11/06/26 00:16:52.60 GAxSeeFo
>>610
下腹とお尻締めて腰を真横にグイッと突き出す。お尻を突き出したり、お尻で勢いつけて動かすと腰痛になるから股間の少し上を支点に腹筋だけで動かすといいよ。
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>>610
下腹とお尻締めて腰を真横にグイッと突き出す。お尻を突き出したり、お尻で勢いつけて動かすと腰痛になるから股間の少し上を支点に腹筋だけで動かすといいよ。
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>>610
下腹とお尻締めて腰を真横にグイッと突き出す。お尻を突き出したり、お尻で勢いつけて動かすと腰痛になるから股間の少し上を支点に腹筋だけで動かすといいよ。