11/04/16 00:07:06.03 FA/ythdr
>>599
一ヶ月ぶりなレスで見て無いかもだけどとりあえず。
11月末にダンエボ買った時点で73キロ
↓
食事制限は
朝：バランスパワー4or6本
昼：会社の仕出し弁当(ご飯5分の1だけ食べる)
夜：鍋とか春雨スープやらの野菜&汁メイン
オヤツはあまり食べず
で、ダンエボ(40分)&
ユアシェイプ(メンズメタボな奴20分)
の前にヴァームウォーター
後にザバスのダイエットプロテインを低脂肪乳で飲む→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
後はDHCのサプリでダイエットな奴を
朝2粒、夜1粒
な感じで、最近は普通に飯も食べて
サプリだけでダンエボもサボってたけど
今日測ったら73→61キロまで落ちてた