10/10/15 07:18:22 ijgBO9Cl
参加表明>>39 前回報告>>180
■今朝の計量
39.3kg 20.8% がーんorz
■昨日の食事
・朝
低カロ豆乳カフェオレ2杯
野菜と魚介の蒸し煮＋スライスチーズ・マスタード
（鮭あさり海老・白菜トマトしめじグリーンピース）
ベーグル1/4×2（プレーン＋オリーブオイル・レモンピール紅茶）160kcal
・間
りんごマフィン1/2 醤油煎餅1
・昼(14時前）
小海老天ぷらのおろし蕎麦＋海苔・貝割れ大根
ジェラート＋コーン
・間
低カロ豆乳
・夜
島豆腐の野菜カニカマあん（白菜えのきにんじん）
マグロはらも醤油漬け焼き1/2切 胚芽米ご飯
マフィンとジェラート両方はダメダメだけど後悔はしていないｗ
ゆっくり調整していこう・・・