10/10/13 20:57:50 8F7nNDDu
参加表明>>73
昨日（10月12日）
朝:65.9→夜:66.1→今朝(13日)65.6
昨日の食事
朝食:チーズハムトースト、プロテイン、
マルチビタミンミネラル、野菜ジュース
カルシウム、ヘム鉄、甘いカフェオレ
昼食:ご飯８０グラム、牛乳、よくわからないの、
よくわからないサラダ、しゅうまい
夕食:焼きナス、唐揚げ、サラダ、ご飯８０グラム
間食:なし
運動:真向法というものを見かけたので15分
夜勤で旦那がいなかったので、娘を寝かしつけた後、
一人で真向法をやったが、第４体操で軽く死ねた。
右にも左にも転がれない、
膝を立てたら腰にも直撃するだろう、
夜勤から帰ってくる旦那をこのまま待つべきなのか、
でも、夜中に帰ってきてこんなのが転がっていたら
嫌だろうなと思ったので、なんとか起き上った。
今日から最後だけはやらないことにする。