10/10/11 08:43:51 VMuH4Aop
参加表明>>39 前回報告>>139
■今日の計量(昼食5時間後、夕食前に計量）
38.7kg 17.2%
順調だ！と思ったけど、単に土曜のお昼を食べてないせいだなきっと･･･
■昨日の食事
・朝
ピクルス（キャベツきゅうりピーマン）トマト
ロールパンサンド（超熟ロール1・ピクルス・ウィンナ1.5本・自家製タルタルソース）
カフェオレ1杯 リンゴの蒸し焼き2切
・昼
ピクルス チキンカレーライス1/2人前強(白米ご飯）
オレンジ生チョコ（ホワイト）2粒
・夜
切干大根・キャベツ・ミニトマトのコンソメ煮＋ゆで小松菜 焼き芋小1/2本
治部煮風（10/8の大根干し椎茸などの煮物＋ささみ・レンコン）
プレーンベーグル1/4＋オリーブオイル・レモンピール紅茶ベーグル1/4（計160kcalくらい）
■
ベーグルがおいしすぎて危険。
ジュノエスクのはなんちゃってベーグルと違って油脂不使用だが、それでも
1個300kal前後もするorz 一度に1/2個までにしておこう。