【水泳】　プールで痩せる！第58のコース

【水泳】　プールで痩せる！第58のコースat SHAPEUP

【水泳】　プールで痩せる！第58のコース - 暇つぶし2ch985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:27:11 bFHjbkXw
>>982
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット15分ずつ→クロール1時間

こんなもんかな。