10/10/20 07:19:01 pPyx2yQd
参加表明>>39 前回報告>>255
■今朝の計量
39.7kg 18.6%
■昨日の食事(特に記載のない米飯は胚牙米使用）
・朝
キャベツの梅浅漬け
キャベツとミニトマトのコンソメ蒸し（エリンギ・えび・チーズ・マスタード）
角切りレンコンのきんぴら
オールブラン＋無脂肪乳 無脂肪乳カフェオレ（低カロ豆乳も少し）
紅玉蒸し焼き
・昼
角切りレンコンきんぴら 黒豆ひろうす キャベツの梅浅漬け もずく酢
発芽玄米ご飯1膳 早生みかん キャラメル1粒
・夜
ブロッコリー＋ノンオイル和風ドレ 卯の花和え
ツボ鯛半身＋塩ポン酢 ご飯＋豆腐味噌漬け＋海苔