■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch89:おんどれ＠174*100*96*♂ ◆2SjMTq62Cg
10/10/04 21:47:40 XDwJF++L
参加表明>>9

計量　100

食事　1877
朝　441kcal ご飯/納豆/生卵
昼　373kcal ケロッグ　オールブラン　ブランフレーク　プレーン　箱２５０ｇ/プレーンヨーグルト
夜　908kcal 肉野菜炒め定食＠やよい軒/ご飯
間　155kcal プレーンヨーグルト

運動
エアロバイク30mｉｎ

ブランフレークは腹持ちいいね　職場でポリポリやるのは難しいけど…

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