10/09/27 15:35:04 yphrURfL
>>71
＞ 正直2km70分ってそこまでかけ過ぎってほどではないと思うんだよね・・・
自分は水泳ダイエット始めて４ヶ月、開始時点で166㎝、79㎏あったけど今は62㎏まで落ちた。
内容は週５くらいで平泳ぎで２㎞前後を70分くらいで泳いでる。
２㎞70分のペースでも効果はあるよ。
＞ 少なくとも上半身の筋肉はけっこうついてると思う
筋肉というか自分は腹回りがかなりひき締まった。
水着から垂れてわし掴みできた腹回りの皮下脂肪が今はほとんど掴めなくなった。