ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト50:169/90 10/10/07 08:45:47 QK61ewNj >>49 120分はすごいな～。 いつものコースが60分で1周だから、一回りするともういいやと思って終了。 51:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 08:58:50 QnR6J1cN 訳あって先週から1週間3食ふりかけ おにぎりと納豆しか食べてない ランニングと併用したら1kg落ちて168/60 脂質を減らすと痩せるね 1日3.5合くらい、胃で消化しなくても良い位しっかり噛んで食べましょう 52:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 09:01:30 QK61ewNj >>51 3.5合って白飯にすると1150gくらいになるよ？ 1930kcalくらい。 53:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 09:05:30 Vj7rIldx >>51 10ヶ月で176/84から62になった俺がマジレスすると 脂質を減らすと痩せるのはそのとおりだが BMI20くらいまでは1kgの増減は誤差の範囲 それからカロリー摂り過ぎ 54:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/07 09:09:47 ncw7lQkS ダイエットはきついな 運動して夕食も軽めにしてるから腹減る腹減る 毎日寝る前に午後9時からやるNHK教育の今日の料理を見て我慢してる でも何とかダイエット一年間やってきて30キロ落とせたやっぱりウォーキング最強だわ あと残り10キロか・・・ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch