10/10/26 20:28:29 qS19CUvx
【参加表明】>>27
【前回報告】>>315
【10月25日分計量（前日比）】
体重67.5kg（＋0.4）
体脂肪36.4%（－1.1）
BMI27.7（＋0.1）
基礎代謝1362kcal（＋7）
【摂取カロリー】1464.5kcal
【運動消費カロリー】627.0kcal
ジョグ＆ウォーク157分/11.01km/590.4kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－524.5kcal（累計－11918.6kcal）
【お通じ】優良物件有
【食事内容】
朝：自炊（374kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自家製弁当（569kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・すき焼き（62kcal）・大根の煮物（18kcal）
明太子（29kcal）・昆布の佃煮（18kcal）・漬物（20kcal）
夜：自炊（404kcal）
ぶりカマ塩焼き（232kcal）・だし巻き（142kcal）・漬物（30kcal）
他：117.5kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）