1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】

1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】at SHAPEUP

1時間/日自転車で意外に痩せた8【ﾀﾞｲｴｯﾄ】 - 暇つぶし2ch170:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/03 18:52:35 AmBii7pP
>>162
同じ時間のジョギングとほとんど変わらないくらいの運動強度（＝消費カロリー）だからね
俺も基本的な運動は自転車で、毎日20kmくらい走ってるのと、摂取カロリーを2000kcalく
らいに抑えたら、2ヶ月で12kgくらい落とせた

あ、土日は計100～150kmくらい走ってる、雨の日以外

次ページ

続きを表示

1を表示