10/11/19 14:51:38 VC53CiaX
>>946
＞ 最近その説が崩れかけてる。
そうだね色々な考え方があるからどれが正解かは自分で判断だね。
たとえば最近面白いものでは
①悪玉コレステロールは多い方が長生きという説
②コエンザイムＱ１０は摂取すると若返るが、老化するのも早いという説
など
私は痩せたきゃ、運動強度をあげて時間も長く！さらに食事を減らす！だと思う。
楽して短い時間で腹一杯食べて痩せたいなんて有り得んw
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 15:11:54 D5T965w8
>>950
私はガッツリ食って短時間でキツい練習をするかな～……
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:31:59 sbbJjAzb
１日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:51:04 lV7kuf/F
ＮＧ推奨出現
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 16:58:21 cCvrBM3i
抽出 ID:sbbJjAzb (4回)
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 08:30:31 ID:sbbJjAzb [1/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 09:17:15 ID:sbbJjAzb [2/4]
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのとでは
消費カロリーは同じですか
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 11:28:26 ID:sbbJjAzb [3/4]
なる程
１日に三時間泳ぐのと
１日に１時間三回に分けて泳ぐのと
同じ消費カロリーで良いですか
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/11/19(金) 16:31:59 ID:sbbJjAzb [4/4]
１日に三時間続けて泳ぐのと
１日に１時間三回分けて泳ぐのと
どっちが消費カロリーが高い
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 17:10:03 XWDLwzBr
基地外が現れてるのかｗ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 18:41:31 UeRFwyDE
おまえら無視せず相手にしてあげろやw
>>952
１日に三時間と１日に１時間を三回分にけて泳ぐのは同じ消費カロリーだよ
わかったかな！！
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 19:58:53 sbbJjAzb
ジムプールジムプール
この組み合わせをやっている奴がいない事実
そして凄い効果ある事実を知らないまま時が過ぎてる
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 20:37:34 4u7AXnU7
次の方どうぞ～
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:01:36 D5T965w8
>>957
私はやってたよ。
ただし、増量のためにやっていたので、書かなかっただけ。
きついよ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 21:19:05 KEDYMSYb
フィットネスしようぜ！
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:08:35 1i6BgBBU
あのー、ここの人って食事前に泳いでも異常におなかすいたり、力が出なかったりしないですか？
確かに食前のが脂肪燃焼にはいいのかなって思うんだけど、
空腹で1時間泳いだあと、その後の激しい食欲を抑制するのが難しくないですか？
だから、夕食食べる→プールで泳ぐ→なにも食べないで寝るって感じにしてるんだけど、
このサイクルも実は睡眠するまで異常に時間かかってつらい面もありますよね。
運動で目が覚めてるから、即寝はできない。
普通に働いてる人っていったいいつ泳いでいるんですか？
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 22:11:45 Km+nXZVN
昼めしは2時前の遅いめ、夕6時から2時間プールに行って帰ってきてから晩飯。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:02:56 LHJcc8r+
>>961
僕はご飯食べてからじゃないと泳げないよ＜力でない。
>>961さんと同じで夕食食べる→夜泳ぐ→何も食べないで寝る生活で毎月2キロずつ
3ヶ月間減らしたよ～。最近は泳いだ後にお菓子食べるようになって減らなくなった。
本当にダイエットを突き詰めて計画的に動いている人は別だと思うけど、
泳ぐ前に食べるか、泳いだ後に食べるかってつまらないことに悩む前に
運動すればいいと思うよ。きちんと泳げば食後に泳ごうが、泳いでからご飯食べようが
体重減るからさ。
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:23:03 vAYtfavs
>>946
何を基準に9割なんだよ？
ウェイトバカは帰れって言われたらどうすんのさ？
ま、こんな板でグチャグチャ言っても無意味だからいいけどさ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:24:22 vAYtfavs
>>959
マジで増量だけなら、まず食えだけじゃん
それにオマエさ筋量自体はまだそんなでもないんじゃなかったっけ？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:28:29 HgvqPMeE
>>956
いやいや、違うな。
毎日三回もプールに通ったら、移動と着替えと洗濯にかなりの労力が必要。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:36:07 sbbJjAzb
同じスポーツクラブ内を１日に移動するだけ
ジム一時間プール一時間半ジム一時間プール一時間半
これってどんな体になるだろ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:46:10 HgvqPMeE
スポーツ板逝けって言われる身体になる
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/19 23:47:10 qep5S3Da
>>967
うちのジムではそれ週２～３度やってる主婦けっこう多いよ
全部ハンパらしくゆるゆるだけどｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:29:28 Fn1XGR3Y
食事前か後か悩める人が羨ましい。
会社帰りにすぐ行かないとプール締まるし選択肢なし。
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 00:57:55 L4H3ey3w
ゆるゆるってどんな事？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 01:03:15 K7cdQscD
そりゃあ試したらユルユルで・・・
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:08:53 n99YuXix
>>965
あれからなんとか5キロ増えました。一番痩せてた時期からすると１０キロオーバー。
だいぶいい感じ。もうしばらくしたら一回絞る予定。
食べて食べて食べて（もともと普通の人の約二倍食う）毎日おなかがぎゅうぎゅうに
なるまで食べて、それでもなかなか大きくならなかった。やっぱり扱える重量が
大きくなるまではなかなか膨らまなかったよ。
あと、泳ぐ方もゆっくりきりっと締まらない程度に時間をかけて長距離を流すようにしたら
いい感じでデブった。ちょっとハアハア言って、終わってふうっ気持ちよかったと言う程度に
したらかなりの勢いで体重が増え始めたよ。痩せるのの方が楽じゃ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 11:26:23 n99YuXix
>>965
で、何が言いたいかというと、ジム水泳ジム水泳ジム水泳というのは
目的が痩せることであるならば、管理が難しいんでないかと。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 12:01:36 cCSDGHPv
ババア キモい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/20 16:07:43 gqgkbFal
水泳は不快感が無いから良いわ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 13:22:41 xYObQk9t
水泳は膝とか負担すくないからほんと続くわぁ。体系のせいかすぐ覚えられて、おばちゃんたちがこぞって挨拶にくる。休んだ日には、この間いなかったねぇ～なんて言われた。逃げられない(>_<)けどそれが御蔭で続けられるんだなと思う。
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 17:20:43 xRfr2zAB
>>977
良いなあ…
ｶﾞﾝｶﾞﾚ
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 21:48:11 hYJ3zYWm
ジムで１時間みっちり汗をながすと１㌔位減る(汗の量でね)
プールでは2時間で500gも減らないw
実際は汗が出ているのだろうが、体が水分でふやけるからかな？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/21 22:10:40 HVgW6CSp
水中で体温が奪われるから、汗もかき難いんじゃない？
選手並の強度で泳ぎ込むのなら別だけど。
汗で体重が減っても痩せる訳じゃないので、気にしないが吉。
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 00:38:51 KBB8vsiv
陸上でトレーニングした方が良いのかな・・・？
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:11:52 tloNnCpI
筋トレ
プール
筋トレ
プール
痩せますかね それぞれ１時間
筋肉もつけたい体重も落としたい場合
どんなメニューが良いですか
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:40:29 zUSTK9dm
>>982
Yahoo!知恵遅れで聞けやカス
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 07:52:47 CDcqXrZZ
そうそう。汗って大きいからね。運動などせず
熱いと思う手前ぐらいの温度のお風呂に1時間も使ってみな？
1キロ近くやせるから。
でも、脂肪燃焼は、断食か、運動で燃焼しないことには
実質的に落ちない。汗で多めに落ちた体重は
実際には運動せずお湯に使ってるだけでも落ちる体重であるということは
わかっておいたほうがいい。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 09:27:11 bFHjbkXw
>>982
腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット15分ずつ→クロール1時間
こんなもんかな。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 10:24:41 1bB7NjlH
ジムで運動での１㌔減は、サウナで汗かいた１㌔減よりは絶対に痩せる
プールは減らんw
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 11:59:27 xFQa2R3v
>>986
日本語でおｋ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/22 17:08:59 aIBZSf0h
運動したら痩せるってことだろ！ 誰でもわかっている
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:34:59 Qp7sRtuo
>>979
水の中でも汗は出ますよ。
公営プールやフィットネスクラブの水温はものすごく高いことが多いので、
それで汗かかないとしたら、だいぶチンタラやってるんではないかと。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:36:21 Qp7sRtuo
>>982
無理です。
筋肉付けたいなら食べないといけないし、痩せるんだったら食べちゃいけない。
でも今ものすごく太ってるんだったら、食べ方によっては可能かも。
デモ金かかるよ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 09:50:02 owpYMO+l
１日で１キロプールで落とすには一体どの位の時間どんな内容をしないと駄目？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 12:10:09 9fmFAh8u
机上の計算ね。
例えば、ﾃﾝﾌﾟﾚの消費カロリー計算機で
体重60ｋｇの人が、（クロール、約45m/分軽、中強度）で60分泳ぐと504ｋcalだそうだから、
体脂肪1ｋｇは約7200ｋcalとして、14時間ばかりぶっ続けでそのペースをキープできれば
なんとかなりそうだね。
504ｋcal/時はかなりマユツバっぽいけどｗ いいとこその2/3ってトコじゃないか？
となると21時間ぶっ続けで1ｋｇ分のカロリーを消費できる。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 14:16:09 9fmFAh8u
なんだ、まだノーレスだったかｗ
992を訂正します。
有酸素運動といっても、ざっくり言って消費できるカロリーの
およそ半分程度は糖質を燃料にしての話だから、
504ｋcal/60分としても28時間は要る事になるので、
体脂肪に関しては一日では1ｋｇ分は燃やせないって事になる。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 15:18:02 owpYMO+l
１日で水泳体重１キロ落とせないって
ウソ
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 17:25:44 1M2u2pWZ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 19:59:17 2svr3mfW
>>994
嘘なわけネーダロ、水泳だけじゃネーよ、1日で1kg脂肪が落とせるもんなんかあるかよ。
少しは勉強しろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:04:07 owpYMO+l
体重だよ体重が１キロだ誰も脂肪なんて言ってない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:33:58 Kk5/fDdJ
>>997
数日飲まず喰わずの完全断食で運動すればおｋ
（水も飲むなよ）
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 20:43:18 ltuM/YAR
プールに長時間浸かってたらかえって体重増えるよ。
５ｋｍ泳いだ直後に１ｋｇ増えるとかザラ。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/23 21:25:14 Lm8crHPQ
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