【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】at SHAPEUP【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 23:32:03 5XRxlxGo test 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 23:34:47 zyG1+Blt >>799 筋肉自体はあまり変わらんような。脂肪の厚みは違いそうだけど。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 23:42:05 5XRxlxGo ↑規制テストすまん 初投稿 腹筋50日目 主にビリーズブートキャンプと>>3をやってる http://imepita.jp/20101110/851280 まだまだ頑張る 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/10 23:50:26 MPNXbwen おいおい、絶対ビリーと>>3だけじゃねーだろｗ いい身体してるじゃんか。どうやって鍛えたの？ 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 00:07:29 NQSNb1qf >>802 アニキすげーっす 何食って何年ぐらいやったらそんな体になるんです？ 胸とか何やって鍛えてるんです？ 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/11/11 00:22:04 9NyZ07nG >>802 兄貴おしえてください 806:802 10/11/11 01:07:55 Hns8w78V >>802だが、てっきり叩かれるの覚悟してたけど、反応あるとうれしいな。ありがとう 50日前のスタート時は↓こんな感じ http://imepita.jp/20101111/031890 スペックは29歳男 妻子持ち 163cm 現在60kg 50日前スタート時は65kgだった 高校3年まで格闘系の部活やってて、ウェイトトレーニングはその高校3年までで終了。 高校時代にプロテインも飲んでて、けっこう筋肉はすごかったと思う。 大学以降はたまに思いついた時に腕立てとか、公園の鉄棒で懸垂とか、ジョギングぐらい。 でも、どれも長続きしないし、ファーストフード大好きだったし、見る見る太ったね。最大68kgまでいった。 ビリーなんて4度目の再入隊だし、50日続いたのは初めて。 トレーニング器具なんて3kgの鉄アレイ1個しかないしｗ ジム行けばもっと効率いいんだろうけど、お金かかるしね・・・ 今やってるのは、食事は1500-1900kcalぐらいに収まるようにすること。 毎日ビリーを最低１つ、できれば腹筋編を２つめにやってる。 あと>>3の腹筋。これがビリーより断然キツいから、気に入って毎日やってる。 あとは夜な夜な公園の遊具を鉄棒に見立てて、なんちゃって懸垂とか、腕の筋トレのまねごとみたいな感じ。 プロテインも量をケチりながら毎日飲んでる。 長々と失礼。 お互いに頑張ろう。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch