10/10/23 09:14:41 /6As8nCp
>>290
その決意と実行力、尊敬します。
カロリーのことなど参考になることが多いので、
毎日読んで自分のモチを維持しています。
どうぞ、頑張ってください。
昨日(10月22日）
朝:64.6→夜:64.8→今朝(23日)64.6
昨日の食事
朝食:チーズハムトースト、プロテイン、
マルチビタミンミネラル、カルシウム、ヘム鉄、
ω３系脂肪酸、
昼食:ご飯８０グラム、牛乳、スープ、
サラダ、卵焼き
夕食:かっぱの回転寿司で
いかおくら２貫、納豆１貫、
茶碗蒸し、あさりの味噌汁
間食:カステラ１切れ
運動:なしだが、心労マックス。orz