10/10/12 06:23:25 r+9/oUh2
参加表明>>39 前回報告>>152
■今朝の計量
38.8kg 17.3%
先月より平均値が少し下回ってる気がする！
またグラフつけてみようかな。
■昨日の食事
・朝
切り干し大根キャベツハムミニトマトのコンソメ煮＋ゆで小松菜
昨日の治部煮 焼芋1/2 無脂肪乳カフェオレ
・間
オレンジ生チョコ(ホワイト)2粒
・昼
治部煮 ベーグル1/4×2種＋オリーブオイル
紅玉の蒸し焼き＋シナモンシュガー 無脂肪乳カフェオレ
・間
ドライいちじく
・夜
舞茸・小松菜・豆腐・わかめの味噌汁 朝と同じ切り干し大根
ブリの柚子胡椒とにんにく漬け焼き 胚芽米ご飯