11/02/20 22:38:07.91 lJe9teix
ダイエット向きではないよね ある程度やせてきた向きの人の引き締めって感じ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:38:57.97 6fOLQuwa
>>175
えええ、そうなの？？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 22:46:22.29 YXEBB+3/
正しく動けているのかいまいちわからず、ついていけないよ～
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:20:02.63 R3biSSQ1
>>175
えー！やっぱりそうなの？自分デブでカーヴィー始めて
数日たつけどサイズとか変わらないんだよね。やっぱり
デブだからなのか、それともやり方が悪いのか…
とりあえず一ヶ月は続けてみようかな
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/20 23:39:30.69 baO9+jxn
ピザだから１週刊でお腹の張りが減ったよ。内蔵脂肪はすぐ減るから当たり前なんだろうけど
減りにくい下腹も減ってるし手触りが柔らかくなって皮下脂肪だけになったのがわかるって嬉しいｗ
心拍数すぐ上がるし筋肉使って痛いとかきつい瞬間が少しあるだけでハードな筋トレがないから続けられそう。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 00:42:30.28 BP0TZoYd
私はコアリズムに慣れまくってるせいか 痩せる気がしなくて 一回して終了。周りの友達も美容体重～モデル体重の子が多いけど 効果ないって。コアリズムとかモムチャンしてる方が百倍いいわー
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 02:23:30.13 K58ymb/s
>>180
同意。むしろピザ向けだと思った。
楽天のレビューでキツいとか書いてる人いるけど、普段どんだけ運動不足かと思うわ。
動きもなんかコアリズムとかターボジャムとかチョンダヨンやってる人にとったら目新しさもないよね。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 09:04:33.46 2L0X/e5i
これする前にストレッチする？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 12:59:27.27 zyixguGy
>>181
腹筋背筋弱い運動音痴向けだと思った
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 13:19:09.05 PCqoHiM6
美容体重の人が効果出すにはどれだけハードな運動が必要なんだろ？って素朴な疑問。
ダイエット板は続ければ続けるほど信者になりがちなのにこのスレはアンチやネガティブ意見ばかりなのはブログのせいかな？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 14:56:51.25 BP0TZoYd
>>181
だよねー
まさにピザ向け(笑)
ダイエットして痩せたいというより朝のラジオ体操感覚で全身のストレッチにはいいかもね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:22:41.49 PPjWbXkU
40代でこのボディーラインは驚異的だと思う。結婚してくれw
ダヨンも中々スタイルが良いが樫木のがセクシー。トレーシーはイマイチ。
こういうのはトレーナーのスタイルは重要だよね。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 17:29:00.10 qQ4RDh9n
>>186
ほんと、重要だよね。
ダヨンさんと樫木さんの体型が好き。
ダヨン本と併用してるけど、
カーヴィーやると便通がやたらよくなる。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:24:55.70 qn+ojAOE
たしか信者ほどピザだね。
副部長のウエストサイズ、すごかった。
力いれてませんってどんな言い訳w
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 19:56:52.46 ABUglbJA
ダヨンも樫木もスタイルいいけど、どちらも自身のエクサでその体型になった&保ってる訳じゃないからな…
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 20:27:55.61 U2X0omsW
信者はピザとか摂食とかﾁｭﾌﾟとか。
会員は、B級芸能人か成金か、無理してる独身か。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:11:47.15 9Vy0l5W/
チュプってなんですか？
イマイチぐぐっても分からなかった。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 21:50:29.92 PCqoHiM6
みんなブログもちゃんと見てるんだね。ヲチ板にアンチスレ立てようか？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 22:40:41.29 2L0X/e5i
ブログ見たら芸能人相手が大好きなんでちょっと引いた
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/21 23:18:03.14 BP0TZoYd
本人は日頃どんなエクササイズしてるのが知らんけど 絶対あんな風には痩せないわな。やたら芸能人にベタベタしてるのが気持ち悪い。金のことしか考えてなさそう～(笑)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:00:34.91 WprT/du+
これだけでの効果は分からないけど、ダンスすると他の事にやる気が出る。ウォーキングや家事とか。
準備体操感覚かな。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:00:48.28 1VSKPcfB
芸能人にべたべたというかトレーナーって一般人に教えてるだけじゃ
儲からんのよ
芸能事務所やセレブ系の人と契約して個別トレーニングして
る芸能人（ヒロミ）のジムにいるからっしょ？
トレーシーがマドンナやコートニーコックスが
顧客だと言って宣伝したり
ビリーのタエボーが流行ってた時ハリウッドスター
を多くかかえてたのと、似たような売り方
お仕事だからね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 00:47:56.48 AwBYAobj
↑わかってるけど実際効果もないのに必死すぎて ちょっとねー
いかにも金 金 金～って感じ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:32:02.80 q7TmQFwo
アンチスレ化してるな～
カーヴィの動きは嫌いじゃないけど
これ痩せる気しないね
芸能人にはDVDにはない痩せ技を伝授してるんでしょ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/22 17:37:11.88 SkBpepKV
アンチスレたてたから住み分け( ﾟдﾟ)ﾉ ﾖﾛ
【ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ】アンチ樫木スレ【ﾌﾞﾛｸﾞが痛い】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/23 21:37:25.88 5s+xML8j
いつもダボパンばかり履いてるけど、ウエストは細いけど脚は太いの？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 05:57:37.68 N6+BvdUp
部分痩せとゆるカーヴィとメラメラカーヴィを連続で毎日１回×１週間、背中がスッキリしたのと
垂れてはないけど下の方に突き出した形の悪いお尻が丸くふっくらしたよ！
鏡の前通って二度見するくらいはっきり変わってて一瞬で目が覚めたｗ
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 07:32:45.52 eY5CWKQq
>>200
脚は太くはないけど背が低いので短めだよ。
私も体が変わってくるの感じてる。
公営のジム通ってるけどそれとはまた違った部位を使うのでいいね。
（筋肉が増えて）体重が増えるのはぜんぜんおｋと思ってるんだけど
会社でも「こんなにスタイル良かった？」「締まった感じするね。」「姿勢いいね。」
って声かけてもらってモチ上がってがんばれるね。
最近、2ばっかりで元祖カーヴィーやってないｗ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 10:00:01.40 zK4nPPzO
ダボッとした格好してると動きがよく見えない
ましてや黒いズボンとかやめてほしい
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 20:35:27.21 fP3Vau8I
156cm/48kg/84-56-84
この人の体脂肪率が知りたい
ほとんど筋肉なんだろうな凄いな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/24 23:21:00.82 BpYEFkI/
樫木は体脂肪たしか20％ちょっとだったはず
この人自分より低身長で、体重も重いし、体脂肪も上だけど、
スタイルいい。
みんな効果でてるのかな？ウエストに筋でてきたよ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 14:27:12.08 nN077mJz
20%以上あるんだ！
全然そう見えない。
私は腰の下の方の肉が落ちてきてパンツにのらなくなったｗ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 15:30:25.99 obdYnknB
>>206
どのくらいやったの？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:11:15.00 ysOSf70G
>>207
３日間くらいかな
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:35:54.04 1e7eJR0L
脂肪も適度にないとメリハリつかない
そーいや、腰回しのガリおばちゃん消えたね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 16:55:04.01 nN077mJz
>>207
10日くらい・・1日おきだから実質5回
筋トレやジョギングもしてるけど、パンツ上肉なかなか減らなかったので嬉しい！
といってもまだまだデブー
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 18:09:20.16 obdYnknB
>>210
レスありがと
そうか～、いろいろ頑張っているんだね
とりあえず私はストレッチとカーヴィーが精いっぱい
買ってまだ一度もしていないw
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:54:51.82 MnEsQVpc
これ始めて2週間ほど経過、胃の周辺というか上腹部がすっきりして
筋が見えてきた
が、下腹部は変化の兆しなし（便秘だからかもしれないが）
下っ腹にはあまり効かないのかな？
はっきりいって痩せるとは思えないけど、フォルムを整えるって意味では
効いてると思う
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 02:38:30.84 cCif9KQO
確かにお腹が効いてラインは整ってきたかも。
筋肉のコルセットっていうのが出来はじめてから食べた後も
お腹ぽこって出なくなった。
太ももとヒップには効かないんだろうか？
美容体重とかモデル体重の人にも効いたのか知りたいな
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 07:14:28.46 D82CzQwT
>>213
モデル体型には効かない、たぶん普通体型～それ以上の人でお尻に効果ありって少し前にレスあるよ。
モデル体型ってことは必要最低限の脂肪しかないんだから即やせやボディライン矯正効果は減り代がないと無理だろうね。
有酸素運動として脂肪減らすにもすでに少ない脂肪をギリギリまで減らすにはピザより遙かに時間がかかるだろうし。
ピザな私は>>201で味しめてハートレートモニターをポチってDVDを最大限に利用して脂肪燃焼しようと張り切ってますｗ
太ももは太すぎてまだ実感できる効果はないけど下腹は部分やせのおなか＆ウエストの2のポイントを守って下腹に力入れると減ってきた。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 07:22:20.39 10u1IIH1
>>212
下っ腹って最後の最後まで残るよね。
昔、38ｋｇ（160ｃｍ）になったことがあってとにかくガリガリなんだけど
それでも完全に無くならなかったよ。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 09:34:52.47 U1S+a8Up
レポなしで否定するレスばかりでアンチスレ化してたからちゃんと続けてる人のレスが続くのが嬉しいｗ
下腹は胃下垂とか便秘とか内蔵に問題あるとぽっこりするよ。
アフリカの難民みたいにビタミンとかの栄養素不足も原因になる。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 17:40:01.75 9PCgnWUm
ガリ体型の友人も下腹はプヨってたな、そういや。
特に女性は子宮と卵巣を守るために、脂肪がつくようになってるんじゃない？
私は10日間のカーヴｲでウエスト80→75になりましたよ。
上腹部には効果あるよね。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 19:50:12.31 L16aKnhF
でぶ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 20:04:00.45 UpnLnHjf
でぶだからこそ頑張ってるんです～
でもこれ「即」はやせないな。ゆるやかにがんばろう
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 00:47:27.51 DHy+/apd
後ろに載ってる体験談が、幸運のブレスレットとかみたいで噴いたwww
週明けから、いつものエクササイズに飽きた時にやる用。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 17:26:52.14 /1raiOXC
FYTTEの付録のやつやってるけど、これやり出すと横隔膜あたりが痛くなってくる。
あと、体が硬いせいか踵あげずに腰動かすのが結構難しい…
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/27 20:56:44.51 11HEDwI0
>>219
この手の即やせって内臓の位置とか骨格がおかしかったのが動くことで一時的に正常な位置になってサイズダウンするだけだからね。
脂肪が燃焼したわけでなし、矯正効果も１回やそこらでずっと持続しないから痩せるわけじゃないよね。
地道な有酸素運動と脂肪燃焼に必要な筋肉の維持以外で脂肪が減ることはないんだからみんなで頑張ろう。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 08:15:53.53 Pz6WhjXD
うん。
１ヶ月やって私も思う。
痩せると言うよりは引き締めて姿勢を整えるって感じ。
でも背中とか脇腹とかすごい筋肉ついてきた。
ウエストも2センチ減りましたよ！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 15:37:37.39 ygnT6H8w
ハートレートモニターで計りながらやってみたんで結果書いとくね。
部分やせを、ゆるカーヴィーでは脂肪燃焼に最適な最大心拍数の50～65％をキープ
メラメラカーヴィーはワイパーとか腹筋なんかの筋肉使う動きの時に65％を超えるけどそのすぐ後に心拍数を安定させる動きが入るんですぐに落ち着く。
部分、ゆる、メラを続けて30分くらいで138kcalの消費。 運動の楽さにしては効率いいんじゃないかな？
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/02 22:30:39.79 IfhsA13h
アップ・ダウンのリズムがとれなくて困ってます。
鏡の中の自分の動きがキモくて続ける気にならず・・・
コツとかあれば教えてほしいです（ダンス未経験）
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 13:22:23.99 qtn0wbpr
>>224
ありがとうございます、参考になります。
軽いからあまりカロリー消費は期待してなかったけど、結構消費すると分かって嬉しい。
食事に気をつけつつ毎日継続すれば、そのうち結果が出ると信じて頑張る
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/03 15:58:28.83 TYU9/iU2
>>226
軽いから部分→ゆる→メラ→部分→ゆるで1時間弱やったら200kcalの消費だったんで１ｋｇ＝7,000kcalとして35日で１ｋｇ減るはず。
お尻の形とかウエストのくびれとかの効果もあるし、なにより筋トレのキツさがないから飽きない限りは続けられるｗ
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 15:55:54.63 UTJcoigj
わたしは、part１のストレッチから始めて、ウォーミングアップ+ダンス１
（２の【花びら】苦手なので、ﾊｼｮる）
で、part２のゆる+メラをすると、40分弱か?!
目覚めの運動としては快適で、２週間で少しスカートが緩くなった。
でも体重的には物足りないので、
そのあと、モムチャン足してみたら、あまりのハードぶりに３日でリタイア。
やっぱ楽しく緩くが、自分には合ってんのかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 16:07:47.81 rvoJfkty
ゆるカーヴィの一番最後の
シェイクしながら深呼吸ができない…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/05 21:48:18.14 u6qoukBQ
自転車乗ってたら思いっきりすっ転んであちこち痛い
膝とかが特に痛くてカーヴィーダンスもショコもできないよ
せっかく頑張ってたのに今までの努力が…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/06 00:18:44.90 7Skt3vif
今までまともに運動したことないから、これでも結構キツいわｗ
しかも全然きちんと動けてない。
でもこれで慣らしていって、とにかく身体を動かす事を習慣づけようと思う。
物足りなくなったらその時考える。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:25:53.92 hh7hoPrE
遊んでが何に効いてるのか、本読んでじっくりやってもわからない。
ゆるメラを複数回やった方が効くのかな…。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/07 23:56:34.74 MRtVKh0f
新しいほうのDVDをやり始めました。
旧のほうがよくない？
新は腹にグイグイきてる感じがしない。
肩甲骨重視でやたら腕が疲れて、腹をおろそかにしてしまう。
新旧やっている方、どちらのDVDを重視していますか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 02:50:42.03 c7nppWHZ
旧の方はベリーダンス的動きが多くて
ついて行けて無い姿を旦那に見せるのが恥ずかしくて挫折。
(ドン、ドンの突き上げる動きとか恥ずかし過ぎた)
新の方はジムのスタジオプラグラムのストレッチみたいだし
音楽も一般的な感じだから、照れずにやれるのが気に入った。
おなか周りに意識を集中してやれば、１回でもライン変わる。
一日置きに３回やってデニムに肉が乗ら無くなった。
うんちもいっぱい出た。新作派です。長文すまそ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 07:48:02.51 ZrTDbn8z
>>232
子供と遊びながらできますって程度のおまけだけど
心拍数を脂肪燃焼する数値あたりでキープし続けてるから有酸素運動になるよ。
>>233
旧は踏み込む動作が多くて住宅事情の関係で断念。
心拍数重視なんで新のゆるをメインに１回１時間を目安に組み合わせたり繰り返してる。
腕の付け根を酷使するだけあって肩の厚みが減ってきたけど二の腕が肩よりはみ出てしまうのが難点ｗ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:48:41.78 HL1wdHeS
>>234>>235
ありがとうございます！
やはり新のほうがやりやすいのですね～。
私の場合、旧のほうは動きは苦手だけど数回で目に見える変化があって。（でもその後さぼって元通り）
肩甲骨ストレッチがダイエットにいいとよく聞くので、新はそこに期待していました。
肩甲骨に気がいきすぎてしまっていたので、お腹にも力をこめて頑張ってみます！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 08:48:42.20 Fls05uz3
その日の気分で、新旧変えてる。
しかし、旧のダンス２は破滅的に出来ないのでやらないｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 10:14:01.10 c7nppWHZ
旧作のボディーロールの動きは一般人には難しい。
何かやりにくい動きがあると、どうしてもそこがストレスになる。
なので新作は複雑な動きを排除してある様な。
それと先生のかけ声も、旧作より嫌味が無いと思う。連投スミマセン。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 11:19:56.42 HL1wdHeS
>>237>>238
ありがとうございます！
今、新のゆるをやりましたが、やっぱり腕を上げっぱなしにしてるのが苦手…
弓の所で限界。力入れすぎかな。
メラもやってみます。
確かに掛け声、新のほうが嫌味がないかも。
旧は「ふざけてんのか！」って部分もあって、ちょっとイラついたこともｗ
てか、樫木先生のあのズボンなんとかならないのか…
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 14:41:20.67 GLigsAlc
左後ろの姉ちゃん
旧のときタコ踊りになってたが、まだいるの？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:05:39.16 aIEKsJTG
旧の２の方が苦手な人の方が多いのね。私はダンス１より、ダンス２の方が好き。 新はまだ持ってないから、新もやってみよう！
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 17:28:23.52 8l+ObhFr
樫木先生(笑)より、りかちゃん・かなえちゃんの方がぴったりした服で参考になる。
始めて一週間、効果がないのは来週生理だから…？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/08 22:26:25.43 LkVn90mT
昨日部分やせ買いました！
メラ→部分→やせ力ＵＰストレッチ
で今日は終了してみました。
昨日はお試しでゆるのみでしたが、わき腹が筋肉痛です。
やっぱり肥満体重で運動不足の人に効果あるのではないかと思います。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 01:13:02.76 ZVdcbP9E
>>240
かなえちゃんのほうだっけ？
今回もおもろい動きしてたよ。
先生（笑）のお気に入りのかわいいでしょ～？の動きでも
一人ヒゲダンスだったし、体倒す側に腕突き出してたり（本当は逆）
反対のりかちゃん？は先生より参考になる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい
11/03/09 14:29:39.01 F9+I/Vjv
アンチスレも立ってるけど、
運動嫌い+三日坊主のわたしが唯一、１ヶ月も楽しんで続けられてんのはｶｰｳﾞｨｰだけ!!
だから、ﾏﾝｾではないけど、樫木先生に感謝している。
背脂が薄くなってきて、会うひとに、
「なんかスッキリした感じじゃない？」
って言われるのが、嬉しいス♪
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:13:56.93 BEJ3HPsw
旧しか見てないんだけど、右のモデルは弾みすぎだと思う
一見よく動けているように見えるけど
カーヴィー的には違うのでは？と思って
なるべく見ないようにしてるｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 17:53:27.78 QXFrEtQk
新しか持ってないんだけど、かなえちゃんは旧から続投の子なの？
あんなガタガタなのに何故。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:31:48.66 VgO1n3Y/
かなえちゃんは本当下手。
体も固いしなんでいるのかわからない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 18:39:30.97 YLyJ0Zm6
かなえちゃんを見ると励まされるけどな～、私は。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/09 19:33:00.57 aDChRdT5
ヘタなんだけど癖がないのがいいと思う。
向かって右の子は癖があるよね。
動くときの癖って自分じゃなかなかわからないから困るよね。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:19:24.79 T6h5noRK
右のコ、確かダンス経験者だよね
弾みすぎでカーヴィ的には粘ってないけど動きがダイナミックでわかりやすい
先生ｗが全身黒っぽかったりダボパンで動きがわかりづらい
かなえちゃん、下手杉だけど一緒にがんばろうかという気になる
手足長くてスタイルいいのにねー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 23:55:23.90 P3N9BnjK
Auのこだよね。きみまろの。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/13 13:19:08.79 mL+a95Zk
左のあばら骨の奥が痛くなって中断する事が度々なんですが、みなさんは何とも無いですか？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 02:03:03.90 eVxfBlqL
>>253
同じかわからないけど、自分もマーメイド？の動きの時に胸の辺りが痛くなる。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/15 20:07:17.37 UrYtgQgB
>>254
同じ人がいて嬉しい！
なんか苦しくなるというか、痛くなるというか、そこだけ飛ばしてやってるよ…。
何が原因なんだろう？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 11:52:16.09 15KCUmwL
樫木先生(笑)、お金いっぱい持ってるなら募金しようよ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 19:35:13.40 0k8QR7j+
この人いくら寄付するかな。
一億は余裕でしょ。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 20:28:37.62 XQsl24UW
やってる途中で、呼吸すると喘息みたいな音がする様になる…
胸？が
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 21:21:21.80 pGQirR2V
わたしも
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 22:12:28.99 6vkUCwFQ
二つで100万部いった？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 23:56:34.34 zZJzMFZL
>>255
なんだろうね…
変なところに力が入ってるのか、日頃の運動不足がたたってるのか。
>>258
それもある！
マーメイドの時に胸からシューシューって感じの音がする…
息かと思って呼吸止めても聞こえるんだよね。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/18 00:45:55.93 B8w8WR/F
マーメイドのシューシュー音、モムチャンで骨盤回す時とか、スロトレで体幹をひねってほぐす時にも聞こえるんだよね。
私の共通点は、体がほぐれてきた時に聞こえる。
あれ何だろ。
石臼ひくみたいなイメージの音。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 00:17:00.90 uLrMINpt
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
自分喘息餅なんだけど、シューシューの人けっこういるんだね！
皆さんと大体同じ箇所で、両手でやるワキワキｗのところがＭＡＸ
続けて数日やってるとしなくなったりする
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 20:17:38.53 rB8is9a0
>>162
僻みと妬みで顔まで醜くなってるよ～気をつけて！
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/20 22:29:45.23 l4o2Q29o
何を今更
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 15:31:42.43 rTjoqRJc
新しく出たのと前からあるやつ、
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/24 18:08:06.66 rTjoqRJc
新しく出たのと前からあるやつ、どっちが効き目ありますか？フィッテの付録のメラメラは持ってるのですが、新しいやつの一部ですよね？
被ってて買っても意味なかったりしませんか？
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:07:50.58 WMop3G4y
どっちとは言えない、うまい作りになってんな、とは思う。
わたしは、第一弾の『花びら落ちる～』（ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ２）以外は、
第二弾の（ゆるカーヴィー）と（メラ）と、続けて踊ってる。（だいたい40分ほど）
つか、樫木ｾﾝｾの回しモンじゃないけど、
２冊買おうが、１冊千円だから損とは思わないけどね。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/25 16:47:29.54 MXGGSr8X
ありがとう！フィッテの付録のメラメラがあまりキツくなくて効いてるのか不安だったので、どっち買うか迷ってました
とりあえず最初のやつから買ってみます！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 10:22:40.11 CWgJM6Ad
がんば!!
ダンスステップ２は、うまい人と破滅的にダメな人に分かれるみたいだから、
報告よろ。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/26 12:02:12.92 JmCYvTln
がんば!!って10年ぶりくらいにみたな。
48歳のバツイチのひとですか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 12:46:40.10 dU4SUf/U
スタジオ51,5の義援金がショボすぎるね。
BODYフィックスの10%って300円だし、inボディだって今やってるひとみてないし。
一回料金7500円や、入会金20000円はそのままなんだね。
なんかぼったくりでがっかりだ。
いくらになったか、報告してくださいね。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 13:41:17.38 lCp4yqk3
今更ながらはまったぜ！
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/27 21:51:55.44 xxK4DP3L
>>273
今更、なんて。
全然遅くないから頑張れ！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 11:10:05.55 GnQgS/Oz
がんば!!は死語か･･･････
教えてくれてありが豚の、41歳、小五小１の既女っす
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:52:56.95 cDafWrM5
自分は某競技のオタなんだけど
大阪での試合だと、会場中から「がんばーー！！！」って老若男女の応援が凄いよ
最初かなり驚いたけど、もう慣れた
でも関東では恥ずかしくて口に出せない＞がんば
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 12:56:03.58 kqWprmm1
旧作を２ヶ月目のころ娘と温泉にいったら「かあちゃんの背中、ブラの下の溜まっていたお肉なくなったな」と。
自分じゃ後ろ姿わからなかったけど、なんかうれしいなぁ。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/28 16:37:16.19 Hl2RnlPz
今日から旧作始めたんだけど、難しくない？
慣れたらついていける様になるのでしょうか…
ちなみにダンス１の途中までしかできなかった↓
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:36:10.90 xh6egn8M
新作はフィッテ付録しか持ってないけど旧はふくらはぎが太くなる
特に１
力を入れる場所が間違ってるのかな
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/29 00:58:26.19 CYp6E5vB
おとといから新作を開始
それまで、旧をやってたんだけど、昨日久しぶりに筋肉痛になったよ
上の方にもあったと思うけど、旧はしつこいほどに「お腹に力入れて」って
言っていたけど、新はそういう指示ないね
マーメイドやると胃の周辺が痛くなってくるんだけど、何か間違ってるんだろうか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/30 09:17:39.23 6btcPJRm
両腕上に挙げて耳の後ろまでいったら～～
って、いかないんです。肩がちょー堅いのです。
先生ごめんなさい
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/01 07:39:44.79 bAcUdil6
マーメイドの時、激痛で中断する時あるよ～
何ともない時もあるし、凄く不思議
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 07:23:46.12 iudeL06m
旧のﾀﾞﾝｽ２の方、やっぱり苦手だな～。手をｸﾈｸﾈやってると足の動きが分からなくなってくる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 07:55:17.84 oXVU6hOv
>>283
わかる～ｗ
何かタコ踊りみたいになって何やってんだ自分・・・ってなる
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/02 17:56:39.82 7nohcP/x
副部長、本領発揮。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/05 21:58:19.86 l3szBZks
部分やせのほうは太ももやせに期待できそうですか？
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/07 11:46:32.90 XTodHaIt
ゆるすぎて効いてるのか分からなかったけど、久々にくびれできてた！
ちょっとびっくり
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 13:10:37.63 QLCO2DyF
旧作の方の消費カロリーってどれ位でしょうか？
前レスで新作の消費カロリーは大体分かったのですが、旧作の方が少ないのかな？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/08 21:59:53.24 zR1N5vfk
部分→メラメラ→メラメラってやってるんだけど、みんなは？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 09:55:28.23 h+a3rzBf
基本は旧作を４種通しで。あまり時間がない時は新作でゆる＆メラ＋部分（腕）
287と同じで私も効いてるのかイマイチ分からなかったけど、２ヶ月経ってふと
ウエスト測ったら４cm減ってた。まぁ元がアレだけど･･･
他の有名どころのDVDも色々試したけど、これが一番続いてるし何より楽しい。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 10:48:34.49 b4Nlraex
私も時間のある時は1を通しで、何も考えずにやってる。
で、時間がない時は基本メラメラ、あとは時間によって＋してやる感じ。
他にもっとキツくて短期間で効果出そうなのも知ってるけど
これは楽しいから長く続けられそう。
体が器用になるのが実感できたのは初めて。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 13:58:14.60 Iv8Rl6OZ
先月半ば、旧作を購入。
何一つ踊れてないんですが、いつかは慣れて綺麗に踊れるのでしょうか…半年くらいやってまだ汚い踊りだったらどうしよう。
続けるけど、毎日怖い。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/10 14:05:06.93 8xJmXirB
>>292
私も最初はタコ踊りみたいで鏡見るのが恐かったけど集中して
丁寧にがんばればそれなりに踊れるようになるよ。
ホント、体が器用になるって意味がわかるよ、がんばろう！！
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/11 12:02:22.03 0hevMbT0
毎日ウォーミングアップとダンス１を２回ずつやってるんだけど、さすがに飽きてきた
やっぱ続けないと維持できないよね
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/13 00:12:35.94 6B4naE5v
私も飽き気味で立ち腹筋だけとかウォームアップだけとかの日もあります。
それより聞きたいのが、筋肉痛なんだけど、ダンス始めて１カ月半で七センチ位減ったけど、全く筋肉痛に悩んだことがない。背中は筋肉痛あったのに…
みんなどうですか？
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 15:05:01.06 PotUPSYC
今日から旧始めました。
楽しかったけど、出来なさ過ぎて悲しくなった。
腕の動きをつけると、途端に下半身が動かなくなる…
それでもお腹に効いてる感じがするので、根気よく続けてみようと思います。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:26:08.64 WDGwUB/p
一日に四回位やると夕方軽い筋肉痛みたいになるけど、自分も普段は何ともないよ～
でもやり過ぎたのか何かおかしかったのか、左の足のつけ根？おしり？がピキーンって激痛…
階段下りる時とかも痛い
バックキックの時かなり痛いから、あれで筋違えたのかな(:_;)
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 20:56:54.24 Y0IerVGy
坐骨神経痛とか？
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 21:00:18.05 P/P4ppw1
>>297
もしかして力任せに思い切り蹴っちゃってるとか？
思い切り遠くに蹴るけどそこでも粘って蹴ると筋痛めたりしないよ。
どの動きでも粘るとキツいけどね(・∀・)
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/15 22:33:24.59 WDGwUB/p
それだ！力任せに蹴ってたから、たまに関節の音とかしてたし…
座骨神経痛かぁ～もしそうなら病院いかなくちゃいけないのかな(*_*)
自然に治ればいいんだけど…とりあえず様子見てみます。ありがとう！
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 01:10:48.05 xynvEbn4
ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ2の自由なﾎﾟｰｽﾞのところは絶対ｼﾞｮｼﾞｮ立ちしてしまう
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/16 08:52:10.97 BqOPlrmw
299 なんかにおうな
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/17 04:35:03.98 Adh091p6
器用になるっていうのわかる～。
多少できるようになってきて、ほのかに筋肉痛。
それほど苦痛を感じないのに。うれしい。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:25:45.70 rx95Iq1r
毎日やってたら、下手なりに一生懸命なかなえちゃんがちょっと愛しくなった。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 22:54:17.24 kalLg9GZ
かなえちゃん、
賛否あるけど私は励みになるなぁ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 10:50:14.89 +AMkIoe5
でも先生wはリカちゃん好きだよね。
リカちゃん会員だし、媚びうるのがうまいんだと思う。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:22:28.45 8dFh0ssi
リカちゃんは、あのどや顔が好きになれない…先生wのお気に入りってことは、お金持ってんのかな。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:43:02.29 /HnOM26l
んーあとはアンチスレでよろしく。
部分痩せの方がやりやすくて好きだ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 17:49:46.77 /HnOM26l
ありゃアンチスレなくなってるな
すまん
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 00:28:58.37 xkLZ1OKV
正直、かなえちゃんより踊れてません・・・
動きは先生とかなえちゃん見ることが多いな
りかちゃんは弾みすぎ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 08:20:12.81 Ze/AmeQd
みなさん一日に、どれを何回位やってますか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 00:16:40.16 a9VqzI3h
アプリ版ってどうやって使うもの？
おまけ？って感じだな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 15:57:32.04 H2lKACoQ
アプリ買ったけどあんまりやってない。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/24 16:59:55.80 gsOSWi8t
ここ触っちゃダメよ はぁと
ってのでしょ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 06:01:40.63 vN12XUpC
>>311
体調いい順に
１ ゆるとメラメラ両方 他に歩いたりもする
２ ゆるかメラメラ一方
３ 遊んで
４ しない
２～３あたりでも
ぼちぼちやってると腹筋が張ります。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 13:40:28.99 PcrPnEVg
気分によってゆるメラだったり即やせだったり。
今のところ毎日続けて20日目くらいかな。
腹回りはすっきりしてきた。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 16:29:51.22 OVYSPPu1
ウォーミングアップとダンス１を一回ずつでも効果出た人いますか？
前は２～３回してたのに飽きてきてできない…
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/02 21:01:11.37 qMd57VFW
確かに飽きる。。
そろそろ新しいシリーズ出してくれないかな
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 00:17:12.60 SeK9eBL9
ダンスについてけんがな
しばらくウォーミングアップとストレッチがんばるか…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 08:19:29.79 gf7uMgfb
ダンスが難しいor飽きたなら部分痩せ本ｵﾇﾇﾒ。10分～15分くらいのが4種類＋ストレッチだから自分で組み合わせてできるよ。
ダンスみたいに難しいポーズもないしドタバタしないのにちゃんと心拍数が上がるし下腹にも効く。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 08:57:28.53 z/tLeXRL
フィッテの付録しかまだ持ってないんですけど、あれだけでも効果ってありますか？
昨日から始めたんですが効果が無いなら本屋でDVD買う予定なんですけど・・・
レスお願いします。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 13:31:57.69 kCAk6EPB
>>321
3月号？のメラメラカーヴィーかな？効果はあるけど「カーヴィーダンスで部分やせ！」はメラメラの他に
ちょっとペースのゆっくりなすぐゼーハーいう人向けのゆるカーヴィーと部分やせメニュー、子供とか数人で遊び感覚でできるメニュー、
ストレッチも入ってるから1,000円出す価値はあるよ。部分やせは立ち腹筋の腰を痛めないポイントがわかる。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:27:18.15 gzjVuehU
なーんか、ここ、臭うんだよねーw
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 23:29:10.89 z/tLeXRL
>>322
そうです、三月号のですｗ
ご親切に有難うございます。
カーヴィーダンスで部分やせ！買ってみようと思います。
今日はレス待ってたので、明日時間があったら買いに行きたいと思います。
これから付録のダンスしてきますｗ
ありがとうございました。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:16:04.61 XEGHfSJc
ゆるカーヴィーはすぐゼーハーいう人向けでもあるけど上半身中心でもあるよね。
メラメラは腹筋中心だから万遍なくやるのがベスト。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 07:42:11.42 wH0DNLeT
>>323
ごめんたくあん食ってたわ
そろそろ新作出て欲しいな
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:40:50.38 15vTao0y
部分やせ買った
メラメラとゆるゆるは物足りないから二回やって、部分痩せも一通り、
ぶっちゃけこんなんでいいのかのうと思ってたら次の日もう筋肉痛になってびびった
しかも体側っていうの？ウエストラインが筋肉痛になるの初めてだ
これは続けたらムフフかも
なにげに遊んでカーヴィーが一番疲れた
一人なのにハイタッチとかいったいどうしろとｗｗｗやったけど
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 17:45:51.70 80LylRkJ
>>327
キャイーンのポーズみたく一人で小走りに集まってハイタッチするんだｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:42:09.14 15vTao0y
>>328 ちょｗ間違ってキャイーンのキメポーズしてしまうよｗｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:27:53.62 RP5NYr8X
>>327
やったのかｗｗ
一昨日から始めたけど、先生の「ﾜｷﾜｷ(・∀・)!!」「ﾒﾗﾒﾗ(・∀・)!!」
「天使の羽～?゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜」に笑う
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 06:26:48.44 SJscZnvK
>>330
笑えるしムカつくけど天使の羽は奥が深かった。
先生は手を下ろした時に手のひらがお尻の後ろで交差してるんだけどどうしても同じように交差できなかったんだよね。
自分はお尻の肉が厚すぎるんだろうと思ってたら肩が開けてないだけだった。
肩甲骨から動かすには背中の中心が縮むくらい腕を後ろに引かなきゃいけないんだと寝ながら手だけ動かしてて今気づいたよｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:28:44.46 1f2ACDjp
>>328ワロタｗ
先生のトーク独特だよね～サムいときもあるけど明るさで許せるっていうか。
自分は楽しくやってるのに家族に「先生のこのしゃべり方嫌い」と言われてしまってショボーン
>>331 すごいわかる。特にバックビューで観ると先生の肩甲骨スゲー寄ってる！って思う。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 11:42:31.37 Td7uPk/x
そうそう、1にも腕を横から前に持ってくる動きがたくさんあるけど
腕だけじゃなく先生の言う通り肩甲骨から持ってくるともうそれだけでキツい。
先生はすました顔して軽々やってるｗｗ
上辺だけでチョイチョイってやるとすごく簡単だけどそういうところも
しっかりやったらすごい効果出そうだね。
ただ下半身の運動がちょっと少ない感じだなぁ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:19:45.22 DrsaCtZa
>>331
そして背中の肉が厚すぎてやっぱり先生みたいに柔らかくすまし顔では交差出来ないと気付くんですね。 えぇ、今の自分ですｗ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:31:08.63 5E9t7vF4
ここ見て初めてバックビューでメラメラやってみた。
「肩甲骨から動かす」ということを頭ではなく心で理解した。
自分がいかに適当に羽根生やしていたことか。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 23:50:58.36 1f2ACDjp
私も適当堕天使だった。ほんものの天使になれるようにがんばる
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 09:49:46.71 2hlyG50v
バックショットで改めてやると、ゆるカーヴィーもすごく体がぽかぽかになりますね。
バックショット冒頭の樫木先生(笑)の写真集はいらない・・・。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:17:21.04 IsH9ffXc
今日新しい方と古い方とで迷って
10分長いという理由でｗ新しい方のカーヴィーダンス買ってみたんだけど
あまりにも簡単過ぎてちょっと拍子抜けなんですが…
この軽い運動で効果狙うのはかなり難しい…
古い方は新しい方よりハードだったりするんでしょうか？
先生の明るい感じはとても気に入ったし
並み居芸能人ご用達だから本来それなりにハードなものなんだと思うのですが
ＤＶＤは幅広い年代に対応できるよう緩くなってるのかな？
古い方がハードなら買いたいので持っている方教えて貰えるとありがたいです
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 20:21:04.73 IsH9ffXc
↑すみません質問のし方がおかしかったです
古い方と新しい方を両方持っている方いらしたら比較して教えて下さい
よろしくお願いします
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:36:51.19 AMNx8Aiw
>>339
自分で見た方が早いと思うんでどうぞ。つURLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
新しいほうは単純で簡単だけどちゃんと指示通りやれば筋肉にも脂肪にも大幹筋にも効くし結構つらい。
ちなみにマフェトン理論を信じるなら新しい方は理想的～オーバーするくらい心拍数あがる。>>224>>227
古い方は持ってるけど下の階に響くんでお蔵入りしてて心拍数計ってないんでごめんね。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:18:05.45 nEi7Lrhi
先生（笑）
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:12:32.25 HpycNion
>>338
古い方は動きが複雑な分難しいけど、筋肉にしっかり効かせるようにやれば、新しいのもちゃんと効くよー。
私は普段はモムチャン(四枚組)やってるし運動不足感じたことはないけど、新しい方でしっかり筋肉痛来ました。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 16:06:08.58 LPO06AqA
数ヶ月ぶりにやったら腰痛めた。
あ、古い方ね･･･。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:57:18.63 rlM8lZpw
>>340>>342
教えてくれてありがとうございました
古い方買ってみる事にします
新しい方私のやり方のせいで簡単に思えてしまったのかも知れないので
また細かく見直ししながらやってみます
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:54:33.08 LQo0+CFl
>>340のようつべ見る分には旧作の方が面白そうだｗ部分痩せ買ってしまったorz
でもあんまちょこちょこ買うのもなんだから一ヶ月は新作でがんばる
他のレスよんでバックビューもやってみたけど、
なにげに先生あんまりお尻も動いてない気がする。うまく言えないけど芯があるみたい。
それでお尻も意識してやったら腰の負担もあんまり感じないし汗がすごい出た！
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:14:45.20 Q3mgYrtv
>>345
部分やせのおなか＆ウエストのレッスン編の2（立ち腹筋）が大事だよね。
お尻をきゅっと締めて下腹部（股）を動かすつもりでやらないと効かないし腰痛になる。
ワキワキなんかちゃんとお腹に力入れると内蔵が動いて気持ち悪くなるけどねｗ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:34:39.33 Rc2DUpnn
コアやヤーナより筋肉痛になる。おそらく、コア系よりも動きが
ゆっくりなので、ちゃんと効かせるように動けてるからだと思った。
ちゃんと意識して動くって大事なんだな。と改めて思いました。
後、姿勢がよくなるのが嬉しい。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:38:36.23 /JZaDC65
確かにこれやった後、背筋が伸びるよね。
それに、体が軽くなる気がする。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:28:19.97 WFIh74Zw
あげとこうか
内臓動いてるのわかるなんてすげー
まだ脇の肉感しかわからんｗワキワキするたんびブニョッ、ブニョッ…
部分やせ、最初の三日くらいでウエストがマイナス４センチでうぉー！と喜んでたけどそこから全然落ちなくなった。
ちゃんと筋肉意識してるんだけどなぁ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:37:32.80 otz3vkqo
>>349
最初にガクッとサイズダウンするのは内臓脂肪だからこれからが本番だよ。
皮下脂肪が落ちたのを実感するには3ヶ月はかかるからめげずに、諦めずにみんなで頑張ろうよ！
2ヶ月半頑張って2ヶ月サボって再開半月目、前に倣えして上から見る二の腕が理想的な細さになった。
横から見ると垂れ下がってるから次はこの垂れ下がり具合（脂肪）が減るのが楽しみ。
あと足首のアキレス腱のところにくぼみができて踝付近の贅肉がなくなって象足じゃなくなった。まだまだこれから。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:40:44.07 JBHvAIfk
部分やせを１ヶ月やってるけど、やせ力アップストレッチがいまいち意味わからない。
もも裏・ひざ裏以外伸びた気がしない。
お腹丸めて伸ばしてーはどこ意識？
背中？
あとメラメラの尻叩きは意味あるのかしら。
謎が多いけど、全体通して脇腹にすごく効いているので、続けます。
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:19:48.45 WFIh74Zw
>>350 内臓脂肪だったのか！納得。
350さんも結果出してるんですね。二の腕うらやま。私もあきらめないでがんばる。ビキニ着るぞー！ありがとうございます～
>>351 座って背筋を自分で思ってる以上に超のばしてから丸めると背中の上の方に効いてる気がします。
反り腰には注意
自分もねじってやるのはうまくできないんですけどね…
あと尻たたきはお尻で手を叩きに行く気分でやってます。違ったらすいません
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:00:03.43 JBHvAIfk
>>352
なるほど、お尻の方から一方的に動く運動なのですね。
手の平の方から行かないように意識して、やってみます。
ありがとうございます。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:27:53.13 /KbQMQNS
臭うな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:08:41.27 8QTyRenu
何種類か持ってるDVDの中で、唯一続けてやってるのがカーヴィーなんだけど、
ちょっと負荷が弱い気がしてきた
他で燃焼させて、カーヴィーで整えるのがいいのかな
くびれが深くなったし、腹斜筋に影入るようになったから満足してるけどね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 08:02:27.04 usHBRWDq
>>355
有酸素でいいならこれｵﾇﾇﾒ。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ダラダラしないでできるだけ腿上げてやると膝が笑うよｗ
部分やせの実践編続けて＋ゆるorメラ＋この動画1と2（2は探してね）＋カーヴィーのストレッチで合計1時間やってる。
筋トレ系の負荷が欲しいならDVDスレのテンプレ作品の動画探すといいよ。ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:26:20.39 fswUzVTy
>>354
＞臭うな
何回もいい加減しつこいよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 06:16:49.05 Fw0L9DX4
メラメラやってる間、ーマーメイド以降ずっとシューシュー音がした。
呼吸器気持ち悪くなったorz
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 10:28:39.31 9EZJobHG
私も、ﾋｭｰﾋｭｰってなります
でも、ゆるめたら効果がなくなる気がするから、そのままやってる
いいのかな…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:03:26.29 YDNcZRns
シューシューとかヒューヒューって、のどからそういう音がするの？
鼻で呼吸するの苦手なのかな？
自分はよくわからなくてごめん
逆に動きについていくのが精一杯で呼吸がちゃんと出来てない時がある
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:10:42.30 XBAeOMJp
のどからじゃなくて胸から聞こえるんだよ、呼吸とは関係なく
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 23:17:51.79 XBAeOMJp
あ、でも今ちょっと試してみたら、口を開けているとより大きく聞こえる…
動きに合わせて風を切るようなヒュッヒュッって音。
呼吸器官の中の空気が動いてるんだろうか？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 00:59:54.85 Qe04OByJ
>>362
ググってみたけどただの炎症、喘息の軽い症状、横隔膜鍛えれば治る、肺気腫とかいろいろ出てきた。
念のため内科（いつも風邪で通うところ）で相談してみたほうがいいよ。何もなければ安心だし原因がわかれば対処できるから。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 02:45:47.21 WNEf9N2t
>>363
お～、いろいろ調べてくれて＆心配してくれてありがとう。
その中だと横隔膜が原因かな～と思って自分でもググってみたら、同じ症状の人が結構いるのがわかったよ。
どうやら、体をひねったりすることで横隔膜が上昇し肺が圧迫されて気管から空気が漏れるという、一つの生理現象らしい。
マーメイド時、変な音がすると伴に横隔膜も痛くなるから、多分この現象で間違いないかな…
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 08:09:37.87 QzRwSiBH
胸から音が出ちゃう人もいるんだね…
私は頑張りすぎて肋間神経痛が再発したよ
ちょっとでも変だと思ったら中止して様子みるかお医者さんに相談したほうがいいんじゃないかな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 11:44:10.32 uaGDjIOh
私もヒューヒュー音だけじゃなく痛くなって中断する事あるよ
メラメラ以外ではそんな事無いんだけど、あの動きよくないのかもね
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 13:11:22.74 ZylqlU4F
不安なら他の運動にすればいいのに
どうしてもやりたいなら医者に聞くべき
自分はコアリズム続けたかったけど
以前痛めた膝の靭帯に影響が出たんで止めた
フラフープも同様
カーヴィは全く問題なし
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 21:40:54.57 zgHwLOcG
あの動きで横っ腹が痛くなるのは間違いだと
前にブログに書いてあったな。
探せなかったけど。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:18:42.86 Cy4yLnAY
>>368
え、そうなの？
私、横っ腹に筋肉痛きたわｗ
まぁ、ちゃんと踊れていない自覚はあるｗ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:04:25.04 GPKph1un
>>368そうなのか！私も横っ腹に筋肉痛きたよｗ
気になって先生ご本人ブログ見に行ってみたら、
「マーメイドで肋骨付近が痛くなるのは勢いをつけすぎだから」
「ツライ場合はテンポを落としてソフトに動かす」
みたいな事が書いてあった。
確かに勢いよくやりすぎてたかも・・・
でも後ろで踊ってる子たち結構勢いよくない？
特に左の細い子。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 08:54:43.67 s1CGZ9Di
かなえちゃんはね…w
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 09:07:42.68 B1x142yD
>>368
これかな？URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
＞横腹とか胃のあたりがダッシュした時のような感じがするという方々私もする時があります。
勢いよくやらずにソフトにゆったりとしたテンポで動かしてみて下さい。
腰の振りの動きも脇からの腕の動きも雑になったり力み過ぎて早いテンポでやると、そうなっちゃいます。
慣れるまでは、テンポを遅らせてもいいのでゆらゆらと動かし勢いよくやらないようにお願いします。
ガンガンガンというイメージではなくゴムまりのように動かして下さい。
慣れてきたらテンポや勢いもつけたり味付けしてみて下さいね！！
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 15:19:35.55 tJnr4Pug
これはカーブス？だっけ
あのおばさん～おばあちゃんの為のフィットネスに通う人達にはピッタリかも知れないけど
普通に動いてる若者には効き目ないでしょ
こんな緩い内容で即ヤセのタイトルだけは絶対に付けてはいけない！
老若男女誰でもできるカーヴィーダンス！とかに変えるべき
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:48:46.42 YMJaWujU
だって即やせるんだもの
ちゃんとやればだけどね
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:00:16.04 x8cKMjn1
運動不足の人間がゆる→めら（部分痩せ）で20分ぐらい動くのは丁度いいよ
普通体型で特に痩せた実感はないけど、身体伸ばすのは気持ちいい
お腹が若干締まった気はする…かな
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:40:38.03 5XCFZwln
>>373
違います。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:57:33.77 hPxeVGP9
必死だね、中の人。
庭たん？リエたん？
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:05:03.83 3sqLajRr
匂うの人たち頼むからよそいってほしい。
今日初めてバックビュー見ながらやりまんた
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 12:48:39.96 rnSbaB+S
部分痩せ１０日やってみたよ
良かった点
・姿勢が良くなって背面の肉が落ちた（って家族に言われた）
・埋もれてた鎖骨があらわれた
・ずっと運動不足だったので汗のじんわり出具合がちょうどいい
・肌がきれいになった
・今生理前だけどのいつものお腹の痛みがあんまりない。骨盤動かすからか
あんまり良くなかった点
・反り腰のくせがあるのでここ見て気づくまで腰に負担がかかった
・↑含めてもう少し詳しい説明がほしかった
・ムックの内容が大判なのにショボすぎる、どうでもいい話ばかり。これならDVDだけでいい
・先生のサルエルパンツ好きはわかるけど動きがすごく分かりづらい。
・上にも出てるように「即やせ」はない。体質にもよるかもしれないけど
ようやく肩甲骨動くようになったしそれなりに楽しいから続けてはいくつもり。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 13:15:28.23 vV63BNJ+
無知な人ほど>>373みたいなことを言う
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 16:25:23.42 xv9h+UbG
本の方は捨てたｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:57:20.98 Gl9op04k
これからぐるナイに出るね。かしきせんせ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:37:17.25 7c64avmy
ぐるナイ見た。「メラメラメラメラ！」「ワイパー」にワロタ。テレビまでも言うのね。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 03:36:00.62 fbphq09v
ぐるナイ見逃したー
どうでした？、
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:28:02.36 nD9DNLED
ぐるナイのは最初に話題のダイエット法を全員で試す時にだけ樫木先生に指導受けて実際に2週間試したのはノンスタイルの井上だけ。
自宅で部分やせDVD見て頑張って体重－3.2kg、うっすら腹筋に筋が入ってジムでマシントレーニングしたオードリーの若林より成功してた。
拾いもののキャプチャでよければどうぞ。URLﾘﾝｸ(freedeai.180r.com)
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:04:58.18 i+T5QWPb
3ｋｇて非デブでも初期ボーナスと胃の内容量の誤差で埋まる範囲だろ
意味なしの結果だな 見た目も判断不能
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 11:18:19.13 ZJPOOgIM
カーヴィに限ったことじゃないけど、
白い背景で黒い服着ると遠近感が分からなくなるから
違う色の衣装にすべきだと思う
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:03:11.72 sgsWSbDC
ぐるナイおもしろかったｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 13:34:03.98 ny3PDpNA
ぐるナイ見たかったなｗ >>385 レポありがとー。
最近、やっとダンスに慣れてきて、ちょっと楽しく踊れるようになった。
立ち腹筋、太ももばっかり痛くて下腹には利いてる感じがしなかったけど
今はちゃんと下腹がメラメラするｗ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:30:21.03 NUf88a8T
ぐるナイ ノンスタ井上がいい体になってて笑ったｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:51:23.77 f7QAT9wP
井上かっこよくて好きなのに見逃した…orz
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:07:08.50 ONerPPA+
腰痛が出ますがあきらめた方がいいのかしら
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:08:09.09 PivkKf63
井上がレスしに来てる模様
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:02:15.90 2z5hyJhm
てす
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:07:50.90 rNDjGrDK
お尻があがれば恥骨が締まる
ぐるない笑ったわ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:59:44.26 10ucfhK5
>>392 多分だけど恥骨を前に前にって意識したら腰痛くならないと思う
でも再開するなら腰痛治してから
合ってない可能性も否定はできないけど
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 08:25:55.84 kl/zW4m9
>>395
お尻がしまるから恥骨があがる。ね。
DVDで言ってた。
宮尾すすむが私にはツボだった。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 12:32:48.94 XFuceHTk
遊んでカーヴィーのリカちゃん、ノリノリ過ぎﾜﾛﾀｗ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:07:09.58 gH5Ag0tu
ぐるﾅｲ見て楽天で注文、さっき届いた。
ﾃﾚﾋﾞ通りで笑ったけど楽しいし保育園の先生みたいな声掛けも嫌じゃないし、続けてみる。
痩せなくても肩凝り腰痛改善すれば儲けﾓﾉだな。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:10:11.85 NpKCEMR7
>>399
腰は間違えた方法だと痛くなりやすいから注意だけど
私は肩は３日ぐらいで効果でたよ。
デスクワークなんだけど、気づいたら肩コリ無くなってたｗ
頑張ってね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 03:26:42.64 4r9AmeUa
URLﾘﾝｸ(channel.pandora.tv)
ぐるナイ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:15:48.92 xIYmtqkt
>>401
見たかったから嬉しい！
ありがとう！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:00:29.62 IPljQr4l
みなさん１日にどのくらいやってますか？
私は朝にゆるとメラ。夜にゆるとメラだけど痩せない。まだ増やした方が良いですか？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:11:32.14 7xiMCajD
>>401サンクス！面白かった。
でも男の脂肪は内臓脂肪が多いから短期で痩せるのは当然って気もする。
>>403運動慣れしてて物足りないなら増やせばいいと思う
自分はヨガの太陽礼拝→ゆる→メラ→部分→ゆる→ストレッチか時間があればヨガ
カーヴィはじめたら肩が柔らかくなってヨガも楽になった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 13:29:58.70 7Z+9uHQE
これはじめて４日目 腹まわりが一気に痩せた
あと、顔色がよくなった
“お尻がしまるから恥骨が上がる”ドン！ドン！ドン！ドン！のとき何故か少年隊の東山をおもいだす…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:14:06.05 xIYmtqkt
>>401
先生、結構きついんだねｗ
若林に「一人でこれやってて」 で噴いたｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:41:06.90 KccF4AdB
>>403
最初に出たやつのウォーミングアップ→ダンスステップ1→ダンスステップ2→ダンスステップ1→メラメラ→部分痩せの美尻美脚のみ×３
これを2セット合計２時間やってる
元から痩せてたけど、会う人会う人に細くて羨ましいと言われるのが快感で
やってて苦痛じゃないし寧ろかなりハマってる
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:37:29.65 7Z+9uHQE
二時間？！
すげえぇぇぇﾟ3ﾟ;
ワテシ３０分過ぎてくると、だんだん気分がわるくなってくる
体力なさすぎ…○∠＼_
太股の裏側の筋肉痛が半端ねぇ;;;
朝と昼は味噌汁とヨーグルト夕食で、焼き鳥三本と味噌汁とキャベツ千切りをガップリ食べた
やばいかなぁぁぁ…‥
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:54:52.87 KccF4AdB
>>408
自分は元から運動は音痴だけど体力だけはあったからな…
やらない日はやりたくてうずうずしちゃうぐらいハマってるんだよねw
マック、お菓子、肉大好きで大食いだけどこれのお陰か太らないよ
あと夕食は遅くても18時30分までには食べてる(寝るのは1時位)
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:27:18.07 7Z+9uHQE
>>409
そっか‥体力か
体力ないとダイエットもできねーよな。。。
がんばれ自分//
でも今日は1.1キロ落ちた
体力もつけて、この調子でがんばるぞー！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:35:40.75 JEHMS89f
ぐるナイ見て気になって1冊目を買ってみたけど
岡村以外も簡単そうにやってたから大丈夫かなと思ったら
全然動きについていけない
家族揃ってやってるけど誰一人まともに動いてない
我が家のリズム感の無さに絶望を感じた
けどなんとなく楽しいから続けれそう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:24:46.52 SZX7blUt
まだ２日目だけど腰が痛いわ動き方がわかんないわで脱落しそう
特に腰は筋肉痛なのか間違った動きで痛めたのかどっちなんだろ
とりあえず腹筋を意識して腰を反らせないように気をつけつつ、ユルカーヴィと遊んでカーヴィを続けてみる
カーヴィダンス自体は楽しいから続けたいのに腰痛とか(ノ_・。)
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 10:51:28.23 XTeXaxiW
>>403です。みなさんレスありがとうございます。頑張らないと・・・夏が来る。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:00:39.07 gkJUKs5p
部分やせが効いてきたから、即やせも買ってみた。
りかちゃんノリノリすぎ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:05:49.62 8wJIT3OD
即やせ三日目
ウエスト－２.５センチ
体重－１.６キロ
ヘソ上のあたりは落ちてきたけど、ヘソ下部分の肉がなかなか落ちない…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 13:25:41.41 imcv6LHd
>>412
自分も最初は腰痛になったよ。まずは痛みがなくなるまで運動禁止で。
動きを覚えるにも腰痛にならないためにも部分やせの連続じゃない方をマスターするといいよ。右上の文字も重要ポイントなんで毎回要確認を。
ワイパーとか腰を左右に動かす時にお尻と遠心力で動かしてない？どの動きでも丹田（おヘソと股間の真ん中あたり）を動かすつもりでやったら
腰痛もなくなったしメラメラ感がupして下腹に効くようになったよｗ お大事に。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:23:25.45 IJfukUUP
>>416
>丹田（おヘソと股間の真ん中あたり）を動かすつもりでやったら
横レスだけど為になるわ。 ありがとう。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:05:27.18 imcv6LHd
>>417
ついでにこれも参考にどうぞ。腹筋がなくて反り腰すぎて腰痛になる人ならこの立ち方が苦痛なはずｗ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 17:38:13.01 E6uG9lUe
>>412
いくつかＤＶＤ付きの本もってるけど
カーヴィの教え方が一番雑だと思う、確かに腰にもくる
先生がどう動いてるのかよく見えない時に、
後ろの２人で確認しようと思っても、
この２人もちゃんと動けてない・・・
雑誌の付録でついてたアメノモリヨウコの
ＤＶＤやってみて指導の丁寧さに感動した
こっちは同じ動作の繰り返しだけど
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:41:17.06 gSmBYuCQ
服がぶかぶかだしね。
動きはわかりにくいよね。
無駄なとこの露出は多いのに。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:11:37.82 SZX7blUt
>>416
ありがとう
確かにお尻で動かしてたかも…
今日も腰痛ひどいので忠告どうり痛みがなくなるまで休むことにする
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:55:17.44 9NyfB4Y8
>>419
あめのもりさんは特別丁寧だけど樫木さん以上に喋り方に特徴があるよねｗ
あの整形して無理矢理広げたような口角が気になって集中できない。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:22:07.14 8YqqL+wM
>>420
うん、足の向きとかひざの動きとか見てマネしたいのによくわからん
モタモタしてるうちにどんどん進んで終わってるｗ
あめのもりさんの方がわかりやすくてうまく出来るけど
ギュギュギュ～(;´Д｀)ﾊｧﾊｧというかけ声？が頭について離れなくて困る
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:03:08.25 d7p8qn+c
>>420上の方にもあったけどもうちょっと普通のパンツにしてほしいよね。
上半身はバックビューだと肩甲骨がわかりやすいからいいんだけど
あめのもりさん気になったｗようつべに動画とかないんだね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:04:18.59 zjQr4D31
ダンサーみたいな格好が好きだから、あんなダブパン履いてるんだろうけどどうなってるのか分からんよね。
全身タイツでやってくれればいいのに。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:14:42.77 rsjjiO39
エガちゃんで「ワキ♪ワキ♪ワキ♪ワキ♪」
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:23:29.68 QlgIpe3P
>>424
専用スレのテンプレのリンク先に動画があるよ。つｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:46:54.43 d7p8qn+c
>>427おぉありがとう！専スレもあるとは知らなかった。
確かにこの人の方が丁寧だね。すごいインパクトある顔だな。ハァハァ理解ｗ
カーヴィー面倒な時とかテレビが占領されてる時にやろうかな
>>426 やめれｗｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:07:23.73 zeZlQZyV
元が標準的体型の方、効果出てますか？
163㎝ 52ｷﾛ 体脂肪率20.8%
で始めて１週間で何の効果も感じられません…。
産前の48ｷﾛ 体脂肪率18%に戻したいけど、カーヴィでは無理なのかな
と思ってしまって
もう少し続けたら効果が出てくるんでしょうか？
ちなみに今まで全く運動したことがなく、自分のダンスの下手さに
愕然としてます
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:46:33.36 CcxsK2k7
自分は158cm、43キロで筋肉(と体力)つけたくて1ヶ月ぐらい前に始めたけど、
1週間ぐらいでうっすら腹筋がわかるようになって、今では縦に線はいってるよｗ
体脂肪とかサイズは測ってないからわからないけどもう少し続けてみてもいいと思う。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:55:10.00 dXDrY6Pm
一週間で効果の欲しい人には標準だろうが無理だと思うよ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:09:10.63 zeZlQZyV
>>430
私も体力がないので、もう少しうまく踊れるようになるまで続けてみます
１ヶ月でおなかに縦に線！？それはすごい
１ヶ月後に水着を着る予定があるのでそれまでに結果が出てくれることを
期待します
>>431
合わないのかな？と不安になってしまって。
冷静に考えれば１週間で変化なくてもあたりまえですね
今まで全く運動してなかったので、即痩せって
言葉に騙されてました
１ヶ月は続けてみます
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:33:16.86 ojJ4Txxp
切実に痩せたいんだったら、他のダイエットをした方がいいと思う
太っている人以外にはダイエット効果は薄いんじゃなかろうか
普通体型だけど、引きしまったのは実感あるけど痩せた実感は殆ど無いな
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:54:06.96 zu4oRno7
太ってる人には勧めない。痩せるまでこれやってたら絶対どっか故障する。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:41:10.74 HirFIDBc
ゆるカーヴィー、弓引きからの脚の動きで、時々膝が痛くなります。
他の運動や日常生活で膝が痛くなることなんてないのに。
>429
どんなダイエットでも、目に見えて痩せたー！って実感できるまで、3ヶ月くらいかかります。
逆にこの3ヶ月を耐えるとスルスル痩せます！
私は3ヶ月越えてあちこちで「すごく痩せたねー」って言ってもらえるようになりました。
頑張って！
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:54:09.57 hMhit10V
難しくて動きがわからないｗ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:21:53.69 arqjw83O
カーヴィーダンス3ヶ月でやせる！
それなら買わなかったｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:21:57.97 esT++uQ1
一ヶ月で４kg痩せたよ。
運動はカーヴィーのみ。一日３０分くらい。
もちろん食事も気をつけて間食もやめた。
まぁもとがデブってこともあるけどｗ
太ってる人が真面目にカーヴィーやったら確実に痩せるよ～
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:06:12.56 aHmU5l2q
一生デブで耐えるくらいなら、三ヶ月耐える。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:15:04.46 wZ/gXof2
>>435
屈伸しすぎじゃない？腕と腰の動きをメインにして膝はオマケなんで痛いときは膝曲げないのが一番。
>>436
つ部分やせ本 ダンス要素がない分動きが簡単。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 14:48:35.92 Ns4nNw58
詳しく説明してるＨＰとかない？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:20:14.00 VpNUzB+h
ない
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 00:34:43.58 /Iu0gQT5
>>423
> あめのもりさんの方がわかりやすくてうまく出来るけど
> ギュギュギュ～(;´Д｀)ﾊｧﾊｧというかけ声？が頭について離れなくて困る
わかる～ｗ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧが気になっちゃって集中出来ない
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:27:26.19 Vs2Avvwm
寝起きすぐにすると痩せる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:35:55.44 EYGvkb8u
明日から部分やせ本やってみる
産後のぶよぶよ肉をやっつけるのだ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:24:09.69 Ur8qeS2U
参加二日目。 まだまだ動きについて行けませんが、思った以上に
楽しかったので 続きそう。
ただ 肩甲骨から動かす が動いてるのかがよく判らないのと
あと 私だけなのか・・・ダンス後 腸の動きが活発に・・・。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:31:11.49 EYGvkb8u
今日から始めてみた。
メラメラの腰の動きがリズム感なくて、私間抜けだったろうなorz
左の人があんまり上手じゃなくて安心した。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 12:00:23.16 JotO6oVL
部分やせを先に買って、ゆるメラ1回目はウエストから背中が筋肉痛になったけど
3回やると物足りなくなり、即やせを買ったので今日から。
背中の肉が分厚く、肩甲骨が7年ぐらい行方不明。
再会できるかなぁ？（ちなみに162-56）
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:26:19.95 Mkj4AAgZ
やっぱりﾋﾟｻﾞ向け？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:24:01.03 iZlp5caE
始めて一週間。
確かに腸が活発になった。2、3日は腸が痙攣してる感じさえしたよ。痩せるのも嬉しいが何より快便になったのがいい。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:41:31.34 zOpX5K6O
密林で注文したけどまだ来ない。。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:31:23.32 U6Bs0kPz
本屋回れば結構見つかるｗ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 02:00:07.04 uvxhN9K7
焦ってやるほどの内容でもないし、ネットでダンスステップの
動画かなんかやっとくとカーヴィやる時楽かもね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 09:49:58.07 oCu67uAv
２週間くらいやったら上半身と太ももがすごい締まったけど肝心のウエストがイマイチ・・・
68センチ→３日くらいで66センチ→今65センチ～64センチうろうろ
身長152開始時49キロで今48キロと体重はあまり動かない。58は遠いか・・・
食事改善してビールも絶ってるというのにorzもうちょいがんばらないとね。
>>448私もずっと行方不明だった肩甲骨と感動の再会を果たしたよ！がんばれ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:45:42.28 xbdtNzCq
巨ピザ。ゆるorゆる→メラで週６くらいのペース。
１週間でくびれ部分がすっきりし、２週間で背中の上半分のボリュームがダウン。
でも体重とウエストサイズは全く変化なしで嬉しいやら悲しいやら･･･。
とりあえずこのまま1ヶ月続けてみる。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:35:58.77 3jPTcPsG
>>455
見た目に変化があって体重が変わらないってのは、
脂肪が減って筋肉が増えたって事じゃないかな
筋肉って重いから、細くなったのに体重増えるってパターンよくあるし
159/48で、数値だけは普通体型
でもびっくりするほど運動不足で、締まりのない体だったんだけど
ちょっと締まりが出てきたかなと実感が沸いた21日目
食事制限なにそれな状態でこれなら、十分です
体を動かす習慣のない人は、とっかかりとしていいもんだと思う
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:39:22.93 U8O61R4j
しんどさが丁度いい。
あーここきつい！て思ったあとの軽めのダンスが来る感じ。
私は弓を引くポーズが左右交互に来るところと、
マーメイド→ワイパーの最後の方で疲労の山が来る。
皆さんはどのあたりを負担に感じますか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:14:18.66 BI4CM1Z1
>>456
残念ながら２週間で筋肉はつきません。
単に血行がよくなってむくみがとれただけです。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 21:39:51.00 MIEFLnvs
みなさん一日どれくらいやってますか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 07:09:15.34 ZzQhL+1m
あの程度で2週間で10センチ減らしたいとか、さすがデブは厚かましい
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:05:15.22 oQfoZcgX
二週間で１０センチ減らないからって文句言ってるわけじゃないだろ
国語の勉強しろよガリ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 12:25:24.05 VHLb9vDz
アクトオンTVでナガセサエコのバランスDietって番組を見たらカーヴィーの動きによく似た動作で意識する筋肉や呼吸を詳しく説明してた。
本人もDVDも消えたみたいだけどCS見れる人は必見。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 18:39:56.46 4W/KyPl5
即やせるの方買ったけど、所々ウォーミングアップでさえ難しくてついていけないorz
部分痩せの方を買えばよかった。
即やせる買った人どのぐらいで完璧に踊れるようになりましたか？
即やせると部分痩せトピ分けた方がいいと思う。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:44:09.90 18MpFtbG
じゃあヤフーに行ってね
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:02:17.38 lcLBjd1a
ナイナイの番組を見て
お尻がしまると恥骨が上がるをマネてみても
字のごとく動かしてるつもりが
前後にヘコヘコ動かしてるようにしか見えない。
あの先生みたいにクイックイッと動かすには
コツが必要なんでしょうか？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:02:04.62 vwvx6AkO
>>465
お腹凹ませた状態で意識してお尻の穴に力込めて締めながら股間を斜め上に引き上げる感じ？
腹筋がまったくないと動いてるんだかちゃんと力込められてるんだかわかりにくいけど1～2週間の辛抱だから
腰の角度だけ気をつけてマイケル・ジャクソンになったつもりで頑張るんだ！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 07:56:54.84 KxaMPXXq
匂うね
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:56:37.11 j724w4n7
>>467
＞匂うね
いい加減失せろ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:11:24.58 IHdpXPVe
匂うねっていうと、いつも怒る人いるね。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 22:52:22.48 L91/fj7c
いや実際鬱陶しいよ。
そのスレにあったレスなのに変に排除しようとする奴。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:09:46.58 n/L+xaMW
有意義なレスがあると樫木先生か関係者とみなしてるのは何でだろう？
本当に樫木先生が質問に答えてくれてるなら大歓迎だけど気に入らないのが不思議。
同業者で人気が出るのが妬ましいのか本人に恨みがあるのかな？
横腹から始まってやっと腰の下の贅肉が減ってきた。
もう少し減ったらスカートがクルクル回りそうでモチベーション上がってきた。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 00:15:51.82 hLyZxjqD
>>466
おぉ！アドバイスありがとうございます！
へそから下だけを斜め上に持ち上げると
前よりそれらしくなってきた！…ような。
前にやってたヘコヘコと動かし方が違って
1回動かすのに集中が必要でツライ。更に内股もプルプルする。
楽そうに動かしてるけど適当じゃ全くの別物なんですね。
マイコーのモノマネも取得出来るかもしれないから頑張ってマスターしようっとw
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:16:38.13 DWnl6tCi
アマゾンで購入。届くの22日以降だってｏｒｚ
ダンス系が好きなので、即やせの方を選んだ。
ターボジャムにはまっていたんだけど、飽きちゃって。
ついていけるかなぁ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:33:03.36 BaHDvPgb
本屋行けばあるのに
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:45:25.97 /mcNn3hY
アマゾンでどーたらって書き込みあちこちで見かける
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 06:16:17.01 rjOPut9k
うへあｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:58:03.74 JSvs4B8Z
こっちの方の本屋は無いよ。すこし前は平積みになっててあったんだけど、テレビ効果かな。全然無い。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:29:05.76 pwFan5pC
生理でカーウﾞィー休んでたから明日からまたがんばなきゃだ…
停滞期で体重が落ちないとモチベ下がる
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:23:04.44 0z1I0U2d
部分やせを先にやったらもの足りず即やせを買いました。
ついていけなかった…orz
腰を回す動きがわかりにくい。
汗はすごくかくから運動量はいいかな。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 11:43:34.96 0ZZVUOiI
部分痩せより即痩せの方が俄然効くと思う
即痩せは楽すぎて拍子抜けだ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:48:26.70 sPp9Jsv2
>>480
見つめていい？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:41:40.32 QDFCMQ+B
即やせを本日購入。さっきやってみた…
自分のダンスセンス無さすぎﾜﾛﾀｗ
でも普段の生活ではあまり動かさない部分が伸び～るのは気持ちいい
全くついていけないけどｗ
とりあえず続けてみる
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:44:33.49 gMef1Z6B
部分やせが物足りない人って、筋肉ちゃんと動かせてないだけだと思う。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:34:06.86 ZmxYZzkS
でたーw
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:15:31.55 CtbwLj63
部分痩せのやつは持ってないけど、
筋肉の動かし方なんて丁寧に指導する先生じゃないから、
物足りないかもしれないと迷ってる人は買わないほうが良いかもね。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 16:25:21.64 VzhZIzMR
でも即やせについていけない人は部分やせのほうがいいと思うけどな。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:38:40.95 S7lu75Nx
ぐるナイで初めて知った組です
先天的にリズムに乗れない事に気付いていながらダンスの方買っちゃったよ
ライブ会場とかで周りが体揺らして手拍子してるのに
自分だけ揉み手っぽくなっちゃうぐらいのダメっぷり
頑張って手の動きを軽くつけだしたけど行進で同じ方の手足が
一緒に出ちゃうような変なステップだらけ
ヘコヘコは体が硬すぎるのかDVDに合わせるとコントの志村みたいな動きになるのでとりあえず若林法でリズム無視中
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 00:58:50.51 cVUJ0VFn
私もぐるナイ見て本買った。最初に即やせ買って、よさげだったので
部分やせを買ったけど、ゆるメラが気持ちよくてそっちばっかしてる。
というか、即やせのダンス２なんてとてもついていけない…。タコ踊りになる。
明日も、７時からのテレビに先生出るね。また本売れるかなー。
先生が明るくてかわいいので楽しくできる。
始めて２週間、体重は１キロしか減ってないけど、全体的に締まってきた感じがする。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:14:46.18 lVA4a3RE
即やせより部分やせの方が、体が気持ちいいんだよね。
即やせ死蔵中。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:32:39.02 zxWkTpoE
カーヴィーダンスやってる人靴はいてやってますか？
床なので滑り防止に靴を買うか迷ってます。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:06:02.41 7CuebwTT
>>490
集合住宅なんで靴は音が響くからヨガマット敷いて裸足でやってます。(部分やせ本)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:41:33.00 DjhdMU2+
>>490
私はじゅうたんの上なので靴下。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:44:02.50 zxWkTpoE
>>491、>>492
ありがとうございます。
部分痩せ買ったらマットがついてくるんですか？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:47:17.93 wHJMUxGu
>>493
www
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:13:18.87 7Zo1IETB
なﾜｹねーｼﾞｬﾝ´m｀
ｸﾚｸﾚか
496:451
11/06/14 21:40:55.78 npijF5JR
今日やっと届いた！
ホントは本屋に行けば早かったんだろうけど、
ちょうどアマゾンのギフト券1000円分もらったんで、つい・・・。
さあやるぞー。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:12:16.96 zfQQzkQt
樫木先生w、貼り付けたみたいな笑顔が怖い。
流し目？白目がくっきりで怖い。
バックショットのオープニングでいつも見なきゃいけないのがなあ・・・。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:14:47.25 9aNDOS8u
顔と声は年相応だよな
499:部分痩せにて
11/06/16 00:45:05.51 vNvtWIWi
｢みんな笑顔でね～出来ない人は無理しないでいいよ～｣
膝をゆるめるのを省いていいと言っているのは分かってるのだが
引きつった作り笑いをやめてしまうw
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:25:34.63 FK9029tA
>>オープニングでいつも見なきゃいけないのがなあ
オープニングは見ないよ。オープニング始まったらすぐ停止ボタン押して、
うちの機器では録画一覧、ってボタン押すとメニュー画面に切り替わるよ。
始めて３週間くらいだけど、少しお腹の肉がとれて、背中もすっきり
したような気がする。もう夏だけど地味にがんばろう。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:47:16.47 AKhA5jFg
本屋まわって無かったんでアマゾンで予約しようと思ってたら近所のサークルKで発見
部分痩せでやっと筋肉に集中できる
さよなら即痩せ、昭和のアイドルみたいなステップしか踏めない私には文化が違い過ぎたわ
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 11:57:09.22 JA9nad+/
やってみて驚いた。
これまで全く運動してこなかった人向けですと、表紙に書いておいてほしかった。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:34:16.29 qbEeLFoO
部分やせが物足りないと書いてすみません。
60分ウォーキングの後は「ゆるメラ」がちょうどいいです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:58:18.34 vKZekWZT
即やせのダンスについていけないのが私だけじゃなくて安心したｗ
恥ずかしがらないで～と言われても滑稽以外の何物でもない私の動きorz
でも頑張る
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:33:04.29 RauQyo+m
本屋に即やせあったから買ってきた
今日から頑張ってみる！
効くといいな～
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 16:46:07.61 R1emgj+f
部分やせ、くびれ・美乳・美尻ってあるが、足やせ用ってありますか？
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 17:00:18.18 PgHcWW4o
>>506
あるよ。下腹に効く腹筋と二の腕用もあるし、ゆるカーヴィーにも脚やせの応用があって内腿に効くよ。
508:505
11/06/17 18:16:48.67 RauQyo+m
早速やってみたけど全然ついていけないｗ
ストレッチが気持ちよかったからそれだけでも続けてたら変わるかな？
っていうかいつかちゃんとダンスみたいに動けるのか不安になったわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:04:33.03 wzibm7FO
初日でリタイアする人多いけど
諦めずに続けるとダンス出来るようになるよ
リズム感ゼロの私も始めは諦めそうになったけど
鏡で確認しながら続けたら１週間で形になってきた
出来ていく喜びと、動けるようになった驚きが１日毎に大きくなる
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:42:24.60 4fvzq6bP
継続すればできるようになる。微妙なところは鏡の前で動きをチェックしながらやる。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 08:24:24.03 8eIxVwDQ
エアロビ超初級だけど、即やせ付いて行けるかな？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:01:54.96 77FIm3a5
即痩せのウォーミングアップもついていけなかったが
１週間でなんとかダンスステップ１は形になってきた。
まだ１週間だけど元が運動不足すぎだったから結構ウエストしまってきたかも！
因みにダンス２は無理すぎて手をつけてないから
もうすこしダンス１をマスターしてから頑張る…
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 11:05:11.41 YYJc0+lU
樫木さんは元々スタイルいい訳でみんなああなれると思ったら大間違い。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:32:01.18 JFZNel8D
樫木先生(笑)、私だって最初から出来た訳じゃないのよ～とか言うけど、デブだったことはないもんね。
あの、過剰な「出来ない人の気持ちがわかる」アピール、いい加減うざい。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:44:13.67 ZjS8LyRa
あれ？昔の写真載ってなかったっけ…？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:57:06.65 pvZyy/HY
ぐるナイで昔の写真出てたけど太ってなかった？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:29:03.43 UTH4tU2W
ぐるナイで若い頃ぽっちゃりだったっていう写真見たけど木ノ実ナナみたいだったよｗ
でも太ってるって感じではなかった
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:29:51.29 xWmmMeJu
部分やせのDVDで痩せたのはノンスタイルの井上くらいかな？太ってたトレーナーが痩せたって事実が欲しいならどのDVDも無理じゃない？
岡田斗司のは運動じゃないし、チョン・ダヨンもジムでトレーナーについて痩せたんであって本人考案の運動で痩せたわけじゃないよね。
DVD見て家庭で運動するだけで痩せたって実証ならくわばたがコアリズムで痩せたね。松村邦洋はジムと水泳、ホンジャマカの恵は20時以降食べない、
短期で一回りくらい痩せた芸能人はケビン山崎のジムで厳しい食事管理と運動で痩せた人が多いみたいだね。
動けば歩くだけでもカロリーは消費するし、脂肪落としたいなら食べたカロリー以上動くだけでいいんだから簡単じゃない。
要は回数こなして長時間やればいいんだよ。あとはやる気だけ。（と2日サボってる身で偉そうに書いてみた。1枚通してやってくる。ﾉｼ）
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:31:37.73 BDJ10ofD
結局一番大事なのは継続すること
アンチはアンチスレ行け
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:00:35.13 hew4s2QP
部分やせ実践中…３日目
脇腹の筋肉痛ﾊﾟﾈｪｗ
なんとなく、お腹がすっきりしてきたような
と、自分を騙して続けてみるお
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:25:15.44 ZF69NOdx
部分やせ1ヶ月続いた。
1.5キロ減だけだけど、おなか周りと太もも、二の腕に効いた気がする。
ついていけるか分からないけど、即痩せも購入してみようかな。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:01:22.49 R0E0e8hl
アンチスレあるの？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:44:41.98 xpowooT0
前にあったけど落ちてるよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 09:17:59.78 pr0UzC14
におう系の人たちもなんだかんだで毎日カーヴィダンスしてそう。
最近かなり汗をかく用になった
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 14:57:32.97 W0pyiUOM
樫木先生もDVDの中で見る見るうちに汗かいていくよね。
太極拳習ってた時も指導してくださる先生が一番汗かいてたし。
なんか動かし方が違うとかで発汗量が変わるのかな？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 15:31:50.05 cuCeCKRu
>>525
常にお腹凹またままにするだけでもかなり汗かくし引き締まり方が早いよ。
運動してなくても必須な基本姿勢なんだけどこれができなくなるから太るくらいなんで意識しないと出来ないんだよねｗ
丹田に力を入れるとか仙骨を立てるとかドローイングでググると沢山あるけど、呼吸が苦しくない程度に思い切り凹ませたところから少し力を抜くと持続できるようになったよ。
527:525
11/06/19 18:18:00.20 W0pyiUOM
>526
おお！これは電車に乗ってても出来そうですね。
こまめに出来そうなので取り入れてみます！
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 22:43:12.86 cuCeCKRu
カーヴィーダンスやるときもね。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:12:45.01 TndIVIfD
部分やせ始めて２週間たったけど、まだ変化はないような。
毎回筋肉には効いてる感じするんだけどね。
１ヶ月たったらどこか変わってるかな
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 10:19:19.53 wse6qScq
即やせ始めました！
全然ついてけないんだけど、へそ上一帯の身体の内側が暑くなったよ。
体脂肪減らしたいし、続けてみる！！
531: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/20 11:50:33.14 VrHgr0YR
即やせやってみた。
慣れたら物足りなくなりそうなんだけど。
でも楽しいね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 13:51:07.74 3nSXGelH
即やせ４日目
体重もラインも変化なしだけどかく汗の量が変わってきた
あと背中のコリがほぐれた気がする
続ければ痩せるかなぁ
533: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/20 16:03:35.85 VqPeOSf/
>>531
即やせ、発売日に買って続けてるのでかなり慣れたけど
未だに完璧に踊れないｗ
完璧目指してがんばりましょう。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:22:30.40 G41/31o5
部分やせのほう続けて一ヶ月背中があきらかに変わったし
気に入ってやってたんだけど
ついに腰にきてやむなく中断中
腰痛もちなんでやっぱりコレ系はキツいのかな…
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:49:01.08 gQaOjraB
皆さん食事制限してるんですか？
536: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/06/20 20:11:13.47 VqPeOSf/
>>534
腹筋使わないと腰を傷めるみたい。
傷めたら休めてその間に腹筋の使い方を意識できるように
準備しておくといいかも。腹筋はこれに限らず腰痛予防になるよ。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 21:59:05.98 2VhNlM+Z
部分痩せ初めてやったけど、こんなに楽で本当に効くのか不安
どっちもやってる方います？
即痩せにすればよかったかなorz
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:36:52.71 5gvAXJ4m
>535
最初食事制限せずに部分やせ始めたら、
おなかの筋肉が増えたと実感したけど体重には反映されなかった。
だから昼ごはんをプロテインにしてみたら、体重が少しずつ減っていってる。
運動と食事制限、どっちかだけでダイエットは難しいんだなと実感した。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:58:20.38 e94pJGZy
>>537
こんなに楽って思えるなら効いてない証拠。指示がなくてもずっとお腹凹ませて肩甲骨を使う時は肩より後ろに開く、
反動や勢いをつけずにゆっくり動かしてゆっくり戻すって気を付けてやらないとただの楽な有酸素運動で終るよ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:13:26.72 6opz+pDN
正直期待はずれだった
芸能人つかって宣伝してるだけ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:23:55.52 nST2XXbS
>>535
6月から部分痩せ始めて食事制限は一切無し。
子どもと一緒に3時のおやつにドーナツやアイスなんかも食べてる。
155cm/54kgから現在51.8kg
体重以上に産後一番の悩みだった下腹のお肉がなくなってきてるのを実感してます。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:02:04.96 jeeE7niP
>>539
確かに、意識して動かすのと、ただ動かすのじゃ全然違うね。
部分やせ初めて3週間、背中がものすごくすっきりしてきた。
お風呂入るときに何気なく腰に手を当てたら、引き締まってた。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:45:08.34 VvfZfu/n
>>539
>>537じゃないけど、部分痩せを楽だと思わない人って
かなりの運動不足か老人だけだと思うよ・・・
正しくやったとしても運動強度の問題
別に痩せる為じゃなく楽に楽しく運動する目的なら全然いいけど
特定の人以外には痩せる為の運動にはならない
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 06:59:40.20 yCeSCsua
>>543
エクササイズDVDなんて種類も多いし強度も好みもそれぞれなんだから自分には必要ないと思えば違うDVD探せばいいんじゃない？
無理して続けてても仕方ないし、せっかく頑張ってる人に水を差すようなことしてるとアンチにしか見られないよ。で、>>543のオススメDVDは？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:07:14.85 AjAxGCWJ
物足りない人、手首におもり付けるとか、自分で工夫もすればいいのに。
部分やせをやってるんだけど、背中に効かせる動きってどれが効果的かな？
ゆるカーヴィーのボートこぎ＆丸めて開いてあたり？
あと深呼吸の時に「シェーイク」することの意味がわからないのですがー。
546: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/21 08:25:50.71 tBkcrnG3
朝早く起きて即やせ１～4やったどー。
気持ちいい！
かなり汗だくになった。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 10:11:29.16 Hzqb6Y29
>>545
右上の注意点で肩甲骨を～って書いてある動作は全部効くよ。
バックショットで背中の寄り具合を見て真似してみて。
スレ内でも肩甲骨とか天使の羽根で書き込みあったから読み返してみるといいよ。
548:537
11/06/21 11:08:45.33 uV3GM4l7
皆様すみません
やってる時は楽だなーと思ったんですが、今日筋肉痛に…
下腹部と背中にかなりきました
これは続きそうー
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 12:04:02.56 b5Ghgq2q
初めて一週間。
お腹も肩甲骨も意識して粘っこくやってるつもりなんですが、全然筋肉痛になりません。やり方がおかしいのかな？楽だとは感じていません。
ちなみに体脂肪率３５％の全く運動していなかった♀です。筋肉が無いから筋肉痛にならないのか？
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 14:31:16.41 AYwxMZdv
>>536
ありがとう
腹筋がんばってみます
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 23:21:16.54 IWnrDYte
今日のビューティーコロシアムに樫木先生ちょっとだけ出てたね
下の方からのショットはちょっとあごのたるみがあって
どんなに運動しててもあごだけはどうしようもないのかと思った
チョンダヨンさんもあごはたるんでたよね
>>549 筋肉痛にならないから効いてないってわけではないと思う
ボディビルダーさんは筋肉痛を起こさない程度にトレーニングするっていうのをどっかで読んだ
汗はかいてるかな？汗の量も運動強度の目安になるよ。
じんわり汗かく程度が有酸素運動としてはちょうどいいんだって。
全然汗かかないならやり方を見直すか回数を増やすかだね。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 07:19:51.56 RNg9vo82
即痩せはじめて二週間。
プログラム1～4を毎日1セットのペースだけど、ジーンズにお腹がのらなくなった！
でも下腹はまだまだ…
後ろ姿のシルエットが変わったと言われるので、お尻も効いてるもよう。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 14:27:30.32 Z0VklbwT
549です
>>551さんありがとうございます！汗は、頭と背中は大量にかきます。でも顔はかかなくで真っ赤になって熱がこもった感じになり困っています。筋肉痛の話からずれてすみません。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 15:13:27.01 lQokweNU
即やせ1～4をやると、汗ダラダラ。
>>553
私は顔も飛び散るほど汗かきます。
化粧前にしないとエライ事に。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 17:33:31.53 oGkxfgSO
>>553
まだ1週間だから新陳代謝上げるにも体ができてないだけでしょ。1ヶ月頑張ってみると随分違ってくると思うよ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 19:01:33.28 bZ4xn3PX
即痩せのほうをやっています
先生や助手さんみたいに全然踊れてないんだけどビリーみたいにきつくないから
長く続けられそう
そのわりに踊ってる最中から後すごく汗かく（服がびしょびしょになるくらい・・・汗かきなのもあるけど）
というか踊れてなくても大丈夫なのかなぁ・・・？リズム感がほしいｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 21:15:07.15 hY01TIKJ
私も即痩せ始めました。
部分痩せを購入し一月続けて、少し効果が見られたので
もっと負荷を増やそうと即痩せに手を出したけど･･････
DVD流しながらもどかしい思いをしていますw
部分痩せメインで、即痩せは余裕があればぼちぼちというふうに
やっていこうと思ってます。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 22:18:37.71 T4IhbSjx
数日前から部分やせやってます。
ワキワキワキワキ♪の時にみぞおちが痛くて、ギリギリ痛くないワイパーで通してたんだけど
健康上の理由がない場合ここで見ると勢いつけすぎがFAなのかな。
今までWiifitとビリーくらいしかこの手のやったことないけど、けっこう合ってるかも。
リズム感ないので井森美幸のオーディションダンス並だけど楽しいｗ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 00:34:54.23 15Gei7jo
部分やせ始めて３週間
体重も見た目も変化なしで挫折しそう
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:07:14.66 cOREQzv2
>>559
部分やせの中で得意なメニューだけでいいから今よりもう1回多くやってみるといいよ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 06:09:38.19 pE7XKzZp
即やせのダンス2の好きなポーズの時、必ずコマネチやってしまう。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 10:56:39.80 uqomArT7
1ヶ月やって3kg痩せて、2ヶ月さぼって1kg増えたので
今日からまた再開した。
春先にやってた頃より暑いからか汗の出が半端ない。
今度はさぼらずに頑張る。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:12:10.67 6eHjOScp
気になるけど、即やせと部分やせどっちにするかで迷ってる
運動嫌い＆長続きしないから、あまりハードじゃ続かないかなって…
スレ見ると即やせの方が若干きついのかな？
でも即やせ→部分やせの順で発刊されてるし、
初心者はまずは基本からで即やせからの方がいいんでしょうか
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:20:09.85 NvHHXThL
即やせがキツイ人やダンスが不得意な人のために改良されたのが部分やせ
樫木先生も初心者には部分から勧めてる
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 15:26:40.11 OHxCpHKC
>>554>>555
ありがとうございます！
1ヶ月様子見てみます。今日は鼻の下だけ汗かきました。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/23 22:37:44.57 15Gei7jo
>>560
せっかくアドバイスもらったのに、今日朝から腰が痛いｗ
治るまでお休みします…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 01:21:30.27 0Xk79jrB
当たり前だけど、やせたいと思ったら、食事制限＋有酸素運動＋筋トレが
必要なんだね。カーヴィーはなんとなく引き締まってはくるけど、軽い
筋トレ始めたら、即効だった。
一度は挫折したスロトレだったけど、カーヴィーの前の5分間でやるように
したら続いてる。今年の夏には間に合わないだろうけど、がんばって続けよう。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 04:07:19.78 oqwNDrtu
これも効果ありました。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 07:54:13.13 ak+k2+i1
みぞおち痛いよお
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 11:37:31.77 7JSSlCU5
カーヴィーやった後、酒飲んでちゃ意味ないよねorz
だから太るんだって！
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 12:28:29.54 Sl17S8lw
カーウ゛ィめっちゃ楽しい！
今まであらゆるDVD買ったけど、私には樫木先生だなまだ部分痩せしかないけど。
園児になった気分で楽しめる
自分で「樫木先生、この動きだぁいすき！」とか。
たまらん。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:07:28.11 iR/mmav+
>>571
そこで気に入る人も珍しいｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:37:45.48 KSiue7ks
たしかに！
言われてみれば私も園児気分だ！ヽ(´ー｀)ノ
三日前から即やせ始めた～
うまくできなくて変な踊りになってるけど夢中で頑張れる
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 13:47:02.43 yTdH7P6+
樫木先生のおっぱいで気に入りました
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 14:02:18.90 ltIqtKEW
>>564
そうなんだ！＞樫木先生も初心者には部分から勧めてる
参考になりました
まずは部分やせ買って試してみる！ｔｈｘ！！
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 15:23:53.64 b24Auh3b
>>574
部分やせの美乳＆背中のスタートで、
「はい、みなさん、張り切って美乳作っていくよ＾＾」
が笑えるｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/24 16:06:04.53 HaKEH2Id
この前新聞にのってたから買ってみようと思うけど部分のと即やせどっちがいいんだろう