10/10/19 07:39:31 CgHCJZQP
参加表明>>39 前回報告>>246
■今朝の計量
39.1kg 18.0%
■昨日の食事(特に記載のない米飯は胚牙米使用）
朝
おでん
（大根･こんにゃく･昆布･ぎんなんがんも･高野豆腐肉詰め･鶏挽肉の白菜ロール）
ゆかりご飯おにぎり1 りんごの蒸し焼き 無脂肪乳カフェオレ
昼
市販品ちらし寿司（白米ご飯・刺身・アボカド・サニーレタスなど）
栗蒸し羊羹
夜
キャベツとミニトマトのコンソメ蒸し（エリンギ・えび・チーズ・マスタード）
角切りレンコンのきんぴら
ベーグル1/4×２ 低カロ豆乳カフェオレ 柿1/2