10/10/29 01:51:10 jjURAP6N
参加表明>>20
前回>>51>>78>>79>>186>>210>>226>>258>>269>>282>>308>>316
10/28
食事
朝 ポタージュスープ
昼 ローストポーク１５０ｇ ミックスサラダ１００ｇ ごはん１００ｇ
夜 牛ヒレ肉１２０ｇ ミックスサラダ５０ｇ 炒飯２２５ｇ ちりめんじゃこ２０ｇ
日常＋ウォーキング 14.7km/20225歩/750kcal消費/107g脂肪燃焼
上記以外にジョギング7キロ
体重 62.2kg
けめ子さん乙です
俺も来年３月までにはスリムメンになって卒業したいですよ