10/10/02 02:32:03 xTOV9SJm
胸の日
ダンベルベンチ
25kg×12,5,7
22,5kg×4
リバースディップス
20kg加重×20
自重×20
サイドレイズ
8,75kg×10,10（チーティング）
7,5kg×6
膝コロ10回（スロトレ）
ダンベルベンチのフォームを意識しすぎのせいか回数が安定しない・・・
>>13
よろしくです
サイドレイズ10kg10repsとはやりますね
おいらも頑張ろうっと
10/10/02 02:32:03 xTOV9SJm
胸の日
ダンベルベンチ
25kg×12,5,7
22,5kg×4
リバースディップス
20kg加重×20
自重×20
サイドレイズ
8,75kg×10,10（チーティング）
7,5kg×6
膝コロ10回（スロトレ）
ダンベルベンチのフォームを意識しすぎのせいか回数が安定しない・・・
>>13
よろしくです
サイドレイズ10kg10repsとはやりますね
おいらも頑張ろうっと