1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】at SHAPEUP1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト550:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 11:24:06 v/3awO1P >>547 変速付きの普通のシティサイクルで自転車はじめたばかりなら 信号が少なめの道なら所要時間で1時間15km、多めなら13～14km/h位で計算すればいい 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 11:32:02 VSGpEwzl 自転車乗り始めて３週間経過 172/84.9→172/81.0 体脂肪32→26 自転車は１日1～2時間筋トレ週6+食事制限 見た目はまだ変わらないけど腿とふくらはぎがしまった感じ（体感 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 17:19:55 pAPEVPdS >>551 そして最後に脇腹の脂肪が残る^^; 553:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 18:00:23 Pji3vFKg 今月のTarzanは自転車特集だってよ。帰りに本屋寄ってみていこう 554:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 18:35:54 tiA0C8Rd ママチャリで60km走ったらケツが割れそうに痛い 555:117㌔ 10/10/16 18:40:44 n5aPCnRY そうか～、本も読んでみたら参考になるな～! あした図書館行こうかな～(^o^) 夕方、娘とサイクリング、ペース遅いから軽めのギアでお供した 二人だと90分があっという間 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch