10/11/22 00:38:51 KBB8vsiv
陸上でトレーニングした方が良いのかな・・・？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:11:52 tloNnCpI
筋トレ
プール
筋トレ
プール
痩せますかね それぞれ１時間
筋肉もつけたい体重も落としたい場合
どんなメニューが良いですか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:40:29 zUSTK9dm
>>982
Yahoo!知恵遅れで聞けやカス
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:52:47 CDcqXrZZ
そうそう。汗って大きいからね。運動などせず
熱いと思う手前ぐらいの温度のお風呂に1時間も使ってみな？
1キロ近くやせるから。
でも、脂肪燃焼は、断食か、運動で燃焼しないことには
実質的に落ちない。汗で多めに落ちた体重は
実際には運動せずお湯に使ってるだけでも落ちる体重であるということは
わかっておいたほうがいい。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:27:11 bFHjbkXw
>>982
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット15分ずつ→クロール1時間
こんなもんかな。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:24:41 1bB7NjlH
ジムで運動での１㌔減は、サウナで汗かいた１㌔減よりは絶対に痩せる
プールは減らんw
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:59:27 xFQa2R3v
>>986
日本語でおｋ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:08:59 aIBZSf0h
運動したら痩せるってことだろ！ 誰でもわかっている
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:34:59 Qp7sRtuo
>>979
水の中でも汗は出ますよ。
公営プールやフィットネスクラブの水温はものすごく高いことが多いので、
それで汗かかないとしたら、だいぶチンタラやってるんではないかと。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:36:21 Qp7sRtuo
>>982
無理です。
筋肉付けたいなら食べないといけないし、痩せるんだったら食べちゃいけない。
でも今ものすごく太ってるんだったら、食べ方によっては可能かも。
デモ金かかるよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:50:02 owpYMO+l
１日で１キロプールで落とすには一体どの位の時間どんな内容をしないと駄目？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:10:09 9fmFAh8u
机上の計算ね。
例えば、ﾃﾝﾌﾟﾚの消費カロリー計算機で
体重60ｋｇの人が、（クロール、約45m/分軽、中強度）で60分泳ぐと504ｋcalだそうだから、
体脂肪1ｋｇは約7200ｋcalとして、14時間ばかりぶっ続けでそのペースをキープできれば
なんとかなりそうだね。
504ｋcal/時はかなりマユツバっぽいけどｗ いいとこその2/3ってトコじゃないか？
となると21時間ぶっ続けで1ｋｇ分のカロリーを消費できる。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:16:09 9fmFAh8u
なんだ、まだノーレスだったかｗ
992を訂正します。
有酸素運動といっても、ざっくり言って消費できるカロリーの
およそ半分程度は糖質を燃料にしての話だから、
504ｋcal/60分としても28時間は要る事になるので、
体脂肪に関しては一日では1ｋｇ分は燃やせないって事になる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:18:02 owpYMO+l
１日で水泳体重１キロ落とせないって
ウソ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:25:44 1M2u2pWZ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:59:17 2svr3mfW
>>994
嘘なわけネーダロ、水泳だけじゃネーよ、1日で1kg脂肪が落とせるもんなんかあるかよ。
少しは勉強しろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:04:07 owpYMO+l
体重だよ体重が１キロだ誰も脂肪なんて言ってない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:33:58 Kk5/fDdJ
>>997
数日飲まず喰わずの完全断食で運動すればおｋ
（水も飲むなよ）
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:43:18 ltuM/YAR
プールに長時間浸かってたらかえって体重増えるよ。
５ｋｍ泳いだ直後に１ｋｇ増えるとかザラ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:25:14 Lm8crHPQ
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