10/10/07 21:26:03 fXYIyKz9
参加表明>>73
昨日（10月6日）
朝:65.8→夜:66.3→今朝65.6
昨日の食事
朝食:チーズハムトマトトースト
きゅうり、サークルＫのスープ
ダノンビオ、プロテイン、
マルチビタミンミネラル、
カルシウム、ヘム鉄、
カフェオレ
昼食:ご飯80グラム、焼き魚、
牛乳、煮物、スープ
夕食:浜松餃子15～20個？満足するまで食す、
モヤシ、マンナンヒカリご飯40グラム
オールフリー
間食:なし
運動:エアロバイク30分
1週間に1度は浜松餃子をホットプレートで
蒸し焼きにしながら食べます。
黄緑色が透けてくると、はふはふ食べ、
水分が飛んでカリカリになったら、
熱いのを我慢しながら食べ・・・・
これだけはお腹いっぱい食べてしまいます。