10/10/03 19:41:17 doexMJXY
>>148
筋肥大や筋力アップのための筋トレをする場合はトレーニング前のストレッチ、特に静的ストレッチは
可動域を広げたり筋の伸張反射を弱めたりするので怪我のリスクを増やしたりパフォーマンス低下に繋がるため
あまり推奨されない。
この板の殆どの人はそれに当てはまらないのでストレッチの利点を考えればやった方がいいって話。
イチローもそうだね。
10/10/03 19:41:17 doexMJXY
>>148
筋肥大や筋力アップのための筋トレをする場合はトレーニング前のストレッチ、特に静的ストレッチは
可動域を広げたり筋の伸張反射を弱めたりするので怪我のリスクを増やしたりパフォーマンス低下に繋がるため
あまり推奨されない。
この板の殆どの人はそれに当てはまらないのでストレッチの利点を考えればやった方がいいって話。
イチローもそうだね。