10/10/13 21:06:55 FdbX2WdW
まあ世の中には「最初からラストスパート！」と言う名言もあるくらいだから
>>653が「何キロ走ったあとに」ラストスパートしたのか、書いてないあたりの
事情を汲みとってやるのが、奥ゆかしい大人の対応なんだろうな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:07:45 6yJCbyN5
>>654
荒らすなキチガイ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:09:58 moXZjFmC
>>653
やっていいんだよ
トレーニングとしては正しい
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:12:02 moXZjFmC
>>645
それも正しい、
659:653
10/10/13 21:16:59 FJQC/Zrp
>>655
あまり詳しく距離とかタイム書くと突っかかってくるのがいるからさぁ
初心者スレに居る位だから当然大した距離じゃないよ
5km27分35秒でのラスト1km5分5秒だよ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:29:20 dbPM3Ih2
>>659
自演乙
荒らすなキチガイ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:58:46 ALk2YTZg
一人で走るのは寂しいなぁ…
よくすれ違う、ジョギング夫婦やジョギ友の連中が羨ましいぜ。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:04:47 zU9CURwI
時間を合わせるのが面倒になるか、どちらかが消極的になったとたんやる気がなくなるか
同じ目標を持ち、同じように痩せないと不満が出るかもしれないな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:07:48 gFqHYVfd
たまに誰かと一緒に走るのは楽しいかもしれないけど
基本的には1人で走ったほうが気が楽だな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:10:06 1kZD1ImW
自虐風自慢ってやつかね
腕振りがよくわからなくなってきた
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:19:48 TgYF/cNy
女の子のお尻眺めながらのジョギングって最高だな
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:26:24 mcvKfc13
>>665
俺のランニングコースにはババアしか走ってないぞ。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:29:33 zU9CURwI
若い奴は運動しなくても痩せてるから走ってないな
俺のコースもおっさん・おばさん・じじ・ばばしか見ない
ただ、>>665がおばさんを女の子と認識するほどのじじなら分からないでもないｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:30:40 KxwNIVtk
>>665
俺は可愛い女の子とすれちがうとついＵターンして追い掛けちゃうｗ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:43:56 Q/8Hucqp
うちのところは、近くの中学の陸上部が朝練で走りにくるよ。
男子はめちゃくちゃ速い。女子は、速い。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:44:45 JvzLf82v
おいおい、アライグマだよ
道にアライグマいたよ
超凶暴って夕方のニュースでやってたよ
こえーよ、山に帰れよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:46:13 RDFUTy2u
SODのビデオでやってたけど
走ると女は興奮してやりたくなるから
レイプしても訴えないらしいぞ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:53:06 h3SoaZY6
私は逆に性欲減ったけど
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:57:55 AI2amzh+
ジョギングは無理だけど、一緒にウォーキングさせてと言う友達に
承諾したらしゃべりながら2ｋｍゆっくり歩いただけで、
「私、もういいわ。私のペースに合わせさせたら悪いから、
あとは一人で走って。」と公園1周したところで帰っていった。
でもジョギング用の装備じゃなかったから残りのコースを一人で歩いた。
なんか不条理な放置プレイ感を味わった。
以来、一人で走るほうが良いと思うようになった。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:05:59 rFOIoEqK
いつか尻じゃなくオッパイをめでながらジョギングしたい
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:16:44 hQq2Dzhb
>>672
俺も性欲は減ったかもでも勃起力と持続力はアップした
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:26:09 cGsAy9U1
>>675
確かに堅さは向上したかもでも体力できたせいか腰の動き早くなって持続力は下がったかもｗ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:29:09 nyOloccV
>>662
ギャンブルと一緒だな
勝つのも負けるのもみんな一緒じゃないと、だんだんギクシャクしだす
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:33:37 AmheBowc
ひんぬーだからか走るとめちゃめちゃ痛いんだけどスポーツブラするしかないんかな？
女の人いたら教えてくれ…
カップつきキャミで走ってるがちょっとスピードあげたら痛いorz
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:47:23 iVgatFK3
ニプレス貼ればいいよ外国人みたいに乳首付きニプレスだとなお良いよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:48:44 Wqrj4GEb
上半身なんて裸で走ったほうが気持ち良いよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:27:32 L7gXv3ec
この頃走ってるやつおおすぎ
そいつらとすれ違う瞬間だけ息とめて普通の顔でいるのがつらい
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:28:33 teSpGGRt
そんなの気にするなよ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:31:46 ypn1Cj05
息止めるんだｗ面白いなｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:33:35 KeCVJSSJ
自意識過剰過ぎるだろｗすれちがうときおならしてやれよなかなか面白い反応するぞ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:43:58 KQazBEm8
俺ちはーって言ってるけど返ってこない
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:44:22 gJsUgjtV
>>681
"有"酸素運動しろよｗ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:19:53 e1WE51uG
>>678
ぜーったいした方がいいよー。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:22:01 FXBKHSiL
走ってる人多いね
22:30～23:00くらいから40分くらい走るんだけど
多いとき10人くらいいるよ。
駅の近く通るから、会社帰りの人とかたくさんいると
かなりツライ。。。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:25:42 wsjJftpi
走ったあと5時間くらい寝れないんだけどそんな時間に走って寝れる？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:43:50 Wfi5CuvL
女なんですがジョギングを始めようと思うんですがちょっと走っただけで胸が痛くなります…胸が揺れるのを抑えながら走ると痛くないです。同じような方いませんか？
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:45:40 e1WE51uG
>>690
文章が変
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:48:17 95dUy69D
>>690は喪男の自演
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:59:00 5H9wNyb/
>>690
それは恋だよ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 02:10:24 Wfi5CuvL
>>691
すみません
ジョギングを始めようと思いちょっと走ってみたんですがって意味です;
スポブラだと痛くないんですかね？そこまで大きくないんですけど胸が揺れて凄く走りにくいです…
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 02:33:27 ypn1Cj05
ここよりレスポンスは遅いだろうけど女性専用スレがあるのでその手の質問はこちらでどうぞ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 02:42:57 YsL9YSFA
たまに懐中電灯持ってる人がウロウロしてるんですけど、すれ違う直前にボコられませんか？
見つけたら反対側の歩道に移動してます。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 03:38:33 JnoFUTTg
上半身はうまく使えません＞＜
コツとか教えて下さい。
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:12:28 b0Zzn7+/
>>668
お前それ悪気なく軽い気持ちでやってるかもしれないけど、
女にしてみれば次の日からのジョギングが怖くて
躊躇するくらいのレベルかもしれないんだぞ
逆の立場になって考えたほうがいいと思うよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:17:28 NAZC1W1a
>>696
ボコるようなDQNは懐中電灯なんて持ってないと思うんだけどなｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:23:15 ZvTcLK2w
5km走れる様になって6km挑戦したがかなり足にきた
当面は距離伸ばすより、5kmでトレーニング積んだほうがいいな
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 07:43:48 B9OK2NZn
>>694
スポブラは基本だよ
貧乳の私でさえ揺れたら痛い
しなきゃ胸なくなるぞ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:03:10 LM5O5wpW
すれ違う女性はチラ見ぐらいするが、本気のチラ見とただのチラ見で差がありそうで恥ずかしい
「本気のチラ見」だと、気づかれると思うんだよな
--
今日、気になったこと
足で測定する脂肪率は、脚の長さとか、中間の臓器の具合で、変わってくるのだろうか？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:26:23 r8Z8i7dp
水槽、MRIじゃない体脂肪計の数字はいい加減だから気にするもんじゃないよ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:35:20 Q0nWfr1m
>>702
俺なんかメガネ外して走っているから
接近するまで、相手が誰かわからんわ
人の服装もそんなにしっかり見えないし
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:59:46 ZvTcLK2w
俺も眼鏡外しているから1m以内に近付かないと分からない
けどやっぱりべっぴんさんが走っていたら男だったらどうしてもチラ見しちゃうだろ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:59:49 Pq+UVQTv
>>702
少なくとも「ただのチラ見の振りした本気のチラ見」は女にはバレバレだと思うｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:57:28 K5KVEiWi
めがね外してよく走れるな。
夜は絶対に無理だな。
昼はありだろうが、足元ばっかみてフォームが悪くなるはず。
だからオレはやらない。
そんなことより、オレはコンタクトが駄目でめがねかけてるんで、サングラスをかけられないのが残念。
度入りのサングラスをいたずらに作っても高い割りに日常ではあんま使わないだろうし。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:00:45 ZvTcLK2w
眼鏡は汗かくと滑ってずり落ちてくるんで
スポーツ用の眼鏡買えばいいんだろうけどそこまでは
やっぱり女性ジョガーは男性の視線感じる事あります？
不快ですか？
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:33:00 Ax4LftUr
眼鏡かけて走ってるけど、ずれてこないけどなぁ
セルではない普通の眼鏡だけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 10:59:33 +FKehVrD
メガネだからヘアバンド必需品
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 12:39:26 no4PuHLB
走っててメガネずれるってどんだけ上下動してるんだよ
メガネバンド買う前にフォームを見直せ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:12:28 wtMVf7RM
いや、やや大きめのフレームの眼鏡だと
顔に汗をかいたらずれてくるよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:14:23 LmzB/4/v
運動の時はコンタクトにした方が良くないかな。
汗がレンズについたりすると気持ち悪くない?
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:26:57 J+R+qNvx
帽子かぶれば動かないよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:43:34 Xnzlj6rU
ジムのランニングマシンで時速8kmで60分走るんですが、
脈拍測ると170超えるんです。
それでも60分走り続けられるんです。
顔は赤くなりますけど。
もともと脈拍高めというのもあると思います。
有酸素運動よりスタミナ強化になっちゃってますかね？
それよか脈140くらいでバイクやってた方がいいんでしょうか。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:55:55 no4PuHLB
レンズに汗ってつかないだろ下見て走るな前見て走れ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:53:35 bhI/pzz2
鼻低いから少し落ちてくるけど
レンズに汗が垂れるとかズレて大変ってことはないなぁ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:54:49 LmzB/4/v
>>716
自分のフォームがわるいせいかも＜眼鏡に汗
そしてすごく汗かきなんですorz
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:06:44 Eq3n9nAC
ランニングと体重の記録ができるブログみたいなのがあったら教えてください
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:11:48 xIR7w8Q1
ＪｏｇＮｏｔｅ ジョグノート
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 15:45:15 Eq3n9nAC
>>720
どもです
今日から走ります
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:24:34 0drKYF+d
>>708
不躾な視線じゃなければ別に。
女性ランナーが男性ランナーを見る事だってあるんだし。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:29:40 mmPtRpSs
すれちがうとき挨拶しないのかよ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:51:59 dSqZ7Lhg
すれ違う時に挨拶するのって､ジョギングする時の常識なの？
狭い道をギリギリすれ違う時とかはしてたけど､普段はしてなかったなぁ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 16:53:28 J+R+qNvx
したことないし
これからもしない
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:19:18 2ajYUSuC
7月から始めて3ヶ月で目標体重になったんですけど、体重維持や健康のためにジョギングは続けたいと思ってます。
ですが最近モチベーションが下がってきてしまって困ってます。
そこで大会に出てみようと思ったのですが、行けそうな範囲内の大会がことごとく応募を締め切っていて、逆にさらにモチベーションが下がってしまいました。モチベーションがあがる何かいい方法ありますか？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:21:33 MSwbJPDs
1年後のフルマラソン目標にすれば良いじゃん
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:38:04 2ajYUSuC
>>727
次の次の東京マラソンは目標にしてるんですけど1年後となるとまだ先だなぁ～って感じであんまりモチベーション上がらないんですよね。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:53:58 xaIUnfsw
>>728
目標体重に達しちゃったんで力が抜けたんだろうが、標準体重になってるのに
まだ痩せたくてジタバタしてる人より健康的だよ、しばらくジョグから遠ざかって
何か他のスポーツを始めたほうがむしろ良いんじゃないかな？
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 17:54:20 oPEhwwef
だったらやめればいい誰も止めないよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 18:55:00 q7LyAGEs
んだんだ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:02:39 rvJPCssT
東京マラソンなんて当たらないぞ。
でもフルマラソンに出たいなら、１０ｋｍ→ハーフとレベルアップしていけば？
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:14:16 GcDh1ENz
東京マラソンはほんと当たらない。
一度当たった人や芸能人は次回は落選とかにしてほしいよ
なんで毎回当たる人いてるのか
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:27:44 hj5WivMv
世の中金があればなんとかなるらしい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:37:27 v3oDbU2P
東京マラソン落選したから地元のフルマラソンに応募した
目標４時間30分
URLﾘﾝｸ(www.river.sannet.ne.jp)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:42:23 gK6VQJ7F
10km走っている方に質問です
始めてどれくらいで10km可能になりましたでしょうか？
始めてまだ一ヶ月経ってないですが、6km33分くらいでとくに苦しくないくらいで走れる様にはなりました
まだ6kmの距離で鍛えた方がいいのか、距離伸ばして（タイム落として）走ってもいいのか
最終的には10kmを楽に走れる様になりたいと思っています
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:45:19 g5yGSUvW
>>735
制限時間無いんですね がんばって下さいね～
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:00:40 CIz0r3Jq
運動経験殆ど無しの自分でもダイエット後の去年の１月にジョギング初めて今年３月のフルマラソンに完走できたよ。
地道に走り続けて大会も10km→ハーフ→ハーフ→10km→フルと挑戦し続けてきました。
ダイエットと同じでゴール(フル)をみて走り続けても辛いだけだから先ずは中間地点の10kmやハーフの完走を目標に頑張れば良いと思います。
因みにダイエット前はBMI33％で初フルはサブ４を達成できました。
ダイエットに比べたらマラソンは楽しいと思いますよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:04:52 v3oDbU2P
>>736
6km33分で苦しくないなら
キロ6分ペースまで落とせば10kmなんて楽勝だと思うよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:08:52 CIz0r3Jq
>>736
考え方が間違ってますよw
10kmをどれくらい期間を走れるようになるかではなくて、どれくらいの速度なら10km走れるかだと思います。
そのタイムで６キロ走れる体力があるなら10kmをウォーキングできるはずです。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:10:28 L7gXv3ec
今日も１．５キロはしってきた
これ以上は時間がもったいないからはしらん
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:17:42 gK6VQJ7F
>739
なるほど
まだ6km以上の距離を走った事なく、脚傷めないかそれが不安で
km/6分でどれくらい走れるか試してみます
>740
走る前に2kmウォーキング、ジョグで6km、最後2kmクールダウンでウォーキングで、一応10kmという距離はやってます
10km走るというのが未知の領域でなんともて感じです
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:39:32 CIz0r3Jq
>>742
それならウォーキングに毛のはえた程度の速度でフォームを意識してどこまで走れるかやって下さい。
それで10km走り続ける自信がついたら徐々に速度をあげていって下さい。
多分これが一番怪我をしない走力の身につけ方だと思います。
あなたの練習の仕方は10kmのベストタイムをあげたい人の練習方法です。
ベストタイムを目指す練習方法だから辛いのは当然です。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:01:33 a/74ramq
食事後2時間くらいあけて軽く走ってもゲロ吐きそうになってすぐ歩きを挟んじゃう
走り慣れてないからなのか胃の力が弱いのか
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:09:43 GnsCe4Q8
>>458ですが記録更新シマスタ
１０ｋｍ ５２分３１秒
ゲルカヤノ１６からもっと軽い靴で走ったら
５０分切れるんジャマイカ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:43:59 KQazBEm8
靴がクソなせいか３０分くらい走ると膝が痛くなってくる
ちゃんとした靴で走ると膝痛くならないのかな
１７５センチ７８キロで８キロのコースを１時間で走ってます
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:54:51 xaIUnfsw
靴がクソとか、言い訳探してるうちは、「まだ、まだ」だな。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:56:47 k0lBArLY
靴なんか履かなくてもオリンピックマラソンの金メダル取れるんだよ甘えるな
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:59:40 g5yGSUvW
>>746
痛むのは膝の関節？膝の周りの筋肉？
足を身体の前で着こうとしてない？一歩ごとに衝撃が膝に来てるんじゃない？それがブレーキになって遅いんじゃないの？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:11:03 KQazBEm8
痛くなるのは膝小僧とその下の出っ張ってる骨みたいのの間です
関節なのかな
もう少しスピード早く走ってみようかな
ああ裸足でも走れるのか
今の靴ちょっと走りづらくて愚痴言ってしまってすみません
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:17:35 g5yGSUvW
>>750
ふとももの前の筋肉をストレッチすると痛みが少なくなるはずです、足は身体の前じゃなくて真下に着くようにすると
いいと思います
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:22:45 rvJPCssT
痛いのに速く走るなんて自殺行為だよ。
ジョギングシューズ買って、痛くないスピードで何日も走って、慣れたら距離を伸ばして
それでも余裕が出たら、少しの時間、ほんのチョビっとスピードを上げてみればいい。
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:31:14 P9KJeP4W
約1カ月ぶりに膝が痛くなった。
此処ん処コンスタントに10km超を走り切っていたのに…
今日は半分くらいの所で膝が痛くなって、走るの中止。そのまま来た道を歩いて帰ってきた。
・いつもよりペースが速かったわけではない（寧ろ抑え気味）
・毎日走っているのではないので、疲労が溜まっていたとは考えられない
・前走から日が空きすぎていたとも考えられない（前回は10月10日（木曜日））
もう、大丈夫（同じ距離・ペースなら膝痛は起きない）と思っていたのに、ちとショック。
一体何故なんだろう。
みんなは、同じ様な経験ある？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:56:36 vIYvLExf
>>753
ねえよ
キチガイ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 22:57:07 /n1NzNkg
男ですが、運動不足だったので、ふと思い立って今軽くジョギングしてきました！
超スローペースで、25分で2.5kmくらい。
とりあえずはゆっくりでいいから、続けていけたらいいな。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:30:11 dMSOl15M
>>753
ジョギングやっている人は程度の差はあれど経験していると思うよ
オレは始めてから半年位の間に3回痛くなった
痛みが出たらスグ休むようにしていたので5日程で回復して走れるようになった
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 23:36:02 m5ugWXYG
俺はそんな経験ないわ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:26:21 AyH9OP0F
昔スポーツで膝やってからずっと膝は痛いんだけど、
１０キロ走ろうが一週間サボろうが痛いときは痛いよ。
ちょっと走ると痛みが取れたりもするしあまり気にしない。
ただシューズはいいの履いているし、適当にサボる。
ジョギングでメシ食ってるわけじゃないし。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 00:54:01 zVXLanWJ
皆ちゃんとした走る靴で走ってんのかな
靴の名前とサイズを書いた紙を嫁に渡したけどカッコいいからって理由でナイキのエアフォース１買ってきた
それで喧嘩して出て行かれてからこの靴を履いてる
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:11:38 VnP9LZ9J
いやいや、ジョギングシューズ買ってこいよ
出て行かれた じゃなくて 追い出した ってことにしようよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:23:55 UnhbTAjB
雨上がったから今から走ってくる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:31:39 UnhbTAjB
ただいま～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 01:38:50 I+aqcKqj
早！
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:09:29 wlB1GUvK
１０キロも走ってたら自由時間がとれなくなっちゃうよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 06:46:19 BhlcIkdl
皆は君が2chやくだらんTVドラマを見て過ごしてる間に走ってるんだよ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 07:07:01 a2Y76RFO
出るときは振ってなかったけど20分程走ったところで小雨になった
走ってる分には気持ちいい位の小雨だったが
家まで1km位のところで歩き出して5分位したら寒くなってきたので
遠回りして2km位走って帰ってきた そろそろ長袖の方がいいかな
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:11:48 vLX1VpQk
>>651
亀ですが、足の甲と足の裏が痛くなるのは
足首がかたいからだそうです。
走る前に
右、左に10回ずつ回し、前後に10回曲げ
これを続けるとラクになりましたよ。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 08:52:10 ZRcDvS3b
初心者のくせに毎日朝、夕と走っていたら
足の甲～裏が痛くなってしまいました
やり過ぎは毒ですね
はぁ～
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 10:20:55 08w22IxD
朝走っている人は凄いよな
俺には絶対真似出来ない
気力が沸かない。つか絶対に走りたくない
夕方になってやっと走る気マンマンに
まあ、空気の綺麗な人が少ない朝走るのは気持ちいいのだろうけど
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:09:12 5TyWovKm
>>756=>>757
自演乙
キチガイｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:58:59 XCk8LfWc
30歳過ぎだけど、真昼間からジョギングしてたら世間からの視線が冷たく感じる…
探偵も楽な仕事じゃないぜ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 11:59:14 p6tcx7Rv
>>769 朝一で走ることのメリット
・空気が澄んでいて気持ち良く、夏など暑くなる前に走れる
・周囲が明るいのでライトやマーカが不要
・飲酒や族などの怪しいクルマが比較的少ない
・決まった時間に走りやすい
とはいえ冬は凍てつく寒さ、あと寝起きはパフォーマンスがいまいちってのはあるが
習慣付ければ朝ジョグのほうがいいぞ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 12:46:42 5TyWovKm
>>772
チクビーーーーーーーーｗｗｗ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:04:36 cGGQt88O
>>771
神宮寺乙
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:31:36 cGGQt88O
俺は仕事がある日は夜走るが、休みの日(平日が多い)は朝８時から走る。で、近くの高校の近くを登校中の女子高生達とすれ違いながら走る。モチベ高揚には最高のシチュエーション
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 13:55:58 oFr2QD2e
>>726
高橋尚子と走っておいで
いちのみやタワーパークマラソンとは
光明寺公園球技場をスタートし、爽快感あふれる新春の国営木曽三川公園１３８タワーパークなどを周回するコースを、マラソンの部とジョギングの部に分けて行う大会です。
体力や年齢、目的に応じて気楽に走ることができるよう、制限時間は設けていません。
昨年は6,000人近い参加がありました。
第９回大会の申込みは平成２２年１０月１日（金）から受付開始です。
第９回大会は、先着８，０００名限定となります。
※部門ごとで定員がありますので、お早めに申し込み下さい。
第８回大会より、１０Km仮装の部が５Km仮装の部に変更となりました。
当日駐車場をご利用の方は申込時に交通手段を乗用車として下さい。
参加通知はがきに指定駐車場を掲載いたします。※当日は参加通知はがきを必ず持参してください。
シャトルバス案内、駐車場案内、渋滞予想図はアクセスのページにあります。
ゲストランナーはシドニーオリンピック金メダリストの高橋尚子さんです。
ソース
URLﾘﾝｸ(www.orihime.ne.jp)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 14:21:50 6JPJH38S
>>772
俺は夜派だけど、
仕事前に走るのって
仕事に影響しない？
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 17:32:28 p6tcx7Rv
>>777 たしかに朝4:30発の20キロとかすると午前中は眠くてしょーがないね。
まぁディスクワークだし、基本的に自分で調整できる職種なんでなんとか出来てるかと。
でも普段の朝ジョグが5～8キロとかなら慣れてしまえば影響しないと思うよ。 ｷﾘ!!
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 18:48:41 9oqN7X1N
>>778
貴方様は初心者じゃないじゃん
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:03:35 JNKTcv2l
ディスクワークって何？
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:05:44 YzHnrSRB
あ、デスクワークのつもりが・・・
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:07:30 I+aqcKqj
ディスってんじゃねえよ～
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:07:42 cGGQt88O
DJに決まってるだろ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:14:58 VGCHMYmS
メ～ン
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:15:42 UrKMjwBI
何かあった時のために小銭くらいは持っておいた方がいいかな？
（水分補給する為に）
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:28:37 LI7ZxZRF
>>785
自転車がクラッシュした場合にそなえて、帰りの電車賃分くらいは持って行ったほうがいいよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:34:20 LI7ZxZRF
>>786
すまん、俺は自転車にも乗るんで誤爆
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:53:55 avc+M6SX
自宅から10kmくらいの所で膝痛めた事がある。
たまたま小銭の持ち合わせが無い日だったので
足引きずりながら歩いて帰ったなぁ…
以来、自宅までのバス代は必ず用意してる。
その他に小銭＋お財布ケータイやedyで、合計2000円くらいあれば
自分はなんとなく安心かな。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 21:56:24 r1QKyJB8
あんぱん２個も食ってしまったので罰として
人生初の２０ｋｍ行ってきました。
タイム１時間５５分 消費カロリー 約１５００キロカロリーらしい
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:35:52 s9EJNRS5
おめ
初で2時間きるなんてやるね
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:37:32 /Dfrga06
だからここは初心者すれだろｗ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:45:33 qPXcfBO0
左膝の踝の内側が痛いです。
自転車を30分くらいこいだくらいで痛くなります。
ゆっくりスローで走っても20分くらいで痛くなるときもあります。
どうすれば痛みを和らげたり防いだりできますかね？？
一応走るときは踵からついて足先でけってるつもりです。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:46:36 6hvG4Cgq
土踏まずにサロンパス
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 00:53:41 JcXhIjNj
>>790 ありがとうございます
毎晩１０ｋｍ～１２ｋｍ走っています
月に一度くらいは朝１０ｋｍ、昼１０ｋｍ、夜１０ｋｍ
走っていますが、一回で２０ｋｍは、やはりキツイようです
さっきまでは何でもなかったのに今頃両太腿と右足首と何故か左手首が
痛いです。
はっ！左足の指に水膨れもできている、もう寝る。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:35:17 +4PVhvRL
日の出前に10km走って1km歩いてきたら家に着くころ寒くて風邪引きそうな感じだった
そろそろ長袖かな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:06:00 REydzq1v
数年ぶりにジョギングした。
2～3kmしか走ってないのに足が筋肉痛…。
情けない。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:29:35 RornwpHN
ウォーキングから初めて2ヵ月くらいたつけど走りっぱなしは2kmくらいが限界な俺って・・・
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:43:53 2QiIMs43
オレも始めはそんなもんだった
続けてれば半年もしないうちに10km位走れるようになるよ 多分
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 09:46:27 HD8+QtNi
>>797
たとえば1km走って500m歩くを1セットにして数セットやってみれば？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:09:54 mXdhDK9G
>797
最初は距離で考えるとよくないよ
長い時間を走るにはどれくらいのペースで走ったらいいかを考えてペースを決めるといい
自分も最初は2kmでへばっていたけど、時間で走ったら一週間で5km走れる様になった
多分ペースが早過ぎるのが問題
ペースが分からなければ、ジムのランナーで時速6km～8kmで走ってみるとよい
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:23:34 REydzq1v
>>799
途中で歩くと逆にきつくならない？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:31:04 6vyhXk6r
去年の健康診断で肝機能の問題を指摘され、次の健康診断では指摘されないよう
４月終わりくらいからボチボチ走り始めた。
最初はろくに走れなくて悔しい思いをし、少し慣れたら足を傷め走れず歯痒い思いをした。
そんで昨日、一年ぶりの健康診断で、体重がちょうど１０キロ減っていた。
走れない間に始めた腹筋のせいか、ウエストも１３センチ縮んだ。力を込めると腹筋が見える。
週４～５日、１０キロ弱を一時間以上かけて走る程度なのに想像以上の効果が出て嬉しい。
いちおう標準体重内らしいので、最低限これを維持するよう頑張りたい。
昨日は祝杯をあげ、久々に暴飲暴食した。たまには良いだろう。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:38:23 TmkO2Zec
>>801
キツイかもしれんが無理に走り続けるよりは有効な方法だろ。
健康のために走ってる最中にぽっくりとか笑えなさ過ぎる
昨日からジョギング始めた。とりあえず５ｋｇ程。中々に堪える…
なるべく継続したいが、また仕事が忙しくなりそうなんだよなぁ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 10:48:30 HD8+QtNi
>>801
ならないよ
ゆっくり歩いて落ち着いてしまうと良くないけどね
速すぎて長く走れないというのもあるけど、
走るのに適当な速さというものがある
ゆっくりだけど、良い姿勢で走るというのは、実は本当に難しい
また、速く歩くというのも困難なもので、歩くのに適当なスピードというのもある
体が慣れるまでは歩きの中に走りを入れるぐらいほうが、長時間運動できると思う
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:00:05 mXdhDK9G
まあ、初心者で大事なのは無理をしない
これが一番だろ
怪我したら何にもならない
ゆっくりでもちょっとでもいいんだよ
続けるのが大事
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 11:00:13 4L2dhkwe
長めの距離を走れない人はペースが速すぎるんじゃないでしょうか？
ダイエットの場合、ペースの目安は心拍数が1分間に120～130拍ってよく言われていると思います
走り始めてすぐに120～130拍まであげるのでは無くて15分ぐらいかけて少しづつペースをあげて
いくと苦しくなく距離を伸ばせると思います
実際ジョギングで130以下で走れるようになるまでには時間がかかると思いますが・・・
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:36:13 oDVABBgZ
疲れれのは心拍数じゃなくて呼吸だろ息が苦しくならないペースで走れば1時間でも2時間でも走れるだろ変な走りかたで体に負担かけてなかったらだけど
心拍数なんて個人差ありすぎ身体能力年齢で全然違う
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 15:59:40 TdNgbn5q
ジョギングの後のウォーキングは足がふわふわして気持ちいい
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 16:16:09 mXdhDK9G
ジョギング始めてから靴下の摩耗が早い
ジョギング用のソックス買ってきたよ多慶屋で
ついでに長袖Tシャツも
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:13:47 6vyhXk6r
少し息がはずみつつ、軽い会話が出来るくらいのペースが良い、と聞いたな。
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 18:44:37 REydzq1v
２回目のジョギング。
今日は４km走ってきた。
ジョギングコースのある大きな公園に行ってきたんだけど、人が多くてビックリした。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:26:44 0HnHPJZX
今日は仕事で４時間くらい歩いたから、
夜のジョグは３ｋｍで帰ってきた
カフェラテが美味い。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:03:22 kr4kKWGx
８月からジョグ開始。１０月から肉体労働バイト開始、実質上半身使った有酸素運動
半月ぶりに走ったら心肺機能の飛躍的向上、脚力低下っていういびつな状況になっちゃいました。
１時間以上走っても息切れしないくせに、脚は重くなる感じです。
こういうときはどういう走り方すれば良いのだろう。
心肺に負荷かけようとしたら膝腰を壊しそうだし、だからといって脚をいたわると走った気がしなくて
複雑な気分です
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:06:05 Ns5yHMj8
>813
初心に戻りなよ
心配機能向上も気のせいだ
また一からだ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:09:55 S6e6cD2F
【チリの鉱山落盤事故で坑道を毎日１０キロ走っていた作業員】
チリの鉱山落盤事故で地下約７００メートルから無事救出され、北部コピアポ市内の病院に
入院中の作業員３３人のうち３人が１４日夜（日本時間１５日午前）に退院した。３人のうち
エディソン・ペニャさん（３４）について、米ニューヨークシティー・マラソン（来月７日）が
レースに正式招待。地下７００メートルの閉ざされた坑道で毎日１０キロを走っていた
不屈のランナーが世界の舞台に立つ可能性が出てきた。
１２番目に救出されたペニャさんはこの日、帰宅に際して安堵（あんど）の表情で「命あることに
感謝する。戻れないと思っていた。人々の祈りが、わたしに前進する勇気を与えてくれた」と語った。
即退院の理由は「どこにも異常がなく健康そのもの」だったため。故エルビス・プレスリーの
ファンを公言し、すでにエルビスの邸宅「グレースランド」への招待状が届くなど、３３人の中でも
個性は際だっているが、今度はスポーツ界からもラブコールが寄せられた。
もともとトライアスロンの元選手。６９日間にわたり閉じこめられたときには「不安をかき消したかった」と
暗い坑道を毎日１０キロも走り、その奮闘と苦難をはねのけるド根性は世界のロードランナーたちの
心をしっかりとらえた。
そんな動きをキャッチしたのが４万４０００人の参加者を抱える世界最大級のマラソン大会。
ＡＰ通信によると、ニューヨークシティー・マラソンの主催者代表、メアリー・ウィッテンバーグ氏は
「すべての選手が、どんなに困難な状況に直面してもきっと彼のようでありたいと思うはず。
その不屈の精神に敬意を表したい」と招待に至った理由を説明した。
「最初はボロボロになった作業用のブーツで坑道内を走っていたけれど、途中でスニーカーの
差し入れがあったのでありがたかった。自分はきわめて健康だ」と地上に戻った“走る英雄”の
体調と調整は万全。参加が実現すれば、世界の注目がニューヨークに集まりそうだ。
URLﾘﾝｸ(www.sponichi.co.jp)
世の中にはこんな人もいる
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:44:33 9SShyN4f
安全靴で10キロかよ凄いな
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:45:25 4L2dhkwe
>>813
ダイエットには息切れしないぐらいのペースがちょうどいいと思いますけど、
息切れもしないんじゃジョギングした気にならないでしょうね、脚が重くなるんであれば負荷がかかってるんで
しょうからそのうち脚力もあがると思います。それまではしょうがないんじゃないですか？
物足りないなら短い距離をダッシュしてみたりしてもいいんじゃないでしょうか
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:49:48 8gGGwFD2
前で中学生くらいの少年が走ってたけど走るの速すぎﾜﾛﾀ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:01:34 GUbhRfp3
冬に向けてコールドギア購入
せいぜい５キロくらいしか走らないし、毎日走るわけでもないので
贅沢な買い物かとも思ったが、一応寒冷地だし、思い切ってみた
だがもったいなくてまだ穿いていない
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:58:28 kvmxrO7y
５キロ行ってきた。寒くなってきて汗かかないのが何となくさみしい。５キロ過ぎた時点で横っ腹が久々に痛くなって大変だった…横っ腹の痛みさえどうにかなればもうちょっと走りたかった。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:05:46 kvmxrO7y
間違えたｗ１０キロ行ってきた。でした。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:06:27 AfOXx7BA
今年の冬、距離が伸びてきたころユニクロのヒートテック履いて
走ってたけど、あとでキンタマの根（イメージ的にはヒモ部分）
にすごい痛みがでるようになって履くの辞めた。一回血尿も出た。
因果関係は分からないんだけど。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:18:07 U6PL1qze
蟻の門渡りやね。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:27:18 RFoQraAD
質問なんだけど、みんなはどれくらいの速度で走ってる？
大体の時速がわかったら、教えてくれ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:30:47 TmkO2Zec
>>824
８～９ｋｍ/hで５km程かな。まだ始めたばっかだし
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:37:44 trMlnwuS
今日で走るの１０日目だったからたまたま測った
約８キロ４５分だった
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 23:50:33 fmL4OLXM
>>820
キチガイ乙ｗ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:03:40 Lsx2/Ri4
初心者が10キロでタイムが何たらとか
そんなことより体重気にしろボケ
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:03:58 //Rn0GkD
>>824
30分で４kmだから、時速だと８km/h か。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:04:43 f19B4Ex2
あれだけ怪我に注意して走ってたのに腰痛めたＹＯ！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 01:05:00 pNp4NEKi
夏前までは一回10キロで週4ペースで走ってたのに、夏に猛暑＆色々多忙で
ほとんど走らなかった。
先月末くらいからようやく再開したら、一回4キロがやっと。
また10キロとか走れるようになるんだろうか…
体重もあっという間に逆戻りｗ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 02:58:07 9yZbV1je
走らない言い訳探してる内はまだまだ初心者＾＾
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:11:49 hn7WtIDI
10キロ走れない人は、
無理に一回で10キロ走ろうとせずに
朝と夜でわければいい気もする
自分は10キロ走れるけど、
早く彼女が欲しいので
明日から10キロを2セットしようと思ってる
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 03:15:50 5EgiW5Ge
>>832
確かに
私にとってジョギングは朝起きて顔を洗うのと同じく、日常で何も考えずに必ず行う行動に成りつつある
もちろん疲れたときは走りたくないと思うけど、忙しい時でも今日は走るのどうしようかなと迷ったりしなくなった
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:15:39 XgyNnW+b
あー分かる
食事と同じで忙しいとか関係なく、日常的にやらなきゃならない習慣の一つになるんだよね
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:33:58 WV8yuwwP
うちは九州だけどそれでも寒くなってきた。
北国の人は真冬に良く走れるね。
氷点下とかで走るのは想像が出来ないよ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 07:44:33 uYIoRPMd
今週から走り始めました。
ゆっくり走って長く走るのと
速めのｽﾋﾟｰﾄﾞで↑より時間少なめ
だとどっちの方が効果的ですか？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:18:27 6izDezdX
ゆっくり長く、が効果的です。ダイエット目的で、速く走るメリットはあまりない。
少し慣れてペースアップして故障してフェードアウトってパターンが多いので注意。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 08:44:01 zT1czxH/
>>834、>>835
自演乙
キチガイｗ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:41:05 iPSZhTpT
本当に忙しかったらジョグはできないよ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 09:53:19 nn96LxTX
そんなに心底忙しいときは普通に休めばいいじゃない
人や職種にもよるだろうし
842:753
10/10/17 10:11:44 CD8X2RR2
今朝、走ってきた。
結果、無事に11.4kmを完走。
膝は全く痛みなし……ではなかった(残り2kmくらいで違和感発生）けれど、走りに支障をきたさないれべるでなんとか走り切れたよ。
結局、前回は何が問題だったんだろう。
やっぱり、ペースが速すぎたのか
それとも、脚に無自覚の疲労がたまっていた
まあ、あまり深く考えず、走れたら走り切る、痛くなったら無理せず中止することにしよう。
あと、遅ればせながら、レスくれた人どうもありがとう。
自分はこんな状況です。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:16:42 //Rn0GkD
初めて走った翌日は筋肉痛が結構あったのに、２回目はあまりなかった。
ちょっと嬉しい。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:45:19 CrXi9R+L
以前から自分なりにきちんとストレッチ等の準備運動をしても
６キロ以上走ってしまうとひさが痛くなってたんだが
走り終わった後のシャワーの際に両膝に冷水を２分くらい
当ててから温水を当てたら全然痛くならなくなった。
ジョギング面白いな。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:17:30 ALfu9K1z
おまえらシューズは何はいてる？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:28:02 uzycTHuy
カヤノ一択。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:00:48 //Rn0GkD
>>845
普通のスニーカー…
今日ランニングシューズ見に行く。
848:753
10/10/17 12:32:37 CD8X2RR2
>845
ミズノ ウェーブホーク
カヤノやＮＹは高くて買えんかった。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:51:49 0uTexs6X
adizeroのこのスレ的な評判はいかがですか？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 12:53:53 6izDezdX
シューズはアディゼロ マナ５。
アディダスアウトレットで４割引きセールスに行ったら、これしかサイズが合わなかった。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:04:01 +46YRnP6
>>849
アウトソールがすぐ減る。かかとが細くて浅い。
特徴としてはこんな感じかな。
シューズは自分に合う靴が最高の靴だから
他人の評価は全然当てにならないよ。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:10:54 u+X3P+aX
テンプレにもあるけど、やっぱ普通のスニーカーじゃなくシューズ買った方がいいの？
スニーカーからジョギングシューズに乗り換えて楽になった、とか経験ある人居る？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:15:17 GiCXipqM
そんなのほぼ100パーなんじゃねえの
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 13:24:28 6izDezdX
>>849
成り行きで買ったアディゼロだけど不満は無いです。
週に30～50キロくらいの距離しか走らんけど。時速も10キロより遅いし。
確かに踵がキツ目で、その分ゆっくりジョグなら紐が緩めでも大丈夫。軽いし。
>>852
全然違うよ。特に衝撃吸収と重さが違うと思う。地味なとこだと通気性とかも違うってさ。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:02:55 wsd/XWst
>>852最初カンペールで走って下半身の各所痛めた、二日後ランニング用買ったら股関節しか痛くならなかったよ。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:04:53 //Rn0GkD
>>855
カンペールで走るとかよくできるね！
もったいない。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:05:00 bX6hfpXo
>>852
全く違う。
いいたとえが思いつかないが、ノートパソコンを携帯するのとデスクトップを
携帯するぐらい違う。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:16:42 kjk7KOlR
昨日ハイキング行った山で、トレイルランしてる人結構見かけた。
山道を自分では考えられないすごいスピードで登っていく。
で、今日はコースを変えて近くのお寺まで坂道ランしてみた。
足が締まる感じでなかなかよい。
ここは京都でも指折りの紅葉の名所なんで、これからは
毎日の変化が楽しみ。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:18:30 6izDezdX
空気が抜けたタイヤの自転車と、ちゃんと空気が入った自転車くらい違う。
の～んびり走ってりゃ大差ないが、段差やスピードアップで明らかに差がつく。
自転車なら壊れるのはホイールや車体だけど、ジョギングだったら壊れるのは自分の体。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:26:17 +46YRnP6
>>858
俺が走ってるコースは普通のランニングコースだけど
登山に使うストックっていうの？棒みたいなやつ持って
ザック背負って走ってる人がいるけど
あれは登山のトレーニングなんだろうか？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:37:27 d+edKcB5
>>845
ナイキ ズームストラクチャートライアックス
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:41:22 9x9OsuvU
>>860 「ノルディックウォーキング」 で検索してみな。
俺の自治体も普及が盛んで、協会の人がよく講習会やってるけど、いつも定員がいっぱいになってる。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:58:40 +46YRnP6
>>862
サンクス。
結構ポピュラーなんだね。
864:852
10/10/17 15:07:41 yuNjl07e
やっぱ全然違うのね。見に行ってみるわ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:10:16 zT1czxH/
>>864
キチガイ乙
下駄でも履けや
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:12:23 mT0rI9vR
>>862
なんとなく中高年が多いような気がする。
867:852
10/10/17 16:44:17 yuNjl07e
店員さんに見繕ってもらってミズノのウェーブネクサスっつーの買った。早速行ってみる
>>865そこまで言われる筋合いねえよ糞が。てめえは裸足で走ってろ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 16:48:08 //Rn0GkD
初心者のみんなはランニングシューズにいくらくらいかけてる？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:17:58 IduI8dAb
6千円
ただしバーゲンセールやアウトレットショップで買うので
実質は倍くらいの値段のシューズ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:45:24 YpnVL8Ul
auのアプリ ラン＆ウォーク使っている人いる？
あれ正確なのかな
正確なら距離も時間も速度もペースも出してくれるから凄い便利そう
取りあえず今日DLしといた
明日から使ってみよう
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:04:09 9Y2R2zF6
クッションついてる靴なんかはいて体を甘やかすなよ
裸足か草履で充分
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:05:52 BAGrCYGK
>>858
どんなコースですか？
参考までに教えていただけますか？
四季の移ろいを楽しむのもいいですね。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:14:23 J0n7SJxK
>>868
どれだけ続けられるか不安だったので￥３９９０のミズノ マキシマイザー
来春になったらこれを普段用にして、もっといいのを買おうと思ってます
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 18:15:38 qAB9EpAZ
ジョギングで音楽聴くために、psp go買ってきたｗ
今夜も頑張るぞ～！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:26:52 dJB7lARu
なんかおまえら見てると違う時間軸に住んでるんじゃないかと感じてくる
ジョギング始めて一年、キロ９分を切れるかどうかってとこなんだが・・・
キロ３分？？ 何いってんの？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 19:55:45 Nhh7yubm
名前の欄に７５３とかずっと前の番号いれてるのは何故？
「俺はここだよー！あの時の７５３だよー！あの俺だよー！」アピール？
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:26:19 WM0877jS
>>870
使ってるけど誤差あるよ
でもカロリーも算出されて、地図やランキングも出るからモチベ保ちやすい
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:33:36 //Rn0GkD
>>873
それ俺も買おうと思ってるやつだ。
普通のスニーカーと比べたらやっぱり違う？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:34:01 wsd/XWst
>>856それしか柔らかそうな靴底なかったから。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:36:48 lnsJ+SbJ
11月でジョギング始めて1年になる。途中全く走らない月とかもあったし、まだ10ｷﾛ走りきれません^Ｏ^
でもジョギング始めたら朝気持ち悪いの治ったし、体力がちょっとついたし、いいことが沢山。ジョギング始めてマジ良かった。
学校でマラソン大会があるから気休め程度にたかぎなおこさんの｢マラソン1年生｣という漫画エッセイを買ったらこれが面白い。｢ダイエットしたいし走ってみるかー｣って走るきっかけをくれた。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:44:06 lnsJ+SbJ
走るの楽しいし、食べても太らなくなるし、何より痩せていくし…。今まで運動しなかった自分が馬鹿のようだ…。嬉しい…。もっと痩せて可愛くなりたい…。ジョギング始めて良かった…ｳｯ
今日友人に｢痩せたね!｣と言われた超絶嬉しかったのでテンション高い…!嬉しい!
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:45:44 wsd/XWst
解ったから寝ろ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:48:30 lnsJ+SbJ
>>882
ごめんなさい(´･ω･｀)
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:56:26 wsd/XWst
>>883気にすんな
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:03:32 rzLToEHG
>>802
肝機能の問題はどうでした？
オレも似た感じでダイエット進んでて、
前回の健康診断で肝臓系の数字悪かったから気になる
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:06:22 BNo9sXta
>>875の書き込みを見てから着替えて
１５ｋｍジョグから帰宅した。
アシックスのタイツを買って走ってきたが
なかなかいいけどパンツの線が見えて恥ずかしいな。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:09:49 LYnAiOEr
>>885
前日にかなりきつい強度で長めの距離走ったとかない?
走った当日献血やったらガンマGTPがすごい値だったことがある。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:16:39 kTiy9I1B
走ってる時って携帯どこに入れて持ち歩くの？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:22:05 FqzQUlRm
肝臓さん頑張ってグリコーゲン造り過ぎちゃったんだな、肝臓さんは
いつもつい頑張りすぎて、自分の身を削ってもグリコーゲン作っちゃう
頑張り屋さんだからな、たまには休ませてやらんといかんよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:25:30 J0n7SJxK
>>878
わたしが普段履いているのは安物の靴底ペッタンコのスニーカーなんで
それと比べりゃ雲泥の差ｗ
スポーツ店で店員さんに、初心者向けでお値段安めなものを、と頼んだら勧めてくれたやつ
靴底が厚くクッションも効いてるので軽いジョギングなら問題ないと思う
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:40:44 BNo9sXta
>>888
あっしはコレに携帯と鍵と小銭を入れて、左腕に巻いてやんす。
URLﾘﾝｸ(thumbnail.image.rakuten.co.jp)
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:40:25 zT1czxH/
>>877
くだらない自演乙
キチガイｗ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:01:16 BNo9sXta
>>881 久しぶりだな、ずいぶん痩せて綺麗になったな
よかった、よかった 今の気持ちを大切にしろよ
俺からのご褒美だ。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:02:40 yuNjl07e
>>892
>>865といい好きだなその台詞。だが｢バカって言った奴がバカなんだよ｣理論に
基づけば、人にキチガイ言ってばっかいるお前こそが実はキチガイなんじゃのか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:05:43 YXm3srrs
au必死だなｗどんだけ客離れてるんだよｗｗｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:23:49 0r23Dt1O
ゆっくりしか走れない自分が最近ちょっと思うのは、腕立て腹筋あたりを少しやっておくと
走れない日にも目標ができるし、チョビっとサボってもリバウンドしにくいということ。
しかも割りと綺麗に痩せられる。（自分は男なので女性は知らん）
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:29:59 lnsJ+SbJ
ジョギングいてきたー 調子乗ってご飯少なめにし過ぎてフラフラだったけどいつもより多めに走ってきたよ…!
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:30:07 NKr/2dk0
>>888
スパイベルトけっこういーよ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:30:49 YXm3srrs
>>896
ランナー体型のガリガリは健康的には見えないしな男ならスーツ着るとき胸板ないと格好悪いし
筋肉はないとな…余分な内臓脂肪を落としつつ美味しい高カロリーのものを楽しみってのが一番健康的だと最近思う
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:34:57 lnsJ+SbJ
>>884
許してくれてありがとう(´∀｀）
>>893
なんてこったい。その曲今日ちょうど友人とゼルダの伝説風のタクトをやっててラスボスのガノンドロフが倒せなくて挫けそうになった時友人と一緒に歌った曲だ!
ありがとう!
今日私は幸せ過ぎるぞ!!
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:50:12 0r23Dt1O
>>899
そうそう。やっぱ時々は飲み食いしたいもんね。
なので、ちょっとで良いから筋肉が付きそうな運動も混ぜると良いと思う。
自分は朝昼晩と腕立て腹筋１０回ずつから始めた。
半月くらいして腹を引っ込めると、うっすら腹筋が見えてヤル気が出た。
（身長１７３ｃｍ、体重７１．５ｋｇ、体脂肪２０％くらいだけど）
体重の減りが遅くなってメゲそうな人にはオススメしたいです。
ちょっと食っても大してリバウンドせず、体系も良くなるので。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:23:50 PRVtPEfN
>>900即答来たら ちょーしノンな とか打とうと思ってたが時間差で油断して日付跨いでしまったわ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:24:28 CYFqhdDs
腹筋とか筋トレは女性もなるべくやった方がいい
今まで筋トレやってなかった女性が停滞期に筋トレやったら停滞期をぬけたって話も聞いた。
ジョギングって腹筋とか使うからジョギング自体にメリハリもつくと思うし。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:25:19 24owoHTM
あ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:25:59 24owoHTM
ごめんなさい ミスです。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:38:31 9VL5tnkN
以前は10回やるのもきつかった腹筋が、今日やってみたら、あまり苦労せずに20回できました。？？？
半年前からジョギングをやってるんですが、ジョギングしてるだけでも多少腹筋ってきたえられてるんでしょうか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:52:24 Ln7TeJUn
質問。
少し無理をしてしまったのか、膝と腰が痛いです。
こういう関節の痛みって、少し休養するだけで治るの？
休養中はウォーキングなどの軽い運動もしちゃダメ？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 02:04:35 bm4/X8rH
ジョグデビュー間もないなら運動不足からくる疲労でしょう。スポーツ膝と言われるものとは別の物。
痛みがある程度引いたらまずはスクワットや腹筋運動などでベースの筋肉を作ってからウォーキングで前に進む足を作りましょう。
フラット走法や大幹走法などで検索して膝に負担の掛からない足使いを取り入れることも効果的だと思います。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 02:28:12 aib4udwH
>>906
走ってるときに良くお腹のあたりに手がいっちゃうんだけど、確かに腹筋は終始張ってる気がする
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 06:12:18 zGwIR12e
>>906
当然
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:34:03 T45rHchE
今はすごく走るの楽しいが、真冬の気温が5℃前後で走る気力が俺にあるか不安だ
このまま続けてハーフマラソンにでる目標で頑張っているが
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:53:44 zRQu8TeI
>>907
差し支えない程度の運動なら良いんじゃないかな
走らない期間でもストレッチと筋トレはやった方が良いよ
せっかく走れる脚、体になってきたのに
何もしないのは非常に勿体無い。腐らず頑張ろう
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:33:38 mIoDFA2Z
半袖Tシャツで１０キロジョギングして
途中で休憩したら汗が冷えて
風邪ひいて昨日休んでしまった。
初めてから三ヶ月休んでなかったのに無念
この時期は服装選択が難しいよね
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 10:37:06 hdoVY10z
いまどきは踵から着地しないんだね、知らなかった
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:00:09 NEjyX24V
いや、基本は踵着地でしょ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:10:01 hdoVY10z
>>915
だけどそれって中高年に多く見られる走り方って書いてあったよ だから間違えとかじゃないですけど
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 11:37:19 HdMcVNxw
高望みして踵をつかないで走ると最悪だよ
脚のスィング動作もできていないのに、踵から着地しないのはブレーキになるだけ
踵後方で着地するイメージから踵の前、土踏まずに近いところで着地するイメージのほうが良いです
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:22:53 NEjyX24V
>>916
どこで調べたのか知らんけど、踵じゃない着地（つま先着地、足裏着地）には
綺麗なフォームと運動選手並の筋力が要ります。
それらがあるなら故障覚悟でやってみても良いかも知れないけど
初心者スレで書くことじゃないと思います。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:31:23 LSM4pr1p
半可通な知識仕入れて得意満面でやってみてあっさり故障するのも
初心者の多くが通る道だわな。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:47:28 Akg2qKuM
でも踵着地って言葉が足りてないよね
俺も初心者の頃、本で読んで「踵」を意識し過ぎるあまり
つま先を上げて鋭角的に踵からドスンと着地する変なフォームでしばらく走ってた
土踏まずと踵の中間あたりとか、ほとんど足裏全体でフラットに着地するイメージとか
そんなふうに言ったほうがしっくりくると思う
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:54:16 T45rHchE
踵着地は長距離の基本でしょ
爪先着地は短距離の基本
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:01:45 Fosf//t6
かかと着地が基本？ｗ
笑わせるなデブ
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:05:09 ZQiWkg2R
いまどき踵着地なんていうやつがいるとはなぁ。踵着地でせっかくの推進力にブレーキをかける走法って何十年前の基本だよ(笑)
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:11:27 hdoVY10z
>>918
だから中高年は踵着地で間違いじゃないってば 弱ったな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:25:41 T45rHchE
おかしいのが現われてきたなw
こういう時はスルー能力が試される
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 13:46:17 Fosf//t6
無知デブって強情なんだな
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:18:02 ZQiWkg2R
>>925 自分が正論だと信じてるんだな。中国人のデモ隊の狂信者と同様の人種。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 14:19:47 ZQiWkg2R
ハーフマラソン目標の初心者が何を根拠に踵着地以外の意見は、おかしい！スルーだ！といえるのか教えてほしいよ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:03:14 fWGk4547
踵着地否定派は理想的な走法ってのを俺みたいな初心者に教えてくれよ。おう早くしろよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:08:34 jbGDrKOY
こんな記事あったぞ
URLﾘﾝｸ(www.jognote.com)
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 15:24:33 HdMcVNxw
>>930
これは、悪い踵着地（踵）と良い踵着地（フラット）の説明だよ
踵を殆ど接地しないフラット走法の事を言っていない
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 16:30:28 Y5SHN3zT
ダイエット板の住人が理想の走り方を求めて何を目指すつもりなんだ。
何の為に走ってるかで理想の走り方は違ってくると思う。
怪我をしにくい走り方と速いタイムをだす走り方は違うぞ。