11/08/16 11:52:25.16 UFIArq+8
>>711
準備体操と筋トレ入れて一日一時間～二時間くらい。
そろそろ疲れたなーと思って終わるのがそれくらい。
食事は少し健康を意識する程度で割りとお腹いっぱい食べてたよ。
覚えてきたら全力でノリノリになるのがポイントｗ
Body Movi'nって曲とか結構激しくて効く感じする。
ウエストに効きそうなのはPON DEなんとかって曲。
11/08/16 11:52:25.16 UFIArq+8
>>711
準備体操と筋トレ入れて一日一時間～二時間くらい。
そろそろ疲れたなーと思って終わるのがそれくらい。
食事は少し健康を意識する程度で割りとお腹いっぱい食べてたよ。
覚えてきたら全力でノリノリになるのがポイントｗ
Body Movi'nって曲とか結構激しくて効く感じする。
ウエストに効きそうなのはPON DEなんとかって曲。