11/07/03 07:31:06.67 hMvn1HzX
>>769
ダウト！反動つけるのが間違い。出すときも引くときも腹筋使って（お腹凹ませてお尻を締めたまま）動かないと腰痛になるし効果もないよ。
コアリズムのテンプレにもあるけど、どのDVDでも日常生活で立ってるだけの時でも腹筋に力入れたままってのは基礎姿勢なのにピザ生活長いと忘れるんだよね。
11/07/03 07:31:06.67 hMvn1HzX
>>769
ダウト！反動つけるのが間違い。出すときも引くときも腹筋使って（お腹凹ませてお尻を締めたまま）動かないと腰痛になるし効果もないよ。
コアリズムのテンプレにもあるけど、どのDVDでも日常生活で立ってるだけの時でも腹筋に力入れたままってのは基礎姿勢なのにピザ生活長いと忘れるんだよね。