10/10/12 05:45:00 FLv5K9pD
参加表明>>73
昨日（10月11日）
朝:65.3→夜:66.2→今朝(12日)65.9
昨日の食事
朝食:チーズハムトースト、プロテイン、
玉ねぎスープ、マルチビタミンミネラル、
カルシウム、ヘム鉄、カフェオレ
昼食:トーストに目玉焼きを載せて、
サラダ、甘いカフェオレ、
夕食:浜松餃子ともやし山盛り、
オールフリー、ダノンビオ
間食:お土産の柿の種、頂物の焼き菓子３口
運動:娘と一緒に散歩50分
ストレッチ
体が固すぎて驚いた。
10/10/12 05:45:00 FLv5K9pD
参加表明>>73
昨日（10月11日）
朝:65.3→夜:66.2→今朝(12日)65.9
昨日の食事
朝食:チーズハムトースト、プロテイン、
玉ねぎスープ、マルチビタミンミネラル、
カルシウム、ヘム鉄、カフェオレ
昼食:トーストに目玉焼きを載せて、
サラダ、甘いカフェオレ、
夕食:浜松餃子ともやし山盛り、
オールフリー、ダノンビオ
間食:お土産の柿の種、頂物の焼き菓子３口
運動:娘と一緒に散歩50分
ストレッチ
体が固すぎて驚いた。