10/10/26 07:28:13 WBWUUpyb
参加表明>>39 前回報告>>318
■今朝の計量
38.8kg 17.2%
■昨日の食事（特に記載のない場合の米飯は胚芽米使用）
朝
昨日のポトフ 酵母食パン6枚切り相当1＋オリーブオイル
無脂肪ヨーグルト＋キウィ 無脂肪乳カフェオレ
昼
もずくスープ 昨日のポトフ
信田煮（油揚げ・鶏挽肉と野菜いろいろ）1=70kcal
生たらこのおにぎり2 みかん
夜
レタスのおひたし＋ノンオイル和風ドレ・海苔
生麩と筍にんじんフキの炊き合わせ（市販品）
牛タングリル焼き3枚 栗入り赤飯（白米・餅米）＋ごま塩