10/10/26 08:27:43 ANj4GYAd
参加表明>>35 前回>>319
10月25日（月）
朝食： スパゲッティ（268.5kcal） パスタソース（106kcal）
昼食： スパゲッティ （268.5kcal） パスタソース （71kcal）
間食： シュークリーム （約350kcal）
夕食： シュークリーム （約350kcal）
夜食： 菓子パン （558kcal）
摂取カロリー 計1,972kcal
運動： 有酸素運動 2時間
お通じ： あり
体重 43.7kg （10/26 朝）
体脂肪率 18.0％ （10/26 朝）
体水分率 56.3％ （10/26 朝）
あああああああああああああああああああ
またやってしまったあああああああああああああああ
>>325
いえいえ、こちらこそありがとうございます！
私のような究極の偏食家では、反面教師にすらなりえない気がしますが……。
夏から秋にかけての短いスパンでそこまで落とせるなんてすばらしいですね。
もしよろしければ、どのようなことに気をつけてダイエットされたのか、
少しだけでもお教えいただけると大変嬉しいです！
まあ教えていただいても私に実行できるかは分かりませんが……orz