【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】at SHAPEUP

【最低】腹筋しようぜ 11回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/03 23:01:01 mZwcOmZF
鉄棒使ってトレーニングしてます

URLﾘﾝｸ(www.sit-ups.net)　←こんな感じを目標に

ジョギング（10～15km）途中にやってますが前と後では
どっちでやった方が効果的でしょうか？

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