10/11/16 23:31:21 oBeO/m9X
>>914 瞬間的に持ち上げる意識で連続してやるといい
速筋に効くから乳酸が溜まってくる
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 00:16:35 9WkJyNu0
毎日やって筋肉オーバーなんとかしないのか？
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:24:55 /VOSl1V7
まさか腹筋のトレしかしないのにクレアチンとか飲む気じゃないよねw
というか体重増えるけどいいの？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 01:29:44 XsgMYqbX
ダイエッターに安易にクレアチンなんか薦めるなよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 02:06:39 /VOSl1V7
まあ「アミノ酸とクレアチン」って言ってる段階で発言者は多分どっちも使った事無い感じなわけだがw
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 05:08:31 a3v7peRC
今日からフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 14:33:22 baKPMD1u
俺の腹氏ね
砕け散ろ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 17:23:39 /kPTfrCk
what?
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 20:44:12 MVD1f9Ar
今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/17 22:59:01 feB1xQgG
>>3 の方法だけじゃ１年やっても腹筋割れないよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)"type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" width="500" height="400
このくらいわれるのがかっこいいな
おれ男だけど
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 05:42:20 HwHgVgrt
とぉぅりゃぁぁぁ～～～！
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:16:08 1elaT32K
(((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 雨だと筋トレで運動賄うしかないか
( ﾍ へ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 06:34:18 5ApmbqH3
昨日食べ過ぎちまったから、今日は朝からフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 10:30:55 IsfF/S/T
・・・・・・・・・・・。
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 11:35:46 cng/Wis6
>>964
ど、どした？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 17:45:06 8Hv/Qp5X
仕事やすんだとか
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 19:17:13 fq9fOfnO
今日もフッフッ
（>´･∀･)> ビールうめえ
( へ へ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:13:33 cng/Wis6
今夜は腹筋デー 今日はここまで70回。あと130回目指すフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 20:22:28 Fb3W2UyG
今日もフッフッ
(((>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/18 23:58:22 cng/Wis6
>>968
今夜は腹筋デー 終了。フッーフッー 200回疲れた…
(>>д<)>
( へへ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 01:15:43 MCYB3C2U
>>970
正直、２００回できるほどってことは、たいした負荷がかかっていない証拠です。