11/02/24 23:48:50.38 7RpIRw16
〈24日目〉57.3㎏（-0.1㎏、トータル-4.1㎏）16609歩
買い物を兼ねてウォーキング
ウォーキング60分(傾斜3.0)
エアロバイク40分
筋トレ
マンツーマンストレッチ
マッサージ
昨日…きのこスープ85(平茸、舞茸、マッシュルーム、クルトン)記入もれ
朝…サラダ181(大根、鶏肉、きゅうり、卵、トマト、人参、レタス、サニーレタス、水菜、紫キャベツ、ねぎ、ごま、生姜)
おにぎり173(米、鶏肉、人参、他)
ヨーグルト132、緑茶
昼…サラダ(ミニトマト、黄パプリカ、赤パプリカ、サニーレタス、玉葱、水菜)
クリームパスタ(麺、ブロッコリー、ツナ)
デザート(ミニチーズスフレ、ホイップ付ミニレアチーズ、アーモンドクッキー3、チョコ2種)
ミルクティ
夕…ほうじ茶
デパートで買い物とランチ。
先日買った栗原はるみのパスタ鍋に合わせて、パスタトングを購入。
ダイエットを始めてからはパスタを作っていないけれど、量を減らせばいいかも。
あとはアロマオイルやプレゼントのアロマセット、コーヒー、贈り物の洋菓子などを買ってかなり歩いたので、Caf？ Morozoffでパスタランチ。
パスタは普通だったものの、デザートがモロゾフのお菓子やケーキですごくおいしかった。
夕食は控えて、ヘルスクラブへ。水泳の代わりにエアロバイク。
昨日よりさらに暖かかったので、スプリングコートで出かけた。