO
汗が気持ち悪いんで、首にタオル巻きつけて歩いてるけど、
ひざまでの半パンにトレTで汗かくよ。
長袖は11月入ってからだな。
By東京
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 14:01:44 jf3kCQXX
今は服装に迷う時期だよね。
寒くなるなら寒くなるでｻｯｻと気温が定着してほしい。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:06:41 ED3aXfU/
練馬区は肌寒いけど、少し歩けばすぐ慣れるって感じだな。5時半ではまだ暗いし。
でも長袖Tシャツのほうがいい。通販の悪いところはすぐに届かないところですね。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:19:18 mBcwfWBe
（・∀・）ﾉ 練馬ﾅｶｰﾏ ヽ（・∀・）
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 15:27:04 1QP05ocY
朝5時から1時間半くらい歩いているけど寒いよ。
ウインドブレーカーの下にサウナスーツ着てる。
少し歩くとポカポカになって気持ち良いよ。
397:fwh43vkpdi
10/10/19 17:20:43 tbhlm3Rl
雪国に住んでます
去年は普通に夏用のシューズで走れましたよ
走り始めは凍るくらい寒いけど10分もしたら暑くなって家に着く頃には汗だくです
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 18:27:40 laEnDdY8
雪があまり降らない地方の人達は雪国を知らないから
定義をハッキリさせないと話がかみ合わないよ。
東北地方でも、太平洋側と日本海側では全然違うし
以前２０ｃｍの積雪があって皆パニック状態で除雪してたら
青森出身の人から、除雪とは人が歩けなくなるか、歩けなくなりそうな
時にするものだから、すぐ融ける２０ｃｍで除雪して馬鹿じゃないのと
言われた。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 19:25:14 +aDeqGLv
道民です。
最近夜寒くて腰が重い。
ジョグ&ウォーク半々だから、走れば体はあったまるんだけど、耳と鼻が冷たくてちぎれそうになる。ほっぺたも。
耳あて探してるけどまだあんまり売ってない・・
雪降ったらどうするか本当悩む。
Wiifitかなー。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:05:20 F9ePASg8
ウォーキングマシーンを買えば全て解決
アルインコのAFW3309お薦めアマゾンでも売れてる！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:37:34 nx409AD/
今日はウオーキング8kmジョギング5km
疲れたのでグビックルを2本も食べた
疲れた身体にアイスは最高 うまい
二本でｶﾛﾘｰも210kcalだし
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:46:17 F2iSp7yH
夏の間、アクエリアス飲みながらジョギングしてたけど、カロリーあるからダイエット的にはダメダメだったんやな。
今はイロハスを飲んでる。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 20:57:27 nx409AD/
イロハスのみかんは極悪といか結構ｶﾛﾘｰあるね
夏は水分やミネラルの補給でスポーツ飲料は必須でしょう
ｶﾛﾘｰは二の次
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 21:54:35 /uDZ29Km
本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 22:42:01 E+27107C
俺も昔北海道住んでたけど
外で汗かくのは危険 凍るから
つか、豪雪地帯だしジョギングなんかしてるのはいない
スキーくらいしか代用ないな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:02:17 Xw/zWYT6
昨日からウォーキング始めたんだが股関節が痛い。
中臀筋が筋肉痛
骨盤歪んでる？筋力不足？
体格は182センチ56キロ靴はナイキのフリーです
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:07:43 IC5A+vqR
スクワットで鍛える
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:10:25 wHU4/Tif
>>407
死ね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:25:49 0PO/Ys3t
>>406
ウォーキングの距離と時間は？体重は釣り？ここダイエット板よ？目的は？やっぱり釣り？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 23:58:40 Xw/zWYT6
>>409
いやまじで56キロ
総８キロで一時間ほど
目的は運動不足解消のつもり
スレ違いならごめんなさい、検索で来たもので…
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:25:15 rBZF1U2/
8kmを60minって、ジョグのスピードだぜ。時速8km、、
身長がでかいから可能なのか？170cmの俺はどんなにがんばっても7km/hちょっとが限界、、
一般的エクササイズウォーキングは、歩く早さは6km/h以上、歩幅は身長の44%前後、心拍数は120回/分前後、
といわれてる。
原因は久々の運動で身体が悲鳴をあげた感じかな。たしかに骨盤の歪みはなどは人類の多くが抱える悩みだろ。
身体の歪みを矯正する方法はぐぐればいろいろ見つかるんで自分にあった方法を選べばよい。
運動は、痛みがつらい場合は姿勢が崩れて悪影響が出る場合もあるんで、自分の身体と相談する。
痛みがひどい場合は医師に相談してください。
運動能力が高そうなので、しばらくしたらスロージョグ（ガッテンジョグ）でもしなさい。
走りに目覚めたら市民マラソンでも挑戦しなさい。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:35:22 zHIdc8e6
>>411
ありがとうございます
やっぱり体が慣れてないからなのかな
もっと余裕をもってやってみようと思います。
やせ形なので虚弱に見られ、ダイエット(体質改善)の目的で始めてみたのですが
昔は陸上1500していたのですが今の身体の衰えにビックリです
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:52:32 rBZF1U2/
うあっ、陸上のセミプロか、、偉そうなこと言っちゃたな、、、
まあ、がんばって、、あと筋トレも忘れずに、、まあ分ってるだろうな、、、
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 00:58:30 zHIdc8e6
>>413
部活程度ですよ…
偉そうなことなんてとんでもないです。感謝しています
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 02:49:06 o6EoSr7T
昨日から始めて8ｋｍ/ｈいくかね？
もう・・かれこれ10年以上ウォーキングやってるが、8ｋｍ/ｈという数字は驚異的だよｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 03:36:12 pJiQmWZV
今日初めて40分3キロ歩いた
やや汗ばむ程度…結構余裕。歩くテンポが遅かったのかなあ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 06:08:12 clO1bmFA
心拍計注文した。楽しみだなぁ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:11:30 98+ZM7Mt
１８２ｃｍで５６ｋｇって、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君じゃん。
同じ身長で６５ｋｇの人がいるけど、その人でもかなり痩せてる印象なのに。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 09:28:59 x0bHRSFe
>>418
余分な脂肪がついてないんじゃないだろうか
ランニングする人って基本的に体が軽くて細いし
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:03:04 QtYm8hH3
今日は寒くて起きれなかったから、夜やろう。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:06:26 98+ZM7Mt
>>419
でもその人は体脂肪率が１０～１２％って言ってたしな…
６５ｋｇで１０％って、それでも７ｋｇ弱だし。
まぁ、なんにしても かなり痩せすぎだよね。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:20:55 x0bHRSFe
痩せすぎかもしれんけどマラソンランナーって基本的にガリガリやん
ガリガリのほうがエネルギー消費が少なくて長距離ランナーに
向いてるらしいよ
ただここがダイエット板だから
なんでここに来たの？っていう違和感はあるけどね
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:22:28 AgiJWXYQ
アンガールズが180cmちょいで55kgだろ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:30:40 1tZu7bFZ
俺も痩せたくてダイエット板に棲みついたけど、
ジョギング始めてから下半身が筋肉ついてたくましくなっとる･･･。
細くするにはあんまり走らない方がいいのかな？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 10:36:39 98+ZM7Mt
男は足が太い方がいいよ。
細いと昆虫みたいだし。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 11:22:11 wpn0Va6S
ぴざはっけん
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 12:57:23 e+UPypQV
坂道上りはゆっくりジョグ、平地と下りはジョグと歩きと半々にして
るんだけどなかなかいいね。
足が締まってくる感じ。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:05:55 rerOgTqV
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 13:50:03 QtYm8hH3
>428
な、なんて贅沢な……（絶叫）太ってから来なさいっっ！
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:08:11 98+ZM7Mt
(´･ω･`) どうやったら太れるんですか？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 14:27:01 /YoEdXjA
>428
日本語で
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:44:23 rerOgTqV
>>431
日本語ですが
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 15:58:22 wpn0Va6S
>>428
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ
～したい 願望を表す。現在は願望とは違う状況にある。
よって、この文の場合は、現在は痩せていない、
または、現状以上に痩せたいという望み、願望を持つ。
よって、今とは違う状況になることを望み、かつ、
現在の状況を維持するというのは文内で矛盾している。
「痩せた人（完了形）が～」ならまだ意味は通じる。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:04:28 QtYm8hH3
>430
アモキサンという抗鬱薬を常用すると際限なく太れまっせ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 16:59:25 jMKBak3l
>>406
シューズはそれで大丈夫か？
普段履きでナイキのフリー、ジョギングでアシックスのNYだけど
クッションがかなり違う。
ウォーキングにどんな靴がいいのかは知らんけど。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:47:43 7i2Vrxm6
>>428
「痩せてる人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ」と
書きたかったんでしょ？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:24:55 DDqNgSue
>>406
まず本当に股関節痛？
脚の付け根の前側なら「そけい部」だし
本当の股関節痛なら多分、
最初に重だるい感じ、
次に階段を下りるのが辛い
それ以上の症状は体験していないので分からないが・・
>中臀筋が筋肉痛
これは良いでしょう
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 18:52:28 zHIdc8e6
>>435
手持ちではフリー>ウーブン>ショックス>アクアソックで長時間履ける順なんですよね。だからフリーばかり履いてしまう
>>437
股関節は詳しくないのですが左足を動かすときに痛いので筋の方かもですね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 19:07:38 DDqNgSue
>>438
股関節の周囲の筋肉ですね
サロメチールやラブなどを塗って、血行をよくしましょう
（運動前にほんの少し塗るのもいいです）
股関節周りの柔軟性はとても大事です、
無理をしない程度にストレッチをするといいと思います
まだ準備始動段階なので無理をせず、
階段上りで筋肉を鍛えるのも良い手です
（下りは慎重に）
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:07:26 BdL4ygpX
職場まで歩いて15分
朝はもちろん直行だけど、帰りは遠回りをして1時間かけて帰ってきます。
やり始めてまだ1週間だけど、とりあえず1ヶ月頑張ってみます
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 22:11:07 rBZF1U2/
>>439
股ぐらにそんなもん塗ったら大変だろ、、
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 01:22:31 IM+wKARS
毎日１～２時間歩いてます。
5ヶ月で10kgまでは痩せたけど、その後6ヶ月ずっと変わらずorz
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 05:55:26 iPcPigOx
生きてるうちに美味しいものいっぱい食べたほうがいいよ
たった一度の人生なんだから
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 06:59:02 /U/e/9Qd
一日３０分で３日目
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:06:03 gJspHpMn
>>444
継続おめでとう！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 07:48:46 kbY3B65g
163.5cm 86kg 男
40分で約3kmの歩速で散歩＋カロリー制限（1日1800cal）
10月1日から開始して、現在79.5kg
血糖値が下がりすぎると、リバウンドすると医者に言われたので、食事に繊維質と
ふじっこのお豆さん的な甘いものを取り入れてる
ダイエット終わった後に、食べたくなると思われるもの・・・ステーキとか揚げ物とか
耐性つけるためにダイエット中も採ってる
順調なんだが、体重の減りが早すぎるのと、踵が靴擦れで激痛
今日、医者と靴屋に行ってくる(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:26:00 9pAzlF+y
テス
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 08:55:53 KICpsdAd
そういや最近、足の故障が減った。というか、ほぼ無くなった。
やっとジョギングに耐えられる筋力が付いたのかな。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:02:28 7vaY50oX
>446
かかとにははじめから絆創膏を貼って、かかとがパカパカしないように靴紐をきつめにするといいよ
Tシャツのソデや縫い目の擦れて痛いところは、「Chamois Creme」を塗ってる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:28:08 urcgdBBJ
真面目な話、ジョグ初めてから乳首が気持ち良くなくなってきたよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 09:50:45 VuWMkhFO
>>443
一度しかないから綺麗に生きたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:36:05 T3fnEJRp
>>448
そこまでいくのに何カ月くらいかかった？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:57:42 ib4Xe45q
ジョギングを始めようと思うんだけど
アスファルトの道を走るのはやっぱり足腰の負担は大きくなりますか？
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 11:59:16 Cz/M8xHZ
ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:03:58 SyNwgni3
>>443
挙句の果てに糖尿病で食べたい物を食べれなくなる
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:10:52 kbY3B65g
美味しいものだけでお腹一杯にすると、よくないよな
ピザならピザ、餃子なら餃子だけで腹一杯にしようとすると必ずブヨる
毎食、主食・主采・副菜・サラダ・汁物の構成で500-700㌍でいくと、もの凄く楽に制限できた
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:23:20 Cz/M8xHZ
じゃあ やめちまえば？ 割に合わないんだろ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:26:46 KICpsdAd
>>453
シューズに気を使えば気にする事は無いと思うけど。
走ってるうちにアスファルトの衝撃に耐えられる足腰に鍛えられるだろうし。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:28:06 MypdpQNA
昨日は夜九時にウォーキングをしたところ、
不気味な野郎が真後からぺったりと追って来るんだ。
明るいところで離れたけど気色悪ぅ。夜はやめとこう。
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 13:36:32 KICpsdAd
それ多分、公安。
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:16:08 l8/uYxp+
不覚にもﾜﾛﾀ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:33:48 MypdpQNA
>459
公安じゃねえw。遊歩道だったのだけど、
こちらがスピードを落とすとそいつも落とし、少し走るとそいつも走り、
道の反対側へ移動すればそいつも移動し、
距離を離そうとスピードを上げたらそいつも上げてついてきた。
明るいところへ出て、急に止まったら背中にぶつかったのだ。
で、なぜかこちらを怖い目で睨みつけ、そのまま行ってしまった。
激太っていた奴で、腕振りもないし、ゆっくりだらしなくウォーキングしていたからトレーニング初心者だろうな。
真似っコかいな・・・
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:36:32 spgKpOig
>>460
ｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 14:56:24 CdjzVeNN
ストーカーだな
アッー！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:13:41 lufyunJC
腕振りしなければ初心者（）笑
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:17:47 KICpsdAd
>>452
ウォーキング１年にジョギング４ヶ月。
合わせて１４ヶ月。
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:23:16 baC+1EkC
>>466
重複してんだよな？間違えてないよな？天然じゃないよな？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:34:28 Qrb45H0v
>>453
ジョギング初めた当初は30分走っただけで足首とヒザとお尻が結構痛かった。
そんで1日2日休んで、痛みが引いてからまた走り始めたけど、今度は大丈夫だったよ。
ちなみに靴は2,000円の安いシューズ。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:40:47 KICpsdAd
>>467
当たり前だろ。そんな簡単な計算、ままま間違えるワケねーだろ。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 15:55:44 lufyunJC
い～ちね～ん
じゅっかげつ
い～ちね～ん
じゅっかげつ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:02:52 jnbvPWSF
>>469
ﾂﾏﾝﾈ
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:48:41 gfh5ICsQ
>>314
思春期の女子みたいなこと言ってんな
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 18:07:17 bWfFV/3B
>>442
そろそろ走り始めようか。
ゆ～っくりでいいんだよ。
ウォーキングと変わらないんじゃないかと言う位の速さでOK。
それでも運動強度は上がるから、変化はあるはずだよ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:44:41 Td/uZKm5
これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→URLﾘﾝｸ(bit.ly)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 21:52:56 N2+okC9s
>>466=>>467=>>469=>>470
49歳爺自演
チクビ
キチガイ
ツマンネ
シネ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 23:39:26 ZIcnsEV8
寒い地域に住んでるんだけど、この時期ウォーキングしても体が冷えたままというか逆に冷えてしまうんだけど、いい対策法ありますか?
ウォーキング初心者です。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:19:23 JZw/d3fy
>>476
重ね着したらどうだろう
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 00:58:57 LsLThyPy
>>476
チョイ速度を上げて心拍数高くする
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 03:35:17 cfQg6lAH
>>443
うまいものいっぱい食ってると苦しんで苦しんで苦しんで早死にするよ。
うまいものはたまに食うから有り難みがあるし、健康にも良い。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 06:29:18 S0cynxEz
うまいものを腹一杯食べたいが為に毎日走る俺がいる
標準体重だし趣味の毎月の献血の血液検査完璧！
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:12:52 G/6WwMWy
血液検査を過信するな。ほんの一面に過ぎないのだから。しかも献血ｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 07:26:29 Mtjyj7tn
>>479
キチガイ乙
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:12:34 fumSPjF0
嫁の料理が旨い、食い過ぎてしまう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:13:39 urHTeVNJ
>>483
料理じゃなくて嫁食ってろ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 08:38:41 G/6WwMWy
嫁を食うのは中国人くらいだろ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:52:43 uCIu0kx6
>>481
成人病検診より検査項目多いがｗ
赤血球数 RBC
ヘモグロビン量 Hb
ヘマトクリット値 Ht
平均赤血球容積 MCV
平均赤血球 ヘモグロビン量
平均赤血球 ヘモグロビン濃度
白血球数 WBC
血小板数 PLT
ALT (GPT)
AST (GOT)
γ-GTP
総蛋白 TP
アルブミン ALB
アルブミン対 グロブリン比
コレステロール CHOL
グリコアルブミン GA
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 09:56:34 urHTeVNJ
いいな。うちの献血センターだとコレステロール値しか出ない。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 10:28:47 4O646Ktc
最近は血糖値も調べてくれるんだぜ
ところで献血した次の日に10kmくらい走っても問題ないかな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:30:01 AlhtvjIZ
>>488
自分の体と相談しろ。
辛くなったら歩く。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:34:21 32jyNtxS
お前らカネ（財布）はどうしてる？
ジョギング中でもいくらかのカネは持って出るようにしてる？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:43:01 9Te2DXBb
お財布ケータイがあるから No money
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:50:49 ddJZCqPV
携帯も金も持たない
鍵と水と音楽だけ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:51:10 qye8mVce
初心者に起こりやすい脛の痛みなんですけど
5ヶ月たった今でも痛みます。
だから休み休み、足を上手くだましながらウォーキング
してたんですが、まだ体重が重いのが原因なんでしょうか？
一応7kg落としました。現在身長164cmの体重75kgです。
あと何故か右足の脛及び足首が痛くなるんです。
これも何か原因があるんでしょうか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:03:04 SpwQ8V4p
脛の筋肉痛じゃね
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:03:41 QgkZoQjp
100均でポッケト付きリストバンド買って鍵と小銭入れてる
これで走ってもチャリチャリ鳴らないし
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:06:01 WGLKq5of
>>476
最初に少し走って体を温めるのはどうでしょ
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:40:58 MCV4QVHn
>>496
どんな服装かも書いてないだろ？Tシャツにハーパンかも知れんし。
ちゃんとウェアを着ろとしか言えんよ。いきなりハードな運動は良くないだろ、、
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 12:45:41 qye8mVce
>>494
てことは筋肉痛がおさまるまではウォーキングしないのがいいんでしょうか？
大抵、歩き出してすぐ痛みだし、ベンチやその場で休み、
脛をグリグリマッサージして、おさまったら
また歩き出します。
その後は違和感はあるものの、何故か痛みださない。
ほとんど歩き出しですね。
まれに痛みなく歩ききることもできますけど。
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:05:11 9Te2DXBb
ポッケト
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:07:55 MCV4QVHn
>>498
運動前の準備体操・ストレッチは？
運動後のストレッチ・マッサージは？
ペースは"はじめチョロチョロ、中パッパ"でやってる？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 13:42:45 qye8mVce
>>500
運動前も運動後も軽い屈伸とアキレス腱伸ばしはしてます。
運動後、右脛の痛みが残ってるようであれば
手で揉むぐらいでしょうか。
ペースの“はじめチョロチョロ中パッパ”はしてないかも・・・
基本的にやや早めの歩きで終始歩いてる感じです。
右のみ痛くなるのはバランスがわるいのかな？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:39:46 MCV4QVHn
>>501
ペースは考えてみて欲しい。最初の1kmは散歩に毛が生えた程度でとか、、
身体のバランスの矯正は、ひどい場合は整体のお世話になりましょう。
ググったらこんな方法もある。有効かどうかは知らん、、
バックキックで身体矯正＆ヒップアップ
URLﾘﾝｸ(rocklife.livedoor.biz)
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:45:45 9Te2DXBb
故障に関する質問にはレスしないほうが良いよ。
アドバイスを真に受けて実践して余計酷くなったらお互いに困るだろ。
お互いにと言っても、アドバイスした方は逃げられるからいいけど。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 14:51:05 mbyCldRU
160/80の私がウォーキングしてると二度見して来る人ってほとんど自分よりちょっと痩せてる（標準よりもふくよか）レベルの人だって気が付いた。
あんなのよりはましだわーみたいな優越感があるんだろうな。
悔しいけど今に見とけ。凍える冬も今年みたいな猛暑でもこつこつ続けていつか絶対50kg台に乗ってやるわ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:09:42 hnXBZRK9
>>504
ランニングコースでよく見かけるけど
「あんなのよりマシだわ～」とか思わないよ
「良くソコまで放って置いたなｗやめるなよ！」て思ってる
100m先から解るから2度見の必要は無い
寒くなり出すと消えてる
人目が気になって無理して涼しい顔してる人は続かんと思うわ
フーフー言って汗ボタボタかいてる人は結果出てる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:21:46 qye8mVce
>>502
ペースは考えるようにします。
あと矯正もためしてみます。
今はやってみてよいというものがあれば何でもすがりたいんです。
右足脛の痛みとオサラバできるのならって感じです。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:26:16 88t1pixT
>>504
オマエが160/90の人見て「あんなのよりはましだわーみたいな優越感がある」っつうことかいな？
だけどその「ナニクソ根性」を忘れなければ成功するかもね。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:28:51 88t1pixT
>>506
こんなとこよか医者にすがったほうがいいと思うが
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:50:49 qye8mVce
>>508
それもそうですね。
でも経験者の話なども参考になるかと思いまして。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:25:32 8009Nb9R
ウォーキングシューズが届いたから今日1時間30くらい歩いたら、昨日測った時はふくらはぎ33㎝だったのに、今日は34㎝になってた
マッサージしたら33.7㎝になったけど‥
これって一時的なもの？
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:41:22 gPIPV3q/
>>510
もっと太くなるよ。一時的なものではない。
筋肉が増えるから。その分脂肪は減るけどね。
ようは、サッカー選手の足が筋肉で太くなるのと同じ。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:48:10 8009Nb9R
>>511ありがとう。そうなんだ。
モデルみたいな脚になりたいからあんまり筋肉むきむきになりたくないからと、ウォーキング始めたんだけど
やめた方がいいんかな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 16:55:25 iggTO9fH
>>512
膝下裏のところ、
ふくらはぎの後ろのところにつかめる脂肪が付いてない？
ちゃんと痩せたらあれが全部落ちるよ。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:05:10 oYjNxSDI
筋肉痛は休んだほうが良かったのか･･･頑張って2時間半歩いて来た
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:12:31 CjZfwjYQ
筋肉むきむきなんてなろうという気でトレーニングしても
なかなかなるもんじゃない
ましてやウォーキングでむきむきになんかならないから
死ぬ程歩いていいよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:01:33 3UnjDjPk
>512
ウォーキングでムキムキにはならないけれど、
余計な筋肉をつけたくない場合はコアマッスルを鍛えるような
バレエのストレッチとかのほうがいいと思うです
それと、階段は上がっちゃダメだそうです。降りるのはよし。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:04:31 MYhTL0xu
>>505
スロジョグだとけっこう楽なんだけどね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 19:41:48 R0HyMvTX
ジョギング自体がそれ程キツいものではないから
スロージョギングだったら殆ど息はあがりません
慣れてない人が10km走って足は痛くなっても息は全然大丈夫
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 20:52:08 Vr8F1ASE
呼吸は乱れなくなるけど、20kmぐらいになったら足が持たないよね。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 22:48:28 pxn12ZdE
俺は２００mで足が動かなくなる。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:17:15 LSdQZZsw
母ちゃんにゲンコツくらったから財布とポケベルは持ってく
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:40:13 k5Zh5zkd
>>519=>>520=>>521
キチガイｗ
シネ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 04:40:54 n7JHwVOc
一年頑張って、この程度。
URLﾘﾝｸ(xbrand.yahoo.co.jp)
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 04:47:22 xWOb+JnW
>>523
食事を改善しなければこんなもんじゃない？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 06:54:10 RueIhDg3
1時間ウォーキングしてきた。
足の裏が痛い。
みんな食事で何か工夫してますか？
キャベツダイエットとか。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:04:39 /sHiwtJT
足の裏の痛みを食事で何とかしようって話ですか？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:09:16 xWOb+JnW
>>525
3回以上食べること。1600-2000kcal程度にすること。
○○ダイエット、一生続けられるか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:10:59 n7JHwVOc
ウォーキングだけじゃダイエットしないから食事療法でも、ということなんじゃ。
そもそもウォーキングは健康の為に足腰を健全に保つことが目的であって、それ自体でダイエットしようというのが間違いかも。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:15:24 xWOb+JnW
>>528
でも、ピザの俺の場合はウォーキングで確実に痩せたと思う。
食事だけならおそらく我慢できてない。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:25:54 nHWzBR0b
一品ですべての栄養が取れる完全な食品なんて存在せず、
健康のために多種多様な食べ物をとることが大前提なのに、
○○ダイエットに飛びつこうとしてる人がいまだにいるとは。
５２５はフードファディズムをまず調べたら。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:54:59 kca6HGRe
カレーライスなら一品で大概よさそうだな。
ところでピザって何？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 07:59:14 xWOb+JnW
>>531
2ヶ月半でBMI35→30.5になりましたが何か？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:12:54 fKQffiTH
日記男の復活を待つ！
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:35:03 ohTFu3zT
>>523
細めの人の下っぱらの変化がすごいと思った
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:41:49 ohTFu3zT
>>525
最近は１日に必要な栄養をきちんと摂取できているか
自動的に計測してくれるサイトがあるから利用してる
朝と昼食で様子を見て足りてないビタミン類を
間食と夕食で補うようにすると自然と野菜と果物ばかりになる
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:43:42 k5Zh5zkd
>>533
自分で書くな
49歳 158cm 46キロ キチガイ独身フリーター爺ｗ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:50:00 Yp245GP7
まだ6日目だが、とにかく早く結果が欲しい。
94cmメタボなんだが1～2ヶ月の間に痩せたい。
ちゃんと飯食って1日に2時間ウォーキングしてる。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:53:55 xWOb+JnW
>>537
2ヶ月で今の体重の10-12%くらいが限度じゃないかな。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:32:12 B1i+nDQ7
>>537
ちゃんと飯食ってたら痩せねーよ。ウォーキングレベルじゃな。
痩せたいのならば 走れ、今直ぐ、それも全速力で！！！
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:59:17 k5Zh5zkd
馬鹿がちらほら釣れてるｗ
チクビ良かったな
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:06:33 ffAEjriP
>>531
半年ロムってろ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:19:34 2DHypL3v
腹回りにでっぷりと脂肪が付いてて
ウエストが90㎝あったけど
2ヶ月ちょいウォーキングしただけで76㎝になった
ただし、昼飯をほとんど食わなかったけど
食ってもバナナだけとか、ビスケットだけとかチーズひとかけらとかそんな感じだった
だいたい5キロぐらいからやりだして、すぐに1日10キロ歩くようになってたかな
要するに飯を食わなければガンガン落ちる
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:48:43 TZbLFlYU
これから先も昼飯抜きの生活を送るのか？
楽しそうな人生だな。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:53:35 zDADzkAP
>>542
だよな
結局メシの量をコントロールしない限り
ウォーキング程度だと短期での大幅減はないもんな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:54:53 qR58xOdX
体重を減らすためにメシの量を減らして大幅なマイナスカロリー状態にしてるだけだろ
満足のいく体重になったら、プラスマイナスゼロ程度にメシの量を戻せばいいだけ
>>543はただのバカｗ
546:チクビ
10/10/23 11:55:51 k5Zh5zkd
158cm、46キロ、49歳だけどこれから先も死ぬまで
1日２食を貫くよ 加えて毎日一時間以上有酸素運動をしてるし
ＤＨＣの置き換え食品まで取り入れてるよ
独身フリーター爺の俺にとって痩せてる事、そしてダイエット板に常駐して
デブにアドバイスする事だけが人生の生きがい
547:チクビ
10/10/23 11:58:26 k5Zh5zkd
>>542=>>544=>>545
自演キチガイ乙ｗｗｗ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:58:35 cBEmuUp3
今の仕事やってる限り昼飯抜きでずっと
やっていけるな。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 11:59:14 YZ1OIGOW
ジョギングにしよう。
ジョギングもお腹引っこませながらやった方が効果高いのかな？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:01:26 thdH7srN
飯抜きはやりだしたらそれが普通になって苦痛じゃなくなるから怖い。
551:チクビ
10/10/23 12:04:20 k5Zh5zkd
なんか飯抜教のキチガイ
必死に自演してるけど
スレチですよｗ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:05:58 VyXTeIbU
なんかID真っ赤の脳障害
必死に連レスしてるけど
的外れですよｗ
553:チクビ
10/10/23 12:19:36 k5Zh5zkd
俺以外みんな別IDなのねｗ
どうでもいいが不自然すぎねーか？ｗ
まーいつもの事だけどｗ
昼飯食った
海老ドリアと生ハムのサラダと卵とオニオンのスープ
満腹
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:21:04 RZTTdbU4
自演
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:25:56 RZTTdbU4
k5Zh5zkdは誰にも相手にされずに生きてきたオールド独身女性
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:26:17 y3N2pya3
4月23日に「お前は半年ROMってろ」って言われたものですが
今日でようやく半年になりました。
おひさしぶりです。涙がでそうです。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:36:37 ffAEjriP
>>556
ハァ？もう半年ROMってろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 12:48:44 3GGZ/B28
末尾Pwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:39:33 TZbLFlYU
>>545
バカって、そういう言葉を人に対してよく平気で使うよね。
程度が知れるよ。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 13:49:25 OFH8PrdL
まあ人それぞれだからいいじゃん
俺はリスク負って短期でガンガン落とすのは嫌だから、王道でマターリ落としてるよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 19:34:27 ffAEjriP
>>558
10km行って来たぞ
お前もその草の上走って来い
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 20:12:47 4PwO/3oC
ウォーク＆ジョグ、始めて一週間、1kgだけ減った…
3kg減ったら自分へのご褒美にアマゾンで買物三昧するお！
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 05:21:51 AcPXpKs2
ウォーキングよりジョギングの方が痩せるみたいね
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:28:32 4GQM6pH0
10年先でも続けられるように、オレはウォーキングを選んだ。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:37:10 FsWeuf2q
距離が一緒なら同じだろ
時間効率がいいだけ
体ができてないと怪我するし
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 08:38:09 vmxiHhrP
歩くために外出する、ってのは面倒だから、外から帰ってくるときに
2～3駅歩いてみるってのが一番いいかなと思ってる。
荷物が邪魔だけど。歩きやすい靴を履いてないとつらいな。
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:09:13 BLnikY91
そりゃそうやろ。同じ時間で言えば。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 09:09:54 BLnikY91
>>563
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 10:13:28 FiLPtbhY
>>565
同じ心拍数なら一緒だろうね
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:14:46 VMIkYOuI
アームポーチのお薦めってありますか？手ぶらでジョギングしてたら
倒れた時に身元不明の死体になる可能性があるから何か持てと言われたもんで・・・
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 12:21:49 nSsW5soZ
腕につける重りみたいのは効果あるかな？
足首につけるのとどっちがいいの？
もう買ってしまったけど肩痛めそう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:22:35 qfCiPQ59
腕を振らないでチンタラ歩いても脂肪燃焼レベルの運動にならないよね？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:31:53 /O2ID2F2
>571 効果あるよ 軽めなのからやってみるといい。
>572 腕振ってしゃかりきに歩くに越した事はないと思う。
先日、ポケットに手ぇつっこんで関取みたいに歩いてるピザがいたけど、効果あんのかな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 13:49:52 0WHAhyQL
>>572
逆に聞きたい
脂肪燃焼レベルの運動じゃなかったら何レベルだというんだ？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:40:42 5wYGyXOE
炭水化物消費レベル
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:49:38 qfCiPQ59
準備運動くらいにしかなってないんじゃないの？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 14:52:06 thN8xtYO
安静時でも脂肪は燃焼してるのにね・・
そんなレベルなんか無関係に運動でカロリーを消費する事が大事
グリコーゲンを使おうが、脂肪が燃焼しようが、一日経てば殆ど同じこと
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:09:44 5wYGyXOE
せめて、一日の摂取カロリーを上回る運動強度（基礎代謝に上乗せして）にならないとダイエットとしてだめじゃない？
というつもりで書いたのだが、言葉足らずだったな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 16:55:48 Wfsz3KyF
>>570
URLﾘﾝｸ(www.sanwa.co.jp)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:04:52 18uOjwci
いつもはウォーキングなのでリュックに家から水筒入れていくんですが
ジョギングのときって水分補給みなさんどうしてますか？
最近見かけた人は片手にペットボトルを持って走っていた
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:10:51 78PJTvht
ジョギング2時間以内なら水分補給いらないんじゃないの？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:14:46 18uOjwci
>>581
なるほどジョギングだとそんなに長時間走らないので
水分補給なしで家までもどれますね
ありがとうございます！
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:23:41 msZlOHub
>>582
1時間以上なら飲みたい
携帯方法はスボーツ店にいけばわかる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:39:06 Ri8ArXtA
ウェストポーチに水入れて走ってる。手で持ってる人ってじゃまにならないの？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:50:56 0WHAhyQL
夏の暑い盛りは、ペットボトルに水を入れて凍らせたのを持って走ってたな
最初はアレだけど、慣れたら気にならなくなった
500ml→900mlに増量した後にまた500ml持ってみたら軽くて軽くて
これなら三本持ってカスケードしながら走れそうだなとｵﾓﾀ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 17:54:11 18uOjwci
手でペットボトルを持っている人は交互に持ち手を変えているみたいでした
スポーツ用品店に行ったときにウエストポーチなど
探してみたいと思います
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:06:12 VMIkYOuI
>>579
サンクス
アームバンドスポーツケースというんですね。身元不明にならず済みます。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:06:57 KlMIQWT/
みんなジョギングしてても炭水化物少なめにしてますか？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:08:31 P3kJRw/r
1日おきに10キロ走ってます
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:23:37 Wfsz3KyF
>>587
"身元不明のジョガーが発見された"
なんていう記事は見たこと無いが、、まー用心に越したことは無いか、、
AMAZONなら半額程度で購入できるよ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 18:59:23 /CZsL8NU
同じ距離ならウォーキングよりジョギングの方が消費カロリーは大きいよ。
つまりダイエット効果はジョギングの方が上って事だね。
ただ疲労や怪我のリスクがあるので無理は禁物だ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 19:38:46 XhRD32aL
>>588
それがやめれないから走ってる。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:08:34 xb3oZ/yx
やばい。風邪ひいた
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:38:31 Ri8ArXtA
ウォーキングイベントに参加してきた。
なんか、自分のペースじゃなくて、ぞろぞろちんたら歩いてて、変な筋肉が疲れた。
ダイエット目的には向かないな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:38:38 abOqau0U
て
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 21:58:59 QIXmyfL7
一日1時間30分ウォーキング（会社の帰り電車じゃなく徒歩にて帰宅）
夕飯抜き（朝昼は制限無）
寝る前に水を500ml飲む
3ヶ月で72キロから60キロになった
今は夕飯も食べてるが60～62の間を行ったりきたりしてる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:02:24 L7z2Fd5+
１週間ちょっとウォーキングをやり続けてるのに体重が一向に減らないのはおかしいですかね？(ひどい場合は体重が増えてる)
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:20:15 QrLDjDl8
気にすることない
おれもここ半年ほとんど体重落ちない
でも見た目は全然違ってきた
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/24 23:57:52 XhRD32aL
>>596
夕食抜きでよく寝付けるなあ。
自分は目が冴えてぜったい無理。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 00:19:13 8/WxKSU/
同じコース（10km）をジョギング、ウォーキングと一日づつ入れ替えてやってる
連日ジョギングだと脚にかかる疲労感が結構キツいんだよな
ウォーキングの時にキャラメルを御供にすれば美味しいし楽しいしで御褒美みたいに続けられる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 07:13:54 y7Y/Yt7i
3月にジョギングやったときは余裕あったのに最近始めたジョギングは
脚がビキビキ痛くなるし苦しくて15分走り続けられない。
さらに太ったわけじゃないのに。
なんじゃこりゃ？
20分走らないと脂肪が燃焼を始めないって間違った説なんだっけ？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 08:28:47 nv+PG7RA
>>590
松村邦洋みたいに心臓停止もありえるし、苦しくなって病院へって事もありえなくないから
用心しときます。
>>591
ジョギングの方がカロリー消費は大きいけどデブだと自分の体が重くて走れないんです。
ウォーキング１年半ぐらいで７８キロ→６８キロになって、やっと３キロぐらい走れる様になって
きたかな？って感じです。たしかにジョギングの疲労は大きいです。体調を見ながらですね。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:13:48 +ELSWhzl
体脂肪を減らしたいなら、できるだけ長時間できるウオーキングのほうがいいと思う
もちろんジョグのほうが負荷がある分、痩せやすいかもだけど、長くは出来ないし。（私は体力があまりないので）
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:29:12 AU5PvE8Z
どちらでも毎日続けられる方を選べば良いよ
呼吸が軽く弾む位でずっと運動し続けられる所があるから
その状態を30分でも１時間でも続けられれば、どんどん心肺機能が強化され
運動強度も時間もあげやすくなって体重も落ちる。
散歩程度の心拍数を上げないペースだと２時間は歩かないと中々結果が出にくいと思う
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:29:22 y7Y/Yt7i
とにかく早くメタボを撃退したい！
1回を40分くらいに区切って1日に何回も走ろうかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:38:05 AU5PvE8Z
>>605
俺の体じゃないんで解りません
続けられるならどうぞ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 10:52:19 dM8fAeKK
>>605
食う量を減らせば、結果は早く出るぞ。
あたりまえだが
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 11:00:59 hKcSL3N2
>>605
勝手にすれば？
キチガイｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 12:20:29 M2dOyxue
>>597
テンプレくらい読めやカス
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:09:15 COXNtUHl
雨だけどもちろんお前らは今日も出動だよな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:19:22 8RlohlgZ
>>605
ちんたら短時間走るより食わない方が体重早く減らせるぞ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:30:40 uuuwcDr9
>>597
全然おかしくないよ。
>>600
10kmウォーキングって2時間近くかかるよね？
キャラメル一粒じゃ足りないよね？
キャラメルやめれば、ウォーーキングしなくても良かったりして・・・
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:10:23 Botf/0ux
決めた曜日にウォーキングしたいのに、ぐずついた天気(雨)のせいで休みにするのは嫌だなあ。
低気圧が活発なのかなぁ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:14:20 7bJmOU5i
解決法：雨でもウォーキングすればいい。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:01:43 pn/W9mA1
>>612
たしか一粒で300m走れるんだよね。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:49:15 JLGfRNK1
春先に27歳177cm 86kgでヤバいと思い、筋トレとウォーキングでなんとか79kgまで持ってったんで、
初ジョギングしてみた。
結果16kmで110分。痛くはないけど途中めっちゃモモが重かった。運動不足はダメですね。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:05:50 +ELSWhzl
雨だろうが台風だろうが大雪だろうが、ウオーキング休んだことないけどな。自慢じゃないよ。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:20:41 ngj177lB
今日、カッパ着てウォーキングしてる人いたよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 23:34:09 Wy9y3i9b
初ジョギングで16kmを走るって、結構すごいと思う。
>>616はなんだかんだいってできる人。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:20:38 FNE0L5RT
>>615
ビタミンミネラルがほとんどないから正確には数十センチだと思う。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:29:14 icw0qJkI
スロージョギングが最も効率がいいような。
ただ、どうみても恥ずかしい。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:48:26 FNE0L5RT
自分よりメタボな人間に抜かれるのは、なかなか許容し辛いよなｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 00:52:22 KRi6qBoN
スロジョグは恥ずかしい
マジ恥ずかしい
明るい時間に走るのは恥ずかしい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 01:28:46 VtG//2hR
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 02:36:43 pNAk0wL6
え？
スロジョグのどこが恥ずかしいの？
動画見たら金って人がやってた
在日？嫌だな
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 05:22:49 8wWzn7gY
どんよりした曇りの日は走ってる途中で雨降って来ないか気になって仕方ないな
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 06:08:24 pCABM9LE
傘を持参したらいいんじゃ
さて、今日はバス停を２つ手前で降りて、こっそりとスロージョギングをしてみる。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 07:14:01 VWALl4rE
日記男さん！走ってますか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 08:43:56 EYj+E5Gl
これからは空気が乾燥する季節だな。
冬は普通に呼吸しただけで喉が痛くなるから嫌だ。
早く夏にならないかな。
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:07:59 p/XLeCeo
>>629
続けてるとその内粘膜が強化されて痛くなくなってくると思うよ
俺も毎年鼻の奥が痛くなってたんだけど治った
人の体は環境に順応していくから凄いわ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:13:09 /wG1AqaN
ホントかよｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:14:23 CA211XqM
スロジョグなんて知らなかった…情報サンクス
しかし、速く走れないヘタレだったので必然的にスロジョグになっていたっ！
ジムで6kmくらいの速さでジョグってると、
ジムスタッフがにたにたと軽蔑するようなにやけ顔で見ていたからやめてしまったんだ。
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:39:07 sNKXk827
>>628=>>629=>>630=>>632=日記男=チクビ=キチガイｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:42:01 ax8ZOHlD
三週間前ジョグ中に足を捻挫（ﾊﾟｷｯと音したので骨折かと思ったら靭帯損傷だった）
その後約1キロを歩いて帰った為悪化
最近ようやく腫れと内出血が治まったのでそろそろジョグ再開したいんだけど
リハビリ的な感じで何から始めたらいいですかね
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:44:33 v5505bxD
えっ？まずは医者の話だよ
こんなとこで聞く話じゃない
怪我に関してはいい加減な答出来ないからな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 09:54:09 p/XLeCeo
違和感や痛みがあるなら何もしないのが一番良い
症状によってはストレッチで伸ばすのも治りを遅くする原因にもなる
病院行けるなら行った方が良い、行けないなら自分の体と相談するしかない
ジョギング程度の運動で捻挫するって事は、ジョグは時期尚早だと思うんで
ウォーキングに変更した方が良いと思うよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:00:28 ax8ZOHlD
もちろん次の日に整形外科直行したよ
レントゲンも撮った
湿布とテーピングみたいなマジックテープのバンド渡された
2週間後にまた来て下さいって言われたから病院行ったけど
診察後また来いって言われなかったからそれ以来行ってない
1ヵ月は痛みが続くと言われたけど普通に歩いたりジョグ程度なら痛くない
病院行ったほうがいいかな
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:01:33 P/GVvShs
普通に痛くない程度に、痛かったらやらない
エアロバイク、スクワット
チューブを使った足首の内旋、外旋
アキレス腱の強化
散歩
----
それで大丈夫だったら
ジョグは散歩のついでに100mｘ3ぐらいから
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:08:47 lQpQsQtQ
昨日ウオーキングしてたら後ろからシャカシャカとウエアの音を華麗にさせながら追ってくる足音が。
抜かされるのが大嫌いな私は、競歩並みの早さで振り切りましたが、後が辛かったし久々に腿が重い。
普段からだらだらというか、ラクなペースで歩いてしまってたんだろうな。
シャカシャカ男のおかげで、目から鱗なウオーキングですた
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 10:12:25 CA211XqM
>>633
>632っす。あんたと628にどういう諍いがあるか知らないけど、
関係ない私を巻き込むのはよせw
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:11:12 rSUfAEUR
ウォーキングからスロージョギングに移行したいけど、
苦しいのはｲﾔﾝなので、ジョグ→疲れたらちょっと歩く→ジョグってやってる。
このまま続ければ歩かず３０分走れるようになるのかな。
なんか道は険しい気がするよ。
もう１ヶ月くらい週４，５回やってるんだけど。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:14:36 +C6/ix2K
スロジョグって言っても、何だかんだでペースが速くなってることが多いからチェックしてみたらどうよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 11:53:11 Jh0Czwxg
>>641
>苦しいのはｲﾔﾝなので
スローｊｏｇなら苦しくないぞ
隣の人と話しながら走れる速度だ
遅筋のみ使うから、歩くのといっしょ
苦しいのは、速度が速過ぎ、速度落とせ
具体的には歩幅を小さくすればおｋ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 12:43:07 yuVRzZFI
MBTとかいうズック、猫背やダイエットに劇的効果があるときいたのですが
これでジョギングしてる人はおるけ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 13:35:46 RcWbe04t
3万もするようなシューズじゃ勿体なくてジョグできませんよ～
最近はMBTライクな靴がもっと安く出てるけどどーなんだろね。
646:641
10/10/26 14:07:37 rSUfAEUR
>>642,643
そうか・・今でも遅いつもりだった。
歩いてる人をけっこう追い抜いてたから速かったのかな。
もっと遅くしてみます。ありがとう。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 14:22:33 wnDSjX47
仕事が忙しい・・・のを理由にして、一か月弱サボってしまった。
体重はあまり変わらないけど、腹周りが苦しくなった。
1年かけて痩せてきたのに、リバウンドはあっという間だなぁ・・・・。
今日からまた頑張るぞ。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 15:08:33 CJeyfjaJ
ダイエットのためにウォーキング&ジョギング初めて1カ月。
昨日、初めて50分間休まず走れた。（まぁ時速7～8キロ程度だけど）
今度1時間走れたら、久しぶりにアイス食べるんだ…。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:05:17 yuVRzZFI
>>645
ヤフオクに4000円くらいでたくさんMBTズック売ってるんだけどあまりよくないのかなあ？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:17:15 jpsYEMlb
>>641
地図かネット地図で距離の分かるコースを設定してそこを500m～1km位走って
自分の速度を確かめるんだ。
やったことないが、テレビで見た限りではスロージョグって歩くのと殆ど変らない
速度で走るみたいじゃないか。
でもウォーキングである程度体重を落してあって脚に不安がないなら、
今のジョグ→疲れたら歩き、でもいいと思う。ジョグの部分を「昨日よりちょっとだけ長く」
で伸ばしてけば、３０分程度はすぐだ。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 16:48:32 Mb9V7jo0
今日は雨止んでよかった
ストレッチしたら行ってくるわ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:09:21 YdVTeNLo
曲聴きながら歩いてるから、基本テンポに合わせて歩いたり走ったりしてる。
あまり遅い曲は飛ばすか、休憩がわりにのんびり歩く。
アップテンポな曲が続くと、最初は1曲、2曲と段々続けて走れるようになっていったよ。
単調にならないし楽しい。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:23:33 yuVRzZFI
暑くなってきたからシャツの前をはだけて走っていたら、あとでお腹が冷たい。びっくりするくらい冷たい。
凍傷かとおもうくらいに感覚がないんだけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 19:23:59 8e+Du6zo
脂肪は冷たいよ
ケツもひんやりしてるだろ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:33:26 qk4n9LPZ
この投稿を見ているあなたへ。
あなたにおすすめのブログを紹介します。
ブログ名 → 「 伊勢ー白山 道 」
「 伊勢ー白山 道 」で検索して観て見てくださいね。
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記事はほぼ毎日更新されます。とても勉強になります。
人生観が180度変わるかも…。そのくらい勉強になります。
2007年5月8日の記事から順に観て見ると良いですよ。
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656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:37:24 CA211XqM
明日の東京は10度・・・寒い
657:名無しさん
10/10/26 21:27:06 pSZTKDlG
１年４ヶ月、ほぼ毎日早足ウォーキングを１時間半してたら、筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに。体重は減ったけど、ショック。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:33:39 US9BYyWW
人目を気にしながら朝と夕に約１kmづつスロージョギングをやってみた。
距離は短いんだけど汗がジットリと滲み出てくる。
ウオーキングよりはダイエットに効きそう。
それにジョギングよりも足を痛めるリスクが少ないので運動慣れしていない人にはお勧め。
ところでスロージョギングは、一般のジョギングとは全く別ものだから走り方は参考にならないような。
一般のジョギングは地面を足で後方に蹴って前方に進み、スロジョグは前傾姿勢で前に倒れ込む体を一歩づつ支えながら進むヤツだから、全く別の運動だと思うよw
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:40:44 P/GVvShs
男目線で見るとシシャモも悪くない、秋の味覚・・不謹慎ですな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 23:55:02 9Si6E/Um
現在ジムでジョギングを中心にダイエットしてるんですが質問です。
今は8,5ｋｍ/時で心拍数は160程度を30分で4セットやってるんですが、
トレーナーの方から、目標心拍数173で、1時間と40分くらいにするよう指導していただきました。
ダイエットサイト等を見ていると心拍数が高すぎるような気がするのですが、皆さんはどう思われますか？
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:16:30 pvG3T8c/
年齢によるよ。
662:660
10/10/27 01:39:26 hMgFhWKH
失礼しました。
22歳の男です。
有酸素だと筋肉が減るじゃないという情報も聞きましたが、
自分はピザなのである程度の筋肉の消耗も致し方ないと思っています。
ちなみに平常時の脈拍数は74/分でした
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:19:51 ajYAqJT8
身長と体重も判った方がアドバイスし易いと思いますね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:21:48 c6QKBk6o
質問用テンプレ作ればいいな
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:22:37 2PT53G7a
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:23:54 2PT53G7a
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 02:25:11 tkg/5U77
>>660
まずは、トレーナーが信用できなくて、
2ちゃんやネットは信用できるという思考をなんとかしよう。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:01:13 eKoBxD9x
明日から連日雨が続くな…
やっと走り慣れて来たところに水をさされるような気分
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:37:25 f35rMKaI
今日はバス停を３つ手前で降りてスロージョギング。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 06:57:15 aRtWrL6t
>>660
現状そのスローペースで心拍数160もいく虚弱ピザなのに
173まで上げろとはどう考えても納得行かないな
しかし160をキープして30分4セットもこなせる君は凄いと思うよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:29:54 mflthgv3
>>649
MBT 2
ｽﾚﾘﾝｸ(shoes板)l50
こっちを見れば分かると思うが、日本の代理店いわく、「にせもの」
>>657
>筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに
皮下脂肪（特に足首の脂肪）が減って、
下の筋肉のメリハリが見えてきただけだと思う。
（具体的にふくらはぎの周囲をメジャで測っていなければﾅ）
足首にウエイトつけて早足で歩けば、明らかに太くなる。
>>667
俺も。>>670さんが言っているように、
トレーナがおかしいのでは？
>>660が２０歳だとしても
（220-20）×0.7=140
１７３まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは？
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:43:53 AbZcacEd
【下着】アツギ 透明度９８％の新素材を採用した超透明ショーツを発売…「パンチラの心配が無い」と好評【画像有】
ｽﾚﾘﾝｸ(underwear板)
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:44:22 r8rQBnY4
>１７３まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは？
間違い
長時間できなくて、結果消費カロリーが少なく痩せないというのが正解
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 09:47:32 6D0UTn+B
なにこの寒さ。
ほんの数ヶ月前は３８℃あった同じ地域と思えない。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:22:43 TK98TyiN
>>674
チクビがビンビンですよ
676:660
10/10/27 10:30:11 hMgFhWKH
回答ありがとうございます。
常駐ではないのでどこにすべきか分からなかったのですがスレ違いだったですかね･･･
まあコレもなにかのご縁ということでお許しただければ幸いです。
とりあえず心拍数などについての意味をもう一度確認してきます。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:34:10 IjW76ypo
朝ジョギング寒かった…
風邪ひいた
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 10:46:52 0gZXVFAU
お大事に・・
今日はお天気！昨日と明日の分も含めてロングコース。
がんばるぞー
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 11:50:33 PrtFBPH6
急に寒くなっちゃったね。
走り始めるまえのウォークの時、寒くて耳が痛いくらいだった。
ここ一週間ほど走りやすかったのに、
もう終わっちゃうのかな。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:09:00 iMJN/ySN
寒いけどこの程度なら、まだまだ半袖でがんばれるな。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:17:49 6vaYGqHL
お前らってもう定年退職した人達なの？
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 12:23:39 TK98TyiN
49歳 独身フリーターですよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 15:51:13 dW1pl5GA
フリーターって職探ししている人だよね確か。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:29:17 W4ndskno
お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしいね。
スロージョギングでもそうした方がいいかな？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:38:07 EYiDaxmq
ウォキーウォキーウォキーン＞＜
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 18:39:28 uKLzSfAS
さすがにこの寒さだと半そで短パンはねーな。
つーかそんな格好で走ったらエネルギーを走る前に捕られる。
決してやるべきことではない。
ある意味糞熱い夏にサウナスーツで走って熱中症になるのと同様だから。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:13:26 2PT53G7a
走らないのにエネルギーを消費できるのなら、ダイエットにいいことじゃん。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:39:15 RvzwxWcy
走ると老けるって聞いたんだけど本当？
もし本当ならどういうメカニズムなの？
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:44:01 2PT53G7a
「活性酸素」で検索してみたらわかりますよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:47:29 r8rQBnY4
ジョギングに順応している人なら、活性酸素に対抗する能力も高まっていますよ
日焼けとかは知らんけど
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 19:51:12 90lY7yBE
>>688
老けたよ。顔の皮膚がたるんでブルドッグになってしもうた。ほうれい線＆マリオネットがヒドい。
全身でみると健康になったんだけどね。
急激に顔の脂肪がぬけて皮が余ったのかなあ？
40歳男。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:38:48 ck6ASqoH
それはジョギングのせいではないだろ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 20:48:47 f+hUhelh
歳ですね
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:06:43 q/dNxnOv
>>688
事実だよ
そもそもジョギングしてるやつをみると例外なくオッサンとか老人だろ
でもあれでも見た目より若いんだぜ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:07:42 jVW1gUiM
>>663
雑魚が何をぬかしてやがるんだｗｗｗ
お前なんか箸で目突かれろ
696:691
10/10/27 21:31:42 eNIQm5+n
>>692-693
ジョギング始める前と3ヵ月後とで明らかに頬がたるんだんだよ。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:39:01 wLC2gKw5
マジかよ。いやだなぁ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:57:47 4m9h97EF
明日から雨…今日行かないと1週間はできないかー。30分だけでも行こうかな。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 21:59:03 jVW1gUiM
今から走りに行って698が馬鹿デカイ黒人に襲われてケツの穴を掘られますように （-人-） ﾅﾑﾅﾑ
700:691
10/10/27 22:08:04 eNIQm5+n
若ければちゃんとハリが戻るんだろうねぇ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:23:15 Pb1B6SsC
ダイエットした後に頬や腹の皮が弛むのは、太っていた事への因果応報だな。
しばらくしたら治るらしいけど。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:25:17 inagbvHC
なんで雨だとできないの？
いつも通りやるけど
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:26:09 YAEqJoh0
皮ってほんとうに治るの？
不安になってきた
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 22:29:02 Pb1B6SsC
運動もせずに食事制限だけで５０kg痩せた岡田斗司夫を見よ！
一気に老けた！
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:27:38 eNIQm5+n
>>703
背筋を鍛えたらたるみがすっかり取れたという人がいるよ。希望の光がみえてきた。
【たるみ】ほうれい線をなくすスレ 6
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 23:46:14 ypYURxg+
背筋だけとは言わずに体全体を鍛えた方がいいんじゃ。
マジレスするとラジオ体操を真剣にやることをお勧めしてみる。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:04:22 HsZSGSEj
>>666 それは発達障害（アスペルガー症候群）の特徴だな、
そういう人間に近づくと厄がおこる。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 00:18:48 SAUzrZHO
>>699 jVW1gUiM ←なんだろうね、この馬鹿はw
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:01:46 M+5bNOga
>>706
真剣にやっても十分かからんやん
そんなの効果あるの？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:08:45 qsDQCuPf
重いラジオを使えば運動強度が上がると思う。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:16:45 M+5bNOga
あっちょんぶりけー
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:31:25 jbgR9+i1
>>705
ほうれい線のある女の人が好きなわけだがおれは
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 01:32:04 SAUzrZHO
>>709
実際によってみよう！！ラジオ体操よ～い！！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 04:12:17 fZpDZqEI
>>710
名刺サイズでは効果薄いですか
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 06:23:43 lI+EUa83
ＯＭＲＯＮ ＨＪ－７１０ＩＴ（歩数計）を買いました。
可愛いヤツです。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 06:34:39 Mj9DrB0+
>>715
URLﾘﾝｸ(review.kakaku.com)
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:39:29 qsDQCuPf
>>714
これなんか効果あると思う。
URLﾘﾝｸ(www31.ocn.ne.jp)
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:41:21 NDrkEBMK
1時間走ってきた。
ちんこどこいった？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 07:44:51 9Y5ZYmWI
日記男さん今体重どれくらいですか？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:02:04 fZpDZqEI
>>717
確かに効果期待できそう
田舎に帰ってスカイセンサー取ってくる！
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:07:19 d+s3INkY
雨だし寒いし今日はジョギング中止だな
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:11:12 Pjp91rIN
>>718
じわじわ来るなｗ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:14:41 in++uKg5
俺みたいに河川敷がメインコースだと
雨降りはともかく雨が上がってても下がぬかるみだと走れないんだよな
道路族より格上の河川敷ではあるがこの辺が辛いところ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:38:40 okXdfbW1
今日は小雨が降ってたけど、約1時間 ウォーキングと縄跳び、腕立てなどをしてきた。
寒かった。
大雨でなければ傘をささなくても、「キャップ(ツバ付きの帽子)・ビニール制のウェア・軍手」で雨対策になるなぁ。
と思った。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:40:03 kazrizBx
ビニール制 俺は日給月給制
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 08:50:26 Pjp91rIN
>>724
すごいな。
雨ニモマケズ
を思い出したよ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 09:28:05 +g0IKKVT
今日ジョギングするつもりだったのに寒いし雨だし
ウォーキングにしておこう･･･
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 10:32:48 0yEj5/zk
傘も、似非ダンベルになるしね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:40:26 1Qv/vz6b
お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしい。
スロージョギングでもそうした方がいいかな？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:40:39 jq/b0ajg
来月の市民マラソンが無ければ雨の日は休むのに。
休んでいる余裕が皆無なオレにとって雨はツライ。
でも考え方を変えたぜ。
当日の大会は雨天決行だ。
雨であろうと強風であろうと寒かろうと熱かろうと関係ない。
むしろ、そういった悪天候で練習をしないと本番では対応できない。
大会に出るみんなも頑張ろう！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 11:54:44 VmEVsIyd
>>719
呼んだ？
158㎝、46㎏、49歳、独身、フリーターですよ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 13:51:29 LxE88r9G
ずっと雨なんだけど雨でも走る派は実際どうしてるの？
カッパ着て走るの？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 14:53:27 clhC/4zC
俺はカッパ着てるよ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:05:12 98hZk3xO
雨で走るなんて俺には無理
つかそこまでやって風邪ひいたらどうにもならんし
シューズも汚れるの嫌だし
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:21:27 d+s3INkY
雨降ってて寒い中、身体濡らしてまで走る意味ってあんの？
アスリートなら分かるが素人がそこまでする意味が分からん…。
ひょっとしてドＭ体質なのか？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:27:28 VmEVsIyd
>>735
意味がわからないからyouはデブなんよ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:30:30 xka8jzzl
>>735
M？そんなわけねえだろ
天気ごときに左右されずにジョグを継続したいだけだ
人としてどういう信条で生きていくかの話だろ
何でも自分基準で考えるなょ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:31:45 d+s3INkY
>>736
残念ながら太って無いな。
別に毎日走らなくてもデブになんかならないじゃん。
そうだろ？おデブさん
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:35:37 VmEVsIyd
一般的にはキチガイに見られるからな
雨の日は屋内でトレッドミルとかいいんじゃない？
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:36:51 d+s3INkY
>>737
ハマってるヤツってすぐムキになるよね
歩行者とがで自分のペースが乱されると舌打ちするタイプだな
741:薄毛回復
10/10/28 15:38:04 lZRdgQy3
４０分以上ウオーキングしないと、汗をかかないですよね。
有酸素運動のジョギングやウオーキングは、ダイエットにいいのですが
中々続かないですね。
目標を持てばいいのでしょうね。
参考までにウオーキングなどの有酸素運動をして汗をたっぷりかいたら
すぐにシャワーを浴びてはいけません。
最低４時間は、汗を拭くとかして充分に体の発汗が収まってから風呂に入りましょう。
有酸素効果が薄れてしまうそうです。
URLﾘﾝｸ(www.jbinfo.biz)
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:38:09 xka8jzzl
>>740
自己紹介乙
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:38:38 dy0DsNgK
雨のなか傘さして1時間ウォーキングしてきた
運動しないんだからパン食べたって一緒だ、と負けそうになったが我慢した
帰ってきて汗で身体中が冷たかった。がんばった。
誰か褒めて
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:41:10 d+s3INkY
>>742
まさかｗ
つーか図星でしょ？
正直になりなよ。
舌打ちとかする嫌なランナーって君みたいに無駄に熱いヤツばっかだから。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:44:06 VmEVsIyd
>>744
つーかここでは君が一番熱いと思うのだが・・・
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:50:03 ArVke3Kz
>>743
よくやった！偉い！
さて私もぼちぼち始めるかな
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:53:47 EPyy6dd0
世間一般では雨が降ったら休む人が多いよ
小雨の時に数回走ったことあるけど
いつもは20～30人位はすれ違うのに小雨だと2～3人だ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:55:31 Feh5Bw6u
今日は雨でしかも真冬なみに寒いからさすがにやめよう…
デブだから寒くないか笑
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 15:57:36 0yEj5/zk
>>743
お疲れ
運動しないんだからパン食べたって一緒だ、と負けそうになったが我慢した
こういう気持ちわかる。でも、これに負けたら泥沼。
私も今夜たぶんずぶぬれになるけどいって来る。
積み重ねが大事
風邪引かないでね
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:02:56 rXWE2FoI
雨の日は筋トレとかの室内で出来る運動をするって考えが無いのだろうか？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:08:26 g5SD/uaE
雨の日はマンションの非常階段で１時間
踏み台昇降する。
ジョグの時の２倍くらい汗かく。
管理人さんが見回りに来るときも気にしない。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:21:21 6l7ijZTa
つーかお前らほんとテンプレ読まないんだな
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:53:20 cbBLWKBc
うー、どうしよう
引きこもりだったオレだが10日から始めてずっと継続してる
雨の日があることも漠然とは考えていたが
あらためて実際に降ってると悩むなぁ・・・
カッパでも着て歩くか
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 16:59:55 98hZk3xO
みんな頑張ってるね
じゃあどうしようかな
八重洲地下街を5kmくらい散歩してこようかなｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:19:45 I6JPjwVs
毎日やらないと気になる奴は旅行すら行かないの？
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:27:48 zClg0fdu
無職の人が多いんですよ
わかるでしょ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 17:59:43 D4WHf2Lw
朝５時位から走りたいけど、暗くてつい挫折。朝早くから走っている人怖くないですか？ちなみに女で、田舎なのであまり車も通ってません。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:39:58 AejfIzEP
デブ女はレイプされないから安心しろ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 18:59:45 hzmonO1C
雨の日に傘も差さずに徘徊するのはバカと犯罪者だけ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:01:15 fDza91LW
そうでもないだに
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:10:32 Nr2/yilI
>>757 なにが怖いの？
①変質者が出そうだから
②幽霊が出るから
③暗くて足元が見えないから
④熊、蛇の動物が出るから
⑤デブが必死に走ってる姿を見られるから
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:15:48 TsDLpDx+
小雨だからとウォーキングにいったら、やっぱりびっしょり濡れた。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 19:52:23 kazrizBx
感じやすいんだね。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 20:34:53 N0pOWxWV
できものが気になって医者で診てもらったら帯状疱疹だった…
運動は控えるようにと言われたからしばらくは無理だな
しかし症状が軽くてよかった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:00:25 vQ8QaDPe
>>764
帯状疱疹は主に何によって発症するのかを考えれば、自ずと答えも見えてこよう・・・
暫くどころか、そなたは激しい運動はやってはいけない体なのだよｗ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:54:48 NBBXf98W
>>761
>>757じゃないけど・・・・・
④のデブが必死になってる姿を見られるから
↑
この怖いのはある。人の振り見て我ふり直せじゃないけど、昼間、デブが必死になって
走ってる姿を見ると見苦しいし・・・必死だなと思う・・。
だから自分は日が落ちてからしかジョギングできない。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 21:59:31 NDrkEBMK
肉体的な疲労じゃなくても、精神的なイライラでも発症したよ。
後頭部だったんだが、痛いんだなこれが。薬はバカ高いし。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:12:39 0yEj5/zk
無職じゃないけど歩くのが好きだから、雨の日も歩きたいんです。
家の中でする運動はあまり好きではないので、あと、景色や外の風などが好きなので、（雨も小雨程度なら苦になりません）
傘さして雨の日も歩いてます。
嫌嫌じゃないですよ。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:47:17 bsWvH67W
ダイエット中の豚ってピリピリしすぎｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:27:13 RQF4ouNI
>>713
死ねカス
自殺しろ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:38:38 gtQqLPDw
先日（雨じゃない日）、二人分くらいしかない狭い歩道をゆっくり走っていたら
前で中学生がしゃべりながらのろのろ歩いていた。
追い抜かそうと車道へ少し出て速度を上げたところ、なぜか中学生も同じくらいの速度で一緒に走り出した。
追い抜けないじゃん。また歩道へ戻ったら、中学生はこっちをチラ見して、またのろのろ歩き出して、
追い抜かそうと車道へ出て速度を上げたら、連中も追い抜かれまいと走り出した。
わけわからん。。。ケツ蹴りたくなった。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:49:04 QvgS+POL
雨の日に無理して走っているヤツは、手段が目的化してしまった本末転倒君w
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 02:52:15 jmdMNzkS
>>771
その中学生にしてみれば、
変態に追いかけられたことに
なってたりするかもよｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 05:46:31 ITMHsL3N
>>757
俺の走ってるコースは結構な人数のジョガーがいて安全なほうだけど
それでも真っ暗な４時とかの早朝に女性ジョガーを見たことはないね（お婆さんのウォーキングは居る）
女性は少なくとも日の出30分前くらいの空が青白くなった頃から走った方が良いと思う、人気のない田舎なら尚更でしょ。
ついでに言うとジョガー同士でデブを見下したりはしないでしょ、お互い朝早くからやってますね！と目配せするくらいだし
逆に若くて中途半端に早い週末ジョガーがすれ違い様に凄い形相でこっちを見るのが怖い
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 05:56:42 9deo6Lyn
つい先ほど必死な顔して萌えタオル握り締めながら走っていたら
警察に職務質問喰らった
萌えタオルを見られて恥ずかしかった
泣きたい・・・
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 06:31:29 NLIHQmDt
見られると恥ずかしいものを持ち歩く脳みそが見てみたい
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 06:47:10 OAbz09LA
まあとにかくあの恥ずかしい皇居ランナーにだけはならないようにしようぜ！
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 07:09:43 nD6bHvO/
>>757
私は川沿いの道８km走ってるけど明るくなり初めの薄暗い頃に家を出て、３０分もすれば明るくなってる。
最近なら５時半ぐらい。
つーか車通る道のほうが怖いよ。
こないだ車がよく通る道ウォーキングしてたらヤンキーの車に声かけられて無理やり乗せられそうになった。
怖いなら防犯ブザーを持つようにして住宅街でも走ったら？
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 07:43:20 9deo6Lyn
>>776
夜だからだれにも見られないと思って
クレーンゲームの景品で獲得した奴がタンスの肥やしになっていたから使ってみただけだよ
これから仕事か憂鬱だけで行ってきます
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:24:54 ZntENqwy
土日台風なんだけど今日まとめて歩くか諦めて踏み台しようか迷う
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:24:56 E7GVRzDt
×無理やり乗せられそうになった
○無理やり乗り込もうとした
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:32:58 swVzcOgn
早朝ジョギングって身体によくないらしいね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 08:49:46 ybFsOtKI
寝る前と起きてすぐは身体に負担をかけるらしいね。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:15:48 8Y6sfhIi
>>778
どれだけ魅力的なんだよ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:01:20 BBAzEkVY
暗くなるの早くなってきて何かと危ないんで、ウォーキングマシン買った
安物だけど
近所は国道近くの脇道で車は多いし車道と歩道の境目もない狭い道
何度か危ない目にもあったし不審者らしき人もいる
健康の為にそんなリスク背負うのも何なんでマシン買って良かった
景色は流れないけど、どうせ外でも見飽きた風景だし
家なら安心して音楽聞きながら歩ける
音楽やTV見ながらだとあっという間に終わるし
何より雨を理由にさぼらなくなったのがいい
ちょっとさぼるとすぐ続かなくなるから
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:01:24 pnunLCrN
>775
スポーツウェア着てタオル持って走っていたらジョガーだろうが…
なんで職務質問なんだか、最近のおまわりは頭おかしいぜ。
私もウォーキングで交番の前を通るとすごい目で睨まれる。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:06:21 x0JveELE
>>778
レイープ寸前か。
気をつけろよ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:16:42 DnkEzGvs
ニュースにならないだけで近所の人と話したり
家族の学校からの連絡で
変質者や強盗が出没していると知ること日が月に何度かある
すぐ捕まらずに逃走中なことも多いから
そういう日は特に職質強化してるんだと思うよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:49:39 EdLWu6YN
変質者や強盗が犯行を犯した日にのんびりジョギングしてると思うかな。
そうだとしたら警察や７８８の思考回路の方が怖い
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:54:56 DnkEzGvs
>>789
ウォーキングとは話が逸れてしまうけど
私の通っていたスポーツジムに変質者がいて逮捕されたけど
見た目には普通にトレーニングしていた人だったらしいよ
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:05:23 rOPZrfax
人殺しでもジョギングくらいやるだろう
しょくしつ初めてか？
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:21:21 1f8DxdBd
デブを襲うのは野犬かイノシシぐらいだろ
安心していいよ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:37:17 EdLWu6YN
犯行を犯した日に
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:43:45 8Y6sfhIi
「犯罪を犯した日に」な。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:17:06 EBip+qIt
犯行後にジャージで慌てて逃げてたらジョギングみたいなもんだろ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:31:09 j2ToLByu
空き巣の下見にウォーキング＆ジョギングはありそう
太ってたら逃げられないだろうし
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 12:34:38 e383p3dG
ウォーキング2時間、帰りに焼き芋買ってもうた…………
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 13:48:02 8Y6sfhIi
芋はカロリー低いからいくら食っても太らないよ。
さぁ食え。どんどん食え。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:21:55 h+YSq6iM
>>798
そそ、3食でもいいくらい
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:27:14 2rEZvODI
今日は3回くらい出歩いたけどまだこれからサイクリングするんだな。
言うなよ。
要領が悪いって言うなよ！orz
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 14:31:39 C6YjZb6K
>>794
犯罪を犯した日にw
ゆとり乙w
逝ってよすw
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:17:47 IIBnXExK
犯人を犯した日に
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 15:30:57 V5OPy6Fk
逝ってよしとか久々にみたわ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:44:50 +oX0qyEd
ゆとり乙も。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:51:59 Sy/RoR2n
>>798>>799
炭水化物の塊だからダイエットに良くないんじゃなかったっけ？
ジャガイモだけか？
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 16:53:25 +oX0qyEd
炭水化物も余剰分は脂肪に代わる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:05:24 KIt/LZ6O
サツマイモだって同じだよ、ほぼ炭水化物
まあ植物ってのは脂質はほぼゼロだから、バターだのの油脂類たっぷりの洋菓子とかに比べりゃ
脂肪にはなりにくいけどさ、カロリーオーバーすりゃもちろん太るだろ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:47:38 oVpvTFur
＞植物ってのは脂質はほぼゼロだから
すごい説だね
植物油は何から取れると思ってんの？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:08:30 2eZjZpTd
植物の種だろ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:09:12 KKFRS4h9
一週間ぶりのウォーキング
足に水ぶくれができた
やっぱりやらないと身体がなまっちゃうわ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:09:56 PRVMcZv1
>>808
植物性の豚や牛脂に決まってるじゃん
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:45:18 KIt/LZ6O
>>808
言い方が悪かった
植物と言うより青果類と言いたかった
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:56:16 2eZjZpTd
はて、オリーブの実は青果類に入りそうだが・・
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:09:39 ha1TetOi
デブは雨でも走りたがるよな
強迫観念があるのかな
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:14:28 KIt/LZ6O
>>813
アボカドとかもな
でもそういうのはごく一部だろ
いちいち突っ込まないでくれ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:34:44 GUw34kRg
>>814
他の人はどうか知りませんが私はただの習慣
顔洗ったり歯磨きするのと同じくらい自然だから、やらないと気分悪いんです
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 22:38:40 KhL7iOgx
>>814
死ね殺されろ
根こそぎ死ね
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:13:18 xmirrflw
ちょっと膝が痛いなって時は、病院へ行く？
走れないことは無いけど、違和感がある。３週間くらい。
やっぱり病院へ行った方がいいかな？整形外科？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:17:22 qUMt8uLY
>>818
精神科
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:17:52 Og931Alc
>>818
整形か接骨院だね
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 23:44:21 jZxKNAx0
>>818
俺の場合は、違和感を感じた時点でシップ。
膝の負担が小さい別の運動（エアロバイクなど）で様子見。膝や腰への負担が大きいアスファルトを
走ったりは厳禁。2～3日様子をみてそれでも症状に変化が無い場合は医師に相談。
症状が軽くなったと感じたら、30分程度のジョグで具合を確認。再発の感じがあれば即医師に。
3週間も放置は考えられない、、
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:12:21 s8O23mo7
ジョギング以外にも運動取り入れていきたいなと思ってるんだけど、
ビリーズブートキャンプの飛行機ブンブンの動作、あれお腹の脂肪燃焼に効果あるかな？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:22:33 9x64HiZY
>>822
ちんちんを腰の動きだけで飛行機のプロペラのように回す運動は刺激的。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 02:17:04 Ia9UeQwD
>>823
それってちんぺちダイエットの事か？
あのスレまだあんのかね
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:00:53 ODZgi7wj
>>790
スポーツジムなんてスタッフいるし、監視カメラもあるのに
いったいどんな変質的行動をとったのか気になるわ。
おれは、ロッカールームでまっぱで着替えている時に、
隣の兄ちゃんにチラッとケータイ向けられた時は、
お、おマエ、まさか？と思ったことあるけどｗ
しかもその後、微妙にニヤつきながら画面見てたのが怖い。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:29:55 Heys17eD
僕の膝が痛くならないのは土や草のとこを走ってるからだな。
野犬に出くわしてどうしようかと思ったことが何度もあります。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 05:36:07 YFhhuKDd
裸の大将乙
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 08:50:24 F2PPp63b
カモン！日記男さん
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 09:18:53 KSKdAM2S
>>828
呼んだ？
身長158cm、体重46㎏、49歳、独身フリーターの日記男爺です
あまりに恥ずかしい自演失敗事件以来、謹慎してるんだけど
そろそろ復帰して釣り＆自演再開したいね
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 15:48:22 ulXbUpq+
せっかくの週末なのに台風とか勘弁してくれ―
ココナッツサブレがウマすぎるじゃねーか
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:07:50 ImVg8j7d
そろそろ通過してくんないかな
歩けないじゃないか
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 16:21:52 yWobI0e3
今日は無理やるやつはきちがい＠横浜市
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:01:09 l3Qssyvm
>823
本当に調子いい日は少しだけど空を飛べるよな。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:18:27 ST9wjryj
>>832
ピザ
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 17:35:04 y+shr9na
行ってきた
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 18:03:21 hZqo+VRx
年末激太りしたので3月からウォーキングと軽い食事管理で6kg弱落としたけど
夏で少しリバウンド
暑くて全く外出ないし涼しい部屋で過ごしてたら太った
早くウォーキング再開したくても毎日暑すぎ
10月になってまたやっと再開
順調に痩せてきたけど今度はもう寒いじゃん＞＜
年末までにあと2kg痩せないとこのままだと実家に帰れない
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 19:59:05 apg/4StV
キョリ側で調べるたびに、ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
って思うんだけど。
常識的に考えて、10kmをウォーキングかジョギングってできる？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:02:13 ulXbUpq+
余裕ってかそこからスタートだろ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:20:25 f/137y6I
ウォーキングで2時間弱。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:22:23 m8mWuljH
>>836
一生帰れねーな。オマエの根性じゃ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:23:38 apg/4StV
オイラにそんな体力が備わっていたとは思えない(´・ω・｀)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:29:28 63fTAQ3Z
>>841
俺の体じゃないから無理ならしなくても良い
出来てる人は実行力のある人で出来ない人は実行力のない人
そらやらなきゃ出来る訳無いわなｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 20:48:30 apg/4StV
しなくていいじゃなくて調べたら10kmあったの。
844:818
10/10/30 21:12:29 CONSQNAm
レスありがとう。
今朝整形外科に行ってレントゲン撮ったけど、異常は無かった。
湿布もらったんでしばらく様子見るよ。