10/10/21 22:15:19 H3DDXlun
参加表明>>66
【中間報告】68,3㎏
なかなか書き込めず、中間報告が遅くなりました。
一時、67kgまで落ちたのですが遠方の友人が来て外食三昧してたら戻った(；´Д｀)
また今週から気合入れなおしてラストスパート頑張ります。
今日の食事内容
朝 牛乳（きなこ+オリゴ糖入り）、オールブラン
間食 ダノンビオ、チョコ１粒
昼 ハンバーグ定食（半ライス、ハンバーグは半分しか食べれなかった、、）
夜 餃子3個、大根の煮物、トマト1／2個、きのこのみそ汁、ご飯少量
運動 ジムにてランニングマシン30分、エアロバイク30分