11/06/21 23:21:16.54 IWnrDYte
今日のビューティーコロシアムに樫木先生ちょっとだけ出てたね
下の方からのショットはちょっとあごのたるみがあって
どんなに運動しててもあごだけはどうしようもないのかと思った
チョンダヨンさんもあごはたるんでたよね
>>549 筋肉痛にならないから効いてないってわけではないと思う
ボディビルダーさんは筋肉痛を起こさない程度にトレーニングするっていうのをどっかで読んだ
汗はかいてるかな？汗の量も運動強度の目安になるよ。
じんわり汗かく程度が有酸素運動としてはちょうどいいんだって。
全然汗かかないならやり方を見直すか回数を増やすかだね。