【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】at SHAPEUP【有酸素+筋トレ】王道ダイエット記録スレ【食事】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト155:09ait 11/06/03 09:14:28.92 +3gUkDf+ そうです。 基本的にダンベル種目はそう表記されますね。 ただ片足カーフレイズやリーバースディップスなど一つのダンベルしか使わない場合もあるので その辺はなんとも＾＾； 156:09ait 11/06/03 09:23:35.63 +3gUkDf+ 30日(月) スミスマシン・ベンチ 47kg×3 67kg×3 87kg×1 102kg×0 97kg×1 87kg×3 77kg×7,6 57kg×10 スミスマシン・インクライン 47kg×7,6 チェストプレス 56kg×6 51㎏×4 リバースディップス 自重×10 10kg×20 レッグプレス 74,5kg×8 114kg×3 164kg×3 204kg×5 174kg×10 135kg×20 片足カーフレイズ 20kg×30,15 ラットプルダウン 42kg×5 52kg×3 77kg×9,5 ﾋﾞﾊｲﾝﾄﾞ52kg×9 逆手ナロー52kg×9 ワイド47kg×7 ダンベルカール 18kg×5 16kg×8 14kg×6 ｺﾝｾﾝﾄﾚｰｼｮﾝ12kg×6 9kg×7 ハンマーカール 10kg×8 リストカール 20kg×2 ショルダープレス 51kg×⑤1 59kg×⑥1,⑨1 51kg×7 43kg×5 サイドレイズ 8kg×11 ロータリーツイスト 32kg×10 45kg×7 スミスベンチ100kg越え失敗＞＜ 1日(水) チンニング 加重(総重量87kg)×10,6,4 自重×10 ワンハンドロー 47kg×10 次から総重量90kgだ！ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch