10/10/01 06:50:49 dA9tBsRi
>>94だけど、自板のいわゆる「巡航速度」じゃなくて、乗車時の特定区間での
サイコン読みの速度のことです、30～35km/hっていうのは。
普段は平日にジョグ2日（6～10km）、サイクリング2日（20～30km)で、週末に
70～120kmを流す程度です。自分も基本街乗りなので、信号停止込みの
平均速度は20～25km/hぐらい。
有酸素・無酸素運動とか、心拍数とかあまり考えずに、膝や太ももに
あまり負担がかからないようにギヤチェンジを頻繁に行って、気持ちよく
走ることを心がけてます。