10/10/17 18:31:31 Wn2p19/J
参加表明>>39 前回報告>>209
■今日の計量(夕食前17時頃）
38.9kg 19.0%
■昨日の食事
・朝
切り干し大根・小松菜・しめじ・かにかまの和え物
(低カロマヨ・ノンオイル和風ドレ）
ブリ大根の大根だけ オールブラン＋無脂肪乳
無脂肪ヨーグルト＋ドライいちじく
・間
低カロ豆乳カフェオレ オレンジ生チョコ1
・昼14:00
わかめと卵のサンラータン ひじきほうれん草ひろうす3
ゆかりおにぎり1 極早生みかん
・夜
きゅうり生ハムグレープフルーツのサラダ(ドレ無し)
焼き松茸＋ぽん酢 黒豆の枝豆
ロールキャベツ大1(合挽35ｸﾞﾗﾑくらい玉ねぎ椎茸)＋にんじん＋トマトソース
栗ご飯(白米) ぶどう大5粒くらい(巨峰マスカットなど)