■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■at SHAPEUP

■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■ - 暇つぶし2ch269:イモー@164*63.6*61.0*♂ ◆zfwM9HNyXA
10/10/21 01:17:35 M4znESIm
参加表明>>20
前回>>51 >>78 >>79 >>186 >>210 >>226 >>258
10/20
食事
朝　
昼　炒飯（２２５ｇ）
夜　なんとかチキンドリア（２２０kcal）onとり軟骨30g　ポタージュスープ
　

日常＋ウォーキング 6.3km/8308歩/323kcal消費/46g脂肪燃焼
上記以外にジョグ４キロちょい

体重 62.8kg

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