10/09/30 23:29:49 otg6KhOz
【参加表明】
引き続き参加します
今月の目標は61.0kg 最終目標は55～56kg
週に５日は１０キロ、できれば１５キロ以上歩く
メシは好きなものを控えめに食べる お肉メイン、野菜もなるべくとる
スナック菓子・ファーストフード禁止 ココイチ＆吉牛はたまにならおｋ
飲み物は水お茶カロリーオフ飲料、野菜ジュース
思うように体重が落ちなくても心が折れないように余裕を持ってダイエットと向き合う
無理をなるべくせず、だからといって甘えずがんばりたいと思います
よろしくお願いします