10/10/13 06:36:41 ZHcGHboU
参加表明>>39 前回報告>>159
■今朝の計量
39.1kg 17.8%
■昨日の食事
・朝
舞茸・小松菜・豆腐・わかめの味噌汁
ザワークラウト 卯の花和え114kcal
ベーグルプレーン1/4＋豆腐味噌漬け
ベーグル紅茶レモンピール1/4
紅玉1/2 生姜の砂糖煮入りミルクティー（無脂肪乳）
・昼
枝豆 ミニトマト ブリの柚子胡椒にんにく焼き
野菜がんも2 もずくスープ わかめご飯おにぎり2 柿1/4
飴
・間
生姜の砂糖煮入りアイスミルクティー（無脂肪乳）
・夜
切り干し大根とキャベツハムミニトマトのコンソメ煮
豚コマとキャベツ・ささがきゴボウ・しいたけ・豆腐の蒸し煮＋レモンチリペッパー
胚芽米ご飯